इस लेख में आप जानेंगे कि शरीर में चर्बी क्यों और कैसे जमा होती है। और साथ ही हम आपको बेस्ट फैट बर्नर के बारे में भी बताएंगे जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। मानव शरीर को वसा जमा करने की आवश्यकता क्यों है? और इसका उत्तर काफी साधारण और सरल है। हमारे शरीर में वसा का संचय इस तथ्य के कारण होता है कि हम भोजन के साथ इसकी आवश्यकता से अधिक सेवन करते हैं, और शरीर, बदले में, इसे "आरक्षित" (रिजर्व में) में डाल देता है। अधिकांश वसा त्वचा के नीचे जमा हो जाती है, जो कि बदसूरत होती है। लेकिन यह बहुत बुरा है जब वसा आंतरिक अंगों पर जमा हो जाती है, और उनके काम को और सामान्य रूप से पूरे जीव के स्वास्थ्य को खराब कर देती है।
लेकिन यह नहीं कहा जा सकता है कि अगर आप वसा युक्त खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देंगे, तो इसका आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आप वसा युक्त भोजन को पूरी तरह से बाहर नहीं कर सकते, क्योंकि वे शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं:
- वसा ऊर्जा का एक स्रोत है, जो पूरे शरीर के रोबोट के लिए जिम्मेदार है;
- वसा की मदद से हार्मोन का उत्पादन होता है;
- वे नाखून, बाल, त्वचा के निर्माण में बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं।
सामान्य तौर पर, काफी संख्या में उत्पादों को वसा बर्नर कहा जाता है। वे अपनी स्थिरता, उत्पत्ति और संरचना में भिन्न हैं, लेकिन इन सभी में शरीर में प्रवेश करने वाली कैलोरी से लड़ने की एक अनूठी क्षमता है।
सबसे प्रसिद्ध वसा बर्नर
- खट्टे फल, और अनानास के बारे में मत भूलना।
- हरी चाय।
- सभी प्रकार के साग।
- कम वसा वाले डेयरी उत्पाद।
- सब्जियां जो वसा कोशिकाओं के खिलाफ एक हथियार हैं।
- दलिया।
- पानी। आपको प्रति दिन कम से कम 1.5-2 लीटर पानी पीने की जरूरत है।
- लहसुन और प्याज।
इस समय के सबसे प्रसिद्ध उत्पाद जिन्होंने मोटापे के खिलाफ लड़ाई में खुद को बहुत अच्छा दिखाया है, वे हैं: अंगूर, हरी चाय और पानी। आइए उनमें से प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से बात करें।
चकोतरा
यह अद्भुत फल न केवल तब उपयोगी होता है जब आप अपना वजन कम करने की इच्छा रखते हैं, बल्कि सामान्य रूप से। यह विटामिन और खनिजों का काफी बड़ा भंडार है। अंगूर कैंसर कोशिकाओं से लड़ने में मदद करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, अनिद्रा के लिए बहुत अच्छा है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
अंगूर चुनते समय, उसके रंग, आकार, कोमलता पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। सबसे स्वादिष्ट और रसीले अंगूर लगभग १५-२० सेंटीमीटर व्यास के, लाल-नारंगी रंग के और मुलायम होने चाहिए, लेकिन हाथों से अलग नहीं होने चाहिए। इस अद्भुत साइट्रस का उपयोग किसी भी आहार में किया जा सकता है, जो इसके प्रभाव को बहुत बढ़ा देगा, या आप इसे केवल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ फल के रूप में खा सकते हैं। यह फल शरीर को "पागल" भूख से निपटने में मदद करता है। हर बार जब आप खाने जा रहे हों तो 3-4 अंगूर के वेज खाने की कोशिश करें, और आप तुरंत थोड़ी तृप्ति महसूस करेंगे, जिससे आप बहुत कम खा पाएंगे। अंगूर के रस में एक मजबूत मूत्रवर्धक गुण होता है, जो इसे शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने की अनुमति देता है, और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में काफी मदद करता है।
हाल के वर्षों में रात में अंगूर खाने का चलन रहा है। क्या अंतर है, आप पूछें? हम यह नहीं कहेंगे कि यह बड़ा है। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोग ऐसे होते हैं, जो जीवन की स्थितियों के कारण, सोने से 3-4 घंटे पहले मदद नहीं कर सकते हैं, या सामान्य तौर पर, भूख की भावना के कारण, सो नहीं सकते हैं। यह उनके लिए है कि इस साइट्रस का आधा हिस्सा रात के लिए अनुमत है। आखिरकार, इसमें लगभग कोई चीनी नहीं होती है, और जब आप सोते हैं तब भी वसा से लड़ता है। खाली पेट या रात में अंगूर केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें पाचन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या है।
हरी चाय
इसे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भी कहा जाता है।यह चाय है जो बिना किसी दुष्प्रभाव के तीव्र और तेजी से वजन घटाने को प्रभावित करती है। यह हरी चाय है जो कोशिकाओं से वसा को ऊर्जा में बदलने में सक्षम है, जो गर्मी की रिहाई के साथ है। ग्रीन टी के इस गुण के लिए धन्यवाद, आपको प्रशिक्षण के लिए ताकत मिलती है और उन अतिरिक्त पाउंड को बहाया जाता है।
ग्रीन टी का प्रभाव सबसे अच्छा और ध्यान देने योग्य होने के लिए, आपको इसे दिन में कम से कम 5-6 कप पीने की ज़रूरत है, लेकिन केवल चीनी के बिना। लेकिन अगर आप बिना मीठी चाय नहीं पी सकते हैं, तो पहले आप 1 टीस्पून डाल सकते हैं। शहद, और धीरे-धीरे शरीर को मीठा नहीं पीना सिखाते। आखिरकार, शहद जैसा उत्पाद हमेशा उन अतिरिक्त पाउंड पर पहरा देता है। आखिरकार, यह केवल पोषण विशेषज्ञ नहीं हैं जो आहार पर जाने वालों को चीनी या जैम को शहद से बदलने की सलाह देते हैं।
ग्रीन टी के प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे ठंडा करके पीना चाहिए। दरअसल, इसे गर्म करने के लिए शरीर को ताकत और ऊर्जा की जरूरत होगी, जो वसा के जलने में भी योगदान देगा। सामान्य तौर पर, मानव शरीर के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार उपवास करना बहुत उपयोगी होता है। ग्रीन टी पर उपवास के दिनों का आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। यह भी बहुत अच्छा होगा यदि एक दिन के नाश्ते को एक कप चाय से बदल दिया जाए।
जल स्वास्थ्य का स्रोत है
कई सहस्राब्दियों से, या अधिक सटीक रूप से, लाखों वर्षों से, पानी पृथ्वी पर सभी जीवित प्राणियों के जीवन और स्वास्थ्य की गारंटी रहा है। लेकिन यह जानते हुए कि हमारे शरीर में 80% पानी होता है, लोग अपने दैनिक आहार में इसका बहुत कम उपयोग करते हैं। लेकिन सर्दियों में एक व्यक्ति के लिए तरल पदार्थ की दैनिक दर 1, 5-2 लीटर और गर्मियों में 2-3 लीटर होती है। यह जानना और याद रखना बहुत जरूरी है, और इसे पूरा करना और भी बेहतर है, खासकर उन लोगों के लिए जो अधिक वजन वाले हैं।
पानी में बहुत हल्का मूत्रवर्धक और रेचक प्रभाव होता है, जो इस गुण को पाचन अपशिष्ट को हटाने की अनुमति देता है। यह याद रखना बहुत जरूरी है कि डाइट के दौरान आपको 2 लीटर जरूर पीना चाहिए। प्रति दिन पानी, क्योंकि अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इस तरह आप शरीर को वजन घटाने पर रोबोट को कम करने या रोकने का संकेत दे सकते हैं। पानी की मदद से, आप चयापचय में काफी तेजी ला सकते हैं, जो अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ लड़ाई में मुख्य तुरुप का इक्का होगा। तो याद रखें, जब अतिरिक्त वजन की बात आती है तो पानी # 1 उत्पाद होता है। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पीने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, पहले तो यह काफी मुश्किल होगा, लेकिन जल्द ही सब कुछ बदल जाएगा, और आप खुद समझ जाएंगे कि यह कितना अच्छा है। आपका शरीर वजन घटाने और आपके पेट में हल्कापन से आपको प्रसन्न करेगा। याद रखें कि चाहे आप अधिक वजन वाले हों या नहीं, ऊपर सूचीबद्ध खाद्य पदार्थ किसी भी शरीर को कई लाभ पहुंचाएंगे। इसके अलावा, वे कई समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे।
सबसे प्रभावी फैट बर्नर उत्पादों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:
