पता करें कि व्यायाम करना कितना महत्वपूर्ण है और कैसे सक्रिय रहना आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है। खेल और शारीरिक शिक्षा किसी भी समाज की संस्कृति और प्रत्येक व्यक्ति की व्यक्तिगत रूप से अविभाज्य हैं। अब मानव गतिविधि का एक ऐसा क्षेत्र खोजना बेहद मुश्किल है जो शारीरिक शिक्षा से संबंधित नहीं है। तेजी से, शारीरिक शिक्षा को एक स्वायत्त सामाजिक पहलू के बजाय एक स्थायी व्यक्तित्व विशेषता के रूप में संदर्भित किया जाता है। आइए मानव जीवन में खेलों के महत्व के बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।
समाज और खेल
मानव जाति के पूरे इतिहास में, श्रम में भाग लेने के लिए जनसंख्या की शारीरिक तैयारी में सामाजिक व्यवस्था की जरूरतों के प्रत्यक्ष प्रभाव में शारीरिक शिक्षा का गठन किया गया था। मानव पालन-पोषण प्रणाली के विकास के साथ, शारीरिक शिक्षा धीरे-धीरे समाज की संस्कृति के मूल तत्वों में से एक बन गई और मोटर कौशल का निर्माण संभव हो गया।
शारीरिक शिक्षा प्रत्येक व्यक्ति का जीवन भर साथ देना चाहिए। हमारे राज्य में लगभग 10 प्रतिशत आबादी शारीरिक शिक्षा और खेलकूद में लगी हुई है। यह ग्रह के विकसित देशों की तुलना में बेहद कम संकेतक है, क्योंकि उनके पास यह 40 से 60 प्रतिशत है। हालांकि, इस दिशा में सकारात्मक बदलाव हुए हैं और पिछले दस वर्षों में मानव जीवन में खेल का महत्व काफी बढ़ गया है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मानस और सामाजिक स्थिति सहित पूरे मानव शरीर पर शारीरिक शिक्षा का महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
बड़ी संख्या में नई तकनीकों के आगमन के साथ, कई लोगों की शारीरिक गतिविधि में काफी कमी आई है। साथ ही, हमारा शरीर मजबूत पर्यावरण प्रदूषण के कारण बाहरी कारकों के एक मजबूत नकारात्मक प्रभाव के संपर्क में है। इस अनुचित (कभी-कभी अपर्याप्त) पोषण और कई तनावों में जोड़ें जो लगातार दुनिया की अधिकांश आबादी को पीड़ित करते हैं। यह सब प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गिरावट की ओर जाता है, और इस संबंध में, मानव जीवन में खेलों के महत्व को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए।
विभिन्न स्वास्थ्य संगठनों के आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, विभिन्न बीमारियों से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। आज, मधुमेह और मोटापा जैसी बीमारियां व्यापक हैं, जो अस्वास्थ्यकर आहार और कम सक्रिय जीवन शैली की स्थितियों में विकसित होती हैं। यह मानव जीवन में खेल के महत्व को दर्शाने वाला एक अन्य कारक है।
किसी भी उम्र में व्यक्ति के लिए शारीरिक शिक्षा आवश्यक है। खेल के लिए धन्यवाद, बच्चों और किशोरों के पास सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होने का अवसर है। एक वयस्क में, शारीरिक गतिविधि रूपात्मक और कार्यात्मक स्वास्थ्य में सुधार करती है, दक्षता बढ़ाती है, और स्वास्थ्य को भी मजबूत करती है। वृद्धावस्था में शारीरिक शिक्षा अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको उन नकारात्मक परिवर्तनों को धीमा करने की अनुमति देती है जो इस समय अपरिहार्य हैं।
नियमित खेल और शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र के व्यक्ति को अपने खाली समय का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देती है। इसके अलावा, मानव जीवन में खेल के महत्व और हानिकारक सामाजिक और जैविक आदतों को छोड़ने के मामले में कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। निश्चित रूप से आप समझते हैं कि हमारा मतलब धूम्रपान और मादक पेय पीना है।
हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि भी शरीर को नुकसान पहुंचाती है। इस संबंध में, भार चुनते समय व्यक्तिगत दृष्टिकोण का उपयोग करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आधुनिक समाज में शारीरिक शिक्षा के मुख्य कार्यों में से एक व्यक्ति के व्यक्तित्व का सामंजस्यपूर्ण विकास है। लोगों को मजबूत, स्वभाव और स्वस्थ होना चाहिए।
नियमित शारीरिक गतिविधि चयापचय प्रतिक्रियाओं की दर को बढ़ाती है और आवश्यक स्तर पर शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं और ऊर्जा भंडार को बनाए रखने में सक्षम है।यदि किसी व्यक्ति को आवश्यक शारीरिक गतिविधि नहीं मिलती है, तो इससे हमारे शरीर की सभी प्रणालियों के काम में बाधा आती है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि ऐसी स्थिति में गुणवत्तापूर्ण जीवन पर भरोसा करना मुश्किल है।
बेशक, एक व्यक्ति शारीरिक शिक्षा या खेल के बिना रह सकता है, हालांकि, इस मामले में सक्रिय होने वाली विभिन्न नकारात्मक प्रक्रियाओं के कारण, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि सामान्य रूप से जीवन की गुणवत्ता निम्न स्तर पर होगी। मध्यम परिश्रम के साथ लक्षित प्रशिक्षण से ही पूरे शरीर को बेहतर बनाया जा सकता है।
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि शारीरिक शिक्षा के पूरा होने के बाद, शरीर पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और शरीर धीरे-धीरे अधिक आर्थिक और कुशलता से काम करना शुरू कर देता है। हर कोई जानता है कि हार्मोन सभी प्रक्रियाओं के नियामक हैं, और जब वे कम या असंतुलित होते हैं, तो विभिन्न नकारात्मक प्रतिक्रियाएं सक्रिय होती हैं। केवल अच्छी तरह से चुनी गई शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद, अंतःस्रावी तंत्र सामान्य हो जाता है, और एक व्यक्ति अच्छा महसूस करने लगता है।
शारीरिक शिक्षा और खेलकूद से हमारे शरीर की हर प्रणाली के कामकाज में सुधार हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपकी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं। यह, बदले में, शरीर के सभी अंगों के लिए पोषण की गुणवत्ता में सुधार लाता है। खेल मानव जीवन में लीवर और किडनी जैसे अंगों के लिए भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। खराब पारिस्थितिकी की स्थितियों में, शरीर बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को जमा करता है। जिगर और गुर्दे का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और नियमित मध्यम व्यायाम के प्रभाव में, वे अधिक उत्पादक रूप से काम करते हैं। आधुनिक समाज में, संवहनी तंत्र और हृदय की मांसपेशियों के रोगों के विकास के मामले अधिक बार हो गए हैं। उनके प्रकट होने के जोखिम को कम करने के लिए, हम स्कीइंग, दौड़ना, तैराकी, साइकिल चलाना जैसे खेल करने की सलाह देते हैं। शारीरिक शिक्षा का आर्टिकुलर-लिगामेंटस तंत्र के तत्वों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भार के प्रभाव में, संयोजी ऊतक और स्नायुबंधन अधिक लोचदार हो जाते हैं, जिससे बड़ी संख्या में विभिन्न संयुक्त समस्याओं से बचा जाता है। यह वयस्कता में विशेष रूप से सच है, जब अपक्षयी प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं।
आज बड़ी संख्या में नई विशिष्टताएँ सामने आई हैं, जो सक्रिय बौद्धिक कार्यों से जुड़ी हैं। मानव जीवन में खेलों के महत्व को इस दृष्टि से समझना अत्यंत आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि ध्यान और एकाग्रता में सुधार करती है, और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करती है। शारीरिक शिक्षा के एक और महत्वपूर्ण कार्य के बारे में मत भूलना - भावनात्मक तनाव को दूर करने के लिए। दुर्भाग्य से, आधुनिक जीवन में, हम सभी नियमित रूप से गंभीर तनाव का सामना करते हैं। आइए ध्यान दें। कि अब हमारे राज्य की जनसंख्या की खेलों में रुचि बढ़ाने की एक स्पष्ट प्रवृत्ति है। तेजी से युवा फिटनेस में संलग्न होने लगे हैं, जो अच्छी खबर है। हम कह सकते हैं कि आधुनिक समाज में मानव जीवन में खेल का महत्व बहुत अधिक है।
मानव जीवन में खेलों का महत्व: मुख्य विशेषताएं
यदि ऊपर हमने आधुनिक समाज में भौतिक संस्कृति के महत्व के बारे में बात की, तो अब लोगों के जीवन में खेल के स्थान पर चर्चा करना आवश्यक है। प्राचीन काल से ही लोगों को बहुत सी चीजों में दिलचस्पी नहीं रही है, लेकिन इस सूची में हमेशा शरीर की ताकत और आत्मा की सुंदरता के लिए प्रशंसा शामिल है। खेलों में इन गुणों का यथासंभव स्पष्ट रूप से पता लगाया जा सकता है। ध्यान दें कि मानव सभ्यता के विकास के पूरे इतिहास में, लोगों के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित करना आम बात थी। पुरातत्वविदों की कई खोजें इस बात की गवाही देती हैं।
हमारी सभ्यता के इतिहास में पहली प्रतियोगिता की सही तारीख का नाम देना मुश्किल है, लेकिन एक व्यक्ति बचपन से ही खेलना शुरू कर देता है। यह खेल की अवधारणा है जो खेल के केंद्र में है। इसके अलावा, यह सभी खेल विषयों पर लागू होता है, न कि केवल खेलों पर। हॉलैंड के इतिहासकार और संस्कृतिविद् जोहान हाइजिंग लंबे समय से मानव विकास के चश्मे के माध्यम से खेल का ध्यानपूर्वक अध्ययन कर रहे हैं।इस शोध के दौरान, उन्होंने पाया कि मानव गतिविधि के सभी क्षेत्र किसी न किसी तरह खेल से जुड़े हुए हैं। नतीजतन, उन्होंने "प्लेइंग मैन" की एक नई अवधारणा को पेश करने का भी सुझाव दिया।
बदले में, खेल का एपोथोसिस खेल है, जिसका महत्व मानव जीवन में हम विचार कर रहे हैं। इतिहासकारों को यकीन है कि खेल उन "बिल्डिंग ब्लॉक्स" में से एक बन गया है जो हमारी सभ्यता का आधार है। निश्चित रूप से आप इस बात से सहमत होंगे कि लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए खेल में एक जादुई उपहार है। ओलंपिक खेल या विश्व कप जैसे प्रमुख खेल आयोजन कई लोगों को आकर्षित करते हैं।
यहां दिलचस्प बात यह है कि वे अक्सर अपने रोजमर्रा के जीवन में खेल से दूर होते हैं, लेकिन बड़े टूर्नामेंट के दौरान वे दिल से बीमार हो जाते हैं और कभी-कभी दिल का दौरा पड़ जाता है। निश्चित रूप से आप में से कई लोग टीवी स्क्रीन पर उसी ओलंपिक के दौरान अपने देश की राष्ट्रीय टीम की चिंता करने लगते हैं।
खेल को सुरक्षित रूप से हमारे जीवन का नाटक कहा जा सकता है, और हम अक्सर एथलीटों के शानदार उतार-चढ़ाव देखते हैं। केवल एक गलत चाल, असफल थ्रो या गलत प्रहार ही किसी एथलीट या उसकी पूरी टीम के भाग्य का फैसला कर सकता है। संभवतः, फ़ुटबॉल प्रशंसकों ने रॉबर्टो बग्गियो को याद किया, जिन्हें प्रशंसकों ने प्यार से "द डिवाइन टेल" उपनाम दिया और 1994 के विश्व कप में उनकी बिना स्कोर वाली पेनल्टी किक।
तब रॉबर्टो ने व्यावहारिक रूप से अपने कंधों पर इटली की राष्ट्रीय टीम को विश्व चैंपियनशिप के फाइनल में पहुँचाया। और ब्राजीलियाई लोगों के साथ टकराव में पेनल्टी शूट-आउट में उससे मुंह मोड़ते हुए, मालकिन फोर्टुना इस उत्कृष्ट फुटबॉलर के प्रति कितनी क्रूर हो गई। यह पूरे इटली के लिए एक वास्तविक त्रासदी थी।
किसी भी खेल में ऐसे कई उदाहरण हैं। ग्रह पर लगभग हर व्यक्ति पेले, शूमाकर, मोहम्मद अली के नाम जानता है। लेकिन हर कोई खेल में गंभीरता से दिलचस्पी नहीं लेता है। हम में से प्रत्येक का खेल के प्रति व्यक्तिगत दृष्टिकोण होता है, लेकिन हम सभी का जीवन किसी न किसी रूप में इस सामाजिक घटना से जुड़ा होता है।
मानव जीवन में खेल के बहुत महत्व के 15 कारण:
