पता करें कि कैसे कम समय में आप विशाल मांसपेशियों को प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही साथ एक राहत पेट के मालिक भी बन सकते हैं। व्यक्ति ने क्या नहीं किया, लेकिन आकर्षक दिखने की इच्छा अपरिवर्तित रहती है। यदि आप खेल खेलते हैं, तो आपके पास गर्मियों की तैयारी के लिए उत्कृष्ट अवसर हैं: वसा पिघलाएं, मांसपेशियों को प्राप्त करें। यह वसंत ऋतु में है कि अधिकांश हॉल में आगंतुकों की आमद देखी जाती है, क्योंकि समुद्र तट का मौसम जल्द ही आ रहा है और कई लोग इसकी तैयारी करने लगे हैं।
हालांकि, सर्दियों में जमा हुई चर्बी को हराना बहुत मुश्किल हो सकता है। बेशक, इस मामले में शरीर सौष्ठव एक अच्छा सहायक है, लेकिन कभी-कभी आप विशेष वसा जलने वाले पूरक के बिना नहीं कर सकते। उनकी मदद से, चयापचय तेज हो जाता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है, और मांसपेशियों को राहत मिलती है। यहाँ मुख्य प्रकार के वसा बर्नर हैं:
- थायराइड उत्तेजक।
- मूत्रल
- ओमेगा 3 फैटी एसिड्स।
- एल-कार्निटाइन।
- थर्मोजेनिक्स।
- पोषक तत्व अवरोधक।
ये सभी दवाएं कार्य के तंत्र, गुणों में भिन्न हैं, और उनमें एक चीज समान है - वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करने की क्षमता। बहुत बार, अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए दवाओं को जोड़ा जाता है।
अक्सर, एक वसा बर्नर तंत्रिका तंत्र को दृढ़ता से उत्तेजित करता है, हृदय को लोड करता है, आदि। उनका उपयोग करते समय, उनकी संगतता पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कार्निटाइन के साथ थर्मोजेनिक्स का संयोजन बहुत प्रभावी है। यह सभी प्रणालियों और अंगों को थर्मोजेनिक्स के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए कार्निटाइन की क्षमता के साथ-साथ मांसपेशियों के ऊतकों को कैटोबोलिक प्रतिक्रियाओं से बचाने के कारण है। इस संयोजन में ओमेगा -3 और पोषक तत्व अवरोधक (वसा और कार्बोहाइड्रेट) जोड़ा जा सकता है।
वजन घटाने के लिए एल-कार्निटाइन
अक्सर, आप लोगों की यह दावा करते हुए समीक्षाएँ पा सकते हैं कि एल-कार्निटाइन प्रभावी नहीं है। और वास्तव में, आप शायद कार्निटाइन लेने के प्रभावों को महसूस नहीं करेंगे। यह पदार्थ उन उत्पादों से संबंधित नहीं है जो आपकी आंखों के सामने वसा जलाते हैं, लेकिन इसके प्रभाव के लिए धन्यवाद, वजन कम करना बहुत आसान होगा। एल-कार्निटाइन एक नाइट्रोजन युक्त कार्बोक्जिलिक एसिड है और यह अमीन नहीं है। वैज्ञानिकों ने इसे विटामिन जैसे पदार्थ के रूप में स्थान दिया है, और शरीर इसके उत्पादन के लिए मेथियोनीन और लाइसिन का उपयोग करता है। कार्निटाइन का काम फैटी एसिड को माइटोकॉन्ड्रिया तक पहुंचाना है, जहां से ऊर्जा का उत्पादन होता है।
चूंकि प्रोटीन यौगिकों और कार्बोहाइड्रेट की तुलना में वसा का ऊर्जा मूल्य दोगुना है, इसलिए वे ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत हैं। हालांकि, शरीर अपने वसा भंडार के साथ भाग लेने की जल्दी में नहीं है। एल-कार्निटाइन लेने से, आप फैटी एसिड के ऑक्सीकरण में काफी तेजी लाते हैं, जो न केवल आपको अधिक कुशलता से वसा जलाने की अनुमति देता है, बल्कि अतिरिक्त प्रभाव भी प्राप्त करता है, जिनमें से कई बहुत महत्वपूर्ण हैं।
हालांकि, किसी को कार्निटाइन से तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस पदार्थ की ख़ासियत यह है कि यह शरीर पर हल्का प्रभाव डालता है, इसे मजबूत करता है। शरीर के ऊर्जा भंडार को बढ़ाकर, आप विभिन्न नकारात्मक कारकों, उदाहरण के लिए, संक्रामक रोगों का सामना करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाते हैं। संतुलित आहार और व्यायाम कार्यक्रम के संयोजन में ही कार्निटाइन प्रभावी हो सकता है। यह विशेष मंचों में योजक के संचालन के तंत्र की अज्ञानता से है कि बयान इसकी अक्षमता में प्रकट होते हैं। बेशक, कार्निटाइन के वसा जलने वाले गुण समान ईसीए मिश्रण से काफी कम हैं। वहीं इसकी कीमत भी कम नहीं है, अगर सप्लीमेंट को प्रभावी डोज में लिया जाए।
खुराक भी कार्निटाइन की प्रभावशीलता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक औसत वयस्क के लिए सामान्य दैनिक खुराक 2 से 4 ग्राम है।एथलीटों के लिए, यह अधिक होगा और वसा के खिलाफ प्रभावी लड़ाई के लिए यह प्रति दिन 8 से 10 ग्राम होगा। हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि एल-कार्निटाइन कुशल है और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, काम के तंत्र को समझते हुए, इसे सही ढंग से लागू किया जाना चाहिए।
दिमित्री ग्लीबोव इस वीडियो में कर्णितिना के बारे में बताते हैं:
