इस लेख से आप जानेंगे कि ढीली त्वचा क्या है, इसके दिखने के कारण क्या हैं। और आप जांघों पर ढीली त्वचा से निपटने के सबसे प्रभावी तरीकों के बारे में भी जानेंगे। जांघों पर त्वचा की शिथिलता का परिणाम जीवन का गलत तरीका है, साथ ही साथ बहुत तेज वजन बढ़ना या, इसके विपरीत, इसका नुकसान, शारीरिक गतिविधि की कमी और अस्वास्थ्यकर आहार। यह कोई रहस्य नहीं है कि, अपने स्वभाव से, महिला शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि अतिरिक्त वसा नितंबों, जांघों और पेट पर जमा हो जाती है। किसी भी तनाव, समस्या या आहार के दौरान इनका लाभ उठाने के लिए ये स्थान वसा के भंडार के रूप में कार्य करते हैं। शरीर में वसा की ही नहीं, सेल्युलाईट की भी समस्या होती है।
जाँघों पर चर्बी और सेल्युलाईट के मुख्य कारण
- अपर्याप्त व्यायाम या इसकी बिल्कुल भी कमी;
- अनुचित या असंतुलित आहार;
- प्रकृति में निहित त्वचा की क्रमिक उम्र बढ़ने;
- आनुवंशिकता ने भी यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई;
- अतिरिक्त पाउंड का बहुत तेज सेट या बहा;
- एक गलत और अस्वास्थ्यकर जीवन शैली का नेतृत्व करना;
- गंभीर चयापचय संबंधी विकार;
- पर्यावरण, साथ ही खराब पारिस्थितिकी;
- खराब गुणवत्ता वाली त्वचा की देखभाल या उसकी कमी;
- हार्मोनल प्रणाली में विकार और व्यवधान।
लेकिन, दुर्भाग्य से, सैगिंग कूल्हों को हटाना बहुत मुश्किल है, जो आनुवंशिक समस्याओं और आनुवंशिकता या त्वचा की सरल और प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण दिखाई देते हैं। त्वचा को खींचना, काफी हल करने योग्य, आपको बस एक इच्छा और थोड़ा समय चाहिए।
ढीली त्वचा से निपटने के उपाय
- लगातार शारीरिक गतिविधि।
- उचित पोषण।
- त्वचा को कसने और मॉइस्चराइज करने के लिए क्रीम।
- मालिश।
- स्नान।
- नमक स्नान (सप्ताह में एक बार)।
पहले से ही नामित समस्या के खिलाफ लड़ाई में शारीरिक गतिविधि सबसे शक्तिशाली उपकरण है। दौड़ना, तैरना, रस्सी कूदना, सीढ़ियाँ चढ़ना, नृत्य या एरोबिक्स जैसे व्यायाम हमारी त्वचा को तेज़ी से बढ़ने में मदद करते हैं और इस तरह इसकी लोच, दृढ़ता और उपस्थिति में काफी वृद्धि करते हैं। शारीरिक गतिविधि की मदद से, आप जल्दी से ढीली त्वचा की समस्या का सामना कर सकते हैं, आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बस स्थिर और उद्देश्यपूर्ण होने की आवश्यकता है।
सबसे अच्छा व्यायाम क्या है, आप पूछ सकते हैं? उत्तर आपको थोड़ा आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि कौन सा है, मुख्य बात नियमितता है। आप एक फिटनेस रूम के लिए साइन अप कर सकते हैं, एक महीने के लिए सदस्यता के लिए भुगतान कर सकते हैं, जो आलस्य के खिलाफ एक प्रभावी प्रोत्साहन में योगदान देगा। आप तेजी से परिणामों के लिए एक फिटनेस ट्रेनर से आपके लिए एक व्यायाम प्रणाली को अनुकूलित करने के लिए भी कह सकते हैं। परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं होगा, १, ५-२ महीने में आपको सुखद आश्चर्य होगा।
सही और स्वस्थ आहार। अच्छे परिणाम के लिए केवल खेलकूद ही काफी नहीं होगा। सब कुछ और हमेशा एक जटिल में किया जाना चाहिए। आखिरकार, नाखून, बाल और रोबोट के आंतरिक अंगों की स्थिति बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करती है कि हम क्या खाते हैं। त्वचा की अच्छी स्थिति, उसकी लोच और दृढ़ता को प्राप्त करने में भी यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है। आप मुख्य रूप से आटे के उत्पादों को नहीं खा सकते हैं, वे आपकी उपस्थिति को बहुत जल्दी खराब कर देते हैं, आपकी त्वचा को पिलपिला और "जेली जैसी" बनाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों से चिपके रहना अनिवार्य है जिनमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकते हैं और अपने आहार में त्वचा की टोन में काफी सुधार करते हैं। खाद्य पदार्थ जिनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं:
- अंगूर;
- सेब;
- करंट;
- स्ट्रॉबेरी;
- कीवी;
- फलियां;
- आलूबुखारा;
- क्रैनबेरी;
- ब्लैकबेरी, और कई अन्य फल, जामुन और सब्जियां।
सामान्य जल संतुलन बनाए रखना काफी महत्वपूर्ण है। आखिरकार, हर कोई जानता है कि हमारे शरीर में 70% तक पानी होता है, और जब हम कम पानी का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो पूरा शरीर इससे पीड़ित होता है, खासकर त्वचा। यह भी सुनिश्चित करें कि आपके आहार में ओमेगा -3-असंतृप्त फैटी एसिड हो। आखिरकार, वे त्वचा को नमी से संतृप्त करने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
क्रीम जो महिला शरीर की लोच की रक्षा करती हैं। त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। इसमें आपकी मदद के लिए क्रीम आएंगी, एक साधारण बेबी क्रीम या बेबी ऑयल भी आपके शरीर को कई फायदे पहुंचाएगा। सैगिंग कूल्हों के खिलाफ लड़ाई में मालिश अंतिम स्थान से बहुत दूर है। मालिश के बाद परिणाम आश्चर्यजनक है, खासकर अगर मालिश तेलों से की जाती है। मालिश या आत्म-मालिश के लिए धन्यवाद, त्वचा लोच, रेशमीपन प्राप्त करती है, मांसपेशियों को उनके स्वर और सुंदरता को पुनः प्राप्त होता है। महंगे सैलून में जाना जरूरी नहीं है, मालिश घर पर की जा सकती है, यहां आपको मालिश करने वालों की मदद मिलेगी, खासकर पैरों और कूल्हों के लिए।
पैरों और कूल्हों को ढीला करने के लिए स्नान एक और अच्छा उपाय है। यह विधि लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए जानी जाती है। खासकर यदि आप सौना को झाड़ू और मालिश के साथ जोड़ते हैं - यह आपकी सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। स्नान रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिसके परिणामस्वरूप स्वच्छ, दृढ़, लोचदार त्वचा होती है। इस तरह की प्रक्रियाओं के कुछ हफ्तों और चंचलता का कोई निशान नहीं होगा।
यदि आपके पास समय, पैसा नहीं है, या आप केवल शारीरिक रूप से स्नान नहीं कर सकते हैं, तो यहां भी एक रास्ता है, या बल्कि एक विकल्प है। स्टीम रूम की जगह आप कंट्रास्ट शावर बना सकते हैं। इन प्रक्रियाओं से सभी लोगों को तुरंत खुशी नहीं मिलती है, लेकिन 5-6 ऐसे वर्कआउट के बाद बेचैनी दूर हो जाएगी। नतीजतन, आप सुखद आश्चर्यचकित होंगे, त्वचा स्वास्थ्य और सुंदरता के साथ चमक जाएगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई और सेल्युलाईट और पिलपिलापन नहीं होगा।
समुद्री नमक मिलाकर स्नान करें। हम यह नहीं कहेंगे कि यह एक अनिवार्य प्रक्रिया है, लेकिन यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं। सामान्य तौर पर, नमक स्नान पूरे शरीर, विशेष रूप से त्वचा को फिर से जीवंत करने का एक तरीका है। पानी से नहाने के बाद इसमें कुछ बड़े चम्मच समुद्री नमक मिलाएं, चाहें तो और भी एसेंशियल ऑयल मिलाएं। ऐसे पानी में आधे घंटे से अधिक न लेटने के बाद, आपको अपने समस्या क्षेत्रों को एक सख्त वॉशक्लॉथ से रगड़ने की जरूरत है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 15 पाठ्यक्रमों के लिए नमक स्नान करने की आवश्यकता है। ऐसी प्रक्रियाएं हर दिन या कम से कम हर दूसरे दिन की जाती हैं। इस तरह के स्नान के बाद, परिणाम में सुधार करने के लिए, समस्या क्षेत्रों पर एक उठाने वाली क्रीम लागू करें।
अपनी जांघों पर ढीली त्वचा से निपटने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यहां देखें:
[मीडिया =
