क्या एक दिन में एक किलोग्राम वजन कम करना ठीक है? जल्दी वजन कम करने के 7 तरीके। मात्रा में कमी के लिए प्रभावी आहार और अन्य तरीके।
प्रति दिन 1 किलो वजन कैसे कम करें यह कई महिलाओं द्वारा निर्धारित लक्ष्य है। मुद्दा विशेष रूप से वार्मिंग की पूर्व संध्या पर प्रासंगिक है। और यह और भी दिलचस्प है कि आप कम से कम समय में अतिरिक्त पाउंड से कैसे छुटकारा पा सकते हैं, अगर आगे रिसॉर्ट की यात्रा है। यह विभिन्न तरीकों से हासिल किया जाता है। तेज गति से वजन कम करने के कम से कम 7 तरीके हैं।
प्रति दिन 1 किलो वजन कम करने के लिए एक कट्टरपंथी आहार
यदि आप प्रति दिन 1 किलो वजन कम करना चाहते हैं, तो आप सबसे सरल, पहली नज़र में, पथ - गंभीर आहार प्रतिबंधों को लागू करने के लिए जा सकते हैं। लेकिन यह एक कट्टरपंथी तरीका है! यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। बेहतर होगा कि इस तरीके का इस्तेमाल बार-बार न करें। आप इसे उस स्थिति में नोट पर ले सकते हैं जब आपको किसी घटना से पहले बहुत जल्दी और बहुत अधिक वजन कम करने की आवश्यकता होती है, आराम करें। नुकसान को खत्म करने के लिए, 5-7 दिनों से अधिक समय तक सख्त प्रतिबंधों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।
जैसे, प्रति दिन 1 किलो वजन घटाने के लिए एक कट्टरपंथी आहार का कोई विशिष्ट नाम नहीं है। आपको बस निम्नलिखित सख्त नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:
- नमक और चीनी हटा दें … पहला नमी बरकरार रखता है, और दूसरे के प्रभाव को विशेष रूप से समझाया नहीं जाता है - वजन घटाने के दौरान अतिरिक्त "खाली" कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है।
- स्नैक्स के बारे में भूल जाओ … यदि पेट कोई व्यवसाय नहीं करने देता, भूख से सो जाना असंभव है, केवल शुद्ध पानी या चीनी के बिना प्राकृतिक रस की अनुमति है।
- दैनिक कैलोरी की मात्रा को 4-5 भोजन में विभाजित करें … प्रत्येक में, 250 ग्राम से अधिक का उपयोग न करें।
- केवल खाना पकाने के तरीकों का उपयोग करें जैसे कि उबालना, पकाना, स्टू करना, भाप लेना … आपको तलना, ग्रिल करना, धूम्रपान करना पूरी तरह से भूलना होगा।
- सोने से पहले रात का खाना न खाएं … बिस्तर पर जाने से 3 घंटे पहले नाश्ता करने की अनुमति नहीं है।
- पियो, पियो और फिर से पियो … स्वच्छ पानी को वरीयता दें - प्रति दिन 2 लीटर से। ग्रीन टी मिला सकते हैं।
यदि आप आहार के साथ प्रति दिन 1 किलो वजन कम करते हैं, तो शारीरिक गतिविधि को कम करना महत्वपूर्ण है। चूंकि शरीर को न्यूनतम कैलोरी प्राप्त होगी। नतीजतन, ऊर्जा की कमी है। गहन कसरत जोड़कर, आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने स्वास्थ्य को ख़राब और बाधित कर सकते हैं!
प्रति दिन 1 किलो के एक कट्टरपंथी आहार के साथ वजन घटाने के परिणामों को मजबूत करने के लिए, समीक्षाओं को देखते हुए, यह महत्वपूर्ण है कि इसे अचानक न छोड़ें। यदि आप वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाइयों से भरे हुए हैं तो आपको निश्चित रूप से तुरंत सामान्य मेनू पर वापस नहीं जाना चाहिए। आदर्श रूप से, उचित पोषण के लिए एक सहज संक्रमण।
वजन घटाने के लिए डिटॉक्स प्रोग्राम 1 दिन में 1 किलो
कई फिटनेस ट्रेनर और पोषण विशेषज्ञ इस राय में एकमत हैं कि वजन घटाने की प्रभावशीलता का 70-80% व्यक्ति के मुंह में जाने पर निर्भर करता है। यानी आप ज़ोरदार खेल में भी जा सकते हैं, लेकिन अगर आप वसायुक्त, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ खाते हैं तो वजन की समस्या होती है। और इसके विपरीत: केवल पोषण सुधार की मदद से आप वास्तव में व्यायाम किए बिना अपना वजन कम कर सकते हैं। एक दिन में 1 किलो वजन कम करने के उपाय की तलाश में, समकालीन लोग अक्सर डिटॉक्स कार्यक्रमों की ओर रुख करते हैं। और निराश मत हो!
एक ओर, यह सब पोषण के साथ एक ही काम है। दूसरी ओर, सब कुछ एक कट्टरपंथी आहार की तुलना में एक अलग सिद्धांत के अनुसार होता है। वास्तव में, एक डिटॉक्स प्रोग्राम वजन कम करने में मदद करता है, और स्वास्थ्य में भी मदद करता है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
विधि का सार लगातार और आंशिक भोजन है। लेकिन एक ही समय में विशेष रूप से चयनित उत्पादों का उपयोग किया जाता है - आंतों की गतिशीलता को ट्रिगर करना, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने के साथ-साथ अतिरिक्त तरल पदार्थ को सुनिश्चित करना।
डिटॉक्स प्रोग्राम के दौरान मांस और मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों से परहेज किया जाता है।आप शराब नहीं पी सकते! तथाकथित जीवित रसोई का उपयोग किया जाता है: ताजे फल और सब्जियां लगभग गर्मी उपचार के अधीन नहीं होती हैं। दिन के दौरान, आपको ताजा निचोड़ा हुआ रस और स्मूदी पीना होगा, स्नैक्स, सूप और सलाद खाना होगा - और यह सब पौधे पर आधारित है।
प्रति दिन 1 किलो निकालने के सर्वोत्तम तरीकों की तलाश करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि डिटॉक्स प्रोग्राम हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। अंतर्विरोधों में आंतों और पेट के रोग शामिल हैं, विशेष रूप से तीव्र चरण में। सामान्य तौर पर, किसी भी विकृति के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है।
वजन घटाने के लिए साइकिलिंग प्रति दिन 1 किलोग्राम
यदि आहार माइनस 1 किलो प्रति दिन contraindications या अन्य कारणों से एक विकल्प नहीं है, तो यह वजन कम करने के लिए एक और सिद्ध और विश्वसनीय तरीके का सहारा लेने के लायक है - शारीरिक गतिविधि। हालांकि, ऐसे मजबूत और तेज परिणामों के लिए, सभी खेल उपयुक्त नहीं होते हैं। यदि आप संयम से, कठिन और नियमित रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, तो वजन धीरे-धीरे गायब हो जाएगा। और बहुत से लोग जल्दी वजन घटाने के लिए साइकिल चलाने की सलाह देते हैं।
यह खेल की दुनिया में अपेक्षाकृत नई दिशा है। हम बात कर रहे हैं एक खास हल्की एक्सरसाइज बाइक पर ग्रुप लेसन की। एक कोच के मार्गदर्शन में, समूह पहियों को घुमाता है, कल्पना करता है कि किसी न किसी इलाके में कैसे दौड़ना है। अनुरूप मूड सही ढंग से चयनित संगीत द्वारा निर्धारित किया जाता है - ऊर्जावान, लयबद्ध, सकारात्मक।
केवल पहली नज़र में ऐसा लगता है कि साइकिल चलाने में कुछ भी जटिल नहीं है। लेकिन, केवल एक व्यायाम बाइक खरीदने से आप घर पर वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। तथ्य यह है कि प्रशिक्षण एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार होता है।
लोड कई कारकों के कारण समय-समय पर बदलता रहता है:
- पेडलिंग गति;
- प्रतिरोध स्तर;
- शरीर की स्थिति।
कार्यक्रम के भीतर कई अंतराल प्रदान किए जाते हैं। कुछ अवधि धीरज की वास्तविक परीक्षा होती है। चूंकि आपको गाड़ी चलानी है, कितनी ताकत काफी है, जबकि पल्स ऑफ स्केल है। पाठ के अन्य खंडों में, गति कम हो जाती है। एक व्यक्ति क्रमशः बैठे या खड़े होकर सवारी करता है, विभिन्न मांसपेशी समूह काम करते हैं। यहां तक कि ट्रंक के झुकाव में बदलाव से, मांसपेशियों पर भार और प्रभाव पहले से ही बदल रहा है। प्रति दिन 1 किलो का यह नुकसान एक सुंदर शरीर के आकार के निर्माण के साथ होता है।
सच है, हर कोई इतना गहन सबक नहीं कर सकता। यदि आपके पास खेलों का कम से कम अनुभव है तो साइकिलिंग पर भरोसा किया जा सकता है। हृदय प्रणाली के विकृति के साथ, डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। एक ओर, भार हृदय के लिए अच्छा है। लेकिन, दूसरी ओर, कुछ बीमारियों में इसे contraindicated है।
एक दिन में एक किलो वजन घटाने के लिए स्टीम रूम
निश्चित रूप से कई लोगों ने स्वयं देखा है कि स्नानागार या सौना की यात्रा के बाद हल्कापन कैसे उत्पन्न होता है। यदि आप तराजू पर चढ़ते हैं, तो वे प्रसन्न होंगे: आंकड़ा निश्चित रूप से कम हो जाएगा। सही दृष्टिकोण के साथ, प्रति दिन माइनस 1 किलो प्राप्त करना काफी संभव है।
सभी को केवल विधि की अनुमति नहीं है, क्योंकि स्टीम रूम शरीर के लिए एक और परीक्षा है। साथ ही डॉक्टर हफ्ते में 2 बार से ज्यादा स्टीम बाथ लेने की सलाह नहीं देते हैं। लेकिन प्रक्रिया के एक सक्षम संगठन के साथ, आप एक से भी नहीं, बल्कि दो, तीन, यदि चार किलोग्राम नहीं, तो भी छुटकारा पा सकते हैं।
सबसे पहले, आपको कम से कम एक दिन पहले स्नानागार जाने की तैयारी करनी होगी। क्योंकि इससे पहले आप वसायुक्त, स्मोक्ड और मसालेदार भोजन नहीं कर सकते। आदर्श रूप से, उपवास का दिन बनाएं। सुबह के समय, स्टीम रूम में जाने की निर्धारित तिथि पर, वे नाश्ते के लिए पानी में उबला हुआ दलिया का एक छोटा सा हिस्सा ही खाते हैं। फिर एक और हल्का नाश्ता संभव है। लेकिन नहाने से 2 घंटे पहले नहीं।
एक दिन में 1 किलो वजन कम करने के लिए, केवल आनंद में भाप लेना, क्रियाओं के निम्नलिखित एल्गोरिथम का पालन करें:
- शॉवर में जाएं, पहले अपने आप को गर्म पानी डालें, फिर ठंडा करें। यह चरण तीन मिनट तक रहता है।
- 5-7 मिनट के लिए स्टीम रूम में जाएं। पहले भाग में, वे निचले शेल्फ पर झूठ बोलते हैं।
- फिर से स्नान करें - इस बार गर्म। ड्रेसिंग रूम में एक छोटा आराम - लगभग एक घंटे का एक चौथाई।
- फिर से स्टीम रूम में जाएं - इस बार स्नान झाड़ू और मालिश दस्ताने के साथ। प्रवेश निचले शेल्फ से शुरू होता है। वहां 2 मिनट तक वार्म अप करने के बाद ऊपर जाएं। वहां पांच मिनट के लिए त्वचा को भाप दिया जाता है।यह सबसे महत्वपूर्ण चरण है: इस समय, रक्त परिसंचरण सक्रिय होता है, और तेज पसीना आता है। जाने से पहले तीन मिनट के लिए नीचे की शेल्फ पर रहें।
- फिर से गर्म पानी के साथ शॉवर में और ड्रेसिंग रूम में 5-7 मिनट के लिए आराम करें।
- तब आप दौरे को तब तक दोहरा सकते हैं जब तक शरीर सहन कर सकता है। यदि आप मालिश के साथ भाप को मिलाते हैं तो सौना में प्रतिदिन 1 किलो वजन कम होगा।
हमें उस तरल पदार्थ को फिर से भरने के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो भाप कमरे में भारी मात्रा में खो गया है। इस उद्देश्य के लिए नींबू के रस के साथ एक बार में आधा गिलास गर्म पानी पीना सबसे अच्छा है। वैकल्पिक रूप से, क्रैनबेरी का रस करेगा। लेकिन स्टीम रूम की अंतिम यात्रा के बाद, और अधिक नहीं पीना बेहतर है: यह नमी अब पसीने के साथ नहीं निकलेगी, बल्कि यह बनी रहेगी, जिससे सूजन हो जाएगी।
1 दिन में 1 किलो स्लिमिंग मसाज
प्रति दिन 1 किलो वजन कम करने के प्रभावी तरीकों की तलाश में, कई लोग मालिश के बारे में भी याद करते हैं, यह केवल इस विचार को खारिज करना है। और पूरी तरह से व्यर्थ! वैसे, वह उत्कृष्ट परिणामों के साथ खुश करने में सक्षम है।
कई मायनों में, भाप कमरे की तुलना में मालिश और भी अधिक प्रभावी है: एक विशेषज्ञ उद्देश्यपूर्ण रूप से वसा को "तोड़ता है", और स्नान में, नुकसान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नमी है। इसके अलावा, यह एक कट्टरपंथी आहार के विपरीत हानिकारक नहीं है। इसके लिए कम से कम contraindications हैं, आपको एक अच्छे शारीरिक आकार की आवश्यकता नहीं है। एक और बात यह है कि वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको उसके क्षेत्र में एक वास्तविक पेशेवर की आवश्यकता होती है।
बॉडी शेपिंग के लिए कई तरह की मसाज का इस्तेमाल किया जाता है। आंकड़े की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए विशेषज्ञ सबसे प्रभावी प्रभाव का चयन करेगा। वह समग्र रूप से शरीर की स्थिति पर ध्यान देगा, बाकी शासन और आहार के बारे में सवाल पूछेगा।
एक विशिष्ट तकनीक की पसंद के बावजूद, मालिश निम्नानुसार काम करती है:
- वसा जमा को सक्रिय रूप से गूंधा जाता है, मास्टर या अन्य उपकरणों के हाथों से तोड़ा जाता है।
- त्वचा और मांसपेशियां टोन होती हैं।
- शरीर से टूटी चर्बी समाप्त हो जाती है।
सच है, यह देखने के लिए कि मालिश के तुरंत बाद हर दिन 1 किलो कैसे निकलता है, यह आमतौर पर बहुत बड़े आकार वाले लोगों के लिए आवश्यक है। यदि वजन सामान्य से थोड़ा ऊपर है, तो वजन कम करना इतना जल्दी और स्पष्ट नहीं होगा। लेकिन प्रभाव लंबे समय के लिए तय होता है, अगर हमेशा के लिए नहीं।
कुछ मामलों में, शरीर बहुत धीरे-धीरे मालिश करने के लिए प्रतिक्रिया करता है। अधिक सटीक रूप से, प्रक्रिया के बाद प्रक्रिया होती है, जैसे कोई परिणाम नहीं - फिर अचानक, पाठ्यक्रम पूरा होने पर, एक तेज वजन घटाने। लेकिन साथ ही यह सेहत के लिए अभी भी बख्शता है।
विधि का स्पष्ट लाभ यह है कि मालिश चिकित्सक घुटने टेकता है और वास्तव में, ऊतक को पुनर्जीवित करता है। रक्त के प्रकीर्णन के साथ भोजन उनके पास वापस आ जाता है। कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन सक्रिय होता है, सामान्य तौर पर, सेल नवीकरण बेहतर हो रहा है। तो चर्बी खत्म होने के बाद त्वचा भी टाइट हो जाती है। यह एक कट्टरपंथी आहार के साथ वजन कम करने से एक महत्वपूर्ण अंतर है, जब एक मजबूत वजन घटाने के बाद सैगिंग फोल्ड बन सकते हैं।
समीक्षाओं के अनुसार, प्रति दिन 1 किलो लसीका जल निकासी मालिश को राहत देने में मदद करता है। नीचे की रेखा का शरीर पर विशेष प्रभाव पड़ता है। काम की प्रक्रिया में, मालिश करने वाला लसीका प्रवाह शुरू करता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को जल्दी और कुशलता से निकालने में मदद करता है। ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, कोशिकाओं को पोषण मिलता है, और पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू होती हैं। वस्तुतः पहली प्रक्रिया से, लसीका परिसंचरण में सुधार के कारण, मात्रा काफ़ी कम हो जाती है, और एक ही समय में मांसपेशियों की टोन बहाल हो जाती है। यह भी जरूरी है कि यह तरीका सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो। तो वजन कम करना शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ उन तरीकों के विपरीत है जो नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
वजन घटाने के लिए नमक से स्नान 1 किलो प्रतिदिन
इन प्रक्रियाओं को पूरी तरह से व्यर्थ छूट दी गई है। उन्हें काफी गंभीरता से नहीं लिया जाता है, यह मानते हुए कि स्नान केवल तनाव को दूर करने में मदद करता है, एक कठिन दिन के बाद शाम को आराम करें। हालांकि, विशेषज्ञ आपको हर किसी के लिए इस तरह के एक सरल और किफायती समाधान का प्रयास करने की सलाह देते हैं यदि आप इस सवाल का सबसे अच्छा जवाब खोजना चाहते हैं कि प्रति दिन 1 किलो कैसे कम किया जाए।
सच है, परिणाम प्राप्त करने के लिए, कुछ नियमों का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है, जिनकी चर्चा नीचे की गई है। और यह प्रारंभिक डेटा पर विचार करने योग्य भी है। यदि सामान्य तौर पर लड़की पतली होती है, लेकिन सर्दियों में उसने एक आंकड़ा लॉन्च किया है, तो एक प्रक्रिया से थोड़ा अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिलेगी। जब गंभीर समस्याएं होती हैं, मोटापे के बारे में बात करने का समय होता है, तो परिणाम चौंकाने वाला होता है - एक अच्छे दृष्टिकोण से।
आप प्रक्रिया से दो घंटे पहले तक नहीं खा सकते हैं। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए स्नान कैसे करें:
- सबसे पहले, आपको शरीर को अच्छी तरह से गर्म करने की आवश्यकता है। व्यायाम का एक सेट करना सबसे अच्छा है। लेकिन केवल प्राकृतिक ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करने की अनुमति है, जिसका उपयोग सूखी मालिश के लिए किया जाता है। एक लंबे हैंडल के साथ एक उपकरण लेना अधिक सुविधाजनक है ताकि आप सहायकों को शामिल किए बिना शरीर को ठीक से संसाधित कर सकें। सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है।
- मालिश के बाद, स्नान भर जाता है। इतना पानी चाहिए कि डूबने पर यह छाती तक पहुंचे। मनुष्यों के लिए सबसे अच्छा तापमान आरामदायक है, लेकिन 38 डिग्री से अधिक नहीं है।
- पानी में नमक मिलाया जाता है, जो - साधारण समुद्री नमक करेंगे। इसे पहले गर्म पानी के साथ एक अलग कंटेनर में 0.5 किलो प्रति 300 मिलीलीटर में पतला किया जाता है। फिर घोल को स्नान में डाला जाता है। यदि आप बिशोफाइट नमक का उपयोग करते हैं तो प्रक्रिया और भी प्रभावी होगी। यह मैग्नीशियम और ब्रोमीन सहित विभिन्न खनिजों से समृद्ध है। ये तत्व लिपोलिसिस की सक्रिय प्रक्रियाएं शुरू करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं। बिशोफाइट नमक कम चाहिए - 2 किलो। ब्रोमीन की अधिक मात्रा को बाहर करने के लिए, इस तरह के स्नान को 2 दिनों या उससे अधिक के ब्रेक के साथ दोहराया जाता है!
- स्नान में विसर्जित करने के बाद, वे निगरानी करते हैं ताकि पानी हृदय तक न उठे। अन्यथा, प्रक्रिया आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। वे लगभग 20 मिनट तक पानी में लेटे रहते हैं, आराम करने की कोशिश करते हैं।
- प्रक्रिया के दौरान, आपको ठंडा पानी पीना चाहिए। नमक के स्नान में, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से पसीना बहा रहा है, इसलिए तरल पदार्थ का नुकसान होता है। यह एक अच्छी बात है, क्योंकि यह अपने साथ-साथ टूटी चर्बी और टॉक्सिन्स को भी निकालता है। लेकिन डिहाइड्रेशन से बचना चाहिए।
- प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, आप समस्या क्षेत्रों की मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं।
- अंत में, उन्हें जल्दी से एक शॉवर से धोया जाता है, सूखा मिटा दिया जाता है और एक गर्म बागे में लपेटा जाता है। यह लगभग 20 मिनट तक चुपचाप बैठे रहते हैं।
वैकल्पिक रूप से, आप अलग-अलग स्नान के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे, लेकिन सक्रिय रूप से वजन कम हो। वैसे, यदि आप एक कटोरी में गर्म नहीं, बल्कि बर्फ का पानी इकट्ठा करते हैं, तो प्रति दिन 1 किलो वजन कम करना काफी संभव है। यह शरीर के लिए एक वास्तविक तनाव है, जो वसा जलने, ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। ऐसे में नहाने से पहले वार्मअप करना भी जरूरी है। इसमें बर्फ का पानी टाइप करने के बाद, वे इसमें 10 मिनट के लिए डुबोए जाते हैं, अब नहीं। अधिक प्रभाव के लिए, बर्फ के टुकड़े - 10-15 टुकड़े डालें। अंत में उन्हें एक तौलिया से रगड़ा जाता है और टेरी बागे में लपेटा जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं और कमजोर प्रतिरक्षा के साथ, बर्फ स्नान का अभ्यास न करना बेहतर है!
स्लिमिंग 1 दिन में एक किलोग्राम वजन कम करता है
प्रति दिन 1 किलो वजन कम करने के सवाल का अध्ययन करते हुए, आपको इस पद्धति पर ध्यान देना चाहिए। रैप्स का लाभ यह है कि आप विशिष्ट समस्या क्षेत्रों को लक्षित कर सकते हैं। इसके अलावा, एक उचित रूप से चयनित नुस्खा के साथ, एक व्यक्ति न केवल अपना वजन कम करता है - वसा जलने के साथ त्वचा की टोन में वृद्धि होती है, ताकि त्वचा की शिथिलता से बचा जा सके।
आप ठंडे और गर्म दोनों तरह के रैप का इस्तेमाल कर सकते हैं। दोनों एक ही सिद्धांत पर काम करते हैं: वे कोशिकाओं पर जोर देते हैं, यही वजह है कि नफरत वाले अतिरिक्त पाउंड का विनाश शुरू होता है।
37-38 डिग्री तक गर्म किए गए यौगिकों का उपयोग करके हॉट रैप्स किए जाते हैं। नतीजतन, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, रक्त और लसीका प्रवाह तेज होता है। वसा कोशिकाएं टूट जाती हैं, क्षय उत्पादों को छिद्रों के माध्यम से उत्सर्जित किया जाता है, जो "ग्रीनहाउस प्रभाव" के कारण फैलते हैं। आप इस नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं: 2 बड़े चम्मच लें। एल गर्म तरल शहद, पेपरमिंट ऑयल की 1-2 बूंदें और किसी भी साइट्रस एसेंशियल ऑयल की 1-2 बूंदें मिलाएं।मिश्रण के बाद, मिश्रण को समस्या क्षेत्रों में वितरित किया जाता है, क्लिंग फिल्म में लपेटा जाता है, लपेटा जाता है और आधे घंटे के लिए आराम दिया जाता है। फिर अंत में अपनी पसंदीदा क्रीम लगाकर गर्म पानी से नहाएं।
कमरे के तापमान पर यौगिकों के साथ कोल्ड रैपिंग की जाती है। इस प्रभाव के तहत, केशिकाओं का लुमेन कम हो जाता है, जिससे रक्त प्रवाह की उत्तेजना और त्वरित चयापचय भी होता है। प्रक्रिया के लिए, समुद्री शैवाल उत्कृष्ट है, जिसे कमरे के तापमान पर आधे घंटे के लिए पानी में भिगोया जाता है। फिर उन्हें उनमें लपेटा जाता है, पन्नी में लपेटा जाता है और 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें। शावर प्रक्रिया को पूरा करता है।
प्रति दिन 1 किलो वजन कैसे कम करें - वीडियो देखें:
अपने लिए सबसे अच्छा समाधान चुनना, प्रति दिन 1 किलो कैसे खोना है, यह याद रखने योग्य है कि सबसे प्रभावी एक जटिल तरीका है। एक स्वस्थ आहार स्थापित करने के लिए बेहतर है, व्यायाम करें, समय-समय पर बॉडी रैप करें और मालिश करें, नमक से स्नान करें और स्नानागार में जाएं।
