क्या आकार दे रहा है? वजन घटाने के कार्यक्रम को सही तरीके से कैसे तैयार करें? विधि की विशेषताएं और नियम।
शेपिंग एक अनूठी तकनीक है जो न केवल वजन कम करने में मदद करती है, बल्कि आकृति के समस्या क्षेत्रों से भी छुटकारा दिलाती है। कार्यक्रम में शारीरिक गतिविधि और एक पोषण प्रणाली शामिल है, जिसे प्रत्येक प्रतिभागी के लिए व्यक्तिगत आधार पर सख्ती से विकसित किया जाता है।
क्या आकार दे रहा है?
वजन घटाने के लिए आकार देने वाली तस्वीर में
स्लिमिंग शेपिंग को बॉडी शेपिंग के उद्देश्य से एक जटिल प्रणाली के रूप में विकसित किया गया था। तकनीक शरीर के सही अनुपात को बनाने, शरीर के एक सुंदर वक्रता को डिजाइन करने पर केंद्रित है। आकार देने के लिए धन्यवाद, आप अपना आंकड़ा कस सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं या व्यक्तिगत समस्या क्षेत्रों को ठीक कर सकते हैं।
पहले चरण में, परीक्षणों की एक बड़ी प्रणाली को पारित करना अनिवार्य है। इन परीक्षणों के लिए धन्यवाद, एक विशिष्ट व्यक्ति के लिए एक विशिष्ट परिसर का चयन किया जाता है। शारीरिक, आयु और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए। यह पाठ्यक्रम को यथासंभव प्रभावी, लक्षित और इष्टतम बनाने की अनुमति देता है।
प्रणाली का मुख्य लाभ यह है कि यह आपको अपना वजन कम करने और विशिष्ट आकृति दोषों से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। आकार देने का उपयोग वजन कम करने और कुछ क्षेत्रों को बड़ा करने के लिए किया जाता है जिन्हें महिलाएं अनदेखा कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, भले ही आप अधिक वजन वाले हों, फोरआर्म्स और टखनों को बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है, जिससे शरीर के मापदंडों में दृश्य असंतुलन बढ़ सकता है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि आकार देना केवल एक कसरत नहीं है, क्योंकि यह काफी व्यापक पोषण कार्यक्रम है। स्वस्थ जीवन शैली के अन्य सिद्धांतों सहित, नींद के नियम को भी ध्यान में रखा जाता है।
आकार देने का उपयोग न केवल वजन घटाने के लिए किया जा सकता है, क्योंकि यह कार्यक्रम उन लोगों के लिए आदर्श है जो केवल अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखना चाहते हैं और आकृति के कुछ समस्या क्षेत्रों को थोड़ा ठीक करना चाहते हैं।
सबसे अधिक बार, इस तकनीक का उपयोग किया जाता है:
- अधिक वजन वाली महिलाएं, क्योंकि यह तकनीक मूल रूप से इस श्रेणी के लिए विशेष रूप से बनाई गई थी।
- जिन पुरुषों को मोटापे का पता चला है। इस मामले में, आपको सबसे पहले अपना वजन कम करने और हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू करना होगा, जिसके लिए शुरुआती लोगों के लिए आकार देने के कार्यक्रमों का उपयोग किया जाता है। उसके बाद ही बड़े वजन का उपयोग करके धीरे-धीरे कठिन कसरत पर स्विच करना संभव होगा।
- जो महिलाएं अधिक वजन वाली नहीं हैं, लेकिन कुछ समस्या क्षेत्रों पर काम करके अपने फिगर को थोड़ा ठीक करने की इच्छा रखती हैं।
शेपिंग और फिटनेस में क्या अंतर है?
फिटनेस मौजूदा फिगर की खामियों को ठीक करने का एक काफी प्रभावी साधन है। ये बहुक्रियाशील व्यायाम हैं जो उम्र और वजन की परवाह किए बिना लगभग सभी के द्वारा किए जा सकते हैं।
आकार देने का उद्देश्य थोड़ा अलग है - शरीर के कुछ हिस्सों में सुधार किया जाता है। आकार देने से आपको दुबली मांसपेशियां या एथलेटिक फिगर पाने में मदद नहीं मिलेगी। परिणाम अलग होगा - आंकड़ा सुशोभित, नरम, परिष्कृत हो जाता है, सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शेपिंग एक व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रम है जिसे विशेष रूप से विभिन्न प्रकार के शरीर के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन साथ ही शेपिंग और फिटनेस दोनों का एक ही मकसद होता है- शरीर को खूबसूरत, फिट और स्लिम बनाना।
