पता करें कि शरीर सौष्ठव में अमीनो एसिड टायरोसिन का उपयोग कैसे किया जाता है और यदि आवश्यक हो तो। इस पदार्थ को लेने की बारीकियां, फायदे और नुकसान। हम आपको सब कुछ बताएंगे। टायरोसिन शरीर द्वारा संश्लेषित एक एमिनो एसिड यौगिक है और भोजन के साथ भी आपूर्ति की जाती है। इस पदार्थ से युक्त खाद्य पूरक अब उत्पादित किए जा रहे हैं, लेकिन मौजूदा मानव रोगों से जुड़े इसके उपयोग पर कुछ प्रतिबंध हैं। आज हम शरीर सौष्ठव में टायरोसिन के उपयोग के बारे में बात करेंगे।
टायरोसिन कहाँ पाया जाता है
जिन लोगों में टाइरोसिन का स्तर कम होता है, और वे इसे आहार के माध्यम से नहीं बढ़ा सकते हैं, उन्हें विशेष पूरक लेना चाहिए। शरीर को इस पदार्थ के मुख्य आपूर्तिकर्ता फलियां, डेयरी उत्पाद, नट, दलिया, अंडे और मछली हैं। इस अमीनो एसिड यौगिक वाले पूरक कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध हैं।
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि यदि आपको टायरोसिन युक्त किसी भी खाद्य पदार्थ से एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो आपको खाद्य पूरक खरीदते समय यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वे उनकी संरचना में शामिल नहीं हैं। शाकाहारियों के लिए भी यही सच है, जिन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पूरक में केवल हर्बल सामग्री मौजूद है।
टायरोसिन गुण
फेनिलकेटोनुरिया वाले लोगों को निश्चित रूप से ऐसे आहार पूरक का उपयोग करना चाहिए जिनमें यह अमीनो एसिड यौगिक होता है। फेनिलकेटोनुरिया एक विरासत में मिली बीमारी है जिसमें शरीर प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले टाइरोसिन को संश्लेषित नहीं करता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह अमीनो एसिड यौगिक आवश्यक है और कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। यदि पोषण के माध्यम से शरीर की टायरोसिन की आवश्यकता को पूरा करने का कोई अवसर नहीं है, तो विशेष पूरक का उपयोग करना आवश्यक है।
रक्त में टायरोसिन की मात्रा में वृद्धि के साथ, धारणा और ध्यान की तीक्ष्णता बढ़ जाती है। इससे नींद की समस्या वाले लोग दिन भर जागते रह सकेंगे। पदार्थ की यह विशेषता निश्चित रूप से शरीर सौष्ठव में टायरोसिन के उपयोग को स्वीकार्य बनाती है। इसके अलावा, अमीनो एसिड यौगिक वयस्कों और बच्चों में कुछ प्रकार के अवसाद और ध्यान की कमी का इलाज करने में मदद कर सकता है।
वर्तमान में, शरीर पर टायरोसिन के प्रभावों पर अध्ययन जारी है, और दवा के अन्य लाभकारी गुणों के बारे में कई परिकल्पनाएं हैं। पदार्थ की मदद करने की क्षमता पर वर्तमान में अनुसंधान चल रहा है:
- अल्जाइमर रोग;
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
- नपुंसकता;
- कार्डियोलॉजिकल पैथोलॉजी;
- पार्किंसंस रोग;
- प्रागार्तव।
यह संभव है कि सिज़ोफ्रेनिया के इलाज में टायरोसिन बहुत उपयोगी साबित होगा।
इस अमीनो एसिड यौगिक की त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने की क्षमता भी पाई गई है। वर्तमान में, टायरोसिन युक्त विशेष क्रीम का उत्पादन किया जाता है और इसका उद्देश्य झुर्रियों को खत्म करना और त्वचा की टोन को बहाल करना है। उनका उपयोग धूप से क्षतिग्रस्त त्वचा के इलाज के लिए किया जा सकता है।
टायरोसिन के दुष्प्रभाव
हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि वयस्क अपने स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के कम मात्रा में अतिरिक्त टायरोसिन ले सकते हैं। इस मामले में, कोई दुष्प्रभाव भयानक नहीं हैं। लेकिन, जैसा कि किसी भी दवा के मामले में होता है, आपको स्थापित खुराक का पालन करना चाहिए।
इस तथ्य के बावजूद कि शरीर सौष्ठव में टायरोसिन लेते समय साइड इफेक्ट की अभिव्यक्ति बहुत दुर्लभ है, ऐसे नकारात्मक पहलुओं की संभावना को बाहर नहीं किया जाना चाहिए:
- जी मिचलाना;
- सरदर्द;
- पेट में जलन;
- गठिया का विकास।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, टायराज़िन युक्त दवाएं एकाग्रता को बढ़ाती हैं और धारणा को तेज करती हैं, दुर्लभ मामलों में, विपरीत प्रभाव प्रकट होता है और लोगों को थकान का अनुभव होता है। जब तक आप अपने शरीर पर टायरोसिन के प्रभावों के बारे में सुनिश्चित नहीं हो जाते, तब तक आपको अमीनो एसिड यौगिक का सेवन करने के बाद गाड़ी चलाने से बचना चाहिए।
बच्चों के लिए, टायरोसिन दवाएं कुछ कारकों के तहत कुछ खतरा पैदा कर सकती हैं। बच्चे के शरीर पर दवा के प्रभाव के बारे में अभी भी कुछ वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य हैं, और इस कारण से, बच्चा डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही पूरक आहार का उपयोग कर सकता है। इसके अलावा, अभी तक कोई प्रयोग नहीं किया गया है जो गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के शरीर पर टायरोसिन के प्रभाव पर प्रकाश डाल सके। स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान दवाएं लेना बंद करना सबसे अच्छा है।
बड़ी मात्रा में टाइरोसिन लेने के संभावित दुष्प्रभावों में से एक शरीर द्वारा अमीनो एसिड यौगिक का त्वरित संश्लेषण हो सकता है, जो हाइपरथायरायडिज्म और ग्रेव्स रोग के विकास को बढ़ा सकता है। यदि आपको थायराइड विकार है तो आपको पोषक तत्वों की खुराक लेने की सलाह के बारे में भी किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
स्टेरॉयड या लेवोडोपा का उपयोग करने वाले लोगों के लिए टायरोसिन की सिफारिश नहीं की जाती है, जिसका उपयोग आमतौर पर पार्किंसंस रोग के उपचार में किया जाता है। यह प्रभावशीलता को कम कर सकता है या दवा से साइड इफेक्ट की संभावना को बढ़ा सकता है।
शरीर सौष्ठव में टायरोसिन का उपयोग
दवा की खुराक काफी हद तक उन कारणों पर निर्भर करती है जिनके लिए अमीनो एसिड यौगिक का उपयोग शुरू करने का निर्णय लिया गया था। आप एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श कर सकते हैं या दवा के निर्देशों का उपयोग कर सकते हैं।
जिन लोगों को नींद की समस्या है और सुबह टायरोसिन का उपयोग करते हैं, उन्हें दिन में 150 मिलीग्राम पदार्थ की आवश्यकता होगी। इस खुराक का उपयोग केवल वयस्कों द्वारा किया जाना चाहिए। यह भी याद रखना चाहिए कि अमीनो एसिड यौगिक की इस मात्रा के साथ, पाठ्यक्रम तीन महीने से अधिक नहीं चलना चाहिए।
जो लोग फेनिलकेटोनुरिया से पीड़ित हैं, उन्हें प्रत्येक 100 ग्राम प्रोटीन यौगिकों के सेवन के लिए 6 ग्राम की दर से टायरोसिन लेने की आवश्यकता होती है। दवा की सटीक खुराक स्थापित करने के लिए दवा लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।
शरीर सौष्ठव में टायरोसिन का उपयोग करने के इच्छुक एथलीट पदार्थ को दिन में दो बार 5 ग्राम की मात्रा में ले सकते हैं। यह धीरज और प्रशिक्षण दक्षता में वृद्धि में योगदान देता है।
आप इस वीडियो से थायरोक्सिन (हार्मोन टायरोसिन का व्युत्पन्न) और शरीर सौष्ठव के लिए इसकी आवश्यकता के बारे में जान सकते हैं:
