पता करें कि क्या थोक प्रोटीन मिश्रण समकक्षों का उपयोग करना इसके लायक है और ये लागत बचत कैसे फायदेमंद हो सकती है। शरीर सौष्ठव के लिए अधिकांश नवागंतुक ऐसे आउटलेट खोजने की कोशिश करते हैं जहां आप शरीर सौष्ठव में थोक प्रोटीन खरीद सकते हैं। साथ ही, वे पूरी तरह से समझते हैं कि ऐसा प्रोटीन घर पर पैक किया जाता है, और कम गुणवत्ता वाला उत्पाद खरीदने का एक बड़ा जोखिम होता है। पाउडर दूध या स्टार्च, आदि को भराव के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
यदि आप वजन के हिसाब से प्रोटीन की लागत का विश्लेषण करते हैं और इसकी तुलना ब्रांडेड उत्पादों से करते हैं, तो लाभ स्पष्ट है, क्योंकि लागत में अंतर लगभग 400 प्रतिशत हो सकता है। इस तरह के पूरक के विक्रेताओं को ढूंढना काफी आसान है, और यह विशेष रूप से खुले विशेष मंचों के लिए सच है, जहां ऐसी घोषणाएं बहुत आम हैं।
वहीं, बॉडीबिल्डिंग में अनुभवी एथलीट कभी भी वजन के हिसाब से प्रोटीन नहीं खरीदेंगे। इसके बजाय, वे केवल प्रमाणित उत्पादों का उपयोग करना जारी रखते हैं। आइए जानें कि यह किससे संबंधित हो सकता है।
क्या लूज प्रोटीन के फायदे हैं?
थोक प्रोटीन विक्रेता अपने उत्पाद को हर संभव तरीके से बेच रहे हैं, जो समझ में आता है। यहाँ वे लाभ हैं जो वे मानते हैं कि वजन के अनुसार प्रोटीन शरीर सौष्ठव में है:
- ब्रांडेड स्पोर्ट्स फूड से कई गुना सस्ता।
- रंगीन या सुगंध शामिल नहीं है।
- सबसे अच्छी पाचनशक्ति है।
- कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं।
- यह तरल में अच्छी तरह से घुल जाता है।
सहमत, यह सब बहुत आकर्षक लगता है, लेकिन क्या इस तरह के बयानों का कोई कारण है? आइए इसके साथ लागत के साथ शुरू करें। यह स्पष्ट है कि पैकेजिंग की लागत कभी भी सामग्री से कई गुना अधिक नहीं होगी। इसके अलावा, आज खेल खाद्य बाजार में बहुत सारे खिलाड़ी हैं, और कंपनियों के बीच ग्राहकों के लिए एक गंभीर युद्ध छिड़ गया है।
हर कोई समझता है कि एक उपभोक्ता अपने उत्पाद की कम कीमत से सबसे पहले आकर्षित हो सकता है। और यह उसी पैकेजिंग की लागत को कम करके प्राप्त किया जा सकता है। नतीजतन, हम सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि पहला फायदा बस नहीं हो सकता। अन्य सभी कथन निराधार हैं, क्योंकि वे आपको उनकी प्रामाणिकता का कोई प्रमाण नहीं दे सकते। सभी कंपनियां बहुत समान तकनीकों का उपयोग करके प्रोटीन का उत्पादन करती हैं, और इसकी गुणवत्ता बहुत ही भिन्न होती है। प्रोटीन सप्लीमेंट के दुष्प्रभावों के बारे में बात करना हास्यास्पद है। वे दूध या सोया (प्रोटीन के प्रकार के आधार पर) में पाए जाने वाले सामान्य प्रोटीन यौगिक हैं।
शरीर सौष्ठव में वजन से प्रोटीन क्या है?
हमें अभी पता चला है कि ब्रांड नाम वाले प्रोटीन की तुलना में वजन घटाने वाले प्रोटीन का कोई फायदा नहीं है। फिर यह बल्क प्रोटीन क्या है? यह पता चला है कि यह मूल उत्पाद है जो प्रोटीन की खुराक के उत्पादन से आता है।
यह तुरंत कहा जाना चाहिए कि इस अवस्था में यह अभी तक शुद्ध नहीं हुआ है और इसलिए इसमें बड़ी मात्रा में अशुद्धियाँ हैं। वे शरीर के लिए हानिरहित हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से बिल्डरों को लाभ नहीं पहुंचाएंगे। हालांकि, उनकी सामग्री प्रोटीन के कुल द्रव्यमान के आधे तक पहुंच सकती है और इसके परिणामस्वरूप, इसका उपयोग करके, आपको प्रोटीन यौगिकों का केवल 50 प्रतिशत ही मिलता है।
इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि जब तक प्रोटीन यौगिकों को शुद्ध नहीं किया जाता है, तब तक उनकी पाचनशक्ति काफी कम होती है। अंत में, लैक्टोज जैसे पदार्थ के बारे में मत भूलना। यह वही है जो सबसे अधिक समस्याग्रस्त है, और शरीर सौष्ठव में वजन के हिसाब से प्रोटीन के मामले में, इसमें लैक्टोज की मात्रा काफी अधिक होती है।
बेशक, अगर आप वजन के हिसाब से प्रोटीन खरीदते हैं, तो आप इसके लिए कई गुना कम भुगतान करेंगे, लेकिन इससे आपको थोड़ा फायदा भी होगा।विदेशी अशुद्धियों की मात्रा को देखते हुए, हम कह सकते हैं कि ब्रांड नाम की तुलना में वेटेड प्रोटीन की प्रभावशीलता दस गुना कम है।
इस प्रकार, वजन के आधार पर खरीदे गए एक किलोग्राम प्रोटीन का उपयोग करके, इसके उपयोग की प्रभावशीलता 100 ग्राम प्रमाणित पूरक के बराबर होगी। यह गणना करना मुश्किल नहीं है कि समान प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको इतना ढीला प्रोटीन लेना होगा कि इसकी लागत पहले से ही कई बार ब्रांडेड उत्पादों से अधिक हो जाएगी।
यह समझा जाना चाहिए कि प्रोटीन की कीमत कभी भी मिल्क पाउडर के समान नहीं होगी। यदि आप वित्त में इतने सीमित हैं कि आप सस्ते प्रमाणित पूरक भी नहीं खरीद सकते हैं, तो पाउडर दूध का विकल्प चुनें, जो सुपरमार्केट में बेचा जाता है। बेशक, यह उत्पाद स्पोर्ट्स फूड स्टोर्स से प्रोटीन सप्लीमेंट्स की प्रभावशीलता से मेल नहीं खा सकता है, लेकिन आपको यकीन होगा कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं होगा। हालांकि, हम आपको विश्वास के साथ बता सकते हैं कि बॉडीबिल्डिंग में वजन के हिसाब से लगातार प्रोटीन लेने की तुलना में कम बार खरीदना और ब्रांडेड सप्लीमेंट्स का कम इस्तेमाल करना बेहतर है।
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