पिघले पानी के फायदे और नुकसान का पता लगाएं और क्या यह एथलीटों और आम लोगों के लिए नियमित रूप से ऐसा पानी पीने लायक है। आप मानव शरीर के लिए पानी के महत्व के बारे में बहुत सारी बातें कर सकते हैं, लेकिन हम सभी समझते हैं कि इसके बिना जीवित रहना असंभव है। आज, सभी पोषण विशेषज्ञ शरीर की दैनिक पानी की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं, लेकिन अक्सर वे इसकी गुणवत्ता का उल्लेख करना भूल जाते हैं। उदाहरण के लिए, यह सवाल कि क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है, काफी प्रासंगिक है, क्योंकि आज आप यह कथन पा सकते हैं कि ऐसा पानी वजन कम करने का एक उत्कृष्ट साधन हो सकता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोग लंबे समय से पिघले पानी के लाभकारी गुणों के बारे में जानते हैं। यह तथ्य वैज्ञानिकों द्वारा भी सिद्ध किया गया है, लेकिन कुछ बारीकियां हैं जिन्हें आपको याद रखना चाहिए। आज हम इस प्रश्न पर विचार करेंगे - क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी जितना संभव हो उतना विस्तार से पीना संभव है, इसे सभी स्थितियों से उजागर करना।
बर्फ से पिघले पानी के उपयोगी गुण
एक बार शरीर में, पानी अपना मुख्य कार्य करता है - यह चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो सभी चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, जो तुरंत सभी प्रणालियों के संचालन और व्यक्ति की सामान्य स्थिति को प्रभावित करती हैं। शोध के दौरान, यह साबित हो गया है कि पिघले पानी के उपयोग से चयापचय में तेज वृद्धि होती है।
आप शायद जानते हैं कि चयापचय प्रक्रियाओं की दर जितनी अधिक होती है, उतनी ही तेजी से विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकलते हैं, और वसा सेलुलर संरचनाओं के उपयोग की प्रतिक्रियाएं सक्रिय होती हैं। इस संबंध में, यह मोटे लोग हैं जो अक्सर इस सवाल में रुचि रखते हैं - क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है?
पिघले पानी के पहले से ही उल्लेखनीय सकारात्मक प्रभावों के अलावा, वैज्ञानिक हृदय की मांसपेशियों के काम में सुधार के साथ-साथ रक्त की गुणवत्ता में सुधार के बारे में बात करते हैं। यह सब हृदय रोगों के विकास के जोखिम को कम करता है, उदाहरण के लिए, दिल का दौरा। पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार भी नोट किया जाता है, क्योंकि शरीर भोजन को तेजी से और यथासंभव कुशलता से संसाधित करता है। उसी समय, यहां तक कि इस सवाल का जवाब देने के लिए कि क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है, आपको तुरंत यार्ड में नहीं भागना चाहिए और बर्फ इकट्ठा करना शुरू करना चाहिए।
ऊपर वर्णित सभी सकारात्मक प्रभाव केवल पिघले पानी के सही उपयोग से ही संभव हैं। हालांकि, आइए बर्फ से पानी पीने से होने वाले फायदों के बारे में थोड़ा और बात करते हैं। इसमें कोई रोगाणु नहीं होते हैं।
बर्फ तब बनती है जब पानी कम तापमान के संपर्क में आता है, जिससे लगभग सभी सूक्ष्मजीवों की मृत्यु हो जाती है। इससे पता चलता है कि आप विभिन्न वायरल रोगों से नहीं डर सकते।
बर्फ से पिघला हुआ पानी कैसे प्राप्त करें?
हमने पिघले पानी के सकारात्मक गुणों का पता लगाया, और अब हमें इसके उपयोग के नियमों के बारे में बात करने की आवश्यकता है। पहले से ही नाम से यह स्पष्ट है कि इसे प्राप्त किया गया था, शायद बर्फ पिघलने के परिणामस्वरूप। ऐसा होने के बाद, आपके पास शुद्ध पानी होगा, जिसमें लाभकारी गुण भी होंगे।
हानिकारक सूक्ष्मजीवों की मृत्यु का मतलब यह नहीं है कि पिघला हुआ पानी प्राप्त करने के लिए किसी भी बर्फ का उपयोग किया जा सकता है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इसमें जहरीले रासायनिक यौगिक भी नहीं होने चाहिए। आधुनिक शहरों में, यह बस संभव नहीं है। ग्रामीण इलाकों के बारे में इसी तरह के शब्द बोले जा सकते हैं, शहरी की तुलना में उल्लासपूर्ण बर्फ संभवतः कुछ हद तक साफ है। लेकिन आपको इसका इस्तेमाल पिघला हुआ पानी तैयार करने के लिए नहीं करना चाहिए।
इस प्रकार, इस सवाल का सकारात्मक उत्तर प्राप्त करने के बाद कि क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है, हम एक बहुत ही गंभीर समस्या का सामना कर रहे हैं - स्वच्छ बर्फ की खोज। पोषण विशेषज्ञ बाद में पिघला हुआ पानी प्राप्त करने के लिए नल और खनिज पानी का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।समस्या को हल करने के लिए यह दृष्टिकोण ग्रह पर प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति के कारण बड़ी संख्या में खतरों को समाप्त कर देगा।
सबसे पहले, आपको एक तामचीनी कंटेनर को नल के पानी से भरना होगा और इसे फ्रीजर में चिह्नित करना होगा। जब सतह पर बर्फ की एक पतली, स्थिर परत दिखाई देती है, तो उसे हटा दिया जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि इसमें सभी हानिकारक पदार्थ एकत्र किए जाते हैं।
फिर आपको बचा हुआ पानी पूरी तरह से फ्रीज करना है। जब ऐसा होता है, तो बर्फ के कंटेनर को कमरे के तापमान पर छोड़ दें और पूरी तरह से पिघलने तक प्रतीक्षा करें। हालांकि, यह सब नहीं है, और आपको परिणामस्वरूप पिघले पानी को 90 डिग्री के तापमान पर गर्म करना चाहिए। यदि आपके पास थर्मामीटर नहीं है, तो छोटे बुलबुले देखें। जैसे ही वे सतह पर उठने लगते हैं, कुकवेयर को आँच से हटा दें और पानी को ठंडा कर लें।
ऊपर वर्णित सभी क्रियाएं जल संचलन के प्राकृतिक चक्र की नकल करती हैं। उन्हें पूरा करने के बाद, आप पिघला हुआ पानी प्राप्त करने में सक्षम होंगे, जो प्राकृतिक पानी की विशेषताओं के करीब है।
पिघले पानी का उपयोग कैसे करें?
हमने प्रमुख पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन किया और पिघला हुआ पानी पीने के लिए कुछ सरल नियम तैयार किए:
- भोजन से लगभग 30 मिनट पहले पिघला हुआ पानी पिएं, भले ही वे आवश्यक न हों। नतीजतन, पाचन तंत्र सक्रिय होता है, और सभी भोजन जल्दी और कुशलता से संसाधित होते हैं।
- जागने के तुरंत बाद और सोने से पहले एक गिलास पिघला हुआ पानी पीना चाहिए।
- अगर आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको हर बार भूख लगने पर पिघला हुआ पानी पीना चाहिए।
यह भी याद रखना चाहिए कि रिजर्व में पिघला हुआ पानी तैयार करने के लायक नहीं है। खाना पकाने के बाद जितनी जल्दी हो सके इसका इस्तेमाल करने की कोशिश करें। यदि पिघला हुआ पानी सात दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत किया जाता है, तो यह अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।
क्या वजन घटाने के लिए बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है?
पोषण विशेषज्ञ हमें लगातार दिन भर में एक निश्चित मात्रा में पानी पीने की याद दिलाते हैं। हालांकि, हम सभी इस सिफारिश को नहीं सुनते हैं और इसके परिणामस्वरूप वजन नहीं बढ़ता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में पानी की कमी के साथ, एक व्यक्ति अक्सर नाश्ते की व्यवस्था करता है, हालांकि वह एक गिलास पानी से भूख की भावना को अच्छी तरह से समाप्त कर सकता है।
साधारण पानी की तुलना में पिघले पानी के फायदों में से एक इसमें ड्यूटेरियम की अनुपस्थिति है। यह पदार्थ शरीर के लिए जहर माना जा सकता है। ड्यूटेरियम को पाचन तंत्र में संसाधित नहीं किया जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊर्जा व्यय में वृद्धि होती है। लेकिन पानी, जिसमें कोई ड्यूटेरियम नहीं है, को सही मायने में यौवन और दीर्घायु का अमृत माना जा सकता है। इसकी मदद से, आप शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं, चयापचय और अपशिष्ट निपटान प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं।
पिघले पानी की संपूर्ण मूल्यवान संपत्ति हृदय की मांसपेशियों और संपूर्ण संवहनी तंत्र के काम का सामान्यीकरण है। वजन घटाने के संबंध में, चयापचय प्रक्रियाओं की गति बढ़ाने के अलावा, पिघला हुआ पानी आपको पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने की अनुमति देगा। हम मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव को ध्यान में रखना नहीं भूलेंगे, विशेष रूप से, स्मृति में सुधार। यदि आपको बार-बार एलर्जी होती है, तो इस स्थिति में भी पिघला हुआ पानी मदद करेगा।
वजन कम करते हुए इस पानी का सेवन करने से परिणाम काफी तेजी से सामने आएगा। यह इस तथ्य के कारण है कि विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों का उच्च दर पर निपटान किया जाता है, जो शरीर को लिपोलिसिस प्रक्रियाओं को सक्रिय करने की अनुमति देता है। हम उन लोगों को पिघले पानी की सिफारिश कर सकते हैं जो शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं। हम पहले ही पिघला हुआ पानी प्राप्त करने के तरीकों और इसके उपयोग के नियमों के बारे में बात कर चुके हैं।
पिघले पानी के बारे में मिथक और तथ्य
हमने इस बारे में बात की कि क्या बर्फ से पिघला हुआ पानी पीना संभव है और इससे आपको क्या लाभ मिल सकते हैं। अंत में, यह याद रखने योग्य है कि पर्याप्त मात्रा में साधारण पानी का उपभोग करना क्यों आवश्यक है। लंबे समय से यह माना जाता था कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, हाल के वैज्ञानिक अध्ययनों के परिणाम इस धारणा का खंडन करते हैं।आइए पीने के पानी के बारे में अन्य लोकप्रिय तथ्यों पर एक नज़र डालें।
- एक व्यक्ति प्रतिदिन जितना अधिक पानी पीता है, गुर्दे उतनी ही सक्रिय रूप से काम करते हैं। आज यह सिद्ध हो गया है कि यह कथन गलत था। गुर्दे एक आत्मनिर्भर अंग हैं और हमारी मदद के बिना अपना काम कर सकते हैं। इसके अलावा, बहुत अधिक पानी गुर्दे के कार्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह उनके द्वारा पहले से उपचारित पानी को पुन: अवशोषित करने की क्षमता के कारण है। जब हम अक्सर और बहुत ज्यादा पीते हैं, तो यह क्षमता धीरे-धीरे दब जाती है। नतीजतन, अत्यधिक गर्मी या गंभीर शारीरिक परिश्रम के दौरान, गुर्दे इस कार्य को अच्छी तरह से नहीं कर पाएंगे।
- पानी की अधिक मात्रा आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से बचाएगी। यह एक और मिथक है जिसे शोध परिणामों से खारिज कर दिया गया है। यदि कोई संक्रामक रोग पहले ही विकसित होना शुरू हो गया है, तो बहुत सारा पानी पीने से मूत्राशय में हानिकारक सूक्ष्मजीवों की सांद्रता कम हो जाएगी और एक व्यक्ति को इसे अधिक बार खाली करने के लिए मजबूर किया जाएगा। हालांकि, पानी की मदद से संक्रामक रोगों के विकास को रोकना असंभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अंतरंग स्वच्छता का पालन करना चाहिए।
- पानी का कोई ऊर्जा मूल्य नहीं है। आप इसके साथ बहस नहीं कर सकते हैं, और वास्तव में पानी में एक भी कैलोरी नहीं है। बेशक, अब हम केवल सादे पीने के पानी के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें खाद्य योजक नहीं होते हैं।
- पानी की एक बड़ी मात्रा जल्दी से अतिरिक्त वजन से छुटकारा दिलाएगी। एक और मिथक जिसकी वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं हुई है। पानी लिपोलिसिस प्रक्रिया को तेज करने या चीनी को भंग करने में असमर्थ है। इस तरह के दावे एक मार्केटिंग चाल हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करने की पोषण संबंधी सलाह केवल शरीर में जल संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता से संबंधित है।
- हवाई जहाज में उड़ते समय आपको शराब जरूर पीनी चाहिए। फिर से, हम इस कथन का खंडन नहीं करेंगे, क्योंकि यह पूरी तरह से सही है। आपको उच्च तापमान वाले किसी भी कमरे में पीना चाहिए। चूंकि केबिन में हवा काफी अधिक दबाव में है, इसलिए यह बहुत शुष्क है। यह उस तंत्र की खराबी की ओर जाता है जो हमारी प्यास की भावनाओं को नियंत्रित करता है। जब आपको प्यास लगे उस पल का इंतजार किए बिना उड़ान के दौरान पानी पिएं।
इस वीडियो में पिघले पानी के लाभकारी गुणों के बारे में अधिक जानकारी:
