Androstenedione खेल की खुराक में पाया जाने वाला एक लोकप्रिय पुरुष हार्मोन उत्तेजक है। इसके बारे में बहुत सारे लेख हैं, लेकिन सही आवेदन के बारे में बहुत कम जानकारी है। आज, एथलीट अक्सर विभिन्न टेस्टोस्टेरोन उत्तेजक का उपयोग करते हैं, विशेष रूप से एंड्रोस्टेडेनियोन में। शरीर पर इन पदार्थों के प्रभावों के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन व्यावहारिक रूप से उनके उपयोग के बारे में कोई जानकारी नहीं है। पुरुष हार्मोन की उच्च सांद्रता का मतलब मांसपेशियों की वृद्धि बिल्कुल नहीं है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि टेस्टोस्टेरोन के बारे में बहुत सारी जानकारी वास्तविक नहीं है। एण्ड्रोजन के अलावा, शरीर में अन्य हार्मोन मौजूद होते हैं जो शरीर पर एक साथ कार्य करने पर एक सहक्रियात्मक प्रभाव पैदा करते हैं। आज हम इस प्रश्न का यथासंभव सटीक उत्तर देने का प्रयास करेंगे - टेस्टोस्टेरोन शरीर सौष्ठव में मांसपेशियों को बढ़ाता या नष्ट करता है।
मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि पर टेस्टोस्टेरोन का प्रभाव
शोध के परिणामों के अनुसार, शास्त्रीय प्रशिक्षण के दौरान लगभग 70 प्रतिशत मांसपेशियों के ऊतकों की वृद्धि के लिए टेस्टोस्टेरोन जिम्मेदार है। "क्लासिक प्रशिक्षण" शब्द को नकारात्मक और सकारात्मक दोहराव के प्रदर्शन के रूप में समझा जाना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि यदि केवल नकारात्मक प्रशिक्षण लागू किया जाता है, तो मांसपेशियों की वृद्धि न केवल रक्त में एण्ड्रोजन की एकाग्रता पर निर्भर करेगी। बेशक, पुरुष हार्मोन ऊतक वृद्धि के उद्देश्य से बहुत काम करता है, लेकिन इस प्रक्रिया में इसकी भूमिका निर्णायक नहीं है।
अधिकांश शरीर सौष्ठव लेखों में, लेखक कहते हैं कि एंड्रोजेनिक हार्मोन में एनाबॉलिक और एंटी-कैटोबोलिक गुण होते हैं। लेकिन व्यवहार में, स्थिति कुछ अलग है और एण्ड्रोजन समान रूप से न केवल शरीर पर उपचय प्रभाव डाल सकते हैं, बल्कि अपचय भी कर सकते हैं।
जब एक टेस्टोस्टेरोन अणु एण्ड्रोजन-प्रकार के रिसेप्टर्स को बांधता है, तो संश्लेषण और प्रोटीन संरचनाओं के विनाश की प्रतिक्रियाएं समान रूप से शुरू होती हैं। मांसपेशियां केवल इसलिए बढ़ती हैं क्योंकि उपचय प्रभाव अपचय पर प्रबल होता है।
हाल के शोध से पता चलता है कि टेस्टोस्टेरोन-प्रेरित कैटोबोलिक प्रतिक्रियाएं मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा दे सकती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मांसपेशियों के ऊतक प्रशिक्षण के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। कई एथलीटों को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जहां वे प्रगति करना बंद कर देते हैं। मांसपेशियां तनाव के अनुकूल हो जाती हैं और ऊतकों को इतना नुकसान नहीं होता कि वे बढ़ना शुरू कर सकें। क्षति के लिए ऊतकों की संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ, उन्हें घायल करना बहुत आसान हो जाता है। यह तथ्य प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में तेज दर्द के बारे में कई "रासायनिक" एथलीटों के बयानों से जुड़ा है।
टेस्टोस्टेरोन के एनाबॉलिक गुणों को कैसे बढ़ाएं?
Androstenedione युक्त दवा की गोली लेने के बाद, यह पदार्थ रक्तप्रवाह में होता है। जैसा कि आप जानते हैं, रक्त की सहायता से ही सारे पदार्थ पूरे शरीर में पहुँचाए जाते हैं। शरीर पर दवा के प्रभाव को तेज करने के लिए, ऊतकों को androstenedione या टेस्टोस्टेरोन के इस परिवहन को तेज करना आवश्यक है।
यदि आप पेशेवर एथलीटों पर करीब से नज़र डालें, तो आप देखेंगे कि जब उनकी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, तो वे सूजी हुई दिखाई देती हैं। यह ऊतकों को रक्त के अधिक शक्तिशाली पंपिंग के कारण है जो उन्होंने हासिल किया है।
यह कई कारकों के कारण है जो कोई भी हासिल कर सकता है। सबसे पहले, तेजी से पंपिंग रक्त की एक बड़ी मात्रा से जुड़ी होती है, जो "रासायनिक" एथलीटों के शरीर में होती है। जैसा कि आप जानते हैं, कई एएएस एरिथ्रोसाइट्स के संश्लेषण में काफी तेजी लाते हैं।इसके अलावा, रक्त गाढ़ा नहीं होना चाहिए, भले ही उसमें बड़ी संख्या में लाल कोशिकाएं हों। तेजी से ऊतक पंपिंग में अंतिम कारक बड़ी संख्या में रक्त वाहिकाओं है।
इस प्रकार, प्राकृतिक एथलीटों के कई लक्ष्य होते हैं, जिनमें से मुख्य है शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ाना। लगभग कहीं भी यह उल्लेख नहीं किया गया है कि लाल रक्त कोशिकाएं सेक्स हार्मोन के लिए एक वाहन हैं। लाल कोशिकाओं के संश्लेषण को प्रोत्साहित करने का मुख्य तरीका हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है। इन स्थितियों को बनाने के लिए, आपको एक मिनट के लिए अधिकतम गति से कार्डियो का उपयोग करने की आवश्यकता है।
एफेड्रा एक उत्कृष्ट दवा है जो लाल कोशिकाओं के उत्पादन को तेज करती है। यह पदार्थ शरीर को अधिक नॉरपेनेफ्रिन स्रावित करने का कारण बनता है, जिससे लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि होती है। इस जानकारी के आधार पर बहुत महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाले जा सकते हैं। लाल कोशिकाओं के संश्लेषण को बढ़ाने के लिए, आपको इफेड्रा के उपयोग के साथ कार्डियो को संयोजित करने की आवश्यकता होगी, जो विकास हार्मोन और androstenedione के संश्लेषण का एक उत्तेजक है।
लाल कणिकाएं आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से बनी होती हैं। यदि इनमें से एक भी पदार्थ पर्याप्त नहीं है, तो लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण को उत्तेजित करने का कोई भी तरीका आपकी मदद नहीं करेगा।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको लाल कोशिका संश्लेषण की दर में वृद्धि से कम से कम एक सप्ताह पहले उपरोक्त पदार्थों वाले खाद्य पूरक का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रक्त में जितनी अधिक लाल रक्त कोशिकाएं होती हैं, उतनी ही मोटी होती जाती है। यह जहाजों के माध्यम से इसके आंदोलन के लिए मुश्किल बनाता है और इसलिए, बड़ी संख्या में लाल कोशिकाओं को बनाए रखते हुए चिपचिपाहट को कम करना आवश्यक है। इस समस्या का सबसे अच्छा उपाय मछली का तेल या अन्य ओमेगा -3 सप्लीमेंट है। androstenedione चक्र शुरू होने से पहले मछली के तेल का सेवन शुरू कर दें।
पुरुष हार्मोन उत्तेजक का उपयोग शुरू करने के एक सप्ताह बाद, आप आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी 12 की खुराक को कम कर सकते हैं। इस स्तर पर, शरीर में बड़ी मात्रा में रक्त बनाए रखना अधिक महत्वपूर्ण होता है। यह एरोबिक व्यायाम के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। सप्ताह में दो बार कार्डियो का प्रयोग करें। यदि आप ऊपर दी गई सलाह का पालन करते हैं, तो आप androstenedione की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं।
टेस्टोस्टेरोन और शरीर में इसकी भूमिका के लिए, देखें यह वीडियो:
