तगड़े लोग रक्त कोर्टिसोल के स्तर को लेकर इतने चिंतित क्यों हैं? पता करें कि कौन सा हार्मोन आपको विशाल मांसपेशियों के निर्माण से रोकता है! हाल के वर्षों में, आप अक्सर सुन सकते हैं कि मांसपेशियों के समूह में ठहराव का एक मुख्य कारण कोर्टिसोल की उच्च सांद्रता है। यह काफी महत्वपूर्ण मुद्दा है जिस पर ध्यान देने की जरूरत है। शरीर में कोई "हानिकारक" हार्मोन नहीं होते हैं, और कॉर्टिकोइड्स कोई अपवाद नहीं हैं। एक निश्चित सांद्रता में ये पदार्थ उपचय पृष्ठभूमि को उच्च स्तर पर बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक तीव्र व्यायाम भी कोर्टिसोल के स्तर में एक शक्तिशाली वृद्धि का कारण नहीं बन सकता है, क्योंकि शरीर अपने आप ही इस स्थिति का सामना कर सकता है। ओवरट्रेनिंग के दौरान उच्च तनाव हार्मोन का स्तर हो सकता है, लेकिन वे अस्थायी होते हैं।
एथलीट अक्सर प्रशिक्षण प्रक्रिया की शारीरिक नींव की उपेक्षा करते हैं और शरीर सौष्ठव में कोर्टिसोल संश्लेषण के सभी प्रकार के अवरोधकों को खोजने का प्रयास करते हैं। निश्चित रूप से, कुछ दवाएं शरीर की अनुकूली क्षमता को बढ़ा सकती हैं, लेकिन उनके अत्यधिक उपयोग से नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। एथलीटों और उनके प्रशिक्षकों को मुख्य रूप से बड़े पैमाने पर लाभ में ठहराव के कारणों को खोजने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, और उनके काम के तंत्र को समझे बिना विभिन्न दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए।
कोर्टिसोल संश्लेषण अवरोधकों का उपयोग कब किया जा सकता है?
अक्सर, ताकत के खेल में एंटीकोर्टिसोल एजेंटों के उपयोग पर प्रकाशनों के लेखकों के पास आवश्यक ज्ञान का आधार नहीं होता है और यह भूल जाते हैं कि एनाबॉलिक और कैटोबोलिक प्रतिक्रियाएं शरीर के चयापचय के अभिन्न तत्व हैं।
कैटोबोलिक प्रक्रियाओं का उद्देश्य अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करना है और जब उन्हें दबा दिया जाता है, तो ऊर्जा की कमी हो सकती है। यह, बदले में, उपचय पृष्ठभूमि में कमी की ओर ले जाएगा। वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि प्रशिक्षण के दौरान चयापचय में बदलाव की तीव्रता और ताकत प्रशिक्षण के दौरान उपचय को निर्धारित करती है। सीधे शब्दों में कहें, अपर्याप्त गहन प्रशिक्षण से मांसपेशियों की वृद्धि नहीं हो पाती है, हालांकि इससे कोर्टिसोल एकाग्रता में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होगी।
ताकत वाले खेल विषयों में केवल एक ही स्थिति होती है जब कोर्टिसोल का स्तर उद्देश्यपूर्ण रूप से उच्च होता है - एएएस पाठ्यक्रम का पूरा होना। इस अवधि के दौरान शरीर सौष्ठव में कोर्टिसोल संश्लेषण के अवरोधकों के उपयोग की सलाह दी जा सकती है।
आज, कई दवाएं हैं जिनका उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की उच्च सांद्रता के इलाज के लिए किया जाता है। इनमें Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, आदि शामिल हैं। नब्बे के दशक के अंत में, Phosphatidylserine नामक एक दवा बाजार में दिखाई दी, जिसका कार्य कोर्टिसोल की एकाग्रता को नियंत्रित करना है। यह अमीनो एसिड यौगिक सेरीन से प्राप्त पदार्थ है और जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह शरीर सौष्ठव या पावरलिफ्टिंग में प्रभावी हो सकता है। साथ ही यह शरीर पर हल्का प्रभाव पैदा करता है और शरीर के लिए खतरनाक नहीं है। इस तथ्य को दवा के पांच साल के उपयोग से सत्यापित किया गया है। Cytadren के उपयोग से जुड़े कई प्रसिद्ध एथलीटों की दुखद मौत के बाद, वैज्ञानिक समुदाय में एंटी-कोर्टिसोल दवाओं के समूह में रुचि दिखाई दी। हालांकि, शोध के दौरान, इन घटनाओं में सिटाड्रेन के शामिल होने का कोई सबूत नहीं मिला।
अब अधिक से अधिक बार आप यह कथन पा सकते हैं कि कुछ पूरक या दवाओं का अपचय-विरोधी प्रभाव होता है।इनमें अलग-अलग समय पर शामिल हैं, उदाहरण के लिए, बीसीएए या ग्लूटामाइन। हालांकि, आगे के शोध के दौरान, शरीर पर एंटी-कैटोबोलिक प्रभावों की उपस्थिति नहीं पाई गई। यह संकेत दे सकता है कि ऐसे बयान निर्माताओं द्वारा केवल एक विपणन कदम हैं।
एथलीटों को इसकी एकाग्रता को कम करने के लिए कोर्टिसोल और दवाओं को ज्यादा महत्व नहीं देना चाहिए। जब मांसपेशियों की वृद्धि में ठहराव दिखाई देता है, तो सबसे पहले, आपको अपने पोषण और प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ-साथ दैनिक दिनचर्या को संशोधित करने की आवश्यकता है। मानव शरीर एक अनूठा तंत्र है और कॉर्टिकोइड्स के स्तर को बढ़ाने की समस्या को स्वतंत्र रूप से हल करने में सक्षम है।
यदि हम शरीर सौष्ठव में कोर्टिसोल संश्लेषण के अवरोधकों के उपयोग के प्रश्न पर लौटते हैं, तो ज्यादातर मामलों में उनका उपयोग उचित नहीं है। यह बल्कि गंभीर दुष्प्रभावों के कारण है जिन्हें उलट नहीं किया जा सकता है, साथ ही साथ उनके आवेदन का संकीर्ण दायरा भी है। कोर्टिसोल के बढ़ने के रुकने के कारण की तलाश न करें, क्योंकि इसकी संभावना बहुत कम है। यह गलत प्रशिक्षण और पोषण है जो मूल रूप से पठारी राज्य का कारण बनता है।
इस वीडियो में कोर्टिसोल और इसके उत्पादन को प्रभावित करने वाले कारकों के बारे में और जानें:
