हम फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स के बारे में मिथकों को दूर करते हैं और उनके उपयोग की सूक्ष्मता बताते हैं। सिफारिशों का पालन करें और प्रति माह 10 किलो तक वसा जलाएं। आज खेल पोषण बाजार में वसा बर्नर के समूह से संबंधित बड़ी संख्या में पूरक हैं। नाम से ही यह स्पष्ट हो जाता है कि उनका मुख्य कार्य लिपोलिसिस में तेजी लाना है। इस लेख के ढांचे के भीतर, केवल उन दवाओं पर विचार किया जाएगा जिनका थर्मोजेनिक प्रभाव होता है और जिन्हें थर्मोजेनिक्स कहा जाता है। उनके काम का तंत्र शरीर के तापमान को बढ़ाना है, और वे सबसे प्रभावी हैं। बॉडीबिल्डिंग फैट बर्नर के सभी इंस और आउट जानें।
थर्मोजेनेसिस किसे कहते हैं?
इस शब्द के तहत मानव शरीर द्वारा सभी प्रकार की ऊष्मा विमोचन को समझने की प्रथा है। ऊष्मा ऊर्जा के निर्माण के लिए कैलोरी को जलाकर उपयोग करना आवश्यक है। इसी समय, यह चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि की ओर जाता है। इसके प्रसंस्करण और आत्मसात के दौरान भोजन के सेवन के बाद गर्मी छोड़ने और चयापचय में तेजी की प्रक्रिया देखी जाती है। इस प्रक्रिया में कई घंटे लगते हैं।
यही कारण है कि एथलीटों को दिन में कम से कम पांच बार खाने की सलाह दी जाती है। जब भोजन शरीर में प्रवेश करता है, तो थर्मोजेनेसिस की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है और शरीर अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करता है। इसी समय, इंसुलिन पर निर्भर वसा संचय की प्रक्रियाओं की गारंटी नहीं दी जाएगी। खेल के दौरान थर्मोजेनेसिस भी सक्रिय होता है। आज खाली पेट प्रशिक्षण की प्रभावशीलता के बारे में बहुत विवाद है। यह आपको अधिक वसा जलाने की अनुमति देने वाला है। ध्यान दें कि दिन के दौरान शरीर द्वारा भोजन के प्रसंस्करण के लिए प्राप्त ऊर्जा का लगभग दस प्रतिशत खर्च किया जाता है।
सबसे अच्छा थर्मोजेनिक्स
एफेड्रिन (इफेड्रा)
आज तक, यह पदार्थ सबसे शक्तिशाली थर्मोजेनिक है। एफेड्रा महुआंग पौधे से प्राप्त एक हर्बल पदार्थ है। एफेड्रिन, बदले में, इफेड्रा का सिंथेटिक एनालॉग है।
इसकी रासायनिक संरचना में, इफेड्रिन एम्फ़ैटेमिन के बहुत करीब है और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने की क्षमता रखता है। हालांकि, एम्फ़ैटेमिन की तुलना में, एफेड्रा रक्तचाप बढ़ाने में काफी कम सक्षम है। यह पदार्थ को सुरक्षित बनाता है। एफेड्रिन तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन को प्रभावित करता है, जिससे उत्तेजना और शारीरिक गतिविधि बढ़ जाती है। यह तथ्य शरीर सौष्ठव में इफेड्रिन के उपयोग का मुख्य कारण बना। एफेड्रिन का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से किया जाता रहा है, और हम इसकी सापेक्ष सुरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं। यदि आप मेगा खुराक का उपयोग नहीं करते हैं, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।
कैफीन
कैफीनयुक्त पेय का एक लंबा इतिहास रहा है। कैफीन वयस्कों के लिए सुरक्षित है। यह निश्चित रूप से मध्यम मात्रा में कैफीन के साथ संभव है। इफेड्रिन की तुलना में, कैफीन में थर्मोजेनिक गुण कम होते हैं। लेकिन जब इन पदार्थों को मिलाया जाता है, तो प्रभाव केवल उत्कृष्ट होता है।
phenylpropanolamine
Phenylpropanolamine इफेड्रिन का एक कृत्रिम रूप है। इस पदार्थ का थर्मोजेनिक प्रभाव होता है और भूख को काफी कम करता है। आज फेनिलप्रोपेनॉलामाइन सर्दी के लिए दवाओं के उत्पादन में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, कोल्ड्रेक्स में।
वसा बर्नर के रूप में पदार्थ की प्रभावशीलता दशकों से अधिक समय से सिद्ध हो चुकी है। एफेड्रिन की तरह, फेनिलप्रोपेनॉलामाइन रासायनिक संरचना में एम्फ़ैटेमिन के समान है, लेकिन शरीर के लिए खतरा पैदा नहीं करता है।
शरीर सौष्ठव में थर्मोजेनिक्स का उपयोग कैसे करें?
कुछ एथलीट प्रशिक्षण से पहले 18-50 मिलीग्राम इफेड्रिन और एक निश्चित मात्रा में कैफीन का सेवन करते हैं, जिसे व्यक्तिगत आधार पर चुना जाता है। इसके अलावा, इन पदार्थों को फेनिलप्रोपेनॉलमाइन, क्वेरसेटिन या योहिम्बे के साथ जोड़ा जा सकता है। हालांकि, इन पदार्थों के इस तरह के उपयोग से फैट बर्निंग नहीं हो सकती है, लेकिन केवल आपको स्फूर्ति मिलती है।
लिपोलिसिस प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आपको निम्नलिखित संरचना के मिश्रण का उपयोग करना चाहिए: 8 से 10 मिलीग्राम इफेड्रिन और 100 मिलीग्राम कैफीन से। परिणामी पदार्थ का सेवन दिन में तीन बार, भोजन से लगभग आधे घंटे या एक घंटे पहले किया जाना चाहिए। हालांकि, प्रशिक्षण के बिना थर्मोजेनिक्स के उपयोग से सकारात्मक परिणाम नहीं आएंगे। केवल एक पोषण कार्यक्रम, प्रशिक्षण और थर्मोजेनिक्स के संयोजन से आप वसा से छुटकारा पा सकते हैं। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आपके शरीर का तापमान बढ़ने के साथ-साथ पसीना भी बढ़ता है। नतीजतन, विभिन्न सूक्ष्मजीवों को शरीर से अधिक सक्रिय रूप से हटा दिया जाता है। इस कारण से, अपने आहार में एक विटामिन और खनिज परिसर को शामिल करना आवश्यक है।
जब आप फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स खरीदते हैं, तो सबसे पहले कंपोजिशन पर ध्यान दें। उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित होने के लिए प्रसिद्ध कंपनियों से उत्पाद खरीदना भी लायक है। आपको एडिटिव्स का उपयोग नहीं करना चाहिए, उन पदार्थों की सामग्री जिन्हें आप नहीं जानते हैं।
थर्मोजेनिक्स (थर्मोजेनिक्स) और फैट बर्निंग के बारे में अधिक जानकारी के लिए, यह वीडियो देखें:
