एर्गोफोबिया क्या है, पैथोलॉजी के कारण। एर्गोफोबिक लोगों की किस्में। काम के डर को दूर करने के उपाय।
एर्गोफोबिया एक चिंता विकार के रूप में एक विकृति है जिसमें किसी भी कार्य गतिविधि का डर अधिकतम होता है। साथ ही, ऐसी समस्या वाले व्यक्ति के लिए प्रस्तावित कार्यों की प्रकृति कोई मायने नहीं रखती है। वह किसी भी जीवन गतिविधि से डरता है जिसमें कुछ पेशेवर कौशल का उपयोग शामिल है। समाज के अधिकांश प्रतिनिधि एर्गोफोब परजीवी कहते हैं, जो सच नहीं है। काम का डर एक गंभीर समस्या है जो लोगों के जीवन को काफी जटिल बना सकती है और उन्हें उनकी कमाई से वंचित कर सकती है।
एर्गोफोबिया क्यों होता है?
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि कोई व्यक्ति इस तरह की विकृति के साथ पैदा नहीं होता है। इसकी उत्पत्ति से, निम्नलिखित उत्तेजक कारकों के कारण एर्गोफोबिया का एक अधिग्रहित चरित्र है:
- प्रतिस्पर्धा का डर … नवोन्मेषी स्ट्रीक वाले कम और कम लोग होते हैं, क्योंकि भयंकर प्रतिस्पर्धा के सामने रचनात्मक कार्यकर्ताओं की श्रेणी में बने रहना मुश्किल होता है। किसी को भी इस बात से आश्चर्य नहीं होगा कि तेज धूप में किसी स्थान की तीव्र दौड़ में, वह अधिक प्रतिभाशाली प्रतिद्वंद्वी नहीं जीतता, बल्कि एक कठोर और व्यावहारिक व्यक्ति होता है। निकट भविष्य में "प्रतिभा हर जगह अपना रास्ता बनाएगी" की अभिव्यक्ति अक्रिय व्यक्तियों के कार्यों को आवाज़ देते समय पुरातनता बन सकती है।
- नई नौकरी का डर … ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो एक पैसे के लिए काम करने के लिए तैयार हैं, बशर्ते वे अपने सामान्य आवास को न छोड़ें। सब कुछ नया उनके लिए खतरनाक लगता है, यहां तक कि अपनी स्वयं की भौतिक भलाई में उल्लेखनीय सुधार करने की गारंटी के साथ भी।
- चोट का झटका … कुछ पेशे जीवन के लिए बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं, भले ही सभी सुरक्षा नियमों का पालन किया जाए। चोट लगने के बाद एर्गोफोबिया के साथ काम करने का डर इतना बढ़ सकता है कि एक व्यक्ति अंततः एक ऐसे पेशे को छोड़ देता है जो हर मायने में सुरक्षित हो।
- एक परियोजना का पतन … जरूरी नहीं कि काम का डर केवल प्राप्त शारीरिक चोट से ही पैदा हो। कुछ मामलों में, एक मजबूत व्यक्ति की आत्मा को उस व्यवसाय में विफलता से तोड़ा जा सकता है जिस पर उसे बहुत उम्मीदें थीं।
- अस्वस्थ टीम वातावरण … शायद ही कोई व्यक्ति होगा जो कार्य दिवस के दौरान नियमित अपमान का अनुभव करना पसंद करेगा। वे सहकर्मियों और सीधे वरिष्ठों दोनों से आ सकते हैं।
- आत्मा का आलस्य … इस अभिव्यक्ति को किसी भी कार्य गतिविधि से छुटकारा पाने के लिए परजीवी की इच्छा से भ्रमित नहीं होना चाहिए। किसी व्यक्ति के लिए आत्मा का स्नेह "नवाचार", "नवाचार", "सामाजिकता" और "रचनात्मकता" शब्दों के लिए खतरा बन जाता है। हालांकि, एक आधुनिक नियोक्ता को अक्सर अपने कर्मचारियों को सूचीबद्ध गुणों को प्रदर्शित करने की आवश्यकता होती है। एर्गोफोब, विचारों के आलस्य के कारण, ऐसे आवेगों के लिए सक्षम नहीं है, जिससे वह किसी भी गतिविधि से पहले घबरा जाता है।
जरूरी! काम के डर की सूचीबद्ध अभिव्यक्तियों में से प्रत्येक में एक व्यक्ति को उदास अवस्था में ढूंढना शामिल है। यह वह है जो जुनून और कयामत की स्थिति से बाहर निकलने के खिलाफ शरीर के एक शक्तिशाली विरोध का कारण बनता है।
एर्गोफोबिक लोगों की किस्में
काम के डर की कुछ बारीकियां हैं जिन्हें मनोवैज्ञानिक एक ही वर्गीकरण में लाने में सक्षम हैं। एर्गोफोबिया से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस सवाल को हल करने के लिए, आपको निम्नलिखित लोगों पर विचार करने की आवश्यकता है:
- "सोशल फोबिया मैन" … ऐसे व्यक्ति जो शुरू में समाज में जीवन के लिए अनुकूलित नहीं हैं, अलग-अलग मामलों में, मूल्यवान कर्मचारी बन जाएंगे। एक टीम में होने का विचार ही सामाजिक भय को डराता है।एक अपवाद घर पर काम है, जहां ऐसी समस्या वाला व्यक्ति खुद को सफलतापूर्वक महसूस कर सकता है।
- "घोंघा आदमी" … इस तरह के एक सूत्रीकरण के साथ, ए.पी. चेखव अपने "मैन इन ए केस" के साथ। जीवन में ऐसी स्थिति वाले लोग दूसरों से अलग नहीं दिखने की कोशिश करते हैं, जो वे बहुत अच्छी तरह से करते हैं। "घोंघा आदमी" अपना जीवन यापन करने में सक्षम है, लेकिन कम मात्रा में और दशकों से एक ही नौकरी में है। उसके लिए काम का सबसे आदर्श क्षेत्र मालिकों और टीम से दूर फलदायी कार्य करना है। ऐसे व्यक्ति को गहरे सदमे की स्थिति में प्रवेश करने के लिए, उसे एक रचनात्मक परियोजना पर एक दोस्ताना रचनात्मक टीम के हिस्से के रूप में काम करने के लिए आमंत्रित करना पर्याप्त है।
- कैलकुलेटर मैन … ऐसा प्रतीत होता है, किसी भी कार्य को करते समय छोटी से छोटी जानकारी में विवेक के साथ क्या गलत है? हालांकि, प्रशंसनीय उत्साह अक्सर अत्यधिक आत्म-निंदा में बदल जाता है। जरा सी चूक का डर एर्गोफोबिया में बदल सकता है।
- "पवनचक्की आदमी" … एर्गोफोब अभी भी ऊर्जावान लोग हैं, लेकिन उनकी आंतरिक क्षमता गलत दिशा में निर्देशित है। वे साहसपूर्वक एक नया व्यवसाय करते हैं, और फिर, जिम्मेदारी से डरते हुए, वे तुरंत इसे मना कर देते हैं। गतिविधि के अगले क्षेत्र का चुनाव और उससे अस्वीकृति उसी तरह होती है।
- एर्गोफोब जोड़तोड़ … यह काम के सबसे दिलचस्प प्रकार के डर के बारे में बात करने का समय है। इस विकृति के साथ सिमुलेशन निश्चित रूप से मौजूद है, लेकिन "एर्गोफोब मैनिपुलेटर" वास्तव में कार्य गतिविधि की धारणा के साथ समस्याओं के अस्तित्व में विश्वास करता है।
ध्यान! काम के डर को आलस्य और उपभोक्तावाद की स्पष्ट अभिव्यक्ति के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। एक व्यक्ति जो जोर-जोर से अपनी और दूसरों की भलाई के लिए काम करने में असमर्थता की घोषणा करता है, वह बस इसे नहीं चाहता है। असली एर्गोफोब आमतौर पर अपनी समस्याओं के बारे में चुप रहते हैं।
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एर्गोफोबिया क्या है?
इस पहलू को नज़रअंदाज करना मुश्किल होगा कि आवाज उठाई गई समस्या का प्रोफाइल संकुचित हो सकता है। आप सभी प्रकार के कार्यों से डर सकते हैं, लेकिन किसी भी प्रकार के कार्य के भय की अधिक विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं:
- साइबरफोबिया … किसी भी ऑटोमेशन का डर या एकमुश्त डर लोगों को अन्य व्यवसायों में अपनी क्षमता दिखाने से नहीं रोकता है। मुख्य बात यह है कि वे कंप्यूटर से जुड़े नहीं हैं, क्योंकि इसके साथ काम करते समय एक व्यक्ति स्तब्ध हो जाता है।
- अतालता … यदि आप संख्या से डरते हैं, तो आपको आर्थिक क्षेत्र से संबंधित पेशे के बारे में भूल जाना चाहिए। एक बिक्री प्रतिनिधि की कल्पना करना भी मुश्किल है, जो उल्लेखनीय बुद्धि के साथ अंकगणितीय गणना करने में सक्षम नहीं है।
- ग्नोसिओफोबिया … ऐसे में हम एक व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या की बात कर रहे हैं। जीवन में किसी तरह खुद को महसूस करना और ज्ञान का डर होने पर करियर के विकास पर भरोसा करना मुश्किल है। कोई भी नियोक्ता ऐसे कर्मचारी के साथ व्यवहार नहीं करना चाहता जो पेशेवर रूप से विकसित होने में असमर्थ है।
जरूरी! बिब्लियोफोबिया (किताबों का डर), पीडोफोबिया (बच्चों का डर), ग्लोशोबिया (सार्वजनिक रूप से बोलने से पहले घबराहट) आदि के रूप में चेतना की कई समान विकृतियां हैं। आपको केवल गतिविधि के क्षेत्र को चुनने की जरूरत है जो मन को परेशान करने वाले कारकों के संपर्क में नहीं आएगा।
एर्गोफोबिया से कैसे छुटकारा पाएं?
उत्पादक कार्य में बाधा उत्पन्न करने वाली समस्या से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। एर्गोफोबिया का उपचार कार्डिनल ड्रग थेरेपी की नियुक्ति का मतलब नहीं है। बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ, आप शामक का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि शामक आंतरिक भय को समाप्त नहीं कर सकते।
चुनी हुई स्थिति "स्वयं की मदद करें" के साथ, आपको यह याद रखना होगा कि भविष्य में मनोवैज्ञानिक के साथ परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। "आर्गोफोबिया" का डर एक कपटी चीज है, जब तक कि निश्चित रूप से, किसी व्यक्ति ने स्वार्थी उद्देश्यों के लिए खुद के लिए इसका आविष्कार नहीं किया हो।
यदि समस्या वास्तव में मौजूद है, तो आपको अपनी भलाई का ध्यान इस तरह से रखना चाहिए:
- कार्य की पूरी जानकारी प्राप्त करना … यदि कोई व्यक्ति शिक्षा से एक भाषाविद् है, तो यह बिल्कुल भी सटीक संख्याओं की भाषा को समझने में उसकी अक्षमता का संकेत नहीं देता है। यदि आप गतिविधि के किसी अन्य क्षेत्र में अपना हाथ आजमाना चाहते हैं, तो शुरुआत में इसकी बारीकियों का पूरी तरह से अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है।
- प्रेरणा बनाएं … एक इनाम के रूप में, आप अपनी आगामी छुट्टी की योजना अच्छी तरह से किए गए काम के लिए एक इनाम के रूप में बना सकते हैं। इसके अलावा, उत्कृष्ट विशेषज्ञ अक्सर अपने मालिकों द्वारा बोनस के रूप में प्रेरित होते हैं, जो कि एर्गोफोबिया से निपटने के लिए एक प्रोत्साहन नहीं बन सकता है।
- आत्मनिरीक्षण … निष्कर्षों को याद रखने के बजाय अपने लिए प्रेरकता के रूप में लिखना बेहतर है। विश्लेषण करते समय, आपको कागज पर स्पष्ट रूप से अपनी गलतियों और उनके होने का कारण बताना चाहिए। समय के साथ, एक व्यक्ति को यह जानकर आश्चर्य होगा कि प्रत्येक विफलता पर असंतुलन के गठन की उत्पत्ति एक ही है।
- गतिविधि के क्षेत्र में परिवर्तन … ऐसे पेशे हैं जिनमें तनावपूर्ण स्थितियों को समय-समय पर दोहराया जाता है। हम स्टंटमैन, प्रीडेटर टैमर्स या आपातकालीन कर्मचारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। इन व्यवसायों के लोगों ने जानबूझकर इसे चुना है, और एड्रेनालाईन का एक अतिरिक्त उछाल उन्हें रोक नहीं सकता है। यदि लेखाकारों को लगातार चेक से परेशान किया जाता है तो स्थिति अलग है। इस व्यवस्थित मनोवैज्ञानिक दबाव के कारण, वह अपने काम की जिम्मेदारी से डरने लगता है। इसलिए, इसे बदलने का समय आ गया है।
- एक मजबूत सहयोगी को लक्षित करना … किसी भी मामले में आपको उसकी "छाया" नहीं बनना चाहिए, लेकिन यह अभी भी एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति से कुछ सीखने लायक है। एक सफल सहकर्मी के साथ दोस्ती करने की कोशिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि करियर बनाने में दोस्ती सबसे दूर की योजना तक जाती है।
- शांत वातावरण बनाना … एर्गोफोबिया अक्सर अन्य आशंकाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। आपको शांत हो जाना चाहिए और इस बारे में सोचना चाहिए कि वास्तव में आपको इसके बारे में और इसके बिना क्या परेशान करता है। विस्तृत आत्मनिरीक्षण के बाद सभी नकारात्मक पहलुओं को समाप्त किया जाना चाहिए।
- घर से काम करना चुनना … जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बड़े प्रयास के साथ सोशियोफोब एक दोस्ताना-दिमाग वाली टीम के लिए भी अनुकूल होते हैं। यदि ऐसी समस्या को ठीक नहीं किया जा सकता है, तो इंटरनेट की विशालता ऐसे व्यक्ति की सहायता के लिए आएगी। मुख्य बात यह है कि सभी प्रस्तावित रिक्तियों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें ताकि बेईमान लोगों का शिकार न बनें।
- अपनों से मदद मांगना … मैत्रीपूर्ण सलाह के अलावा, वे अधिक ठोस तरीके से सहायता प्रदान कर सकते हैं। अगर परिवार के कुल में पैसा है, तो आप एक संयुक्त व्यवसाय खोल सकते हैं। नतीजतन, एर्गोफोब न केवल भौतिक, बल्कि प्रियजनों से मनोवैज्ञानिक समर्थन भी महसूस करेगा। वह अपने आराम क्षेत्र से बाहर काम करने से डरना नहीं छोड़ेगा, लेकिन एक सफल पारिवारिक व्यवसाय के साथ, उसे इसे छोड़ना नहीं होगा।
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एर्गोफोबिया वाले मनोवैज्ञानिकों की मदद
अपने अंतर्ज्ञान को सुनने के अलावा, विशेषज्ञों की सिफारिशों पर ध्यान देने में कोई दिक्कत नहीं होती है। यदि कोई व्यक्ति किसी भी कार्य गतिविधि को शुरू करने से पहले पूरी तरह से विफल हो जाता है, तो आपको मनोवैज्ञानिक से सहायता मांगनी चाहिए। आत्म-आलोचना एक महान गुण है, लेकिन इसे अकल्पनीय ऊंचाइयों तक नहीं जाना चाहिए।
मनोवैज्ञानिकों की मदद इस तरह दिखेगी:
- ऑटोजेनिक थेरेपी … बिना दवा के अपने मन के नियंत्रण को व्यवस्थित करना संभव है। इस तरह के अभ्यास आपको आराम करने में मदद करेंगे और एक निश्चित लक्ष्य को प्राप्त करने की इच्छा में नहीं फंसेंगे। आमतौर पर, इन अभ्यासों में आपके शरीर को विश्राम की मुद्रा में रखना शामिल होता है। सबसे प्रभावी में से हैं लापरवाह स्थिति में ट्रंक का निर्धारण और जब बागडोर की सवारी की नकल करना। यह याद रखना चाहिए कि सोने से पहले ऑटोजेनस व्यायाम नहीं किए जाते हैं।
- विश्राम … संक्षेप में, यह विधि पहले से लग रही चिकित्सा के समान है।अंतर मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपरटोनिटी को खत्म करने की विधि में निहित है। आप प्रगतिशील विश्राम का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें प्रत्येक पेशी 10 सेकंड के लिए तनावग्रस्त होती है। आत्म-सम्मोहन में, इसके कार्यान्वयन की तकनीक में वाक्यांशों को दोहराना शामिल है: "पहले, मेरा बायाँ हाथ पूरी तरह से आराम करेगा, और फिर मेरा दाहिना हाथ सुन्न हो जाएगा," आदि।
- विशेष कक्षाओं में भाग लेना … "लीडर स्कूल" के रूप में ऐच्छिक सामान्य शिक्षा प्रणाली के क्षेत्र में अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। एक वयस्क को अपनी गतिविधियों की जिम्मेदारी के डर से आत्म-सम्मान को सही करने के लिए पुनर्प्रशिक्षण/उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग क्यों नहीं लेना चाहिए।
एर्गोफोबिया क्या है - वीडियो देखें:
एर्गोफोबिया किस तरह की बीमारी है, हमने इसका पता लगाया और इसके उन्मूलन के लिए विशिष्ट सिफारिशें देने की कोशिश की। एक और महत्वपूर्ण पहलू एजेंडा पर बना हुआ है, और क्या किसी व्यक्ति के लिए इससे लड़ना वाकई जरूरी है? निश्चित रूप से, यह आवश्यक है यदि वह वास्तव में जीवन से वह प्राप्त करना चाहता है जो उसका अधिकार से है। "एर्गोफोबिया और इससे कैसे निपटें" का सवाल ध्यान में रखने के लिए एक अडिग दुविधा नहीं है।
