लेख में इफेड्रिन, कैफीन जैसी ऊर्जा और थर्मोजेनिक दवाओं पर चर्चा की गई है। लेखों की सामग्री:
- थर्मोजेनेसिस क्या है
- ephedrine
- कैफीन
- phenylpropanolamine
- थर्मोजेनिक्स का उपयोग
स्पोर्ट्स फार्मास्युटिकल उद्योग अब बड़ी संख्या में पोषक तत्वों की खुराक का उत्पादन करता है। वे विभिन्न उद्देश्यों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे वजन कम करना या प्रशिक्षण में अतिरिक्त बढ़ावा प्राप्त करना। लेकिन आज हम केवल उन दवाओं के बारे में बात करेंगे जिनमें थर्मोजेनिक प्रभाव होता है, जो आपको चयापचय को तेज करने की अनुमति देता है। तो, लेख का विषय थर्मोजेनिक्स है: पेशेवरों और विपक्ष।
थर्मोजेनेसिस क्या है
शब्द "थर्मोजेनेसिस" मानव शरीर द्वारा सभी रूपों में गर्मी की पीढ़ी को संदर्भित करता है। ऐसा कैलोरी बर्न होने के कारण होता है। शरीर के ऊर्जा भंडार के पाचन, आत्मसात और पुनःपूर्ति के समय थर्मोजेनेसिस और चयापचय में वृद्धि होती है। यह प्रक्रिया भोजन के कई घंटे बाद होती है। आपको दिन में पांच से छह बार खाने की सलाह देने का यही मुख्य कारण है। यह योजना अतिरिक्त वजन से निपटने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए बनाई गई है।
जब मैक्रोन्यूट्रिएंट्स का टूटना और बाद में अवशोषण होता है, तो शरीर द्वारा थर्मोजेनेसिस को ट्रिगर किया जाता है, जो आपको खर्च की गई कैलोरी की संख्या में वृद्धि करने की अनुमति देता है। साथ ही, दो बार का प्रशिक्षण एक समान प्रभाव देता है। इसके अलावा, यदि प्रशिक्षण खाली पेट किया जाता है, तो विभिन्न काया वाले लोगों में थर्मोजेनेसिस शुरू हो जाता है, और खाने के बाद प्रशिक्षण के दौरान - केवल पतले लोगों में।
अधिकांश कैलोरी प्रोटीन यौगिकों के प्रसंस्करण पर खर्च की जाती है, कार्बोहाइड्रेट के लिए थोड़ी कम, और कम से कम ऊर्जा वसा प्रसंस्करण पर खर्च की जाती है। औसतन, कुल दैनिक ऊर्जा आवश्यकता का लगभग 10% पाचन पर खर्च किया जाता है।
बॉडीबिल्डर के लिए यह संख्या अधिक है, क्योंकि उन्हें अधिक प्रोटीन यौगिकों का सेवन करना पड़ता है। साथ ही थर्मोजेनेसिस के दौरान शरीर का तापमान 0.5-2 डिग्री बढ़ जाता है। यह पाया गया कि थर्मोजेनिक पेय तेजी से काम करना शुरू करते हैं और गोलियों की तुलना में शरीर पर अधिक प्रभाव डालते हैं।
इफेड्रिन सर्वश्रेष्ठ थर्मोजेनेटिक के रूप में
सभी ज्ञात थर्मोजेनिक्स में से, इफेड्रिन सबसे शक्तिशाली है। इसके उत्पादन के लिए एशिया में उगने वाली झाड़ी के सूखे अंकुर का उपयोग किया जाता है। इसकी रासायनिक संरचना में, इफेड्रिन एम्फ़ैटेमिन के बहुत करीब है और शरीर पर समान प्रभाव डालता है।
उपकरण पूरे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करता है, जिससे उत्तेजना, शारीरिक गतिविधि और प्रदर्शन में वृद्धि होती है। कुछ खेल संगठनों ने एफेड्रिन के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है, क्योंकि इसकी ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने की क्षमता के बारे में एक राय है। एफेड्रिन वसा कोशिकाओं को जलाने में बहुत प्रभावी है, जो सीधे इसके थर्मोजेनिक गुणों से संबंधित है। साथ ही, पदार्थ भूख को दबाता है और एनर्जी टोन को बढ़ाता है।
पौधे का रस, जिससे अब इफेड्रिन प्राप्त होता है, कई सदियों से खाया जाता रहा है और इसे "दीर्घायु का रस" माना जाता था। वर्तमान में उत्पादित सभी स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्स में से लगभग एक तिहाई में इफेड्रिन होता है। इसके अलावा, पदार्थ अस्थमा के इलाज के उद्देश्य से बड़ी संख्या में दवाओं में से एक है। इस सब से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सही खुराक के साथ, इफेड्रिन शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालता है।
यदि आप पदार्थ का लगातार उपयोग करते हैं, छोटी खुराक से शुरू करते हैं और धीरे-धीरे उन्हें आवश्यक स्तर तक बढ़ाते हैं, तो सभी अवांछनीय घटनाएं पूरी तरह से गायब हो जाती हैं, और वसा जलने की दक्षता बढ़ जाती है।हम इसके सिंथेटिक एनालॉग्स की तुलना में प्राकृतिक इफेड्रिन की उच्च दक्षता पर भी ध्यान देते हैं, उदाहरण के लिए, नॉरफेड्रिन या स्यूडोएफ़ेड्रिन। दवा की दैनिक सुरक्षित खुराक 18 से 25 मिलीग्राम तक है। आपको 75-100 मिलीग्राम की खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए।
कैफीन का उपयोग
कैफीन पेय सदियों से मानव जाति के लिए जाना जाता है। जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो वे वयस्कों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं। अपने शुद्ध रूप में कैफीन में थर्मोजेनिक गुण नहीं होते हैं और यह वसा जलने की प्रक्रिया को सक्रिय नहीं करता है।
यह अच्छी तरह से स्फूर्ति देता है और ताकत दे सकता है। लेकिन जब इफेड्रिन के साथ जोड़ा जाता है, तो दूसरे की प्रभावशीलता दोगुनी हो जाती है, और साथ ही शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव की अवधि बढ़ जाती है।
वसा जलने को बढ़ाने के लिए 20 मिलीग्राम इफेड्रिन और 200 मिलीग्राम कैफीन के संयोजन का उपयोग किया जाता है। काली चाय से निकाले गए थियोफिलाइन को मिलाकर मिश्रण की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है।
Phenylpropanolamine उपयोग
यह दवा एक सिंथेटिक इफेड्रिन है और इसके समान प्रभाव हैं, लेकिन उतना मजबूत नहीं है। पदार्थ का व्यापक रूप से दवा और खेल में उपयोग किया जाता है और यह स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं है।
कैफीन या एल-टायरोसिन के साथ संयोजन करके दवा की प्रभावशीलता को बढ़ाया जा सकता है। इस संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एल-टायरोसिन लगभग सभी ज्ञात थर्मोजेनिक एजेंटों के प्रभाव को बढ़ाने में सक्षम है।
थर्मोजेनिक्स का उपयोग
अक्सर, एथलीट प्रशिक्षण सत्र शुरू करने से पहले 10-50 मिलीग्राम इफेड्रिन और कैफीन लेते हैं। ये दोनों फेनिलप्रोपेनॉलमाइन, क्वेरसेटिन या योहिम्बाइन के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं। बाद के दो में थर्मोजेनिक गुण भी होते हैं।
वसा जलाने के लिए थर्मोजेनिक्स का उपयोग करने का एक महत्वपूर्ण पहलू दवाओं के उत्तेजक गुणों पर निर्भर नहीं है। शरीर में लिपोइड प्रक्रियाओं को बढ़ाने के लिए, लंबे समय तक उच्च चयापचय बनाए रखना आवश्यक है।
नैदानिक परीक्षणों में, यह पाया गया कि निम्नलिखित योजना का उपयोग करके अधिकतम वसा जलने का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है: 8 से 10 मिलीग्राम इफेड्रिन और 100 मिलीग्राम कैफीन का सेवन पूरे दिन में तीन बार, भोजन से 30 या 60 मिनट पहले किया जाता है।
थर्मोजेनिक्स के उपयोग पर एक वीडियो देखें:
इस मामले में, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि दवा लेने का उत्तेजक प्रभाव एक सप्ताह में गुजर जाए। अन्यथा, न केवल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, बल्कि पूरे शरीर को भी नुकसान हो सकता है।
