तगड़े लोग भी रेस्तरां में जा सकते हैं और जा सकते हैं। हालांकि, उन्हें आहार नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। जानें कि रेस्तरां और ड्रायर में कैसे खाना है। एक व्यक्ति एक सामाजिक प्राणी है और कम से कम कभी-कभी आप मनोरंजन प्रतिष्ठानों का दौरा करना चाहते हैं। लेकिन उस एथलीट के बारे में क्या जिसे अपने पोषण कार्यक्रम के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है? कई तगड़े लोगों के लिए, यह बहुत प्रासंगिक है। आज हम आपको आहार पर बॉडी बिल्डर के लिए रेस्तरां में जाने के कुछ सुझावों से परिचित कराएंगे।
डाइट पर बॉडी बिल्डर के पास कैसे जाएं?
दोस्तों या रिश्तेदारों से मिलने जाते समय, पेश किए गए व्यवहारों से बचना बहुत मुश्किल होता है और इस प्रकार अपने पोषण कार्यक्रम का पालन करते हैं। ऐसी स्थिति में क्या करें और अपनी डाइट को न तोड़ें? सबसे पहले, सभी को चेतावनी दी जानी चाहिए कि आप सभी आगामी परिणामों के साथ एक विशिष्ट पोषण कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं। उसके बाद तैयार हो जाइए इस मामले पर कई अलग-अलग राय सुनने के लिए। लेकिन आपको लगातार बने रहना होगा और इसे नजरअंदाज करना होगा।
आपके लिए यह भी सलाह दी जाती है कि आप मेजबानों को अपनी वर्तमान गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं के बारे में पहले से ही आगाह कर दें। शायद वे आपसे आधे रास्ते में मिलें और विशेष रूप से आपके लिए व्यंजन तैयार करें। हम पक्के तौर पर कह सकते हैं कि माता-पिता ऐसा ही करेंगे। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपके लिए अलग से कोई व्यंजन नहीं होगा, तो आप अपने साथ भोजन ले जा सकते हैं। इन शब्दों के बाद आप ज्यादातर पाठकों के चेहरों की कल्पना आसानी से कर सकते हैं। हालाँकि, यह केवल शुरुआती लोगों पर लागू होता है, क्योंकि यह केवल आदत की बात है। यदि आप गंभीरता से शरीर सौष्ठव में संलग्न होने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस विचार के अभ्यस्त होने की आवश्यकता है कि आपको हमेशा अपने साथ भोजन रखना है। यह आपके पूरे भावी जीवन पर लागू होता है, न कि केवल मेहमानों के आने पर। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात शर्मीली नहीं होना है।
अगर आपके लिए अलग से कुछ नहीं बनाया और खाना साथ नहीं लिया तो आप केवल अपनी इच्छाशक्ति पर भरोसा कर सकते हैं। केवल वही व्यंजन चुनें जो आपके पोषण कार्यक्रम के नियमों के अनुकूल हों। यदि कोई स्वस्थ व्यंजन नहीं हैं, तो भी ऐसा ही हो सकता है, सबसे हानिरहित एक चुनें और बहुत अधिक न खाएं।
आहार पर एक रेस्तरां में कैसे जाएं?
डाइट पर बॉडी बिल्डर के रूप में किसी रेस्तरां में जाने पर मुश्किलें आती हैं। सबसे पहले, यह विभिन्न प्रकार के व्यंजनों पर लागू होता है। हालाँकि, आप यहाँ अपने आहार पर भी रह सकते हैं।
सबसे पहले, आपको उस रेस्तरां का चयन करने की आवश्यकता है, जिसके व्यंजन आपके लिए यथासंभव परिचित हों। आज, इनमें से कई प्रतिष्ठानों में, आप उबले हुए या ओवन में पके हुए व्यंजन पा सकते हैं।
ऑर्डर करने से पहले वेटर से हर चीज के बारे में विस्तार से पूछना भी जरूरी है। कभी-कभी किसी व्यंजन में ऐसी सामग्री हो सकती है जिसकी कल्पना करना भी कठिन होता है। ऑर्डर देने से पहले सटीक संरचना का पता लगाना सुनिश्चित करें।
एक स्थिति संभव है जब वे आपके लिए कुछ अलग लाते हैं जो आदेश दिया गया था। यदि आपके साथ ऐसा हुआ है, तो बस सुधार के लिए आदेश वापस करें। बहुत से लोगों को ऐसा करने में शर्म आती है, लेकिन इसमें कुछ भी गलत नहीं है। आप भुगतान करते हैं, पैसा, और आपको वह प्राप्त करना चाहिए जो आपने इसके लिए आदेश दिया था। उदाहरण के लिए, मेनू में कहा गया है कि सलाद को नींबू के रस के साथ पकाया जाता है, लेकिन वास्तव में मेयोनेज़ का उपयोग ड्रेसिंग के रूप में किया जाता था। इस तरह के पकवान को वापस करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
यदि आप अपने द्वारा देखे गए रेस्तरां के व्यंजनों से परिचित नहीं हैं, तो कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं। सबसे पहले, आप सभी सलादों को तेल या नींबू के रस के साथ सीज़न करने के लिए कह सकते हैं। दूसरे, आप गैस स्टेशन को अलग से लाने के लिए कह सकते हैं और आप स्वयं उस राशि का उपयोग करते हैं जो आपको लगता है कि आवश्यक है।
यदि रेस्तरां का मेनू उचित पोषण के बारे में आपके विचारों के अनुरूप नहीं है, तो बेहतर है कि आप किसी अन्य संस्थान को छोड़ दें और खोजें।
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