पता लगाएँ कि कैसे बॉडीबिल्डर सुपर-इंटेंस वर्कआउट के अनुकूल होते हैं और प्रगति करते रहते हैं। क्या यह प्रदर्शन के लिए आनुवंशिकी या स्टेरॉयड है? आधुनिक खेल विज्ञान में काफी बड़ी संख्या में क्षेत्र शामिल हैं। उनमें से कुछ काफी युवा हैं। शरीर सौष्ठव में एथलेटिक अनुकूलन के बारे में जानें।
खेल अनुकूलन विज्ञान एक वैज्ञानिक दिशा है, जिसका उद्देश्य प्रशिक्षण के दौरान होने वाले शरीर में होने वाले जैव रासायनिक, रूपात्मक, जैव रासायनिक परिवर्तनों का अध्ययन करना है। इसके लिए, विभिन्न अवधि की अनुकूलन प्रक्रियाओं के गणितीय या सट्टा मॉडलिंग के तरीकों का उपयोग किया जाता है।
शरीर सौष्ठव में खेल अनुकूलन का सार
इसके निर्माण के दौरान कोई भी वैज्ञानिक दिशा मिथक-निर्माण और अनुभववाद से लेकर उसके अध्ययन की वस्तुओं के सैद्धांतिक ज्ञान तक जाती है। विकास के अंतिम चरण (सैद्धांतिक ज्ञान) में, वस्तु मॉडल बनाए जाते हैं, जिनका बाद में यथासंभव अध्ययन किया जाता है। ऑब्जेक्ट मॉडल अब तक प्राप्त सभी ज्ञान को ध्यान में रखते हुए बनाए जाने चाहिए। इस प्रकार, मॉडलिंग को संचित ज्ञान को सामान्य बनाने और व्यवस्थित करने का एक उपकरण कहा जा सकता है।
स्पष्ट कारणों से, ऑब्जेक्ट मॉडल बनाने के लिए डिफरेंशियल कैलकुलस सबसे अच्छा उपकरण है। केवल अवकल समीकरणों की सहायता से ही वस्तु और उसमें होने वाली सभी प्रक्रियाओं का वर्णन करना संभव है।
शरीर सौष्ठव में खेल अनुकूलन को प्रशिक्षण और प्रतियोगिता के दौरान शरीर के व्यवहार का अध्ययन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। संपूर्ण रूप से एथलीटों के शरीर के व्यवहार का खेल शरीर विज्ञान द्वारा सटीक रूप से अध्ययन नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह दिशा शरीर की व्यक्तिगत प्रणालियों के काम का अध्ययन करने का कार्य निर्धारित करती है।
शरीर सौष्ठव में एथलीटों के अंगों और शरीर प्रणालियों के मॉडल
जैसे-जैसे वैज्ञानिक दिशा विकसित होती है, अनुसंधान वस्तुओं के मॉडल दिखाई देते हैं, जिसके अध्ययन के लिए आधुनिक तकनीकों को खोजना और नए गुणों को सीखना संभव है। खेल अनुकूलन को वैज्ञानिक रूप से एथलीटों के शरीर के सभी प्रणालियों के काम के तंत्र की व्याख्या करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आदर्श मांसपेशी ऊतक कोशिका
पहले सन्निकटन में, सभी जंतु कोशिकाओं की संरचना समान होती है। उदाहरण के लिए, मांसपेशी ऊतक (फाइबर) की एक कोशिका में एक झिल्ली (सरकोलेम्मा) होती है, जबकि सार्कोप्लाज्म में सभी सामान्य अंग और नाभिक होते हैं। यह याद रखने योग्य है कि मांसपेशी फाइबर बहुसंस्कृति कोशिकाएं हैं। विशिष्ट अंग भी हैं - मायोफिब्रिल्स।
कोशिका की संरचना की विस्तृत जांच के बाद, कोई व्यक्ति इसमें होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं के अध्ययन के लिए आगे बढ़ सकता है। खेल के दृष्टिकोण से, हम कैटोबोलिक और एनाबॉलिक प्रतिक्रियाओं में सबसे अधिक रुचि रखते हैं।
एनाबॉलिक प्रक्रियाएं डीएनए और पॉलीरिबोसोम द्वारा प्रदान की जाती हैं, जो स्टेरॉयड समूह के हार्मोन द्वारा सक्रिय होती हैं। शारीरिक गुणों के विकास के लिए टेस्टोस्टेरोन और ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा रुचि रखते हैं। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि स्टेरॉयड हार्मोन केवल सक्रिय कोशिकाओं में प्रवेश करने में सक्षम हैं। लाइसोसोम के प्रयासों से कैटोबोलिक प्रक्रियाएं प्रदान की जाती हैं। वे सेल अम्लीकरण (उनमें हाइड्रोजन आयनों की उपस्थिति) के समय सक्रिय होते हैं। इससे कोशिका झिल्लियों में छिद्रों में वृद्धि होती है और, परिणामस्वरूप, प्रसार प्रक्रिया तेज हो जाती है।
इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि सक्रिय कोशिकाओं का विकास स्टेरॉयड समूह के हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण हो सकता है। इससे दो बुनियादी प्रशिक्षण सिद्धांत निर्धारित किए जा सकते हैं:
- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों को नियंत्रित करके, आप हार्मोनल प्रणाली (विकास हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन का संश्लेषण) के काम को नियंत्रित कर सकते हैं।
- स्टेरॉयड समूह के हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने से सक्रिय मांसपेशी फाइबर के पुनर्गठन की अनुकूली प्रक्रियाएं होंगी।
हार्मोनल सिस्टम
हार्मोनल प्रणाली में कई ग्रंथियां शामिल होती हैं जो सभी हार्मोनल पदार्थों को स्रावित करती हैं, उदाहरण के लिए, पिट्यूटरी ग्रंथि, अंडकोष, अधिवृक्क ग्रंथियां, आदि। शक्ति प्रशिक्षण के दौरान, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तनाव के संपर्क में आता है, जिससे पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस सक्रिय हो जाता है। नतीजतन, पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि वृद्धि हार्मोन सहित हार्मोन को संश्लेषित करना शुरू कर देती है।
इससे नए मायोफिब्रिल्स (मांसपेशियों की कोशिकाओं पर वृद्धि हार्मोन का प्रभाव) का संश्लेषण होता है और अंडकोष द्वारा टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में तेजी आती है (गोनाड पर एफएसएच और एलएच का प्रभाव)। मांसपेशियों के ऊतकों की कोशिकाओं में टेस्टोस्टेरोन के प्रवेश के बाद, उनमें मायोफिब्रिल्स बनाने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। इन सभी प्रक्रियाओं से अंततः खेल के परिणामों में वृद्धि होती है। इस प्रकार, एक और प्रशिक्षण सिद्धांत को प्रतिष्ठित किया जा सकता है - वे अभ्यास जो अधिकतम तीव्रता के साथ किए जाते हैं, वे प्रभावी हो सकते हैं।
रोग प्रतिरोधक तंत्र
प्रतिरक्षा प्रणाली में थाइमस, अस्थि मज्जा, लिम्फ नोड्स आदि जैसे तत्व शामिल हैं। अस्थि मज्जा में रक्त तत्व संश्लेषित होते हैं, और टेस्टोस्टेरोन और विटामिन बी 12 इस अंग के कामकाज पर अधिकतम प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, भार जो गंभीर तनाव का कारण बनते हैं, अस्थि मज्जा के प्रदर्शन को बढ़ाने में योगदान करते हैं और, परिणामस्वरूप, संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली।
शरीर सौष्ठव शरीर को कैसे प्रभावित करता है, यह वीडियो देखें:
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