कौन होते हैं सोशल फोब, ऐसे लोगों को कैसे पहचानें। लेख ऐसे व्यक्तियों के साथ संवाद करने के लिए सुझाव प्रदान करेगा। विशेषज्ञ भी ध्वनि मनोवैज्ञानिक बीमारी से छुटकारा पाने के तरीकों की सिफारिश करेंगे। सोशियोफोब ऐसे विषय हैं जो कुछ भय और भय की उपस्थिति से अपने पर्यावरण से स्पष्ट रूप से भिन्न होते हैं। आधुनिक समाज तेजी से समान व्यवहार वाले लोगों को जन्म दे रहा है। हालांकि, सामाजिक चिंता को समान अंतर्मुखी, समाजोपथ और मिथ्याचारियों से अलग करना आवश्यक है। यह पता लगाना आवश्यक है कि ध्वनि की अवधारणा के पीछे क्या है और ऐसे सनकी लोगों के साथ कैसे व्यवहार किया जाए।
सोशल फोबिया के कारण
इस सामाजिक चिंता से ग्रस्त लोग हर तरह की सामाजिक गतिविधियों से डरते हैं। कुछ मामलों में, ऐसे विषयों को एगोराफोब से भ्रमित किया जाता है, जो लोगों की एक बड़ी भीड़ से भयभीत होते हैं। इस तरह का समानांतर खींचा जाना मौलिक रूप से गलत तुलना है, क्योंकि ये मानवीय भय की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ हैं।
Sociophobes कई चीजों से डरते हैं जिन्हें अन्य लोगों की उपस्थिति में करने की आवश्यकता होती है। साथ ही, ऐसे मामलों में उनका स्वाभाविक उत्साह पैनिक हॉरर में बदल जाता है।
इस मुद्दे का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन विशेषज्ञ ध्वनि घटना की उपस्थिति के लिए निम्नलिखित स्रोतों का सुझाव देते हैं:
- वंशागति … समस्या की उत्पत्ति की एक समान प्रकृति की परिकल्पना का अभी तक स्पष्ट वैज्ञानिक औचित्य नहीं है। हालांकि, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आनुवंशिक स्तर पर सामाजिक भय को प्रसारित करना संभव है।
- माता-पिता का उदाहरण … यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे अक्सर अपने करीबी वातावरण से वयस्कों के व्यवहार के मॉडल को अपनाते हैं। नतीजतन, उनके लिए, समाज के बारे में चिंता विकार भविष्य में आदर्श बन जाएगा। "कार्बन कॉपी" प्रभाव काम करेगा, जो बच्चे के लिए कई समस्याएं लाएगा, जो अंततः एक परिपक्व व्यक्ति बन जाएगा।
- खराब तुलना … कुछ माता-पिता स्वयं को उत्कृष्ट शिक्षक मानते हैं जो अपने बच्चों की परवरिश के बारे में सबसे अच्छी तरह जानते हैं। स्वस्थ को प्रेरित करने के लिए, उनकी राय में, बच्चे में प्रतिस्पर्धा, वे अन्य बच्चों की प्रशंसा अपने स्वयं के वंश की हानि के लिए करते हैं। नतीजतन (भले ही द्वेष से नहीं) वे अपने बच्चे में एक सामाजिक भय पैदा करते हैं।
- समाज का नकारात्मक रवैया … कभी-कभी, शिक्षकों का गलत व्यवहार एक बच्चे में एक चिंतित व्यक्तित्व का निर्माण कर सकता है। सामाजिक चिंता के लक्षण उन बच्चों में भी दिखाई देते हैं जो साथियों के उपहास का शिकार हो गए हैं। नतीजतन, दुर्व्यवहार के शिकार वापस ले लिए जाते हैं और कई चीजों से डरते हैं जिन्हें सार्वजनिक रूप से करने की आवश्यकता होती है।
- मनोवैज्ञानिक आघात … समाज के साथ संवाद करते समय अतीत में कड़वे अनुभव एक व्यक्ति को वर्णित चिंता का कारण बन सकते हैं। जो लोग प्रस्तुति देने में विफल रहे हैं, उनके असफल प्रयोग को दोहराने के लिए उत्सुक होने की संभावना नहीं है। कोई भी तनाव चिंता के मुखर तंत्र को ट्रिगर कर सकता है, जिससे सचमुच हर कोई पीड़ित हो सकता है।
सभी मामलों में विशेषज्ञ निश्चित रूप से यह नहीं कह पाते हैं कि लोग सामाजिक चिंता क्यों बनते हैं। सूचीबद्ध कारक उत्तेजक के अभाव में व्यक्ति स्वयं नहीं जान सकता कि उसके साथ क्या हो रहा है।
सामाजिक भय की किस्में
मानवीय भय और आशंकाएँ विभिन्न शैक्षिक प्रकृति के हैं। व्यवहार के समान पैटर्न वाले लोग सबसे सामान्य काम करने से डर सकते हैं, जो उनके मानसिक विचलन का संकेत नहीं देता है।
ज्यादातर मामलों में, सामाजिक भय निम्नलिखित कारकों से सावधान रहते हैं:
- सार्वजनिक बोलने का डर … हर व्यक्ति बड़े दर्शकों के सामने सहज महसूस नहीं करता है। हालांकि, प्रस्तावित घटना से केवल चिंता करना और स्तब्ध हो जाना पूरी तरह से अलग चीजें हैं।एक सोशियोफोब अपने भाषण के दौरान दो शब्दों को जोड़ने में सक्षम नहीं है, क्योंकि उसका भाषण का उपहार बस गायब हो जाता है।
- फोन कॉल का डर … पहली नजर में यह डर काफी अजीब लगता है। हालांकि, ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो वार्ताकार को देखे बिना बातचीत करने में सक्षम नहीं हैं। ये विषय वास्तविक जनता के सामने शानदार वक्ता भी हो सकते हैं, लेकिन एक इंटरकॉम को देखते ही वे जम जाते हैं। हालांकि, इस फोबिया के लिए छोटे बच्चों को जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए जो प्रियजनों के साथ भी बातचीत करने से इनकार करते हैं। उनकी उम्र के कारण, उन्हें समझ में नहीं आता कि उन्हें पाइप से बात करने की आवश्यकता क्यों है। समय के साथ, यह मानस के परिणामों के बिना दूर हो जाता है।
- सार्वजनिक रूप से खाने में असमर्थता … इस तरह के फोबिया से ग्रसित व्यक्ति कैटरिंग पॉइंट पर नहीं जाना चाहता या अपने सहकर्मियों और परिचितों की मौजूदगी में खाना नहीं खाना चाहता। इस डर के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर बचपन में इनकी तलाश करना जरूरी होता है। इसके अलावा, इसका कारण आत्म-संदेह, उनकी उपस्थिति के आधार पर व्यक्तिगत परिसर हो सकते हैं।
- पर्यवेक्षित कार्य से इनकार … अगर कोई इसे ध्यान से नियंत्रित करता है तो हर कोई असाइन किए गए काम को नहीं कर सकता है। दूसरी ओर, जब वे काम में व्यस्त होते हैं तो सोशलोफ़ोब के पास पर्याप्त सरल विचार होते हैं।
- सार्वजनिक शौचालय में जाने में असमर्थता … यहां बात बिल्कुल भी घृणा की नहीं है, क्योंकि यह आवाज वाले फोबिया का कारण नहीं है। कुछ मामलों में, इस तरह के डर और प्राकृतिक तथ्य की अस्वीकृति वाले लोग दोस्तों से मिलने पर भी टॉयलेट नहीं जा सकते। यहां कुछ अनुबंधित करने का एक रोग संबंधी भय भी जोड़ा जा सकता है। ऐसे लोग, जिन्हें सार्वजनिक शौचालय में जाने के लिए मजबूर किया जाता है, अक्सर सब कुछ कागज से ढक देते हैं और लगभग दस्ताने पहनकर चलते हैं, लंबे समय तक अपने हाथों को रगड़ना और कीटाणुनाशक से कुल्ला करना नहीं भूलते हैं।
- सड़क पर विचारों की अस्वीकृति … कोई भी राहगीर जिसने इस समस्या के साथ एक सामाजिक भय को देखा, वह उसे संतुलन से बाहर कर सकता है। इसलिए, व्यवहार के समान मॉडल वाले लोग अपने घर को जितना संभव हो उतना कम छोड़ने की कोशिश करते हैं, एक वैरागी को पसंद करते हैं।
- बॉडी टच का डर … यह फोबिया ऑटिस्ट के लिए विशिष्ट है, लेकिन कभी-कभी यह उन लोगों में भी होता है, जो परिस्थितियों के कारण घायल हो गए, गंभीर दर्द महसूस किया, खासकर बचपन में पिटाई से, जिन्हें अपने माता-पिता से स्नेह नहीं मिला।
जरूरी! सामाजिक भय हमेशा एक विशेष स्थिति से नहीं डरता है। कुछ मामलों में, वह कई कारकों के संपर्क में आ सकता है जो उसके लिए परेशान कर रहे हैं। यह सब एक विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक गंभीर कारण है, जिसकी मदद के बिना अब आप नहीं कर सकते।
एक सामाजिक भय की विशिष्ट विशेषताएं
जब किसी व्यक्ति को उसके लिए एक खतरनाक स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो वह महत्वपूर्ण शारीरिक और नैतिक परेशानी का अनुभव करता है। बाह्य रूप से, शरीर में ऐसे प्रतिकूल परिवर्तन इस तरह दिख सकते हैं:
- त्वचा का मलिनकिरण … आवाज उठाई गई घटना सटीक रूप से दर्शाती है कि तनाव के समय में एक सामाजिक भय कैसा दिखता है। यदि उसके लिए लोगों में गतिविधि प्रकट करना आवश्यक है, तो ऐसा व्यक्ति दबाव में तेज वृद्धि से शरमाने लगता है। इसके विपरीत भी होता है, जब दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति उसके लिए असहज स्थिति में पीला से नीला हो जाता है।
- पसीना आना … त्वचा के रंग में बदलाव के अलावा, सामाजिक भय एक अप्रिय ध्वनि घटना को दर्शाता है। असहज वातावरण या स्थिति में, आंतरिक वसामय ग्रंथियां सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देती हैं, जिससे अनुभव करने वाले व्यक्ति को बहुत पसीना आता है।
- कांपते हाथ … वे हैंगओवर के दौरान न केवल शराबियों के बीच, बल्कि सामाजिक भय के बीच भी कांपते हैं। ऐसी घटना किसी व्यक्ति के अत्यधिक अतिरेक की बात करती है, जो हमेशा सकारात्मक और हर्षित कारकों के कारण नहीं होती है।
- बढ़ी हृदय की दर … मानव जीवन का मुख्य अंग हमेशा सबसे अधिक तनावपूर्ण स्थितियों पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है।दुर्लभ अवसरों पर, जो कुछ हो रहा है उससे चिढ़ होने पर विषय पूरी तरह से ठंडे बस्ते में रहता है। सामाजिक भय में, दिल छाती से बाहर कूद जाता है जब उन्हें कुछ ऐसा करना पड़ता है जो डराता है और महत्वपूर्ण असुविधा लाता है।
- घुटनों में कमजोरी … स्थिति से मजबूत भावनात्मक अति उत्तेजना की स्थिति में, जो एक भय का कारण बनता है, एक समान शारीरिक घटना एक व्यक्ति में होती है। उसके साथ, गरीब आदमी के लिए उत्साह से अपने पैरों पर खड़ा होना मुश्किल है, जो उसके आसपास के लोगों के लिए बहुत ध्यान देने योग्य है।
- सुन्न होना … आप खुशी से जम सकते हैं, लेकिन स्तब्धता बहुत कम समय तक रहती है। दूसरी ओर, सोशियोफोब्स, नमक के स्तंभ में बदल जाते हैं यदि उन्हें कुछ ऐसा करना पड़ता है जो उन्हें डराता है।
- भाषण समस्याएं … हकलाना या तेज, भ्रमित भाषण भी आवाज की समस्या वाले व्यक्ति की विशेषता हो सकती है। आमतौर पर ऐसे लोग अपने आप में बंद होते हैं और कभी-कभी उदास भी होते हैं, लेकिन उनके लिए एक गंभीर स्थिति में, अगर वे लंबे समय से अटकी भावनाओं को बाहर निकालना चाहते हैं, तो गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं।
- आंखों के संपर्क से बचना … यह भय सामाजिक भय की बहुत विशेषता है, इसलिए यह उसके व्यवहार में विचलन का एक विशिष्ट संकेत है। इस परिसर को शर्म से भ्रमित नहीं होना चाहिए, क्योंकि यह प्रभावित विषय के लिए एक महत्वपूर्ण समस्या नहीं हो सकती है।
आपको ध्यान से देखना चाहिए कि एक सामाजिक भय कैसे व्यवहार करता है, ताकि आपका गलत व्यवहार उसकी स्थिति को न बढ़ाए। जब आपके आंतरिक सर्कल से किसी व्यक्ति की बात आती है तो आपको विशेष रूप से बेहद चतुर होना चाहिए। दूसरों की भावनाओं की रक्षा की जानी चाहिए ताकि समय के साथ समाज में बहिष्कृत न हो जाएं।
सामाजिक भय के साथ संवाद करने के नियम
यह नाजुक सवाल अक्सर उन लोगों को चिंतित करता है जो अपने प्रिय व्यक्ति की चिंता करते हैं। सहकर्मियों को भी एक उदास व्यक्तित्व के साथ एक आम भाषा खोजने में मुश्किल हो सकती है जिसके साथ उन्हें व्यावसायिक मुद्दों से निपटना पड़ता है।
विशेषज्ञ सामाजिक भय से निपटने के तरीके के बारे में निम्नलिखित सुझाव देते हैं:
- विनीतता … ऐसे व्यक्ति को साबित करने के लिए मुंह से झाग न निकालें कि उसे इस आधार पर समस्या नहीं हो सकती है। वॉयस फ़ोबिया वाले लोग अपने बारे में सब कुछ जानते हैं, इसलिए आपको उन्हें मनाना नहीं चाहिए। ज्यादातर मामलों में, वे ज्यादातर मामलों में नकारात्मक देखते हैं, और बस खुद के प्रति एक दोस्ताना रवैया नहीं समझते हैं।
- निष्ठा … Sociophobes में बहुत कम आत्म-सम्मान होता है और खुद पर बढ़ती मांगें होती हैं। उनमें से कुछ एक साधु बन जाते हैं, जबकि अन्य अपने परिवेश को खुश करने की कोशिश करते हैं, योजनाबद्ध उद्यम की विफलता के लिए खुद को अग्रिम रूप से स्थापित करते हैं। आपको ऐसे लोगों को कठोरता से नहीं आंकना चाहिए, क्योंकि उनकी समस्या काफी गंभीर है और इसके लिए पर्यावरण से सहानुभूति की आवश्यकता होती है।
- सहायता … एक बढ़ा हुआ सामाजिक भय किसी व्यक्ति में शराब या नशीली दवाओं की लत, नौकरी छूटने और गहरे अवसाद जैसे गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है। इसलिए, किसी व्यक्ति को मदद की पेशकश करना विनीत है। यदि आप मना करते हैं, तो आपको आक्रामकता दिखाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको थोड़ी देर बाद फिर से प्रयास करना चाहिए।
सामाजिक चिंता से निपटने के तरीके
इस व्यवहार वाले कुछ लोग खुश महसूस करते हैं। कभी-कभी वे इस सवाल के बारे में सोचते हैं कि सामाजिक भय को कैसे रोका जाए। विशेषज्ञों ने आवाज उठाई समस्या को हल करने के लिए कई सिफारिशें विकसित की हैं, जो कई मामलों में काम करती हैं।
सामाजिक भय के खिलाफ लड़ाई में मनोवैज्ञानिकों की मदद
मानव आत्माओं के उपचारकर्ता निम्नलिखित तरीके से इस तरह की चिंता से छुटकारा पाने का सुझाव देते हैं:
- संज्ञानात्मक तकनीक … इस पद्धति के साथ, उन जीवन मुद्दों के लिए अनुकूलन होता है जो रोगी में भय पैदा करते हैं। कृत्रिम रूप से नकली स्थितियों में, सामाजिक भय को उसके आगे के कार्यों पर निर्णय लेने के लिए कहा जाता है। साथ ही रोल प्ले और ट्रेनिंग जैसे मनोवैज्ञानिक उपचार भी किए जाते हैं, जो खुद को बेहतरीन साबित कर चुके हैं।
- विश्राम चिकित्सा … सोशियोफोब लगातार तनावपूर्ण स्थिति में रहते हैं, जो उनकी मानसिक और शारीरिक स्थिति को प्रभावित करता है।इस मामले में, हम सम्मोहन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि अपनी मांसपेशियों को अपने दम पर आराम करना सीख रहे हैं। आमतौर पर दस सत्र किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होते हैं, लेकिन प्रक्रिया लंबी हो सकती है।
जरूरी! एक सोशियोफोब को पहले से पता होना चाहिए कि एक मनोचिकित्सक द्वारा उपचार में कभी-कभी लंबे समय तक देरी होती है। मानसिक बीमारी के खिलाफ लड़ाई के लिए पूरी तरह से तैयार होना आवश्यक है, जो व्यक्ति को समाज में एक योग्य स्थान लेने से रोकता है।
दवा सामाजिक चिंता से छुटकारा पाने में मदद करती है
यदि विषय मनोचिकित्सक के सामने आने से साफ इनकार कर देता है, तो आप दवाओं की मदद से उसके कुछ नकारात्मक लक्षणों को कम करने का प्रयास कर सकते हैं। इस मामले में निम्नलिखित दवाएं बचाव में आएंगी:
- एंटीडिप्रेसन्ट … चिंता से राहत के लिए तीसरी पीढ़ी की चमत्कारिक गोलियों में पेरोक्सेटीन, सीतालोप्राम, फ्लुओक्सेटीन और सर्ट्रालाइन (चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर) शामिल हैं। हालांकि, उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बाद ही लेने की जरूरत है, क्योंकि अंत में, आप विपरीत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
- एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस … ध्वनि अल्पकालिक दवाओं में ट्रायज़ोलम, ब्रोटिज़ोलम और मिडाज़ोलम शामिल हैं। क्लोनाज़ेपम, अल्प्राजोलम और लोराज़ेपम जैसी दवाओं का औसत प्रभाव होता है। सबसे लंबे समय तक काम करने वाले बेंजोडायजेपाइन डायजेपाम और क्लोर्डियाजेपॉक्साइड हैं। हालांकि, इस तरह के उपचार से बेहद सावधान रहना चाहिए, क्योंकि यह कभी-कभी छूट की अवधि के बाद व्यसन और पुन: अवसाद का कारण बनता है।
सोशल फ़ोब कौन हैं, इसके बारे में एक वीडियो देखें:
सोशियोफोब वे लोग होते हैं जो किसी भयावह स्थिति का सामना करने पर लगातार तनाव में रहते हैं। उन्हें खुद और उनके पर्यावरण को समस्या को गंभीरता से लेने की जरूरत है। ध्वनि की घटना के परिणाम बेहद नकारात्मक हो सकते हैं, इसलिए यह आपके जीवन को बदलना शुरू करने के लायक है।
