ज़ेनोफोबिया क्या है, प्रकार, विकास तंत्र, अजनबियों के डर के कारण और अभिव्यक्तियाँ, रोकथाम और संघर्ष के तरीके। लेख की सामग्री:
- विवरण और विकास
- किस्मों
- घटना के कारण
- अभिव्यक्तियों
-
लड़ने के तरीके
- मनोचिकित्सा
- दवा से इलाज
- सामाजिक पहलुओं
ज़ेनोफ़ोबिया अजनबियों का एक जुनूनी डर है। यह अक्सर किसी अनजान व्यक्ति के प्रति अकारण क्रोध के मुकाबलों में बदल जाता है। हमारे समय में, सामाजिक भय व्यापक है, जब लोगों का एक समूह राष्ट्रीय, धार्मिक या अन्य आधार पर दूसरे से घृणा करता है।
ज़ेनोफोबिया के विकास का विवरण और तंत्र
अजनबियों का डर आदिम काल से ही होमो सेपियन्स के प्रतिनिधि में अंतर्निहित रहा है। यह कारक इतना जैविक नहीं है जितना कि सामाजिक। जब से मनुष्य जानवरों की दुनिया से बाहर खड़ा हुआ, तब से "सूर्य के नीचे" जगह के लिए संघर्ष लोगों के बीच संबंधों को निर्धारित करने लगा। आदिम जनजातियाँ शिकार के मैदानों, उपजाऊ भूमि आदि के लिए झगड़ती थीं। दुल्हनों के "अपहरण" जैसे तथ्य को कोई नहीं लिख सकता। जब लोगों ने महसूस किया कि अनाचार कबीले के पतन की ओर ले जाता है, और प्राचीन समाज में, निकटतम रिश्तेदारों के साथ भी यौन संबंध सीमित नहीं थे, पुरुषों ने महिलाओं को दूसरी जनजाति से वापस लेने के लिए मजबूर करना शुरू कर दिया। और यह एक अन्य कबीले-जनजाति के प्रतिनिधियों के साथ घृणा और शत्रुता है। ज़ेनोफ़ोबिया का जैविक कारण जीन प्रणाली के सामान्य कामकाज की "विफलता" में निहित है। यह पहले से ही एक विकृति है जिसके लिए मनोरोग उपचार की आवश्यकता होती है।
आजकल, ज़ेनोफ़ोबिया की सभी अभिव्यक्तियों को सार्वजनिक जीवन के संदर्भ में, समाज में लोगों के बीच संबंध के रूप में माना जाना चाहिए। वे एक व्यक्ति के व्यक्तिगत गुणों और राज्य द्वारा प्रचारित विचारधारा से निर्धारित होते हैं। उदाहरण के लिए, 1994 तक दक्षिण अफ्रीका गणराज्य एक ऐसा राज्य था जहां वे आधिकारिक तौर पर रंगभेद की विचारधारा का पालन करते थे - गोरों और अश्वेतों का अलग सह-अस्तित्व। देश की लगभग पूरी गोरी चमड़ी वाली आबादी ज़ेनोफ़ोबिया से पीड़ित थी। स्वदेशी लोगों (अश्वेतों) से नफरत कानून में निहित थी, इसे परिवार और स्कूल से शुरू किया गया था। एक अलग भाषा, एक अलग आस्था और अपनी मूल संस्कृति रखने वाले अजनबियों (अश्वेतों) का डर एक राज्य विचारधारा बन गया है, जिसे दुनिया में नस्लवाद कहा जाता है। यह मान्यताओं की एक प्रणाली है, जब स्वदेशी आबादी को हर संभव तरीके से अपमानित किया जाता है, मानसिक और शारीरिक रूप से अक्षम माना जाता है। पहले से ही आज, अजनबियों का ऐसा अपूरणीय भय उग्रवाद का रूप ले चुका है, जब लोगों का एक समूह या यहां तक कि एक पूरा राज्य उन लोगों के प्रति अपूरणीय है जो एक अलग धर्म या अन्य सामाजिक विचारों को मानते हैं। यह सभी प्रकार के उकसावे, धार्मिक युद्धों और आतंकवादी कृत्यों का कारण बना। दुर्भाग्य से, आज हमारी वास्तविकता ऐसे ज़ेनोफ़ोबिया के साथ "साँस लेती है", कई देश इससे पीड़ित हैं। जानना ज़रूरी है! अजनबियों का डर अपने आप में स्वाभाविक है, लेकिन इसके सामाजिक परिणाम भयानक होते हैं!
अजनबियों के डर की किस्में
एक सामाजिक घटना के रूप में अजनबियों के डर ने इतिहास में भयानक रूप ले लिया है। इस संबंध में, किसी को निम्नलिखित प्रकार के ज़ेनोफ़ोबिया के बीच अंतर करना चाहिए:
- जातिवाद … इसकी व्याख्या शारीरिक और मानसिक आधार पर लोगों की प्रारंभिक असमानता के रूप में की जाती है। एक जाति को दूसरे से ऊपर उठाता है, जब किसी व्यक्ति की घृणा केवल इस आधार पर हत्या की संभावना की अनुमति देती है कि उसकी त्वचा का रंग और विचार किसी भी समूह या राज्य के हितों से मेल नहीं खाता है।
- धार्मिक कट्टरता … जब एक धर्म के कट्टरपंथी प्रतिनिधि दूसरे धर्म के व्यक्तियों के खिलाफ आतंकवादी हमलों के लिए ईशनिंदा करते हैं। इतिहास में इसके कई उदाहरण हैं।मध्य युग में - धर्मयुद्ध, यूरोप में धार्मिक युद्ध। उदाहरण के लिए, सेंट बार्थोलोम्यू की रात, जब पेरिस में प्रति दिन कम से कम 2,000 हजार प्रोटेस्टेंट मारे गए थे। आजकल, यह कट्टरपंथी इस्लामी समूहों की गतिविधि है जो ईसाई मूल्यों को अस्वीकार करते हैं; विश्वास की हठधर्मिता में अंतर के कारण वे साथी विश्वासियों के साथ भी दुश्मनी में हैं। रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका का ऐसे मुस्लिम संगठनों के प्रति नकारात्मक रवैया है, क्योंकि वे यूरोपीय देशों में अपने चरमपंथी विचारों को फैलाने की कोशिश कर रहे हैं। फ्रांस, जर्मनी और रूस में आत्मघाती बम धमाकों के बारे में सभी ने सुना है।
- अंधराष्ट्रीयता … जातीय घृणा, जब एक राष्ट्र के प्रतिनिधि दूसरी राष्ट्रीयता के लोगों से घृणा करते हैं।
- घरेलू ज़ेनोफोबिया … व्यक्तिगत आधार पर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति से घृणा, जब यह लड़ाई में आ सकता है, यहाँ तक कि घातक परिणाम के साथ भी।
जानना ज़रूरी है! सभी प्रकार के ज़ेनोफ़ोबिया मिथ्याचारी सिद्धांतों पर आधारित हैं। वे लोगों के बीच कलह और नफरत पैदा करते हैं।
ज़ेनोफोबिया के कारण
ज़ेनोफ़ोबिया कैसे शुरू होता है? अजनबियों के डर के कारणों को व्यक्तिगत स्तर पर और सामाजिक स्तर पर अलग किया जाना चाहिए, जब लोगों के बड़े समूह या यहां तक कि पूरे राज्य में इस तरह के भय के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। व्यक्तिगत स्तर पर ज़ेनोफोबिया का एक जैविक आधार होता है, और इसलिए यह मानस में गहराई से निहित है। यह मानव इतिहास के विकास के क्रम से पूर्व निर्धारित है। आदिम काल से, वे हमेशा ऐसे शत्रुओं से डरते रहे हैं जो किसी और की "रोटी और मांस के टुकड़े" का लालच कर सकते हैं। इसलिए लोगों को अजनबियों पर शक होने लगा, इनमें कई बदमाश भी हो सकते हैं। सभ्यता के विकास के साथ, ऐसा भय एक अवशेष बन गया है। हालांकि, किसी के पास मानसिक विकास की विफलता थी, फोबिया ने एक पैथोलॉजिकल रूप ले लिया। मनोवैज्ञानिक स्तर पर ज़ेनोफोबिया के कारण हो सकते हैं:
- आत्म-संरक्षण की वृत्ति … "होमो सेपियन्स" जीनस के प्रतिनिधियों के बीच आत्मरक्षा की मुख्य विधि। यह खुद को एक डर के रूप में प्रकट करता है कि कोई अजनबी चोट पहुंचा सकता है। अपने आप को, अपने परिवार, प्रियजनों को बाहरी खतरों से बचाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, दुश्मन का हमला। यदि वह व्यवहार में प्रबल होने लगता है, तो व्यक्ति ज़ेनोफ़ोब बन जाता है।
- मानस के गठन में विफलता … भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान असामान्यताएं हुईं। बच्चा एक रुग्ण मानस के साथ पैदा हुआ था, ज़ेनोफोबिया उसके खून में है।
- गंभीर शारीरिक या मनोवैज्ञानिक आघात … मान लीजिए कि एक बच्चे को सड़क पर किसी अजनबी द्वारा पीटा जाता है या पीटने की कोशिश की जाती है। अजनबियों का डर जीवन भर बना रहा। यहां तक कि अगर अजनबियों की मदद की ज़रूरत है, तो "बॉयगुज़" उनके पास नहीं जाएगा।
- सोच का स्टीरियोटाइप … बचपन से ही बच्चे को अजनबियों से डरना सिखाया जाता था। अजनबी बुरे होते हैं, हमेशा धोखा देते हैं, उनसे कुछ भी अच्छा की उम्मीद नहीं की जा सकती। इसलिए, बच्चा असंबद्ध है, अकेले सड़क पर जाने से डरता है, और अन्य लोगों के विचारों को बर्दाश्त नहीं करता है।
अजनबियों के डर का सबसे आम कारण सामाजिक हैं, जब किसी अजनबी का डर उसके प्रति आक्रामकता में विकसित हो सकता है। मकसद अलग हैं। ये हो सकते हैं:
- अन्य राष्ट्रीयताओं के लोगों से नापसंद … जो कुछ भी पराया है वह घृणा का कारण बनता है, विशेष रूप से एक अलग जाति का व्यक्ति, और इसलिए उसे अपमानित करना आवश्यक है ताकि वह "अपनी जगह जान सके"। जातिवाद के रूप में प्रकट हो सकता है। राज्य स्तर पर, इसका मतलब है कि "बुरे" लोगों को देश में "सही" लोगों के समान विशेषाधिकारों का आनंद लेने से रोकने वाले कानून। एक उदाहरण नाजी जर्मनी में यहूदियों का भाग्य है।
- धार्मिक मकसद … धार्मिक विरोधाभास अपूरणीय हैं, विभिन्न धर्मों के अनुयायियों के बीच शत्रुता उत्पन्न होती है, जो अक्सर रक्तपात में समाप्त होती है। आज मध्य पूर्व के देशों में धार्मिक रूप से प्रेरित आतंकवादी हमले इस बात के पुख्ता सबूत हैं।
- आर्थिक और सामाजिक संकट … अजनबियों का डर काफी हद तक समाज में जीवन को निर्धारित करता है। जब किसी देश में लोग बुरी तरह से रहते हैं, तो अपराध की स्थिति बढ़ जाती है। यह अनिवार्य रूप से रिश्ते को प्रभावित करता है। गुस्सा और नफरत अक्सर एक दूसरे के साथ खराब रिश्तों में ही प्रकट होते हैं।उदाहरण के लिए, कमी के लिए लाइन में लगे लोग अक्सर लड़ते हैं और लड़ते भी हैं।
- शिक्षा का निम्न स्तर … यहां सामाजिक घटक यह है कि व्यक्ति संवाद करना नहीं जानता है। और इसलिए वह किसी और से डरता है, क्योंकि वह उससे "बात" नहीं कर पाएगा। अक्सर यह नापसंदगी आक्रामक व्यवहार का रूप ले सकती है।
- संचार मीडिया … मीडिया भी अजनबियों के सामने बड़े पैमाने पर मनोविकृति पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, इन दिनों पश्चिम में वे अप्रवासियों से बहुत डरते हैं।
जानना ज़रूरी है! सामाजिक कारणों से ज़ेनोफोबिया ने मानवता के लिए अनकही दुर्भाग्य लाया है। यदि एक दर्दनाक मानस इसका स्रोत बन गया है, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है, जो फोबिया के प्रकट होने की डिग्री पर निर्भर करता है।
मनुष्यों में ज़ेनोफोबिया का प्रकट होना
अजनबियों का डर विभिन्न स्तरों पर प्रकट होता है। हमें ज़ेनोफ़ोबिया के व्यक्तिगत ("चिकित्सा") और सामाजिक अभिव्यक्तियों के बारे में बात करनी चाहिए। पहला रोज़मर्रा की ज़िंदगी में एक ज़ेनोफ़ोब के व्यवहार को धोखा देता है, जबकि बाद वाला लोगों के कुछ समूहों के प्रति जनता के रवैये को दर्शाता है। आइए इस सब पर अधिक विस्तार से विचार करें। ज़ेनोफ़ोबिया की बाहरी अभिव्यक्तियों में शामिल हैं:
- एकांत … ऐसा व्यक्ति अजनबियों से परहेज करता है, अजनबियों से बात करना पसंद नहीं करता, उन्हें शक की नजर से देखता है।
- "चिकित्सा" संकेतक … जब अजनबियों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो ज़ेनोफोब की नब्ज तेज हो जाती है, तापमान बढ़ जाता है, और दस्त हो सकते हैं।
- मानसिक स्थिति में बदलाव … स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती जाती है। प्रतिक्रिया दुगनी हो सकती है। यदि भय पैथोलॉजिकल स्तर पर है, घबराहट शुरू होती है, चेहरे पर पीलापन दिखाई देता है, व्यक्ति बंद हो जाता है और संचार बंद कर देता है, जल्दी से जाने की कोशिश करता है। जब भय की एक सामाजिक पृष्ठभूमि होती है, तो व्यक्तित्व उत्तेजित हो जाता है, चेहरा लाल हो जाता है, कठोर और अशिष्टता से बोलता है, और व्यवहार आक्रामक हो जाता है।
- आत्म-नियंत्रण का नुकसान … कट्टरपंथी युवाओं के समूहों के लिए विशेष रूप से विशिष्ट। मीडिया से प्राप्त होने वाली नकारात्मक जानकारी से परेशान होकर, ऐसे ठग "विरोध" करने के लिए बाहर जाते हैं, उदाहरण के लिए, प्रवासियों या समलैंगिकों के खिलाफ और दंगे शुरू करते हैं।
- दूसरों की लगातार नकारात्मक समीक्षा … एक ज़ेनोफ़ोब हमेशा लोगों के बारे में बुरी तरह बोलता है, भले ही बहुमत उनके बारे में अच्छी राय रखता हो।
- खराब जानकारी … मीडिया में आलोचनात्मक लेख, उदाहरण के लिए, संप्रदायवादियों के बारे में, उनके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करते हैं।
जानना ज़रूरी है! पैथोलॉजिकल रूप के अपवाद के साथ ज़ेनोफोबिया उपचार योग्य है।
अजनबियों के डर से निपटने के तरीके
यदि अजनबियों का डर बहुत दूर नहीं गया है, लेकिन हल्की चिंता की विशेषता है, तो आपको एक मनोचिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है, वह ऐसी स्थिति के सभी नकारात्मक संकेतों को दूर करने में मदद करेगा। और जब लोगों का डर पैथोलॉजी है, अस्पताल में इलाज जरूरी है, यह लंबे समय तक चलने वाला है और हमेशा प्रभावी नहीं होता है। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, यह एक सामाजिक घटना है, और इससे छुटकारा पाने के लिए पूरी तरह से अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए ज़ेनोफोबिया की रोकथाम के सभी पहलुओं पर अधिक विस्तार से विचार करें।
ज़ेनोफ़ोबिया से छुटकारा पाने के लिए मनोचिकित्सा
ऐसी कई तकनीकें हैं जो फोबिया से निपटने में काफी कारगर हैं। सम्मोहन, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), और गेस्टाल्ट थेरेपी सबसे प्रभावी हैं। उन सभी का उद्देश्य "गलत" विचारों को ठीक करना है, क्योंकि यह उनकी वजह से है कि एक समस्या है, नए दृष्टिकोण का विकास जो जीवन को पूरी तरह से अलग रोशनी में देखने में मदद करेगा। इस आधार पर, आपको अपने व्यवहार को बदलने की जरूरत है, यानी अपने दर्दनाक डर को भूलने के लिए इसे बिल्कुल विपरीत में बदलना होगा। विधियों में अंतर केवल सैद्धांतिक औचित्य में है: उपचार में क्या जोर दिया जाना चाहिए। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीक इस आधार पर आधारित हैं कि विचार सभी मानव व्यवहार प्रतिक्रियाओं का आधार हैं। यदि इन "घोड़ों" को सही दिशा में मोड़ दिया जाए, तो व्यवहार बदल जाएगा, और यही डर के खिलाफ लड़ाई में सफलता की कुंजी है।
गेस्टाल्ट चिकित्सक मानते हैं कि भावनाओं को ठीक करना आवश्यक है, वे वास्तविकता की धारणा को प्रभावित करते हैं, व्यक्ति का व्यवहार उन पर निर्भर करता है।इन दो तकनीकों ने फोबिया को दूर करने के लिए विशिष्ट तरीके विकसित किए हैं। मनोचिकित्सक सत्रों में मनोवैज्ञानिक अपनी स्थिति से बाहर निकलने के तरीके पर एक संस्थापन स्थापित करते हैं। उदाहरण के लिए, मरीज एक-दूसरे को अपनी कहानियां सुनाते हैं, इससे प्रसिद्ध सिद्धांत के अनुसार डर से लड़ने में मदद मिलती है: "डैडी को एक साथ हराना आसान है।" ठीक है, पिताजी को हराना संदिग्ध है, लेकिन अपनी समस्या को एक साथ दूर करना बहुत आसान है।
लेकिन सम्मोहन सत्र आलसी लोगों के लिए होते हैं। उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में सोचने की जरूरत नहीं है। ऐसे लोगों के लिए, एक सम्मोहन विशेषज्ञ एक जादूगर होता है, जो "जादू की छड़ी" के साथ, एक कृत्रिम निद्रावस्था की नींद को प्रेरित करेगा और चमत्कारिक रूप से ज़ेनोफोबिया का इलाज करेगा। इस तरह के उपचार का इलाज विडंबना के दाने के साथ करना संभव है, लेकिन अगर यह किसी विशिष्ट व्यक्ति की मदद करता है, तो आपके स्वास्थ्य के लिए!
ज़ेनोफ़ोबिया के लिए दवा उपचार
चिकित्सा पद्धतियां तभी जरूरी हैं जब किसी अजनबी का डर पैथोलॉजी बन गया हो। मान लीजिए कि एक व्यक्ति अजनबियों के साथ संवाद करने से इतना डरता है कि वह घर नहीं छोड़ता, फोन कॉल का जवाब नहीं देता, टीवी चालू नहीं करता। यहां पहले से ही एक मनोरोग अस्पताल की जरूरत है। न्यूरोलेप्टिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिपेंटेंट्स और अन्य साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ उपचार के दौरान लंबी अवधि लगेगी। अस्पताल से छुट्टी के बाद, घर पर सहायक दवाएं लेना आवश्यक है। और यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि स्थायी सुधार आएगा। आमतौर पर ऐसे मरीजों को थोड़ी देर बाद फिर से आइसोलेशन की जरूरत पड़ती है।
ज़ेनोफ़ोबिया रोकथाम के सामाजिक पहलू
हमारे समय में, ज़ेनोफ़ोबिया ने एक खतरनाक चरित्र प्राप्त कर लिया है। यह दुनिया में हो रही नकारात्मक प्रक्रियाओं के कारण है। विभिन्न धर्मों, विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के बीच संबंधों में तनाव, जीवन पर पूरी तरह से अलग विचार बढ़ रहे हैं। यूरोप मध्य पूर्व और उत्तरी अफ्रीका के अप्रवासियों की आमद से भर गया था। एक युद्ध है, लोग मारे जा रहे हैं, अक्सर धार्मिक कारणों से। इन देशों के अप्रवासियों के प्रति यूरोपीय लोगों का रवैया गुलाबी से बहुत दूर है। शरणार्थियों को आंशिक रूप से दोषी ठहराया जाता है, और कई मायनों में उनके प्रति नकारात्मक भावनाओं को राजनेताओं और मीडिया द्वारा भड़काया जाता है। हमारी दुनिया में रहना चिंताजनक हो गया है। लोग डरने लगे और शक करने लगे। ज़ेनोफ़ोबिया ने पश्चिमी देशों में आबादी के एक बड़े हिस्से को अपनी चपेट में ले लिया है। वहां, नस्लवादी और कट्टरवादी विचारों को उपजाऊ जमीन मिली।
कुछ हद तक, इस डर ने सोवियत के बाद के कुछ देशों को प्रभावित किया। हालांकि कारण काफी अलग है, कठिन आर्थिक स्थिति ने जनता की दरिद्रता को जन्म दिया है। और गरीब लोग स्वभाव से आक्रामक होते हैं। इसका सबूत क्रांतियों के पूरे इतिहास से मिलता है, उदाहरण के लिए, रूस में। रूस में पूर्व सोवियत गणराज्यों, विशेष रूप से यूक्रेन और मध्य एशिया से काफी कुछ अतिथि कार्यकर्ता भी हैं। अक्सर, वे आपराधिक इतिहास की रिपोर्टों से जुड़े होते हैं। यह सब विदेशियों की नकारात्मक धारणा को प्रभावित करता है। लेकिन उनमें से सभी ऐसे नहीं हैं, उनमें से ज्यादातर काफी अच्छे, योग्य लोग हैं।
तो क्या आवश्यक है ताकि अजनबियों का डर लोगों के बीच भरोसेमंद रिश्ते को पूरी तरह से न तोड़ दे? यहां, दवा अब सलाहकार नहीं है। ज़ेनोफ़ोबिया की सबसे अच्छी रोकथाम, जब एक राष्ट्र दूसरे से डरने लगता है, वह है सहिष्णुता।
लोगों के बीच संबंधों के मैत्रीपूर्ण होने के लिए यह आवश्यक है:
- मानवतावादी परंपराओं की भावना में युवाओं को उठाएं … "मनुष्य से मनुष्य एक मित्र, कॉमरेड और भाई है।" यह किसी एक देश में साम्यवाद के निर्माण के समय का सारगर्भित नारा नहीं है, बल्कि एक दूसरे के प्रति सच्चे सहिष्णु रवैये का सिद्धांत है।
- दुनिया के लोगों की संस्कृति का अध्ययन करें … केवल अन्य देशों की सांस्कृतिक परंपराओं से परिचित होने से यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको दुनिया को सभी रंगों और रंगों में देखने की जरूरत है।
- लोगों को सहिष्णुता के लिए शिक्षित करने के लिए … केवल अन्य राष्ट्रों के धर्म का सम्मान ही लोगों के बीच सच्ची मित्रता स्थापित करने में मदद करेगा, संदेह और शत्रुता के सभी अवरोधों को दूर करेगा।
- समाज में नस्लवाद और कट्टरवाद की अभिव्यक्तियों का मुकाबला … त्वचा के रंग और "पिछड़े" दिमाग के मामले में कोई बुरे लोग नहीं हैं।ऐसे हानिकारक मानवशास्त्रीय सिद्धांत हैं जो पूरे राष्ट्र को अपमानित करते हैं। कुछ के लिए, यह केवल इसलिए फायदेमंद है क्योंकि यह ऐसे कथित रूप से "अविकसित" लोगों का शोषण करने की अनुमति देता है, अपने देशों के प्राकृतिक संसाधनों को लूटकर मोटा होने की अनुमति देता है।
अंत में, अजनबियों के अपने डर से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं। आपको और अधिक पढ़ने की जरूरत है, उदाहरण के लिए, विदेशी साहित्य, अन्य देशों की यात्रा, टीवी पर शैक्षिक कार्यक्रम देखना। हो सके तो यात्रा करें! अन्य लोगों को जानने, नए परिचित बनाने, एक अलग संस्कृति से परिचित होने का यह सबसे अच्छा तरीका है। जानना ज़रूरी है! आप हर चीज को हल्के में नहीं ले सकते। अखबारों द्वारा टेलीविजन पर लिखे और दिखाए जाने वाले हर चीज के प्रति केवल एक आलोचनात्मक रवैया आपको अक्सर झूठी सूचनाओं के प्रवाह में न खोने में मदद करेगा और हमेशा आपका अपना सही निर्णय होगा। ज़ेनोफ़ोबिया से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
ज़ेनोफ़ोबिया जिसके पास है उसे बहुत सारी अप्रिय संवेदनाएँ देता है। लेकिन इससे छुटकारा पाना काफी संभव है, आपको बस इसकी कामना करनी है, और अपने फ़ोबिक विचारों के प्रवाह के साथ नहीं जाना है। यदि अजनबियों के डर की जड़ें सामाजिक हैं, तो उसे जड़ से उखाड़ फेंकना चाहिए। सभी लोग समान हैं और उन्हें उचित सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। और हर समाज में बुरे लोग होते हैं। लेकिन वे राष्ट्र की स्वस्थ भावना के संकेतक नहीं हैं। लोगों के बीच केवल दोस्ती ही हमारे ग्रह पृथ्वी पर जीवन को शांतिपूर्ण और खुशहाल बनाने में मदद करेगी।
