सुबह आंखों के नीचे सूजन एक ऐसी समस्या है जिससे बहुत से लोग परिचित हैं। इससे निपटना काफी मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। मुख्य बात यह समझना है कि फुफ्फुस क्यों दिखाई देता है। आंखों के नीचे सूजन चेहरे को थका देती है और नेत्रहीन कई साल जोड़ सकती है। और अधिक गंभीर मामलों में, यह दोष सामान्य जीवन को काफी जटिल करता है। इस समस्या से निजात पाने के लिए बस थोड़ा सा प्रयास करना ही काफी है।
आँखों के नीचे सूजन - कारण
अक्सर, आंखों के क्षेत्र में सूजन एक वंशानुगत प्रवृत्ति के कारण होती है। इसलिए, यदि इस तरह की समस्या माता-पिता या दादी को चिंतित करती है, तो किशोरावस्था में एडिमा की उपस्थिति एक वंशानुगत कारक होगी। लेकिन अन्य कारण भी इस दोष के गठन को भड़का सकते हैं:
- सबसे आम कारण वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि है। यह पूर्व संध्या पर शराब पीने या नींद की पुरानी कमी के परिणामस्वरूप हो सकता है। आंखों के नीचे के क्षेत्र में बहुत अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है, जिससे एडिमा हो जाती है।
- आँख का बड़ा तनाव। ज्यादातर यह कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने या लंबे समय तक टीवी देखने के परिणामस्वरूप होता है।
- लगातार और लगातार नींद की कमी। दिन में कम से कम 8 घंटे सोना पर्याप्त है, और सूजन अपने आप गायब हो जाएगी। इसके लिए किसी विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
- मीठा और नमकीन का अत्यधिक सेवन। साधारण नमक में बहुत सुखद विशेषता नहीं होती है - यह शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ के संचय को उत्तेजित करता है। एक नियम के रूप में, वसायुक्त ऊतक में पानी जमा होना शुरू हो जाता है, जो आंखों के नीचे के क्षेत्र में भी स्थित होता है।
- एडिमा आंतरिक अंगों के कामकाज में विभिन्न समस्याओं का पहला संकेत हो सकता है। एडिमा पिट्यूटरी ग्रंथि के रोगों, गुर्दे की विकृति, थायरॉयड ग्रंथि, हृदय प्रणाली, शिरापरक बहिर्वाह की प्रक्रिया में कुछ विकारों में प्रकट होती है।
- विभिन्न मादक पेय पदार्थों का बार-बार दुरुपयोग, धूम्रपान। सबसे पहले, यह बीयर पर लागू होता है, जिसे शाम को बड़ी मात्रा में पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा सुबह आप दर्पण में सबसे सुखद प्रतिबिंब नहीं देख सकते हैं।
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ, गुर्दे के विभिन्न रोग, साइनस में सूजन। नतीजतन, वसा ऊतक में बड़ी मात्रा में द्रव जमा हो जाता है।
- एलर्जी की प्रतिक्रिया। सूजन चेहरे के केवल एक तरफ हो सकती है और लगभग तुरंत विकसित हो सकती है, लेकिन उतनी ही जल्दी और ठीक हो जाती है। कुछ मामलों में, किसी विशिष्ट उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, यह केवल एलर्जेन को हटाने के लिए पर्याप्त होगा, और स्थिति जल्दी से सामान्य हो जाएगी। इस तरह की प्रतिक्रियाओं के साथ तेज खुजली या जलन हो सकती है, यह महसूस करना कि आंखों में रेत डाल दी गई है।
- कई महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन के दौरान इस समस्या का सामना करना पड़ता है - उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान।
- शरीर में विटामिन बी5, एस्कॉर्बिक एसिड की कमी हो जाती है।
- पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव। नतीजतन, आंखों के नीचे नीले रंग का अर्धवृत्त दिखाई देता है।
- आंसू। बिस्तर पर जाने से पहले रोना मत, क्योंकि यह सुबह में काफी गंभीर सूजन की उपस्थिति को भड़का सकता है।
- आयु से संबंधित परिवर्तन। समय के साथ, आंखों के नीचे फैटी परत बढ़ती है, जिससे यह आभास हो सकता है कि पलक में सूजन है।
- दोपहर में अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन।
- ऊर्जा पेय सहित कॉफी और कैफीन युक्त अन्य पेय का दुरुपयोग।
आंखों के नीचे सूजन की रोकथाम
सुबह हमेशा परफेक्ट दिखने के लिए और केवल एक घंटे में आंखों के नीचे की सूजन को दूर करने वाले फंड की तलाश न करने के लिए, आपको निम्नलिखित निवारक युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:
- अंतिम भोजन सोने से कम से कम 4 घंटे पहले होना चाहिए। रात के खाने के दौरान, आपको वसायुक्त, तले हुए, नमकीन और मांस व्यंजन से मना करना चाहिए। एक उत्कृष्ट विकल्प दलिया, विभिन्न डेयरी उत्पाद, दम की हुई सब्जियां या ताजे फल होंगे। यदि ऐसा भोजन तृप्ति की भावना नहीं देता है, तो आप पके हुए या उबली हुई मछली के साथ ताजा सलाद खा सकते हैं।
- सुबह के समय ताजी हवा में जॉगिंग करना या साधारण जिमनास्टिक करना उपयोगी होता है। व्यायाम के बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें। कंट्रास्ट शावर और ठंडे पानी से नहाना फायदेमंद होता है। यह न केवल फुफ्फुस की समस्या को हल करने में मदद करेगा, बल्कि आपके स्वयं के स्वास्थ्य में भी सुधार करेगा।
- दैनिक आहार में ताजे सेब, नाशपाती, प्रून या प्लम, आड़ू, तरबूज और अजमोद को शामिल करना उपयोगी है। मुख्य भोजन के बीच, आपको एक गिलास किण्वित पके हुए दूध या केफिर पीने की ज़रूरत है।
- रात के खाने से पहले अपने खाने में नमक न डालें। एक वयस्क के लिए प्रति दिन केवल 5 ग्राम नमक (लगभग 1 चम्मच, लेकिन बिना स्लाइड के) का सेवन करना पर्याप्त है। कम ही लोग जानते हैं कि सिर्फ एक चुटकी नमक सुबह की सूजन को ट्रिगर कर सकता है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है।
- सोने से लगभग 30 मिनट पहले, आपको एक गिलास दही वाला दूध (वसायुक्त नहीं), प्राकृतिक दही (केवल स्वाद के बिना!), या बायो-केफिर पीने की ज़रूरत है, जिसमें लैक्टोबैसिली होता है। इसके लिए धन्यवाद, गुर्दे और पाचन तंत्र के काम में काफी सुधार होगा, शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को बहुत आसानी से हटा दिया जाएगा।
- घटिया या अनुपयुक्त सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के कारण कई महिलाएं गंभीर सूजन से पीड़ित होती हैं। सौंदर्य प्रसाधनों को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है, जो थोड़ी सी भी असुविधा की उपस्थिति को भड़काते हैं। प्रसिद्ध कंपनियों के गुणवत्ता वाले उत्पादों का चयन करें।
- बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में सैर करना उपयोगी होता है, जिससे पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। एक साधारण सैर आपको आराम करने, ताकत हासिल करने और दिन के दौरान जमा हुए तनाव को दूर करने में मदद करती है। इसी समय, शरीर की कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, जिससे नींद आने में काफी तेजी आती है, और नींद मजबूत और स्वस्थ होगी।
कैसे जल्दी से आँखों के नीचे की सूजन से छुटकारा पाएं
आंखों के नीचे बदसूरत फुफ्फुस से छुटकारा पाने में मदद करने वाली बड़ी संख्या में विभिन्न तकनीकों के लिए धन्यवाद, हर लड़की के पास अपने लिए एक अधिक उपयुक्त विधि चुनने का मौका होता है।
आंखों के नीचे सूजन के लिए मालिश करें
पलकों के क्षेत्र में हर सुबह कम से कम 2 मिनट के लिए विशेष मालिश करना आवश्यक है। निचली पलक के नीचे दोनों दिशाओं में उँगलियों से हल्की, हल्की लहराती हरकतें की जाती हैं। इस मालिश के लिए धन्यवाद, लसीका प्रवाह सक्रिय होता है, जो क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स में अधिक आसानी से प्रवेश करता है।
निचली पलक पर क्रीम लगाने के बाद, आंख की कक्षा के किनारे पर बिंदु दबाव सख्ती से बनाया जाता है। इस प्रकार, न केवल लसीका के बहिर्वाह में सुधार होता है, बल्कि गोलाकार मांसपेशियां भी पूरी तरह से टोंड होती हैं। पूरे दिन में, आपको कई बार विशेष व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, जो आंख क्षेत्र में एडिमा के गठन के लिए सबसे अच्छे निवारक तरीकों में से एक है। आपको अपनी आंखें बंद करने की जरूरत है, जबकि तर्जनी को आंखों के बाहरी कोनों पर रखा जाता है और स्थिर (एक भी शिकन या त्वचा की तह नहीं रहनी चाहिए)। अब आपको अपनी आंखें अच्छी तरह से बंद करने की जरूरत है और करीब 5 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहने की जरूरत है, फिर पलकों को आराम दें। व्यायाम कम से कम 10 बार किया जाता है। यह जिम्नास्टिक काम पर भी किया जा सकता है, क्योंकि इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है।
आंखों के नीचे सूजन के लिए सेक करें
साधारण ग्रीन या ब्लैक टी बैग्स आंखों के नीचे सूजन के साथ बहुत अच्छा काम करते हैं। इनमें कैफीन और टैनिन होते हैं। टैनिन (टैनिन) की सूजन से छुटकारा पाएं, क्योंकि उनका त्वचा पर एक उत्कृष्ट कसैले प्रभाव पड़ता है।और कैफीन फैली हुई वाहिकाओं को संकुचित करने में योगदान देता है, इसलिए सूजन जल्दी से दूर हो जाती है।
कैमोमाइल चाय कम उपयोगी नहीं है, क्योंकि इसमें एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, त्वचा को पूरी तरह से शांत करता है और आंखों के नीचे के क्षेत्र में जलन को जल्दी से दूर करने में मदद करता है।
इसके लिए धन्यवाद, फुफ्फुस बहुत जल्दी हटा दिया जाता है, और बदसूरत लाली समाप्त हो जाती है। साफ कॉटन पैड लेकर चाय में भिगोकर आंखों पर लगाएं, करीब 20 मिनट के बाद हटा दें। आप टी बैग्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कंप्रेस के लिए, आप विटामिन बी, ई का भी उपयोग कर सकते हैं, जो जलन से राहत देते हैं और शांत प्रभाव डालते हैं। आपको पानी में किसी एक विटामिन की कुछ बूंदों को मिलाना है, घोल में एक कॉटन पैड को गीला करना है, फिर आंखों पर लगभग 20 मिनट के लिए लगाना है। यह सेक न केवल सुबह की सूजन को जल्दी से हटाता है, बल्कि संवेदनशील त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव भी है - पोषण, नरम, चिकना करता है।
दवा से इलाज
यदि लोक तरीके मदद नहीं करते हैं, तो सूजन को खत्म करने के लिए मूत्रवर्धक का उपयोग किया जा सकता है, धन्यवाद जिससे शरीर से सभी अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाते हैं। इस पद्धति का अक्सर उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि विभिन्न उपयोगी पदार्थ (उदाहरण के लिए, कैल्शियम) तरल पदार्थ के साथ शरीर से निकल जाएंगे। इसलिए इन्हें केवल विटामिन के संयोजन में ही लिया जा सकता है।
इस तरह के उपचार से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि कुछ मूत्रवर्धक में सख्त मतभेद होते हैं और केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आंखों के नीचे की सूजन को दूर करने का वीडियो:
