विज़ुअलाइज़ेशन की अवधारणा और इस मनोवैज्ञानिक तकनीक के उपयोग के माध्यम से इच्छाओं और लक्ष्यों की प्राप्ति के मुख्य पहलू। वास्तविक परिणाम प्राप्त करने के मुख्य तरीके।
लक्ष्य विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक
प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से भविष्य के परिवर्तनों की कल्पना करता है और इन घटनाओं को अपने जीवन में मानसिक रूप से खींचने की कोशिश करता है। इसी समय, लक्ष्य की कल्पना करने के विभिन्न तरीके हैं। ये हैं फ्लैश मेमोरी, मेडिटेशन, डिटेलिंग। शुरुआती लोगों के लिए, विशेष चरण-दर-चरण निर्देश हैं जो भ्रमित न होने में मदद करते हैं।
आपको बस कुछ चरणों का पालन करने की आवश्यकता है:
- लक्ष्य चयन … उस छवि पर निर्णय लेना बहुत महत्वपूर्ण है जिसकी कल्पना करने की आवश्यकता है। लक्ष्य स्पष्ट और स्पष्ट रूप से तैयार किया जाना चाहिए, ऐसी स्थितियों का उल्लेख करना असंभव है, जिनका कार्यान्वयन अवांछनीय या वैकल्पिक है। यह बेहतर है कि परिस्थितियों को उस छवि से न बांधें जिसकी कल्पना करने की आवश्यकता है।
- यादें … वांछित परिणाम या छवि स्मृति में दर्ज वास्तविक घटनाओं के आसपास बनाई जानी चाहिए। यही है, यह अंतिम उपाय के रूप में, पूरी तरह से काल्पनिक विचारों पर आधारित, देखने लायक है। इससे यथार्थवादी परिणाम प्राप्त करना बहुत कठिन हो जाता है। अनावश्यक परिस्थितियों के बिना एक सटीक और विशिष्ट उद्देश्य की कल्पना करते हुए, यादों को सावधानी से चुना जाना चाहिए।
- इंद्रियां … विज़ुअलाइज़ेशन में भावना जोड़ना सुनिश्चित करें। आप जो चाहते हैं उसकी एक छवि की कल्पना करते हुए, आपको इसे उन संवेदनाओं के साथ उज्ज्वल करने की आवश्यकता है जो एक ही समय में होती हैं। उदाहरण के लिए, किसी प्रतियोगिता में जीत को याद करते हुए, आपको सबसे पहले उस आनंद, गर्व, आनंद को फिर से बनाना चाहिए जो उस समय मौजूद थे। विज़ुअलाइज़ेशन का भावनात्मक घटक गारंटी देता है कि तकनीक के कार्यान्वयन के बाद वही परिणाम प्राप्त होगा।
- यथार्थवाद … अपने अवचेतन में न केवल छवियां बनाना महत्वपूर्ण है, बल्कि उनके साथ बातचीत करने का भी प्रयास करना है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति एक बड़े सुंदर घर की कल्पना करता है जिसमें वह रहेगा, इसके सपने देखता है और अपनी इच्छा की पूर्ति में विश्वास करता है, तो आपको न केवल एक आकर्षक तस्वीर देखने की जरूरत है। आप कल्पना कर सकते हैं कि कैसे वह, उदाहरण के लिए, यार्ड के चारों ओर घूमता है, अंदर जाता है, दरवाजे और खिड़कियां खोलता है। छवि जितनी अधिक यथार्थवादी होगी, उसके कार्यान्वयन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।
- जागरूकता … कल्पना की गई छवि को उस स्तर पर समझना सीखना चाहिए जो वास्तविकता से मेल खाती है। यानी इसे काल्पनिक के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए। वांछित को वास्तविकता में स्थानांतरित करने के लिए, बनाई गई छवियों को वास्तविक यादों के रूप में देखना आवश्यक है जो जीवन में कभी हुई हैं।
- परिणाम फिक्सिंग … प्रत्येक विज़ुअलाइज़ेशन सत्र को आपके आत्मविश्वास की मौखिक पुष्टि के साथ पूरा किया जाना चाहिए। आपको जोर से कहना चाहिए कि आपको वास्तविकता में अनुवाद करने की क्या आवश्यकता है, जिससे जो हो रहा है उसकी वास्तविकता के बारे में खुद को आश्वस्त करें। इस मामले में, तकनीक की अवधि ही कोई भूमिका नहीं निभाती है। कुछ को दिन में दो बार 10 मिनट से अधिक की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य को घंटों ध्यान लगाने की आवश्यकता होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किए गए विज़ुअलाइज़ेशन की प्रभावशीलता और वास्तविक रूप से कल्पना करने की क्षमता है कि आप क्या चाहते हैं।
जरूरी! जब आप ध्यान की अवस्था में होते हैं तो कल्पना करना आसान होता है। इससे अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना और ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। लक्ष्य विज़ुअलाइज़ेशन क्या है - वीडियो देखें:
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है, जिसकी मदद से आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। यह तकनीक इस बात की प्रत्यक्ष पुष्टि है कि विचार भौतिक हैं। इसे न केवल एक संयोग के रूप में माना जा सकता है, बल्कि आपके जीवन को प्रभावित करने के अवसर के रूप में भी माना जा सकता है।
