पता करें कि क्या शरीर सौष्ठव आय का मुख्य स्रोत है, और आप शरीर सौष्ठव में कितना पैसा गिन सकते हैं। अब हमारे देश में अधिक से अधिक युवा फिटनेस में संलग्न होने लगे हैं। उनमें से कई लोगों के लिए शरीर का पंथ सिर्फ फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि है, और वे इस तथ्य के बारे में नहीं सोचते कि खेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। तथ्य अपने आप में महत्वपूर्ण है कि अब कई लड़के और लड़कियां हॉल में जाते हैं, और बीयर और सिगरेट के साथ आंगन में नहीं बैठते हैं, जैसा कि लगभग एक दर्जन साल पहले था।
बेशक, अगर कोई व्यक्ति फिटनेस में लगा हुआ है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह एक पूर्ण स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, लेकिन सकारात्मक दिशा में बदलाव ध्यान देने योग्य है, और इसे नकारना बेकार है। फिटनेस सेंटरों के आगंतुकों के बीच, यह उन लोगों पर ध्यान दिया जाना चाहिए जिनके लिए खेल, विशेष रूप से शरीर सौष्ठव, न केवल जीवन का एक तरीका बन गया है, बल्कि आय का मुख्य स्रोत भी बन गया है। अक्सर, महत्वाकांक्षी एथलीट इस बात में रुचि रखते हैं कि बॉडी बिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं। आज हम इस सवाल का जवाब देंगे।
शरीर सौष्ठव अन्य खेल विधाओं से किस प्रकार भिन्न है?
हम आपको बताएंगे कि बॉडीबिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं, लेकिन पहले आपको खेल अनुशासन के बारे में अधिक विस्तार से बात करने और बुनियादी शब्दावली को समझने की जरूरत है। ज्यादातर लोगों के लिए बिल्डर वह होता है जो जिम जाकर झूला झूलता है। लेकिन आपको यह स्वीकार करना होगा कि एक शौकिया वजन बढ़ा सकता है और यहां तक कि मांसपेशियों को अच्छी राहत भी दे सकता है।
शरीर सौष्ठव वास्तव में एक पेशेवर खेल अनुशासन है, जहां एक एथलीट का कार्य न केवल मांसपेशियों को प्राप्त करना है, बल्कि एक आदर्श शरीर का निर्माण करना भी है। आज, शहर की चैंपियनशिप से लेकर "मिस्टर ओलंपिया" तक, विभिन्न स्तरों के बहुत सारे टूर्नामेंट आयोजित किए जाते हैं। अधिकांश एथलीट पुरुष हैं, हालांकि महिलाएं भी शरीर सौष्ठव में शामिल हैं।
एक पेशेवर बिल्डर और एक शौकिया के बीच के अंतर को समझने के लिए, बस अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर को देखें। इस आदमी को हर कोई जानता है, और वह प्रो-बिल्डर के प्रकार का सबसे अच्छा चित्रण करता है। आइए अन्य शक्ति विषयों को भी देखें:
- पावर लिफ्टिंग - इस खेल को पावरलिफ्टिंग भी कहा जाता है। शरीर सौष्ठव के विपरीत, जहां लक्ष्य एक सुंदर शरीर का निर्माण करना है, पावरलिफ्टर्स को तीन प्रतियोगिता आंदोलनों में अधिकतम वजन उठाना चाहिए। इस मामले में, एथलीट की उपस्थिति बिल्कुल भी मायने नहीं रखती है।
- भारोत्तोलन - इस खेल का कई वर्षों से ओलंपिक खेलों में प्रतिनिधित्व किया गया है और यह पावरलिफ्टिंग के जितना संभव हो उतना करीब है। फर्क सिर्फ इतना है कि भारोत्तोलक दो प्रतिस्पर्धी आंदोलनों में प्रदर्शन करते हैं।
- CrossFit - आधुनिक फिटनेस की एक नई दिशा, जो पावरलिफ्टिंग, जिम्नास्टिक, भारोत्तोलन और एथलेटिक्स के तत्वों को जोड़ती है। क्रॉसफ़िट की एक विशेषता सर्किट प्रशिक्षण है, और एथलीटों के पास पर्याप्त मात्रा में मांसपेशी द्रव्यमान होता है और उन्हें अच्छी राहत मिलती है।
चूंकि आज हम इस सवाल का जवाब देना चाहते हैं कि बॉडीबिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं, शरीर सौष्ठव पर अधिक विस्तार से विचार करना आवश्यक है, क्योंकि यह खेल अब श्रेणियों में बांटा गया है। पहले, बड़ी मात्रा में मांसपेशियों वाले एथलीटों ने टूर्नामेंट में भाग लिया था, और अब अधिक "प्रकाश" श्रेणियां हैं। यहाँ आधुनिक शरीर सौष्ठव के मुख्य क्षेत्र हैं:
- पुरुषों की काया (महिलाओं की काया) - तथाकथित समुद्र तट शरीर सौष्ठव और यह हमारे देश में बहुत लोकप्रिय है। एथलीटों को बहुत अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन वे शॉर्ट्स में मंच पर जाते हैं और चूंकि जांघ की मांसपेशियां बंद होती हैं, इसलिए उनके विकास को बिल्कुल भी नजरअंदाज किया जा सकता है। एथलीटों के लिए मुख्य आवश्यकताएं राहत, शरीर की समरूपता और इसके अनुपात हैं।इसी समय, शास्त्रीय शरीर सौष्ठव की तुलना में राहत की आवश्यकताएं बहुत कम हैं।
- फिटनेस बिकनी एक महिला वर्ग है जो काफी लोकप्रिय भी है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि इस नामांकन में, मांसपेशियों का मौलिक महत्व नहीं है, और आदर्श एक पतला और टोंड महिला शरीर है। इस श्रेणी में, कई लड़कियां खेल औषध विज्ञान के उपयोग के बिना भी अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकती हैं।
बॉडीबिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं, इस सवाल के अलावा, कई नौसिखिए एथलीट भी रुचि रखते हैं कि एक बिल्डर बनने में कितना समय लगता है। पहले ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने में लगभग छह महीने लगने की अपेक्षा करें। यह वह समय अवधि है जिसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है द्रव्यमान हासिल करने और मांसपेशियों को राहत देने के लिए।
हालांकि अगर प्रोफेशनल बॉडीबिल्डिंग की बात करें तो स्थिति कुछ और ही है। शुरुआती एथलीटों को प्रतिस्पर्धी होने के लिए तीन या चार साल काम करने की जरूरत है। यदि आप "लाइट" श्रेणी में प्रदर्शन करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको कम समय बिताना होगा, लगभग कुछ साल।
कक्षा में प्रगति क्या निर्धारित करती है?
एक पेशेवर बॉडी बिल्डर बनना काफी कठिन है और इसका मुख्य कारण नियमित व्यायाम की आवश्यकता है। यहां तक कि अगर आपके पास अद्भुत आनुवंशिकी है, जो अत्यंत दुर्लभ है, तो आप प्रशिक्षण से ब्रेक नहीं ले सकते, क्योंकि अन्यथा आपकी प्रगति धीमी हो जाएगी। यह कहा जाना चाहिए कि प्रगति कई सबसे महत्वपूर्ण कारकों पर निर्भर करती है:
- शरीर के प्रकार - आप शायद जानते हैं कि तीन प्रकार की काया में अंतर करने की प्रथा है। व्यवहार में, यह विभाजन काफी मनमाना है, क्योंकि सोमाटोटाइप अपने शुद्ध रूप में बहुत दुर्लभ हैं। पतली काया वाले एक्टोमोर्फ के लिए यह अधिक कठिन होगा। ऐसे एथलीटों के लिए सबसे अच्छा विकल्प मेन्स फिजिक नॉमिनेशन है। शास्त्रीय शरीर सौष्ठव में, मेसोमोर्फ सकारात्मक परिणाम तेजी से प्राप्त करने में सक्षम होंगे।
- आनुवंशिकी - यह वह है जो मांसपेशियों के ऊतकों के आकार और संरचना, हड्डियों से उनके लगाव और चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा निर्धारित करता है।
- प्रशिक्षण कार्यक्रम - बहुत सारे स्ट्रेंथ एक्सरसाइज हैं और एथलीट का काम उन्हें सही तरीके से चुनना है। ऐसा मत सोचो कि यह बहुत सरल है और इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि इंटरनेट पर मिलने वाला प्रशिक्षण कार्यक्रम आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं आएगा।
- पोषण - कई तगड़े लोग मानते हैं कि उचित पोषण एक प्रशिक्षण कार्यक्रम से भी अधिक महत्वपूर्ण है। यदि आप एक पेशेवर बिल्डर बनना चाहते हैं, तो इस मुद्दे पर अधिक से अधिक ध्यान दें।
- खेल पोषण - सही खेल पोषण चुनना और फिर इसे लेना बहुत महत्वपूर्ण है।
- निगरानी प्रगति - अपनी प्रगति को गुणात्मक रूप से नियंत्रित करने के लिए, आपको माप लेने और उचित रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है। शौकीनों को ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आपका लक्ष्य पेशेवर खेल है, तो आपको याद रखना चाहिए कि यहां कोई छोटी चीजें नहीं हैं।
एक और महत्वपूर्ण मुद्दा, जिसके बिना आज पेशेवर खेल असंभव है, वह है औषधीय समर्थन। जबकि कई पेशेवर कहते हैं कि वे स्वाभाविक रूप से प्रशिक्षण लेते हैं, यह सच नहीं है। इस तथ्य को पहचानना आवश्यक है कि देर-सबेर हर समर्थक एक खेल फार्म का उपयोग करने के लिए आता है। यदि आप पेशेवर टूर्नामेंट में भाग लेना चाहते हैं, तो किसी समय आपको एहसास होगा कि यह स्टेरॉयड लेने का समय है।
पेशेवर बॉडीबिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं?
आइए अंत में इस सवाल का जवाब दें कि बॉडीबिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं। साथ ही, बातचीत अब केवल एक एथलीट की क्षमताओं के बारे में जाएगी, जिसके पास अच्छा अनुभव और अच्छी काया है। बॉडीबिल्डिंग में आप तभी कमा सकते हैं जब आप प्रोफेशनली कर रहे हों। इसके अलावा, न केवल टूर्नामेंट में प्रदर्शन से, बल्कि सामाजिक नेटवर्क में भी आय प्राप्त की जा सकती है। यहाँ प्रो-बिल्डरों के लिए मुख्य आय आइटम हैं:
- निजी प्रशिक्षण - कई पेशेवर एक कोच के रूप में कक्षाएं पढ़ाते हैं और इसके लिए उन्हें पुरस्कृत किया जाता है।हमारे देश में, एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ एक पाठ की लागत लगभग 400 रूबल है। एक बार जब आप कुछ सफलता प्राप्त कर लेते हैं, तो आप व्यक्तिगत प्रशिक्षण करना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार की कमाई एक खेल कैरियर की समाप्ति के बाद प्रासंगिक होगी।
- ऑनलाइन प्रशिक्षण - इंटरनेट के विकास के साथ, कई प्रकार के व्यवसायों ने ऑनलाइन संघर्ष किया है। यह एक प्रो-एथलीट के लिए एक नए प्रकार की आय है, जो अभी तक जिम में व्यक्तिगत प्रशिक्षण के रूप में लोकप्रिय नहीं है।
- प्रशिक्षण कार्यक्रमों का निर्माण - यह एथलीटों के लिए आय का एक बहुत ही लोकप्रिय रूप है और साथ ही इसके लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। अन्य बातों के अलावा, आप अपने घर से बाहर निकले बिना भी किसी भी सुविधाजनक मोड में काम कर सकते हैं। सेवा की औसत लागत 500 से 1000 रूबल तक है।
- पोषण कार्यक्रमों का निर्माण - पिछले प्रकार की कमाई के समान, लेकिन पोषण कार्यक्रम तैयार करना आवश्यक है। औसतन, एक पोषण कार्यक्रम की लागत 500 रूबल है।
- स्पोर्ट्स फ़ूड या स्पोर्ट्सवियर के निर्माताओं के साथ अनुबंध - हमारे देश में, एथलीटों के लिए इस प्रकार की आय अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, और पश्चिम में यह कई वर्षों से है। भले ही आपने अभी तक अपने खेल करियर में महत्वपूर्ण परिणाम हासिल नहीं किए हैं, लेकिन YouTube पर जाने जाते हैं, आप विज्ञापन अनुबंधों पर कमा सकते हैं।
- सोशल मीडिया विज्ञापन - यहां आप न केवल निर्माताओं के साथ अनुबंध पर, बल्कि साझेदारी कार्यक्रमों के माध्यम से भी कमा सकते हैं।
- पुरस्कार राशि - यहां सब कुछ स्पष्ट है, लेकिन बहुत से बिल्डर्स इस प्रकार की कमाई पर भरोसा नहीं कर सकते हैं। यदि आप प्रमुख टूर्नामेंटों में सफलतापूर्वक भाग लेते हैं, कम से कम क्षेत्रीय या उससे भी अधिक राज्य वाले, तो आप 50 हजार से कमा सकते हैं। कई शहर टूर्नामेंटों में भाग लेने के लिए, विजेताओं को भी पुरस्कार राशि का भुगतान नहीं किया जा सकता है।
अब हमने बताया है कि बॉडी बिल्डर कैसे और कितना कमाते हैं। हालांकि, आपको याद रखना चाहिए कि पेशेवर एथलीटों की लागत भी अधिक होती है। केवल एक भोजन और खेल पोषण के लिए गंभीर परिवर्धन की आवश्यकता होती है। इसमें स्पोर्ट्स फार्माकोलॉजी की खरीद, एएएस पाठ्यक्रमों से पहले और बाद में विश्लेषण की लागत जोड़ें। बहुत मोटे अनुमान के अनुसार, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के उपयोग को छोड़कर, आपको एक महीने में लगभग 17 हजार रूबल खर्च करने होंगे।
बॉडीबिल्डर के लिए पैसे कैसे कमाए, नीचे देखें:
