लेख रिश्तों पर निर्भरता के मुख्य संकेतों, कारणों और किस्मों, इसके विकास के तंत्र और "यहाँ और अभी" की स्थिति में इससे निपटने के प्रभावी तरीकों पर चर्चा करता है। ध्यान दें! बच्चों का मानस काफी अस्थिर है और साइकोट्रॉमा के लिए अतिसंवेदनशील है, जो भविष्य में कई समस्याओं का कारण बनता है, एक सामान्य, पूर्ण परिवार बनाने में असमर्थता तक। अपने बच्चों को जिम्मेदारी से उठाएं!
व्यक्ति के व्यसन के लक्षण
किसी भी लत की तरह, प्रेम व्यसन (किसी अन्य व्यक्ति के लिए भावुक लगाव) में कई स्पष्ट रूप से सीमित विशेषताएं हैं जो आपको इस स्थिति को परिभाषित करने की अनुमति देती हैं:
- एक दर्दनाक रिश्ते को समाप्त करने की असंभवता - एक भी आश्रित व्यक्ति बाहरी हस्तक्षेप के बिना स्वतंत्र रूप से अपने राज्य से बाहर नहीं निकल सकता है।
- व्यक्तित्व को एक में मिलाने की इच्छा - आश्रित व्यक्ति अपने साथी में "अवशोषित" या "घुलने" की कोशिश कर रहा है।
- अपने प्यार की वस्तु के प्रति जुनून - सभी विचार और भावनाएं केवल उसके बारे में हैं।
- निर्भरता से इनकार - कोई भी व्यक्ति जो किसी और के प्रभाव में है, स्वेच्छा से उसकी अधीनता को स्वीकार नहीं करता है।
- एक रिश्ते में खुद की बेकार की भावना - एक व्यक्ति अपने रिश्ते की प्रकृति को समाप्त या बदल नहीं सकता है।
- पहले से स्थापित व्यक्तिगत संबंधों का टूटना अनिवार्य रूप से अवसाद और व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति की सामान्य वृद्धि की ओर जाता है।
- एक पैथोलॉजिकल व्यक्तित्व की संरचना का विकास, जहां आंतरिक भावना-निर्माण कारक की अनुपस्थिति प्रबल होती है। जिस व्यक्ति पर एक व्यक्ति निर्भर करता है वह एक निर्जीव कारक है जो अस्तित्व को अर्थ देता है।
यह ध्यान देने योग्य है कि रिश्तों में व्यसन का मनोविज्ञान आंतरिक खालीपन और चिंता, जुनूनी भय से निपटने के लिए सकारात्मक कारकों की खोज है। प्रिय एक शूरवीर के रूप में कार्य करता है जो अपने प्रिय को सभी परेशानियों और दुर्भाग्य से बचाता है।
एक व्यक्ति में संबंध निर्भरता की किस्में
आहें भरने की वस्तु की खोज इस बात पर आधारित है कि किसी व्यक्ति को सबसे अधिक किस चीज की जरूरत है, वह किस चीज की पूर्ति करना चाहता है और कैसे। इसलिए व्यसन कई प्रकार के होते हैं।
रिश्तों में निर्भरता के प्रकार:
- प्यार की भावनाओं के आदी … एक व्यक्ति के लिए प्यार में पड़ने की इन भावनाओं का व्यक्तिगत रूप से अनुभव करना महत्वपूर्ण है, किसी प्रियजन के साथ संबंध विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं।
- लत "नफरत" … लोगों के बीच संबंधों के विनाशकारी रूप, जब संघर्ष की स्थितियां प्रबल होती हैं, जिन्होंने अपना तार्किक समाधान नहीं पाया है।
- लत "मेरा कर्तव्य" … एक साथी के प्रति अपने स्वयं के कर्तव्य की सबसे मजबूत भावना के आधार पर एक प्रकार की लत, क्योंकि ब्रेकअप के बाद किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार के चरम विकल्पों पर विचार किया जाता है: आत्महत्या, द्वि घातुमान, ओवरडोज।
- लत "लत" … जब कोई व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की इच्छा और भावनाओं के पूरी तरह से अधीन होता है, तो वह अपनी खुद की लाचारी महसूस करता है। गुलाम व्यवहार।
रिश्ते की लत से निपटने के तरीके
व्यसन के खिलाफ लड़ाई पैथोलॉजिकल इंट्रापर्सनल कनेक्शन के विनाश पर आधारित है जो इसे बनाते हैं। घर पर एक जुनूनी स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं और विशेष सहायता के लिए किससे संपर्क करें, हम नीचे विचार करेंगे।
आप हमेशा अपनी समस्याओं के लिए किसी विशेषज्ञ के पास नहीं जाना चाहते हैं, इसलिए आप घर पर उनका इलाज कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब रिश्तों पर निर्भरता की प्रक्रिया व्यक्ति की भावनात्मक और मानसिक थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ नहीं खींची गई हो लगातार तनावपूर्ण उत्तेजना।
घरेलू उपयोग के तरीके:
- अपनी पसंदीदा गतिविधि खोजें … यह व्यक्तिगत आत्म-विकास के लिए एक प्रेरणा बन जाएगा, और एक अर्थ-निर्माण कारक भी जोड़ देगा।
- अपनी भावनाओं और भावनाओं को रिकॉर्ड करें … यह आपको इस बात पर चिंतन करने में मदद करेगा कि विनाशकारी संबंध ने आपको क्या दिया है और अब आप किन सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं।
- बच्चों के अनुभवों और भावनाओं का विश्लेषण … आपको व्यसन के मूल कारण की पहचान करने की अनुमति देता है।
- सूचना संसाधन जोड़ें … अपनी समस्या के साथ संघर्ष में अपने क्षितिज का विस्तार करना एक महत्वपूर्ण चरण है, जिससे आप सचेत रूप से इससे छुटकारा पाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।
- पिछले संबंधों का विश्लेषण और टूटने के कारण … शायद, आपके लिए एक असफल संघ से बाहर निकलने के तरीकों में से एक उपयुक्त है।
- अपनों का सहयोग प्राप्त करें … माता-पिता हमें ऐसे जानते हैं जैसे कोई और नहीं, शायद वे इस कठिन परिस्थिति को समझने में आपकी मदद कर सकें।
- अवकाश गतिविधियों की विविधता … न केवल एक शौक, बल्कि घर के आसपास अध्ययन, काम और मदद भी आपको जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने और आत्म-सम्मान बढ़ाने की अनुमति देगा।
- बग पर काम करें … सभी रिश्तों को अलग करने और "एक रिश्ते में कैसे व्यवहार नहीं करना है" की एक सूची बनाने की सिफारिश की जाती है।
- कंप्यूटर परीक्षण "व्यक्तिगत चिंता का स्तर" … हर कोई घर पर इसके माध्यम से जा सकता है। वह अपने दम पर आंतरिक मानसिक स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेगा।
संघर्ष के ये सभी तरीके तभी उपयुक्त होते हैं जब व्यसनी अपने जीवन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदारी का एहसास करता है और इसे बदलने के लिए तैयार होता है। अन्यथा, मनोचिकित्सा की मदद से व्यक्ति के सारांश में विशेष हस्तक्षेप और सुधार की आवश्यकता होगी।
रिश्ते की लत से निपटने के मनोवैज्ञानिक तरीके:
- आत्म-विकास और आत्म-सम्मान प्रशिक्षण … समूह में, कुछ प्रक्रियाएं तेजी से आगे बढ़ती हैं, भावनात्मक घटक का उच्चारण किया जाता है, दूसरों का समर्थन महसूस किया जाता है, जिसकी आश्रित व्यक्ति को बहुत आवश्यकता होती है।
- त्वरित परिपक्वता विधि … अक्सर, एक आश्रित व्यक्ति शिशु होता है, पहल की कमी होती है, उसे संदेह और अपराध की भावनाओं से पीड़ा होती है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक ऐसे कार्य देता है जिसमें शिशु व्यक्ति खुद की जिम्मेदारी लेने, निर्णय लेने या किसी तरह खुद को व्यक्त करने के लिए बाध्य होता है (रचनात्मकता में काम करना आसान होता है - चित्र, प्रदर्शनी, नाट्य विधा …)
- मनोचिकित्सा … विषय जुनून से छुटकारा पाता है और जीवन में आगे की कार्य योजना बनाता है।
रिलेशनशिप एडिक्शन से कैसे निपटें - वीडियो देखें:
रिश्ते की लत या एक मामूली डिग्री की लत का विशेषज्ञों द्वारा बहुत कम ही इलाज किया जाता है, जब कोई व्यक्ति स्वयं इसका सामना कर सकता है और शरीर की सामान्य मनो-शारीरिक स्थिति पीड़ित नहीं होती है, लेकिन इसकी चरम अभिव्यक्तियों में (किसी प्रियजन के नुकसान का भय), संबंध टूटने आदि के कारण आत्महत्या के विचार आदि) को मनोवैज्ञानिक नियंत्रण और सुधार की आवश्यकता है।
