लेख गर्भावस्था के दौरान भय के विकास के कारणों और तंत्र, उनके मुख्य प्रकारों पर चर्चा करता है। चिंता को दूर करने के उपाय। गर्भवती महिलाओं में भय जीवन-धमकी या सशर्त रूप से खतरनाक घटनाओं की उम्मीद है, बच्चे (भ्रूण) या गर्भवती मां के संबंध में संवेदनाएं, उच्च स्तर की चिंता और मनो-भावनात्मक अस्थिरता के साथ, महिला में हार्मोनल परिवर्तन के कारण तन। आइए जानें कि गर्भवती महिलाओं को क्या डर होते हैं और उनसे कैसे निपटा जाए।
एक गर्भवती महिला में भय के विकास का तंत्र
गर्भवती महिलाओं में भय एक अलग प्रकृति के होते हैं, उनमें से कुछ गर्भवती माँ और उसके बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से हानिरहित होते हैं, अन्य भ्रूण के विकास और जीवन के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करते हैं, गंभीर व्यक्तित्व विकारों को जन्म देते हैं। फोबिया और अवसाद।
प्रकृति ने महिलाओं के लिए एक विशेष भूमिका निर्धारित की है - मातृत्व, जो कि प्रजनन का आधार है। इसलिए, गर्भवती माँ गर्भावस्था के दौरान और उसके बिना चिंतित रहती है।
एक मानव आनुवंशिक विशेषता संतानों की देखभाल कर रही है, सभी स्तनधारियों की तरह, एक गर्भवती महिला में कई भय इस विशेषता से जुड़े होते हैं:
- गर्भ में बच्चे का स्वास्थ्य;
- एक माँ की भूमिका को साकार करने के लिए आपके शरीर के संसाधन (एक बच्चे को सहन करने और जन्म देने की क्षमता);
- आनुवंशिकता (आनुवंशिक रोग, पूर्वाभास);
- परिवार की क्षमता बच्चे को पालने और प्रदान करने के लिए आवश्यक हर चीज के साथ।
ये डर अवचेतन के उत्पाद से ज्यादा कुछ नहीं हैं, और गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण मानसिक अस्थिरता के क्षणों में, वे खुद को सबसे अप्रत्याशित तरीके से महसूस करते हैं। एक गर्भवती महिला की चिंता का सामान्य स्तर बढ़ जाता है, नींद की गड़बड़ी हो सकती है, भूख कम हो जाती है, भोजन से इनकार कर दिया जाता है। इस मामले में, डर की अवधारणा अनिश्चित परेशान करने वाली घटनाओं का एक संग्रह है जो एक महिला को घेर लेती है, जिसमें खुद में बदलाव भी शामिल है।
बच्चे को जन्म देते समय चिंता काफी सामान्य है, लेकिन एक गर्भवती महिला के जीवन पर भय के नकारात्मक प्रभाव को समय रहते नोटिस करने में सावधानी बरतनी चाहिए। अक्सर, अति-चिंता उच्च रक्तचाप, अप्रत्याशित रक्तस्राव और यहां तक कि सबसे गंभीर मामलों में गर्भपात या मिस्ड गर्भावस्था का कारण होता है।
एक गर्भवती महिला में भय के विकास का तंत्र योजनाबद्ध रूप से इस तरह दिखता है:
- एक असामान्य और पहले से अज्ञात स्थिति, सनसनी, विचारों की उपस्थिति। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द खींचना इसकी घटना के विभिन्न कारकों की बात करता है। जब एक महिला स्वतंत्र रूप से इस कारण को निर्धारित करने में असमर्थ होती है, तो अज्ञात का भय प्रकट होता है।
- इसी तरह की घटनाओं के बारे में ज्ञान के साथ संज्ञानात्मक घटक का सुदृढीकरण। गर्भवती महिला को याद है कि उसे उसके दोस्तों, रिश्तेदारों और मातृत्व में शामिल अन्य महिलाओं ने क्या कहा था। "मैं इसके बारे में क्या जानता हूँ?" विषय पर चेतना का खेल शुरू होता है।
- अवैध अनुमान। आमतौर पर, गर्भवती माँ मातृत्व के बारे में अपनी भावनाओं को अपने ज्ञान से जोड़ती है, जो अक्सर भावनात्मक रूप से नकारात्मक रंग का होता है।
- चिंता और भय का उचित विकास।
प्रारंभिक अवस्था में और बच्चे के जन्म से पहले एक गर्भवती महिला में भय के साथ एक रचनात्मक संघर्ष के लिए, डर गठन के तंत्र में दूसरे और तीसरे स्तर पर घटक तत्वों को बदलना आवश्यक है, जिससे चिंता का उन्मूलन और सफल होगा। गर्भवती महिलाओं की जुनूनी चिंता के खिलाफ लड़ाई।
जरूरी! यदि आपको भूख या नींद में कमी, बच्चे के लिए बढ़ती चिंता और भय की पृष्ठभूमि के खिलाफ अस्वस्थ महसूस हो रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें ताकि वह आपके लिए उचित नियुक्ति कर सके, शायद आपको एक मनोवैज्ञानिक के पास भी भेज दें। गर्भावस्था के दौरान किसी भी कारण से डरना आदर्श है, मुख्य बात यह है कि अपनी चिंता के स्तर को नियंत्रण में रखें ताकि आप और आपके बच्चे को नुकसान न पहुंचे! शांत, केवल शांत!
गर्भावस्था के दौरान डर का मुख्य कारण
भय व्यक्ति की आत्म-संरक्षण वृत्ति का प्रकटीकरण है, जो अवचेतन में अचेतन स्तर पर मौजूद होता है। सबसे अधिक बार, भय के उद्भव के कारण सतह पर नहीं होते हैं, बल्कि मानव आत्मा की गहराई में छिपे होते हैं। इसलिए, मनोविज्ञान के क्षेत्र में केवल एक विशेषज्ञ कई तरीकों का उपयोग करके उनकी घटना का सही सार निर्धारित कर सकता है: प्रोजेक्टिव तकनीक (डर ड्राइंग), मौखिक प्रशिक्षण (डर का उच्चारण), मनोविश्लेषण (भय के मूल कारण का पता लगाना) या मनोचिकित्सा (कला चिकित्सा, जेस्टाल्ट चिकित्सा)।
किसी भी मानसिक घटना की तरह, भय के अपने कारण होने चाहिए:
- अज्ञात और अज्ञात डराता है … अपने जीवन के विभिन्न चरणों में एक व्यक्ति के साथ होने वाली चिंता शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने में मदद करती है जिससे खतरे से बचा जा सकता है। लगातार डर गर्भवती महिला को समय पर अपने शरीर में होने वाले बदलावों को नोटिस करने में मदद करता है, जो भ्रूण के लिए खतरे का संकेत हो सकता है। लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि यह सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करता है, इसलिए दूसरों और डॉक्टर से परामर्श करना उचित है ताकि इन फोबिया में न फंसें।
- परिचित और साधारण का परिवर्तन … स्वाभाविक रूप से, एक बच्चे के जन्म के साथ, एक महिला का जीवन अलग हो जाता है - काम की जगह घर ले लेता है, किसी भी गतिविधि और शौक को बच्चे की देखभाल से बदल दिया जाता है, जो उसका सारा खाली समय लेता है। जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव भी गर्भवती मां को डराता है।
- अधिक काम, शारीरिक थकावट … गर्भावस्था शरीर के लिए कड़ी मेहनत है, जो अपने सभी संसाधनों का उपयोग करती है।
- जिम्मेदारी की एक नई डिग्री … लगातार अधिक काम और थकावट की पृष्ठभूमि के खिलाफ, बढ़ती जिम्मेदारियों और मामलों के कारण चिंता की भावना पैदा होती है। माँ को डर है कि वह अपनी नई भूमिका और छोटे व्यक्ति के जीवन और स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी का सामना नहीं करेगी।
- दूसरों के नकारात्मक अनुभव … डर भी उन कहानियों के आधार पर बनता है जो एक गर्भवती महिला को रोजमर्रा की जिंदगी में परेशान करती हैं: माताओं, दादी, मातृत्व के बारे में दोस्तों की कहानियां कुछ असहनीय और भयानक हैं।
गर्भवती महिला में डर के लक्षण
किसी भी मानसिक स्थिति के अपने बाहरी और आंतरिक लक्षण होते हैं जो इसे विकास की गतिशीलता में एक प्रक्रिया के रूप में चिह्नित करते हैं। प्रसव से पहले और प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिला में भय की उपस्थिति के बाहरी लक्षणों में शामिल हैं:
- त्वचा का पीलापन;
- उच्च रक्तचाप, दिल की धड़कन;
- अत्यधिक व्याकुलता और किसी विशिष्ट गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता;
- एक परेशान करने वाली घटना (संचार कारक) के बारे में लगातार बातचीत;
- अंग कांपना;
- आंख की पुतली में उल्लेखनीय वृद्धि;
- मांसपेशियों में ऐंठन जो भय के विचारों के साथ होती है;
- आवाज की आवाज बदलना (टिम्बर);
- शुष्क मुंह;
- मतली उल्टी।
गर्भवती महिला को देखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए बाहरी अभिव्यक्तियाँ ध्यान देने योग्य हो सकती हैं, लेकिन केवल उनका संयोजन और डेटा का एक विस्तृत इतिहास भय की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
आंतरिक संकेत तंत्रिका कनेक्शन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की संरचनात्मक विशेषताओं के विश्लेषण पर आधारित होते हैं।
गर्भावस्था के दौरान विभिन्न प्रकार के भय
कई प्रकार के फोबिया होते हैं, यहां गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अधिक दबाव वाले डर हैं:
- मृत्यु का भय … बच्चे को ले जाने और जन्म देने में कठिनाई और जिम्मेदारी इस विचार को जन्म देती है कि एक महिला स्वास्थ्य और जीवन शक्ति खो रही है, जो बच्चे के जन्म के दौरान पर्याप्त नहीं हो सकती है। ऐसे में मौत का डर पैदा हो जाता है। वह अपने जीवन के सभी चरणों में एक व्यक्ति का साथ देता है और उसके संरक्षण की गारंटी है, अर्थात मृत्यु से डरना काफी स्वाभाविक है। लेकिन, हार्मोन के कॉकटेल के साथ मिश्रण जो शरीर के संसाधनों को सक्रिय करता है और मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, साथ ही साथ व्यक्ति के मानस को एक "परमाणु विस्फोट" प्राप्त होता है, जिसे भावनात्मक रूप से अस्थिर महिला सामना नहीं कर सकती है।
- प्रियजनों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए डर … बच्चा लोगों के रोजमर्रा के जीवन में समायोजन करता है, इसलिए, गर्भवती महिलाओं को अक्सर डर होता है कि बच्चे की उपस्थिति उन प्रियजनों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है जिनके साथ वे पहले की तरह संवाद करने और देखने में सक्षम नहीं होंगे।
- भविष्य का डर … बच्चे का जन्म जीवन में एक नया चरण है, जिसमें परिवर्तन होते हैं, और जो योजना बनाई गई थी वह सच नहीं हो सकती है या गलत हो सकती है।
- बच्चे के स्वास्थ्य और विकास के लिए डर (भ्रूण) … यह एक अस्थानिक या जमे हुए गर्भावस्था का डर है, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण विकृति, मृत जन्म या बच्चे को चोट लगने का डर है। गर्भावस्था के दौरान बच्चे का स्वास्थ्य और उसका संरक्षण सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं में से एक है, क्योंकि किसी चीज को व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करना हमेशा संभव नहीं होता है। एक्टोपिक या फ्रोजन गर्भावस्था केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है, और गर्भवती महिला इसे प्रभावित नहीं कर पाएगी - प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है। विकास की विकृति को महसूस करना भी असंभव है, साथ ही मृत बच्चे के जन्म को जन्म नहर छोड़ने से पहले महसूस करना भी असंभव है। एक डॉक्टर के व्यवहार की भविष्यवाणी करना संभव नहीं होगा जो एक नवजात शिशु को गलती से घायल कर सकता है, या उसके व्यवहार को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकता है। एक गर्भवती महिला पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर होती है: डॉक्टर, पारिस्थितिकी, अप्रत्याशित घटनाएं आदि।
- दर्द का डर … सबसे शक्तिशाली और सर्वव्यापी डर जो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को सताता है। वह उन परिचितों की कहानियों से पीड़ित होने से डरने लगती है जो पहले ही जन्म दे चुके हैं, या अपने स्वयं के ज्ञान से। दर्द समान नहीं है, इसलिए आपकी भविष्य की भावनाओं की अनिश्चितता भयावह है।
- बच्चे के जन्म का डर … अक्सर यह प्रसव के समय के करीब तेजी से प्रकट होता है और महिला को पूरी तरह से ढक लेता है। इससे बचने या इसे कम करने के लिए, गर्भवती महिलाएं विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेती हैं, जहां वे बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार करना, दर्द निवारक तकनीक और नवजात शिशुओं के साथ संचार कौशल सीखती हैं।
- अनियोजित गर्भावस्था का डर … यह किसी भी उम्र और किसी भी आर्थिक स्थिति की महिलाओं में मौजूद हो सकता है। सबसे अधिक बार, यह आसपास के कारकों के प्रभाव में बनता है: एक साथी (पति / पत्नी), रिश्तेदारों या प्रियजनों की राय, भौतिक संसाधनों की कमी (लड़की खुद या उसके पर्यावरण की राय में), सामना करने में एक काल्पनिक अक्षमता एक बच्चे के साथ। अनियोजित गर्भावस्था की रोकथाम और गर्भनिरोधक के तरीकों के साथ-साथ कमजोर सेक्स के लिए एक उत्कृष्ट गंतव्य के रूप में मातृत्व के बारे में जानकारी होने से इस डर को कम किया जा सकता है।
- गर्भावस्था और प्रसव के कारण अपनी खुद की अनाकर्षकता का डर … यह दूसरों के नकारात्मक अनुभव और इंटरनेट की जुनूनी कहानियों से उत्पन्न होता है। इसके खिलाफ लड़ाई में, पति या पत्नी और परिवार के समर्थन से मदद मिलेगी, साथ ही बच्चे के जन्म के बाद शरीर और फिगर को बहाल करने के तरीकों के बारे में जानकारी होगी। मातृत्व पर सही ध्यान आपको अनावश्यक भय से बचने में मदद कर सकता है।
प्रसिद्ध मनोचिकित्सक जी.आई. कपलान ने आशंकाओं को दो प्रकारों में विभाजित किया: रचनात्मक और रोगात्मक। रचनात्मक प्रवृत्ति आत्म-संरक्षण पर आधारित है। ये ऐसे डर हैं जो गर्भवती मां को हमेशा सतर्क रहने में मदद करेंगे, खतरनाक संवेदनाओं या खुद में या बच्चे में बदलाव को याद नहीं करने और समय पर स्थिति पर प्रतिक्रिया करने में मदद करेंगे।
पैथोलॉजिकल या विनाशकारी चिंता जुनूनी अवस्थाओं को रेखांकित करती है - फोबिया, वे व्यक्तित्व के मानसिक विकारों के साथ-साथ अवसाद के ऐसे गंभीर रूपों को भी जन्म देते हैं। इस तरह के डर की पहचान करने के बाद, एक सक्षम विशेषज्ञ के हस्तक्षेप की अक्सर आवश्यकता होती है - एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषक या मनोचिकित्सक।
गर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजिकल भय विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, क्योंकि वे न केवल स्वयं महिला के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, बल्कि बच्चे के मानस के निर्माण को भी प्रभावित करते हैं।
गर्भावस्था के डर से कैसे निपटें
गर्भावस्था के दौरान डरना सामान्य है, लेकिन केवल तभी जब डर से बच्चे के स्वास्थ्य और मां के मानसिक स्वास्थ्य को खतरा न हो।गर्भावस्था और इसके पाठ्यक्रम की विशेषताओं के बारे में अपने ज्ञान के क्षेत्र का विस्तार करने के साथ-साथ डॉक्टर से बात करने के बाद रचनात्मक भय को दूर किया जा सकता है।
एक गर्भवती महिला में भय से छुटकारा पाने के लिए एल्गोरिदम
विनाशकारी जुनूनी राज्यों का मुकाबला करने के लिए, निम्नलिखित एल्गोरिथम का उपयोग किया जाता है।
रोग संबंधी आशंकाओं से निपटने के लिए तंत्र:
- भय के कारण का निर्धारण (गर्भवती महिला के अनुसार);
- संज्ञानात्मक स्तर पर विनाशकारी घटक की पहचान (विचार जो भय का कारण बनते हैं);
- भय की प्रकृति का निर्धारण (नकारात्मक पिछला अनुभव, दूसरों की कहानियां, इंटरनेट जानकारी, आदि);
- डर का मुकाबला करने के लिए कार्यों की एक योजना का विकास - कुछ क्रियाएं, दवा उपचार, गर्भवती महिला के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता;
- एक सक्षम व्यक्ति (प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और अन्य विशेषज्ञ) द्वारा डर को दूर करने के लिए पूरे रास्ते पर नियंत्रण;
- प्राप्त परिणामों का विश्लेषण।
यह एक सामान्य ढांचा है जिसे डर से निपटने के लिए किसी भी दृष्टिकोण में लागू किया जा सकता है।
एक गर्भवती महिला में डर के खिलाफ लड़ाई में कला चिकित्सा
यह ज्ञात है कि डर की कल्पना करना उससे लड़ने में सफलता का 50% है। अपने फोबिया को चित्रित करने के बाद, महिला पूरे शरीर के साइकोफिजियोलॉजिकल तनाव से छुटकारा दिलाती है, इसे कागज पर स्थानांतरित करती है। इस दिशा की एक विशेषता एक विशिष्ट मनोवैज्ञानिक तंत्र है - रचनात्मक गतिविधि जिसमें एक गर्भवती महिला खुद को एक व्यक्ति के रूप में संबंधों और संरचनाओं के सभी बहुपक्षीयता में प्रकट करती है।
ऐसे कई अभ्यास हैं जिन्हें कला चिकित्सा के भाग के रूप में किया जा सकता है:
- "यह मेरा डर है!" विषय को भय को मुक्त रूप में चित्रित करने और सभी विवरणों में विस्तार से वर्णन करने के लिए कहा जाता है। इस तरह से चिंता की जागरूकता और विकास होता है, उनका मौखिककरण, जो गर्भवती महिला को खतरनाक स्थिति में व्यवहार की रणनीति का उच्चारण करने के लिए मजबूर करता है, होता है।
- "डर के साथ कार्रवाई" … विषय पिछले कार्य की तरह भय का चित्रण करते हैं, लेकिन वर्णन करने के बजाय, उन्हें यह पता लगाना चाहिए कि इस छवि का क्या करना है: क्रश, फेंकना, आंसू, गीला, आदि। ऐसे कार्यों से अवचेतन स्तर पर संघर्ष होता है। अवचेतन मन व्यवहार एल्गोरिथ्म को याद करता है जब यह फोबिया होता है, तो इसकी प्रतिक्रिया पहले की तुलना में अलग, नरम होगी।
- "परी धागा" … धागे की एक गेंद ली जाती है, और प्रस्तुतकर्ता कथन शुरू करता है, उदाहरण के लिए: "एक बार लुसी नाम की एक लड़की थी, और वह जन्म देने से इतनी डरती थी कि …", वाक्यांश समाप्त होता है और गेंद को पास करता है अगले एक सर्कल में, जो इस कहानी को जारी रखता है। तो समूह के सभी सदस्यों के लिए एक सर्कल में उलझन को तब तक प्रेषित किया जाता है जब तक कि डर भयावह न हो जाए।
कला चिकित्सा को व्यक्तिगत रूप से और समूह दृष्टिकोण दोनों में लागू किया जाता है। गर्भावस्था की अवधि और सामान्य रूप से महिला मनोविज्ञान की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए, समूह सत्र गर्भवती महिला के लिए अधिक रचनात्मक और भावनात्मक रूप से सकारात्मक होंगे, जिसमें एक महिला अपने डर में अकेला नहीं महसूस कर सकती है, समझें कि सभी गर्भवती महिलाएं क्या कर रही हैं, इस प्रकार, उसके लिए अपने फोबिया से निपटना आसान हो जाएगा …
गर्भावस्था के दौरान डर को दूर करने के लिए गेस्टाल्ट थेरेपी
इस मनोवैज्ञानिक दिशा में मुख्य अवधारणा गेस्टाल्ट है। यह एक तरह की छवि है जो किसी व्यक्ति को सताती है। मनोविज्ञान के गेस्टाल्ट चिकित्सीय स्कूल का मुख्य कार्य इस जुनूनी नकारात्मक छवि को बंद करना है, अर्थात अपने डर को दूर करना है।
जेस्टाल्ट थेरेपी के ढांचे में गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम:
- एक व्यक्ति की इच्छा से स्वतंत्र, एक समग्र प्रक्रिया के रूप में फोबिया की धारणा … विषय "मैं डरता हूँ …" वाक्यांश को "मुझ में एक निश्चित भय है …" से बदल देता है, परिणामस्वरूप, "आकृति-पृष्ठभूमि" अवधारणाओं का अनुपात भय की प्रारंभिक श्रृंखला को "वहाँ है" में बदल देता है मुझमें डर, जिसके कारण मेरे लिए समझ से बाहर हैं और मुझ पर निर्भर नहीं हैं …" तल पर, व्यक्तित्व परिवर्तनों की एक श्रृंखला से गुजरता है जो अंतर्दृष्टि (अंतर्दृष्टि) की ओर ले जाता है।आंतरिक और बाहरी भावनाओं का पुनर्मिलन, यह अहसास कि डर किसी व्यक्ति पर निर्भर नहीं करता है और एक अभिन्न प्रक्रिया है, आपको जीवन की प्राथमिकताओं को बदलने और उच्चारण को सही ढंग से रखने में मदद करता है।
- "स्व-ध्वज" … यह व्यक्तित्व के विरोधियों का पुनर्मिलन है। विषय "यहाँ और अभी" स्थिति में अपने डर और साहस की तुलना करते हैं। एक संवाद का निर्माण किया जाता है, जिसके दौरान व्यक्ति के आस-पास के स्थान में भावनात्मक और संवेदी अनुभव के रूप में भय का एकीकरण होता है। अभ्यास का मुख्य कार्य स्वयं के साथ एकता, भय के प्रति पूर्ण जागरूकता है।
ध्यान दें! मनोवैज्ञानिक कार्यों की पूर्ति तभी परिणाम देगी जब उन्हें मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के मार्गदर्शन में किया जाएगा! केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही पाठ को सही ढंग से बनाने और परिणाम को समेकित करने में सक्षम होगा। गर्भावस्था के दौरान क्या डर होते हैं और उनसे कैसे निपटें - देखें वीडियो:
डर पर काबू पाने में मुख्य बात यह याद रखना है कि यह सब बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए है, और फिर सफलता लंबे समय तक इंतजार नहीं करेगी!
