सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम कैसे करें, क्या इस आहार की कोशिश करने वालों के लिए कोई मतभेद, सबसे प्रभावी व्यंजनों, वास्तविक परिणाम और समीक्षाएं हैं। वजन घटाने के लिए एप्पल साइडर सिरका अवांछित क्षेत्रों में अतिरिक्त वसा को कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक लोकप्रिय उपाय है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि ताजे फलों के सभी उपयोगी पदार्थ उत्पाद में रहते हैं, यह शरीर को शुद्ध करता है और चयापचय को नियंत्रित करता है। इस तरह से वजन कम करने का रहस्य लंबे समय से जाना जाता है, इसलिए सेब साइडर सिरका को सबसे प्रभावी उपचारों में से एक के रूप में सलाह दी जाती है। आइए देखें कि यह वास्तव में कैसा है।
सेब के सिरके से वजन कम करने की विशेषताएं
कई लड़कियां ग्रेसफुल फिगर को बनाए रखते हुए अपना वजन कम करना और वजन बनाए रखना चाहती हैं। कितने व्यंजन मौजूद हैं! इंटरनेट पर महिलाएं सेब के सिरके से वजन कम करने में अपनी उपलब्धियों को साझा करती हैं। लेकिन उनके प्रशंसक और वे दोनों हैं जो इसे स्पष्ट रूप से अस्वीकार करते हैं। हालांकि इस उत्पाद की उपयोगिता को नकारना असंभव है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सेब के सिरके का उपयोग संयोजन और सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इस तथ्य के अलावा कि आप पेय पीएंगे, प्रोटीन खाद्य पदार्थ, दुबला मांस, बहुत सारी सब्जियां और जड़ी-बूटियां आपके आहार में मौजूद होनी चाहिए। सिरके के इस्तेमाल से आप तीन से पांच किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं। इसके बाद, आप सेब के सिरके के साथ सलाद को सीज़न कर सकते हैं। लेकिन आपको इसे हर समय नहीं करना चाहिए। अपने शरीर को समय-समय पर ब्रेक दें।
अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको वजन कम करने के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- आपको विशेष रूप से प्राकृतिक सेब साइडर सिरका का उपयोग करने की आवश्यकता है, अधिमानतः स्व-तैयार। चूंकि स्टोर विकल्प केवल एक रासायनिक सार है और इसमें सभी उपयोगी गुण नहीं होते हैं।
- प्रति दिन सिरका के साथ 300-400 मिलीलीटर से अधिक पेय न पिएं। और पानी की पर्याप्त मात्रा के बारे में याद रखें, क्योंकि यह वह है जो विषाक्त पदार्थों को निकालती है।
- यदि तैयार पेय का स्वाद आपके लिए बहुत कठोर है, तो आप शहद मिला सकते हैं, लेकिन, फिर से, प्राकृतिक।
- खाने से पहले आपको उपाय पीने की जरूरत है।
वजन घटाने के लिए सेब के सिरके के उपयोगी गुण
घर का बना सेब साइडर सिरका ताजे फल के सर्वोत्तम गुणों को जोड़ता है और कई व्यंजनों के लिए अनुशंसित है।
सेब के सिरके के उपयोगी गुण:
- पेक्टिन की मात्रा के कारण भूख कम हो जाती है, इसलिए भोजन से पहले सिरका लेने से भोजन के बाद आपका पेट जल्दी भर जाता है और कुछ और खाने का मन नहीं करता।
- सेब का सिरका वजन घटाने में मदद करता है, क्योंकि यह चयापचय में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है, पाचन में सहायता करता है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं।
- उत्पाद कई महत्वपूर्ण घटकों, विशेष रूप से लौह और विटामिन में समृद्ध है। वजन घटाने के दौरान इन सभी की विशेष रूप से आवश्यकता होती है, जब शरीर पोषक तत्वों में सीमित होता है।
- यह लपेट और मालिश के लिए प्रभावी है, क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने, त्वचा को टोन करने, इससे विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और तदनुसार, शरीर में वसा की मात्रा को कम करता है और वजन कम करता है।
एप्पल साइडर विनेगर सिर्फ वजन घटाने के लिए ही अच्छा नहीं है! पोटेशियम की सामग्री के कारण, यह हृदय के काम को सामान्य करता है, और कैल्शियम नाखूनों, कर्ल और दांतों की मजबूती और सुंदरता के लिए जिम्मेदार है।
सेब साइडर सिरका के उपयोग के लिए मतभेद
उसी समय, यह उत्पाद मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, अगर इसे गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, अगर खुराक से अधिक हो जाता है।सेब साइडर सिरका को बिना पानी के और खाली पेट पीने की सख्त मनाही है, क्योंकि उच्च अम्लता से दांतों के इनेमल का विनाश होगा, पाचन तंत्र में जलन होगी और पेट में एसिड का असंतुलन होगा। इसके अलावा, ऐसे कई मामले हैं जब आपको वजन कम करने की इस पद्धति से बचना चाहिए:
- एलर्जी है या व्यक्तिगत असहिष्णुता है, इसलिए आपको एनाफिलेक्टिक झटका लग सकता है।
- नाराज़गी या एसिड भाटा आम है, क्योंकि बढ़ी हुई अम्लता पाचन तंत्र और श्लेष्मा झिल्ली की दीवारों को नष्ट कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस और बहुत कुछ हो सकता है।
- पहले से ही जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं, और अतिरिक्त एसिड रोग को बढ़ा सकता है।
- खराबी और गुर्दे की बीमारियों के मामले में, क्योंकि यह उनके माध्यम से है कि उत्पाद विषाक्त पदार्थों के साथ उत्सर्जित होता है।
- यदि जननांग प्रणाली के रोग हैं। एक अम्लीय वातावरण सूजन का कारण होगा।
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान। महिला के शरीर में प्रवेश करने वाले सभी पदार्थ बच्चे के साथ ऐसा ही करते हैं। इसके मजबूत मूत्रवर्धक गुणों के कारण, निर्जलीकरण और पोषक तत्वों का अपर्याप्त सेवन हो सकता है।
- दांतों की समस्या के लिए। अम्लता में वृद्धि से दांतों की संवेदनशीलता, विद्युत चालकता और क्षरण के संभावित विकास में वृद्धि होती है।
- यदि त्वचा को कोई रोग या क्षति है तो आप सिरका लपेट का उपयोग नहीं कर सकते, क्योंकि स्थिति और खराब हो सकती है।
स्लिमिंग एप्पल साइडर विनेगर रेसिपी
सेब साइडर सिरका के साथ पेय लेते समय, आपको सख्त आहार पर बैठने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको कुछ प्रतिबंधों का पालन करना चाहिए, अर्थात् मिठाई, नमकीन और मसालेदार न खाएं। याद रखें, सिरका सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा, यह केवल पाचन में सुधार करेगा और भूख को कम करेगा।
सेब साइडर सिरका के साथ पतला पानी
इस पेय का नुस्खा बहुत सरल है। आपको प्राकृतिक सेब साइडर सिरका 6% और 200 मिलीलीटर पानी चाहिए। उत्पाद का एक चम्मच पानी के साथ पतला करें। आपको इसे मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले पीने की जरूरत है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिरका दिन में तीन बार से अधिक पीने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
आप सेब साइडर सिरका का उपयोग करने के लिए एक और योजना स्थापित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, इसे कुछ भोजन से बांधे बिना, मुख्य बात यह है कि इसे खाली पेट नहीं करना है। ताकि वह अपने दांत खराब न करें, एक स्ट्रॉ के माध्यम से पेय पीने की सलाह दी जाती है। आपने जो हासिल किया है वह पहले से ही 3-4 सप्ताह के बाद देखा जा सकता है, जब पाचन और उपस्थिति में सुधार होता है।
वजन घटाने के लिए बेकिंग सोडा के साथ सेब का सिरका कैसे पियें?
यह "कॉकटेल" पोषक तत्वों की सामग्री को दोगुना कर देगा। बेकिंग सोडा और सिरका के विपरीत पेय को व्यावहारिक रूप से हानिरहित बनाते हैं। क्षार अम्ल को "घूमने" की अनुमति नहीं देगा, और अम्ल सभी क्षार को नहीं बुझाएगा।
एक चमकता हुआ पेय बनाने के लिए, इसमें पानी (200 मिली), बेकिंग सोडा (एक चौथाई बड़ा चम्मच) और सिरका (एक दो चम्मच) मिलाएं। जब फुफकारें और झाग निकल जाए, तो पी लें।
आपको भोजन के बाद उपाय करने की आवश्यकता है, दिन में तीन बार से अधिक नहीं।
वजन घटाने के लिए कैमोमाइल के साथ सेब का सिरका कैसे पियें?
कैमोमाइल पेय एक और चमत्कारी इलाज है। यह सेब साइडर सिरका और कैमोमाइल के लाभकारी गुणों को जोड़ती है।
उत्तरार्द्ध उपयोगी है क्योंकि यह चयापचय को नियंत्रित करता है, इसमें हल्के मूत्रवर्धक और रेचक गुण होते हैं, जो शरीर को साफ करने के लिए अच्छा होता है, भोजन की उच्च गुणवत्ता और पूर्ण पाचन को बढ़ावा देता है, ताकि कुछ भी अनावश्यक जमा न हो। इसके अलावा, यह नसों को शांत करता है, तनाव के स्तर को कम करता है, जिसका अर्थ है कि तंत्रिका अवस्था को जब्त करने की समस्या दूर हो जाती है।
सुगंधित पेय तैयार करने के लिए, आपको आधे घंटे के लिए 4 चम्मच जोर देना होगा। 500 मिलीलीटर उबलते पानी में कैमोमाइल फूल। इसके बाद, शहद (2, 5 बड़े चम्मच), नींबू का रस (1 बड़ा चम्मच) और सिरका (2 बड़ा चम्मच) जलसेक में मिलाया जाता है। आप इस उपाय को पूरे दिन पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अंगूर और अदरक के साथ सेब का सिरका कैसे लें?
कुछ दिनों में आकार में आने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो एक बहुत ही प्रभावी नुस्खा का उपयोग करें जो कई सामग्रियों के लाभकारी गुणों को एक साथ जोड़ता है।अदरक चयापचय को गति देता है, कार्बोहाइड्रेट और वसा के टूटने को बढ़ावा देता है। अंगूर में समान गुण होते हैं, यह पाचन तंत्र, यकृत के कामकाज में भी सुधार करता है, और इसकी उच्च सोडियम सामग्री के कारण, यह लंबे समय तक परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है। दो अंगूरों का रस निचोड़ें, आप गूदा भी निचोड़ सकते हैं, या सिर्फ गूदे को छीलकर एक कटोरी में कुचलकर, इसे गूदा में बदल सकते हैं। अंगूर के द्रव्यमान में अदरक (1/2 बड़ा चम्मच), कसा हुआ या बारीक कटा हुआ डालें, सेब साइडर सिरका (2 चम्मच) डालें, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
इस व्यंजन को सप्ताह के दौरान रात के खाने के लिए बदलें। यदि आवश्यक हो, सात दिनों के बाद पाठ्यक्रम को दोहराएं।
वजन घटाने के लिए सेब के सिरके को शहद के साथ कैसे पियें?
एक और लोकप्रिय नुस्खा शहद पेय है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो क्लासिक संस्करण का स्वाद बहुत कठोर और खट्टा पाते हैं। इसके अलावा, शहद कुछ मीठा खाने की इच्छा को कम करने में मदद कर सकता है।
पेय तैयार करने के लिए, आपको पानी (1/4 लीटर), सिरका (1 चम्मच) और शहद (1/2 बड़ा चम्मच) की आवश्यकता होगी। भोजन से आधा घंटा पहले पियें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी सामग्री प्राकृतिक होनी चाहिए, इसलिए यदि आप उन्हें स्वयं नहीं पका सकते हैं, तो विश्वसनीय लोगों से खरीद लें। शहद को तरल और कैंडीड दोनों में मिलाएं, सबसे महत्वपूर्ण बात, प्राकृतिक मूल का।
पेय का सेवन करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको सामग्री से एलर्जी नहीं है।
एप्पल साइडर सिरका स्लिमिंग रैप रेसिपी
अधिक वजन से लड़ते समय, न केवल शरीर को शुद्ध करना और चयापचय में तेजी लाना महत्वपूर्ण है, बल्कि वसा जमा के स्थानों को बाहरी रूप से प्रभावित करना भी है। सबसे अच्छे सहायक रैप और रबिंग होंगे। वे उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जो सेब साइडर सिरका पेय मुंह से नहीं ले सकते हैं।
ये रैप्स त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। फलों के एसिड चमड़े के नीचे की वसा जमा को तोड़ते हैं, डर्मिस का नवीनीकरण होता है, क्योंकि कोशिकाओं की ऊपरी मृत परत छूट जाती है। मौजूद विटामिन एपिडर्मिस को पोषण देते हैं, ऊतकों में कोलेजन के उत्पादन में सुधार करते हैं, अतिरिक्त तत्व कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, स्थिर तरल।
एप्पल साइडर विनेगर रैप रेसिपी:
- गर्म पानी के साथ … सेब साइडर सिरका और गर्म पानी मिलाएं - प्रत्येक घटक के 100 मिलीलीटर लें। इस मिश्रण में किसी कपड़े या पट्टी को गीला करें और शरीर के समस्या क्षेत्रों को लपेटें। फिर सब कुछ प्लास्टिक रैप से ढक दें और गर्म कंबल या कंबल से ढक दें। एक घंटे से अधिक न रखें।
- शहद के साथ … सिरका और शहद का मिश्रण एक अच्छा परिणाम देता है। तरल शहद (1/4 एल) और सेब साइडर सिरका (4 चम्मच) मिलाएं। समस्या क्षेत्रों पर मिश्रण को लागू करें, उन्हें सिलोफ़न रैप में लपेटें और एक गर्म कंबल के साथ कवर करें। प्रक्रिया को एक घंटे से अधिक समय तक न करें।
- आवश्यक तेलों के साथ … पिछले व्यंजनों की तरह, सेब साइडर सिरका को पानी से पतला करें, फिर मिश्रण में अपनी पसंद के आवश्यक तेल मिलाएं: नारंगी, मेंहदी, लैवेंडर, कोई भी शंकुधारी, जल निकासी, एंटी-सेल्युलाईट गुणों के साथ। फिर पट्टियों को मिश्रण में गीला करें और समस्या क्षेत्रों को उनके साथ लपेटें, फिर उन्हें प्लास्टिक रैप से लपेटें। प्रक्रिया को आधे घंटे से 40-50 मिनट तक करें।
रैप्स के बाद, आपको साबुन से गर्म पानी से नहाना चाहिए और फिर त्वचा को एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए। 12-15 प्रक्रियाओं की जरूरत है।
ऐप्पल साइडर सिरका स्लिमिंग समीक्षा और परिणाम
सेब साइडर सिरका के साथ वजन कम करना संभव है या नहीं, इस बारे में राय अलग-अलग है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञ भी इस आहार की प्रभावशीलता को पहचानते हैं। जो लोग इस तकनीक के विरोधी हैं, वे इस तथ्य से अपनी बात का तर्क देते हैं कि उत्पाद जठरांत्र संबंधी मार्ग में विकारों के विकास को भड़का सकता है, जैसे कि गैस्ट्रिटिस, कोलाइटिस और यहां तक कि एक अल्सर, और परिणामस्वरूप, आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते हैं मोटी परत, लेकिन बीमारियों का एक गुच्छा प्राप्त करते हैं। सेब साइडर सिरका आहार की कोशिश करने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि यह काम करता है, लेकिन धीरे-धीरे। सकारात्मक पक्ष पर, शरीर की चर्बी हमेशा के लिए चली जाती है। शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार हो रहा है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको उपाय और आहार नियमों को लेने में सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
नादेज़्दा, 57 वर्ष
मैं नाखून, बाल और त्वचा की स्थिति में सुधार को नोट करना चाहता हूं, आकार को 46-48 से घटाकर 44-46 कर दिया। मैंने कुछ महीनों तक इस आहार का पालन किया और उपलब्धियों से अधिक खुश हूं। हालांकि, मैं आपको चेतावनी देता हूं कि आप बिना पतला सेब साइडर सिरका का उपयोग नहीं कर सकते हैं, उत्पाद को पानी से पतला करना महत्वपूर्ण है।
एकातेरिना, 23 वर्ष
उसने सिरका के साथ आहार की मजबूती को गंभीरता से नहीं लिया, क्योंकि उसका मानना था कि यह शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, 30 दिनों तक मैंने सुबह सिरके और शहद के साथ पानी पिया। मैंने खुद को मिठाई और पेस्ट्री तक सीमित कर लिया, शाम 6 बजे के बाद नहीं खाया। नतीजतन, मैंने लगभग 4 किलो वजन कम किया। लेकिन ड्रिंक लेने के बाद मुझे जी मिचलाने जैसा महसूस हुआ।
मरीना, 34 वर्ष
लगभग 2 सप्ताह तक मैंने भोजन से पहले पानी के साथ सिरका लिया। उसी समय, उसने कम कैलोरी आहार का पालन किया, बहुत सारा पानी पिया, सब्जियां और फल खाए। नतीजतन, हम 4 किलो वजन कम करने में सफल रहे। हालांकि, मुझे अप्रिय संवेदनाएं थीं - भारीपन और मतली, इसलिए मैंने इस आहार को रोक दिया। अपने लिए, मैंने निम्नलिखित निष्कर्ष निकाला: यदि आप सही खाते हैं और खेल खेलते हैं, तो आप न केवल अतिरिक्त को दूर करने में सक्षम होंगे, बल्कि वजन भी बनाए रखेंगे।
वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग कैसे करें - वीडियो देखें:
सेब के सिरके में सेब की तरह ही कई लाभकारी पदार्थ होते हैं, लेकिन एसिड की उपस्थिति के कारण यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, इसके सकारात्मक प्रभावों के बावजूद, इसे अत्यधिक सावधानी के साथ लागू किया जाना चाहिए। तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा करने के लायक नहीं है - यह केवल आहार बनाए रखने में सहायक बन जाएगा।
