एक आराम क्षेत्र में एक व्यक्ति और उसके व्यवहार की विशिष्ट विशेषताएं। यह लेख विशिष्ट युक्तियों के साथ सभी को निष्क्रियता के इस क्षेत्र से बाहर निकलने में मदद करेगा। एक आराम क्षेत्र एक व्यक्तिगत क्षेत्र है, जो ज्यादातर मामलों में, एक निश्चित प्रकार के लोगों के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। वे अपने जीवन में कुछ बदलने की बात नहीं देखते हैं, इसलिए, वे अपने स्वयं के जीवन में और सुधार की आवश्यकता नहीं देखते हैं। हालांकि, कुछ स्थितियों में, आम लोगों को एक बार फिर से दबाव की समस्याओं का सामना करने के लिए बनाए गए आराम के नखलिस्तान को छोड़ना पड़ता है। यह स्वयं घटना और इसके संबंध में टकराव के तरीकों को समझने लायक है।
कम्फर्ट जोन क्या है
विशेषज्ञ इस प्रक्रिया को स्पष्ट रूप से रेखांकित करते हैं, जो एक व्यक्ति के साथ उसके मानस के लिए बिल्कुल दर्द रहित होता है। आराम क्षेत्र एक ऐसी स्थिति है जब लोगों ने अपने जीवन में कुछ हासिल किया है और प्राप्त परिणाम पर अस्थायी या स्थायी रूप से रुकने के लिए तैयार हैं।
इसके एक प्रकार के निर्वाण में होने के साथ, आगे की प्रेरणा और वर्तमान स्थिति को बेहतर के लिए बदलने की इच्छा से इनकार किया जाता है। "वे अच्छे से अच्छे की तलाश नहीं करते हैं" उन लोगों की पसंदीदा कहावत है जो पहले से ही आराम और सुरक्षा के क्षेत्र में रहने के सभी आनंद सीख चुके हैं।
साथ ही, जो लोग कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं वे एक तरह के आराम क्षेत्र में हैं। यही है, वे कम से संतुष्ट हैं, अपनी विफलताओं के लिए सभी को और अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देते हैं। अक्सर ऐसे लोग समस्या की जड़ दूसरों में ढूंढते हैं या ऐसी परिस्थितियां जो एक नए जीवन में बाधक बन जाती हैं। उनके लिए इससे बाहर निकलने की तुलना में "अपने खोल" में बैठना आसान है।
मनोविज्ञान में आराम क्षेत्र एक काफी अच्छी तरह से शोध किया गया कारक है, क्योंकि यह इस क्षेत्र में कोई जटिल शोध नहीं करता है। मन और शरीर की ऐसी स्थिति तभी समस्या बन जाती है जब व्यक्ति स्वयं अपने अस्तित्व की संपूर्ण जड़ता को उसके लिए अनुकूल परिस्थितियों में समझने लगे।
आपके कम्फर्ट जोन में रहने के कारण
विशेषज्ञ इन महत्वपूर्ण कारकों को "मनोरंजन केंद्र" के क्षेत्र के उद्भव के स्रोत मानते हैं:
- आर्थिक समस्याओं का समाधान … पैसा निश्चित रूप से खुशी नहीं है, लेकिन किसी कारण से, वास्तव में ऐसी आशावादी धारणा काम नहीं करती है। कैवियार के साथ सैंडविच का स्वाद लेने के वास्तविक अवसर के साथ न केवल कुल्हाड़ी से दलिया पर भरोसा करते हुए सभी लोग खाना चाहते हैं। यदि किसी व्यक्ति ने अपने व्यावसायिक कौशल की बदौलत व्यवसाय में निश्चित सफलता प्राप्त की है, तो वह स्वतः ही ध्वनि आराम क्षेत्र में आ जाता है। हालांकि, भविष्य में एक सौ प्रतिशत विश्वास सभी शिल्पकारों में निहित नहीं है कि वे सचमुच पतली हवा से पैसा कमाएं। एक वास्तविक व्यवसायी एक बीमाकर्ता होता है जो यह समझता है कि आर्थिक गतिविधि में थोड़ी सी भी गलती के लिए कड़ी मेहनत से अर्जित पूंजी को खोना कितना आसान है।
- खुद को और अपने परिवार को सुरक्षित रखें … वित्तीय स्थिरता आपको अपने नजदीकी वातावरण के चारों ओर पत्थर की दीवारें बनाने का एक वास्तविक अवसर देती है। कठफोड़वा को सिरदर्द नहीं होता है, जो एक विश्वसनीय आश्रय के साथ प्रदान किया जाता है। सबसे प्रिय लोगों की हिंसा की भावना इस क्रिया के आयोजक के लिए आराम क्षेत्र में दर्द रहित अस्तित्व बनाती है।
- बौद्धिक आत्म-साक्षात्कार … एक अनुपस्थित-दिमाग वाले वैज्ञानिक की छवि, जो अपनी प्रतिभा की प्रसिद्धि और मान्यता में दिलचस्पी नहीं रखता है, ज्यादातर मामलों में भोले-भाले लोगों के लिए एक परी कथा है। अपनी उचित सीमा के भीतर घमंड कोई बुराई नहीं है, क्योंकि किसी भी काम को पुरस्कृत किया जाना चाहिए।यदि बौद्धिक क्षेत्र में उत्कृष्ट क्षमता वाला व्यक्ति मूर्त परिणाम प्राप्त करता है, तो वह इस स्थिति में बहुत सहज महसूस करता है। विशेष रूप से अपने व्यवसाय के कट्टरपंथी, हर कोई और हर जगह खुद को अन्य परियोजनाओं में महसूस करने का प्रयास करेगा।
- यौन संतुष्टि … अंतरंग पक्ष लोगों के जीवन में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, हालांकि कुछ प्यूरिटन इस स्पष्ट तथ्य को नकारने का प्रयास करते हैं। एक व्यक्ति जिसने अपनी सभी गुप्त कामुक इच्छाओं को पूरा कर लिया है वह शायद ही कभी एक आक्रामक व्यक्ति होता है। यदि कोई पुरुष या महिला अंतरंग मामलों में कामुकता में भिन्न नहीं है, तो वे एक निरंतर साथी के साथ और इस तरह की योजना के बनाए गए आराम के क्षेत्र के बाहर आनंद के स्रोतों की तलाश नहीं करेंगे।
- परिचित दृश्य … किसी चीज़ के लिए एक स्थापित प्रवृत्ति कभी-कभी आपके जीवन में कुछ भी नया न करने का मुख्य प्रोत्साहन बन जाती है। एक साधु केकड़ा व्यवहार पैटर्न वाला व्यक्ति हमेशा दुखी व्यक्ति नहीं होता है। यह संभव है कि वह एक समान अवस्था में रहने में सहज महसूस कर रहा हो। उन लोगों के लिए दृश्यों में बदलाव की आवश्यकता नहीं है जो एकरूपता और सबसे ऊपर स्थिर को महत्व देते हैं।
- सीमित जीवन की जरूरत … कुछ लोग थोड़े में ही संतुष्ट होने को तैयार रहते हैं और कुछ और हासिल करने की कोशिश नहीं करते। वे रेफ्रिजरेटर में भोजन की उपस्थिति और अलमारी में सबसे आवश्यक चीजों से काफी संतुष्ट हैं। ऐसे व्यक्ति की ऐसी जीवन शैली उसका आराम क्षेत्र है, और वह कभी भी अधिक आर्थिक रूप से सफल परिचितों से ईर्ष्या नहीं करेगा।
- सब कुछ नया होने का डर … इस प्रकार के चरित्र के लोग कभी भी करियर की सीढ़ी पर चढ़ने या अपनी गतिविधि के क्षेत्र को बदलने की कोशिश नहीं करेंगे। वे स्थायी नौकरी से काफी संतुष्ट हैं, भले ही इससे महत्वपूर्ण आय न हो। खरोंच से सीखना हमेशा परीक्षण और त्रुटि पद्धति से परिचित होता है जो व्यक्ति को आराम क्षेत्र में डराता है।
- आत्मा और शरीर का आलस्य … कभी-कभी यह कारक लोगों के जीवन में किसी भी संभावना को प्राप्त करने से इंकार करने का मुख्य कारण हो सकता है। ऐसी नींद वाली मक्खियाँ कुछ मामलों में न केवल खुद पर काम करने के लिए, बल्कि इस तरह की कार्रवाई के बारे में सोचने के लिए भी आलसी होती हैं।
- शराब और नशीली दवाओं की लत … अजीब तरह से यह लगता है, लेकिन एक समान भाग्य वाले स्पष्ट रूप से दुखी लोग समय-समय पर कृत्रिम रूप से बनाए गए आराम क्षेत्र में होते हैं। खुराक से लेकर खुराक तक और एक मजबूत पेय के एक नए हिस्से को प्राप्त करने के बीच के अंतराल में, वे बिल्कुल सहज महसूस करते हैं, इस प्रकार रेत में अपना महल बनाते हैं।
एक आराम क्षेत्र आमतौर पर एक व्यक्ति में होता है जब इसकी उपस्थिति के लिए सूचीबद्ध कई आवश्यक शर्तें हासिल की जाती हैं। अगर हम अलग से आवाज उठाने वाले जीवन कारकों को लेते हैं, तो बहुत ही दुर्लभ मामलों में लोग एक सौ प्रतिशत समाज के प्रभाव से सहज और सुरक्षित महसूस करते हैं। केवल यौन संतुष्टि के साथ आराम क्षेत्र छोड़ने के लायक नहीं है, क्योंकि यह प्रत्येक व्यक्ति की महत्वपूर्ण जरूरतों का यह क्षेत्र है जो उसे पारिवारिक जीवन में एक खुशहाल विशेष बनाता है।
कम्फर्ट जोन के लोगों की विशेषताएं
एक समान व्यवहार मॉडल वाले लोगों की गणना वास्तव में कुछ जीवन कारकों के प्रति उनकी विशिष्ट प्रतिक्रिया से की जा सकती है:
- "मेरी झोंपड़ी किनारे पर है" … जो लोग गृहस्थ परिस्थितियों से बाहर नहीं निकलना चाहते, वे इस वाक्यांश को अपने अस्तित्व का नारा बना लेते हैं। दुनिया में अस्थिरता या किसी मामले में किसी व्यक्ति के करीबी वातावरण में होने वाली परेशानियों की जानकारी के साथ, ऐसा व्यक्ति बस अपने आप में गहराई तक जाता है। उसी समय, निर्वाण में उनका विसर्जन इतना स्पष्ट है कि इस युद्धाभ्यास पर ध्यान न देना असंभव है।
- नई जानकारी प्राप्त करने से इंकार … "मैं नहीं देखता - मैं नहीं सुनता, और इसलिए मैं नहीं बोलता" बाहरी दुनिया से घटनाओं के आराम और इनकार के क्षेत्र में एक व्यक्ति की ढाल है। ऐसे लोग उन परेशानियों के बारे में जानने में बिल्कुल दिलचस्पी नहीं रखते हैं जो सीधे तौर पर खुद से संबंधित नहीं हैं। साथ ही, वे सोचते हैं कि उन मित्रों की समस्याओं के साथ उनके मापा जीवन को जटिल बनाने के लायक नहीं है जिन्होंने सूचना शून्य के क्षेत्र में किसी व्यक्ति की शांति को भंग करने का साहस किया।
- जोखिम मुक्त गतिविधि चुनना … व्यवहार के समान पैटर्न वाले लोग आकाश में एक क्रेन की तुलना में अपने हाथों में एक टाइटमाउस वाले विकल्प को पसंद करते हैं। वे काम के लिए कम पारिश्रमिक के साथ उधम मचाने वाली गतिविधि की नकल से काफी संतुष्ट हैं। पीसवर्क में उच्च वेतन उनके कृत्रिम आराम क्षेत्र में लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है।
- सब्जी की तरह जीना … इस मामले में, हम उन विषयों के बारे में बात कर रहे हैं जो एक योजना के रूप में अपने जीवन के तरीके से पूरी तरह संतुष्ट हैं "पानी पिलाया - निषेचित - यह खुशी है।" ऐसे लोग अस्तित्व के अर्थ के बारे में क्यों सोचें जबकि गर्त भरा हुआ है, और परिचितों की परेशानी केवल उनकी समस्या है।
- मुश्किल रिश्ते को खत्म करने से इंकार … गुप्त मसोचिस्ट, जो सभी मुसीबतों से अपने खोल-संरक्षण से संतुष्ट हैं, वर्षों तक अपमानजनक व्यवहार को सहन करने में सक्षम हैं। तानाशाह को छोड़ते समय वास्तव में उनके बनने की तुलना में उनके लिए खुश व्यक्तित्व की उपस्थिति बनाना आसान है। वे विपरीत लिंग के साथ ऐसे संबंधों को भी आदर्श मानते हैं, क्योंकि उन्हें अपने जीवन में कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं दिखती।
- सामान्य वाक्यांश … बहुत बार जो लोग अपने कम्फर्ट जोन में होते हैं, वे दूसरों के सभी सवालों का जवाब नीरस और अनुमानित तरीके से देते हैं। उनसे आप "मेरे जीवन में सब कुछ मुझे सूट करता है", "मेरे पास जो कुछ है वह मेरे पास पर्याप्त है", "मुझे वर्तमान या भविष्य में कुछ भी बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है" या "मैं नहीं बदल सकता" जैसे कथन सुन सकते हैं। कुछ भी हो, हर कोई मेरे खिलाफ है"।
जीवन के प्रति इस तरह के दृष्टिकोण वाले लोग शायद ही कभी आक्रामक और खतरनाक व्यक्ति होते हैं जिन्हें दूसरों में डर पैदा करना चाहिए। हालांकि, उनसे महत्वपूर्ण लाभ की उम्मीद करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आराम का ऐसा क्षेत्र अक्सर व्यक्ति को एक अहंकारी, बोर या अवसरवादी बना देता है।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के तरीके
प्रत्येक व्यक्ति धूप में अपना स्थान प्राप्त करने के लिए सक्रिय गतिविधियों को शुरू करने के लिए एक गर्म घोंसला छोड़ने में सक्षम नहीं है। हालांकि, कुछ लोगों को अंततः यह एहसास होने लगता है कि किसी कारण से आराम क्षेत्र छोड़ना आवश्यक है।
अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के शारीरिक तरीके
मानव शरीर को पूर्ण क्षमता से कार्य करने के लिए आवधिक ऊर्जा पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। यदि आप आराम और निष्क्रियता के बनाए गए क्षेत्र को छोड़ना चाहते हैं, तो विशेषज्ञ ध्वनि की घटना को खत्म करने के लिए निम्नलिखित उपाय करने की सलाह देते हैं:
- शारीरिक व्यायाम … ऐसे में आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप अपने दिन की शुरुआत सुबह की एक्सरसाइज से करें। आरंभ करने के लिए, आप समय के साथ भार बढ़ाते हुए, अपने लिए व्यायाम का एक सरल सेट चुन सकते हैं। कमरे के चारों ओर वही सक्रिय घूमना इस तथ्य की नकल पैदा करेगा कि व्यक्ति अभी भी खड़ा नहीं है, बल्कि अपने इरादों में आगे बढ़ने की कोशिश कर रहा है।
- खेल अनुभाग में पंजीकरण … आम आदमी के लिए आरामदायक क्षेत्र छोड़ते समय आप प्रस्तावित विकल्प को लागू कर सकते हैं। मार्शल आर्ट सेक्शन में जाना शुरू करके अपने जीवन को तुरंत मौलिक रूप से बदलना आवश्यक नहीं है। टेनिस, बैडमिंटन, वॉलीबॉल या शूटिंग क्लब के लिए साइन अप करना अधिक यथार्थवादी होगा।
- योग कक्षाएं … इस तरह के व्यायाम न केवल मानव शरीर, बल्कि उसकी आत्मा को भी मजबूत करने में मदद करते हैं। इस तरह के एक प्रयोग के बाद, लोग अपनी क्षमताओं में अधिक आश्वस्त हो जाते हैं और अपने जीवन को ठीक से व्यवस्थित करना शुरू कर देते हैं। स्वयं के साथ सामंजस्य, अतिरिक्त आध्यात्मिक और शारीरिक ऊर्जा से गुणा करना, ऐसे पाठों में भाग लेने का परिणाम है।
- दोस्तों के साथ जॉगिंग … यदि वह व्यक्ति अकेले इस घटना को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने की हिम्मत नहीं करता है, तो आप अपने दोस्तों को कंपनी के लिए बुला सकते हैं। कोई वजन कम करने में मदद करेगा, कोई सुबह ताजी हवा का आनंद लेना चाहेगा, और इस तरह के रनों के आयोजक को अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की जरूरत है।
- स्विमिंग पूल का दौरा … ऐसी जल प्रक्रियाओं की तरह कुछ भी शरीर को टोन नहीं करता है। साथ ही व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि के साथ, शरीर तनाव से छुटकारा पाता है।बहुत से लोग जिन्होंने अपने लिए एक आराम क्षेत्र बनाया है, वे वास्तव में एक गंभीर स्थिति की संभावना के कारण बदलाव से डरते हैं। स्विमिंग पूल की यात्रा आपको ऐसे उदास विचारों से छुटकारा पाने में मदद करेगी, क्योंकि पानी में विश्राम के गुण होते हैं।
इन सभी सिफारिशों के लिए ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं होगी जो आराम क्षेत्र, महत्वपूर्ण भौतिक और भौतिक लागतों से बाहर निकलना चाहता है। हालांकि, उनसे परिणाम खर्च किए गए समय के लायक है, जो निश्चित रूप से व्यवसाय और शरीर के लाभ के साथ खर्च किया जाएगा।
आराम क्षेत्र छोड़ने की मनोवैज्ञानिक संभावनाएं
आराम और सुरक्षा के क्षेत्र को छोड़ने के भौतिक तरीकों के अलावा, इस जड़ता के नखलिस्तान से प्रवास के निम्नलिखित तरीके हैं:
- एक दोस्त को फोन … एक व्यक्ति जो अपने "खोल" में है, वह अधिक ऊर्जावान और उद्देश्यपूर्ण परिचितों से संपर्क करना बंद कर सकता है। जीवन में आने वाले परिवर्तनों के बारे में निर्णय लेने के बाद, अपने करीबी लोगों के साथ संचार स्थापित करना उचित है। इसके अलावा, एक "जीवंत" दोस्त की सलाह उस व्यक्ति के साथ कभी भी हस्तक्षेप नहीं करेगी जिसने अपने कोकून में अस्थायी रूप से खुद को बंद कर लिया है।
- अनजान जगहों पर घूमना … यह पूछे जाने पर कि आराम क्षेत्र से कैसे बाहर निकला जाए, मनोवैज्ञानिक उस क्षेत्र के दिलचस्प कोनों में जाने की सलाह देते हैं जहां मामला आदमी रहता है। ये संरक्षित क्षेत्र, संग्रहालय या ऐतिहासिक मूल्य के क्षेत्र हो सकते हैं।
- नए लोगो से मिलना … दिलचस्प व्यक्तित्वों के साथ संचार की शुरुआत जिन्होंने जीवन में बहुत कुछ हासिल किया है, व्यक्ति के आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के इरादों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। आशावादी लोग उन लोगों को उत्साहित करते हैं जिनके पास ये गुण नहीं हैं।
- रचनात्मकता में संलग्न … कविता या गद्य में ड्राइंग, मूर्तिकला, लेखन कार्य शुरू करने का प्रयास करने में हमेशा देर नहीं होती है। भले ही इन क्षेत्रों में कोई झुकाव न हो और आप एक उत्कृष्ट कृति नहीं बना पाएंगे, आपको हिम्मत नहीं हारनी चाहिए। मुख्य बात यह है कि खुद पर विश्वास करें और एक दिलचस्प काम करने का आनंद लें।
- स्वयं का विकास … यदि आप अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना चाहते हैं तो विशेषज्ञ आपके क्षितिज को व्यापक बनाने की सलाह देते हैं। साथ ही आप कोई विदेशी भाषा सीखने का प्रयास कर सकते हैं, जो आगे चलकर करियर की सीढ़ी चढ़ने में मदद करेगी। हर व्यक्ति बहुभाषाविद बनने में सक्षम नहीं है, लेकिन कई लोग मध्यवर्ती स्तर पर कुछ अजनबियों को सीख सकते हैं।
- जीवन के अनुभव में सुधार … रोजमर्रा की जिंदगी की स्थापना के संबंध में सक्रिय गतिविधियों को शुरू करने का समय आ गया है। महिलाएं बुनाई, कढ़ाई और सिलाई में हाथ आजमा सकती हैं। कुछ नए व्यंजनों से महिला को एक उत्कृष्ट परिचारिका बनने और रोजमर्रा की जिंदगी के जाल को दूर करने में मदद मिलेगी। पुरुष बढ़ईगीरी या घरेलू उपकरणों की मरम्मत में अपना हाथ आजमा सकते हैं।
- नए में रुचि … भेड़ियों से डरना - जंगल में न जाना। हर उस चीज को कुचलने वाला प्रहार करना जरूरी है जो पहले पैदा करती थी, अगर डर नहीं तो अपनी ताकत में युद्ध और संदेह। आराम क्षेत्र में एक व्यक्ति गहराई के डर से स्कूबा डाइविंग की कोशिश कर सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से कार्य करना आवश्यक है। ऊंचाई जैसी चीज को समझे बिना ऊंचाई से कूदना समस्या के समाधान के साथ नहीं, बल्कि गरीब व्यक्ति में दिल के दौरे के साथ समाप्त हो सकता है। वही एक नई, उच्च-भुगतान वाली नौकरी की तलाश के लिए जाता है। खोज की शुरुआत एक स्वैच्छिक निर्णय है, लेकिन फिर भी, एक कठिन आर्थिक स्थिति में, आपको तुरंत अपने सिर के साथ पूल में नहीं जाना चाहिए। छुट्टी लेने और नए स्थान पर नौकरी पाने की कोशिश करने से बेहतर है कि हिसाब-किताब निपटाया जाए और बेहतरी की उम्मीद की जाए।
- एक पालतू जानवर खरीदना … उसी कुत्ते के रूप में परिवार के एक नए सदस्य को उसकी देखभाल करने की आवश्यकता होगी। नतीजतन, जो व्यक्ति शरीर और आत्मा के एकमुश्त आलस्य के कारण आराम क्षेत्र में आ गए हैं, उन्हें अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करना होगा। एक वफादार चार-पैर वाले दोस्त के साथ सुबह की सैर एक निष्क्रिय व्यक्ति को दुनिया को पूरी तरह से अलग आँखों से देखने में मदद करेगी।
अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें - वीडियो देखें:
ज्यादातर मामलों में आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के रास्ते का विकास स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करता है।यह केवल उसे तय करना है कि घोषित प्रक्रिया को कैसे अंजाम दिया जाएगा और इच्छित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या कार्रवाई की जानी चाहिए।
