पता करें कि यदि आप जिम में सक्रिय रूप से कसरत करते हैं तो हुक्का आपको नुकसान पहुंचाएगा या नहीं। और कौन सा हुक्का निकोटीन के साथ या बिना वरीयता देना है। पिछले दस वर्षों में, हुक्का धूम्रपान युवा लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय और यहां तक कि फैशनेबल भी हो गया है। आज आप घरेलू उपयोग के लिए हुक्का खरीद सकते हैं। आप हुक्का बार भी पा सकते हैं। आइए जानें कि खेलों में हुक्का पीने से क्या नुकसान होते हैं।
हुक्का के उद्भव का इतिहास
किसी के लिए यह जानना शायद दिलचस्प होगा कि हुक्का कैसे दिखाई दिया और कब हुआ। वैज्ञानिकों का सुझाव है कि हुक्का की उत्पत्ति आधुनिक भारत और पाकिस्तान के बीच की सीमा पर पहाड़ी क्षेत्र है। पहले पाए गए नमूने काफी आदिम हैं। वे 1000 साल पहले मिट्टी से बने थे। मिट्टी के झंडे या नारियल के खोल को बर्तन के रूप में इस्तेमाल किया जाता था।
पहले हुक्के को हशीश या अफीम पीने के लिए डिज़ाइन किया गया था। आधुनिक हुक्का विशेष रूप से तम्बाकू धूम्रपान के लिए उपयोग किया जाता है। फिर हुक्का फ़ारसी साम्राज्य में आया, जहाँ इसका उपयोग तम्बाकू धूम्रपान के लिए किया जाने लगा। लगभग पांच शताब्दी पहले हुक्का तुर्की पहुंचा और तुरंत अमीर लोगों के बीच लोकप्रिय हो गया।
यदि घर में हुक्का होता था, तो उन दिनों यह परिवार के उच्च कल्याण की भी बात करता था। धीरे-धीरे, हुक्का निम्न वर्गों की संपत्ति बन गया और सस्ते हुक्के के उत्पादन में तांबे और कांच के बजाय लकड़ी का उपयोग किया जाने लगा। धीरे-धीरे, यह हमारे देश सहित पूरे विश्व में फैल गया।
क्या एथलीटों के लिए हुक्का पीने से कोई नुकसान है?
अब कई युवा परिवारों के घर में हुक्का है। यह एथलीटों के बीच भी लोकप्रिय है। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि हुक्का धूम्रपान एक नए फैशनेबल चलन से ज्यादा कुछ नहीं है और अपनी शर्तों को निर्धारित करता है। शरीर के लिए इसके खतरे के बारे में कभी कुछ नया नहीं कहता। केवल समय के साथ यह स्पष्ट हो जाता है कि इस शौक के विभिन्न नकारात्मक परिणाम संभव हैं।
हुक्का के बारे में सबसे लोकप्रिय मिथकों में से एक इसकी पूर्ण सुरक्षा के बारे में बात करना है। एक समझदार व्यक्ति स्वतंत्र रूप से समझ जाएगा कि यह एक विज्ञापन से ज्यादा कुछ नहीं है। यह मानव स्वभाव है, क्योंकि हम अपनी कमजोरियों को सही ठहराने की कोशिश करते हैं, यह जानते हुए भी कि वे शरीर के लिए हानिकारक हैं। हम इस तथ्य को नहीं छिपाएंगे कि हुक्का धूम्रपान उपयोगी हो सकता है, हालांकि, खेलों में हुक्का धूम्रपान का नुकसान इसके सकारात्मक गुणों से कहीं अधिक है। इस मनोरंजन के कई प्रेमियों को वास्तव में यकीन है कि हुक्का तंबाकू के मिश्रण में वे हानिकारक पदार्थ नहीं होते हैं जो साधारण तंबाकू में मौजूद होते हैं।
यह भी बेहद लोकप्रिय है कि सभी प्रकार के योजक, जैसे, शराब, दूध, शरीर पर हुक्का के नकारात्मक प्रभावों को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं, क्योंकि इसमें कम से कम निकोटीन और टार मिल जाता है। अन्य लोकप्रिय भ्रांतियों में, यह व्यसन की अनुपस्थिति, तनाव को दूर करने के लिए हुक्का की क्षमता पर ध्यान देने योग्य है। आइए इन भ्रांतियों से छुटकारा पाएं और जानें कि खेलों में हुक्का पीने से क्या नुकसान होते हैं।
आइए कार्बन मोनोऑक्साइड से शुरू करें, जिससे छुटकारा पाना असंभव है। इस लिहाज से एक घंटे में हुक्का पीना सिगरेट की तुलना में करीब 100 गुना ज्यादा खतरनाक होता है। इसमें कोई शक नहीं कि सिगरेट के धुएं की तुलना में यहां निकोटीन और अन्य हानिकारक पदार्थ कम होते हैं।
हालांकि कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा के मामले में हुक्का सिगरेट से काफी आगे है। यदि आप 45 मिनट के लिए हुक्का पीते हैं, तो शरीर में प्रवेश करने वाली कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा धूम्रपान की गई सिगरेट के एक पैकेट के बराबर हो सकती है। इसके अलावा, याद रखें कि आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है, जिसमें फेफड़ों के सबसे दूर के कोनों में धुएं का प्रवेश शामिल है।
आज हमारे हमवतन व्यावहारिक रूप से अकेले हुक्का नहीं पीते हैं।इससे पता चलता है कि स्वच्छता की दृष्टि से यह गतिविधि कार्बन मोनोऑक्साइड से भी अधिक खतरनाक हो सकती है। धूम्रपान करते समय, लार ग्रंथियां बहुत सक्रिय रूप से काम करती हैं। यह उस की ओर जाता है। धूम्रपान समारोह में प्रत्येक प्रतिभागी की लार का वह हिस्सा एक तरल फिल्टर में समाप्त होता है।
इस प्रकार, इस प्रक्रिया में प्रत्येक बाद का प्रतिभागी न केवल धूम्रपान करता है, बल्कि अपने साथियों की लार के कण भी। नतीजतन, मुखपत्र भी आपको संक्रामक रोगों के अनुबंध की संभावना से नहीं बचाता है। इस स्थिति में निष्क्रिय धूम्रपान सामान्य से बिल्कुल अलग नहीं है। अक्सर, एक हुक्का प्रेमी घर के अंदर धूम्रपान करता है और जो भी इसमें है वह निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बन जाता है। इस मामले में, एक बहाना है - हुक्का का धुआं स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और साथ ही साथ एक सुखद सुगंध है।
हालांकि हुक्का का सिगरेट की तुलना में हृदय की मांसपेशियों और फेफड़ों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना कम होती है, लेकिन ऐसा होता है। किसी भी मामले में, आप एक मादक पदार्थ का उपयोग कर रहे हैं, और केवल अंतर यह है कि शरीर में निकोटीन कैसे पहुंचाया जाता है। हुक्का पीने का शरीर पर उतना ही नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जितना कि नियमित सिगरेट का।
बहुत बार, हुक्का के प्रशंसक दावा करते हैं कि वे इस गतिविधि के आदी नहीं हो सकते। यह पूरी तरह से झूठा बयान है, बस एक व्यक्ति को तेजी से सिगरेट पीने की आदत हो जाती है। वहीं, वैज्ञानिकों को भरोसा है कि धीमी लत तेज लत से भी ज्यादा खतरनाक हो सकती है, क्योंकि इससे छुटकारा पाना कहीं ज्यादा मुश्किल है।
आज, आप खेलों में हुक्का धूम्रपान के खतरों के लिए बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण पा सकते हैं। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि यदि यह एथलीटों के लिए सुरक्षित नहीं है, तो निश्चित रूप से आम लोगों को इसका लाभ नहीं होगा। उदाहरण के तौर पर हम अमेरिकी वैज्ञानिकों के शोध का हवाला देंगे। जैसा कि आप जानते हैं कि यह राज्य जल्द ही धूम्रपान मुक्त देश बनना चाहता है। वहीं, हुक्का अब युवा अमेरिकियों के बीच काफी लोकप्रिय है। छात्रों के पास बहुत अधिक तनावपूर्ण स्थितियां होती हैं और यह समझ में आता है कि वे तनाव को दूर करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं। सिगरेट को लंबे समय से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता है, लेकिन हुक्का को अक्सर अलग तरह से माना जाता है।
चूंकि इस मामले में धुआं एक तरल फिल्टर से गुजरता है, इसलिए यह माना जाता है कि यह ठंडा होने और बड़ी मात्रा में हानिकारक पदार्थों को खोने का समय है। इसके अलावा, कई लोगों को यकीन है कि हुक्का पीना सिगरेट से ज्यादा सुखद है।
चूंकि संयुक्त राज्य अमेरिका में हुक्का धूम्रपान का पैमाना बड़े पैमाने पर पहुंच गया है, इसलिए वैज्ञानिकों ने इस मुद्दे का अध्ययन करने का फैसला किया। प्रयोग में लगभग 700 छात्रों ने भाग लिया, जो अध्ययन के दायरे की बात करता है। यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि छात्रों के शरीर में कोई गंभीर विकृति नहीं पाई गई। हालांकि, उन्हें अपेक्षाकृत कम अनुभव के साथ कम उम्र में सिगरेट पीने से भी नहीं देखा जाता है। लेकिन निर्भरता की अनुपस्थिति के मिथक को पूरी तरह से खारिज कर दिया गया है।
इसके अलावा, यह पता चला कि पारंपरिक सिगरेट की तुलना में लत और भी तेजी से विकसित होती है। लगभग आधे अध्ययन प्रतिभागियों ने हुक्का से पहले सिगरेट नहीं पी थी। फिलहाल, वे सभी भारी धूम्रपान करने वाले बन गए हैं। यदि आप तरल फिल्टर के कारण शरीर में प्रवेश करना चाहते हैं और कम निकोटीन और टार शरीर में जाता है, तो इन पदार्थों से धुआं पूरी तरह से साफ नहीं होता है।
इस शौक के संभावित लाभों के बारे में कुछ शब्द कहना आवश्यक है, जो खेल में हुक्का धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करने के बाद कुछ अजीब लग सकता है। बात यह है कि हुक्का की मदद से आप फ्लास्क में पानी भरकर सांस लेने के व्यायाम कर सकते हैं।
आप जितना अधिक तरल पदार्थ का उपयोग करेंगे, प्रतिरोध उतना ही अधिक होगा, और इस प्रकार फेफड़े अधिक सक्रिय रूप से प्रशिक्षित होंगे। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि हुक्का एक प्रभावी इनहेलर बन सकता है। इसमें वह फ्रोलोव के सिम्युलेटर को भी पार करने में सक्षम है।
साँस लेने के लिए, टिंचर को फ्लास्क में डालें। इसके अलावा, इसके लिए आपको जड़ी-बूटियों का काढ़ा बनाने की भी आवश्यकता नहीं है, जो आपको अधिकतम मात्रा में पोषक तत्वों को संरक्षित करने की अनुमति देता है।साँस लेने की संभावना के दृष्टिकोण से, हुक्का बहुत आशाजनक लगता है। अगर हम धूम्रपान के बारे में बात करते हैं, तो आपको उन सभी मिथकों पर विश्वास नहीं करना चाहिए जो आज मौजूद हैं।
हुक्का और खेल: मिथक
- हुक्का धूम्रपान सैकड़ों सिगरेट पीने के बराबर है। यदि आप लगातार तीन सिगरेट पीते हैं, तो आपको मिचली और चक्कर आने का अनुभव होगा। ये घटनाएं निकोटीन ओवरडोज से जुड़ी हैं। हुक्का पीते समय ऐसा नहीं होता है।
- सिगरेट के विपरीत हुक्का सुरक्षित है। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि धुएं में निहित कुछ हानिकारक पदार्थ तरल फिल्टर में रहते हैं। यह तर्क देना मूर्खता है कि यह तथ्य सत्य नहीं है। लेकिन जब हुक्का की सुरक्षा के बारे में बात की जाती है, तो वे लगभग हमेशा यह भूल जाते हैं कि एक व्यक्ति अधिक धूम्रपान करता है, जो फेफड़ों में गहराई से प्रवेश करता है, क्योंकि साँस लेना अधिक मजबूत होता है। कई अध्ययनों के दौरान, यह पाया गया कि हुक्का के लिए तंबाकू के मिश्रण में हानिकारक पदार्थों की सामग्री सिगरेट की तुलना में बहुत अधिक है।
- हुक्का प्रभावी रूप से तनाव से राहत देता है। एथलीटों के जीवन में छात्रों से कम तनावपूर्ण स्थिति नहीं होती है। अक्सर, यह तनाव दूर करने के लिए होता है कि एथलीट हुक्का पीते हैं। हम इस स्पष्ट तथ्य का खंडन नहीं करेंगे कि धूम्रपान आराम दे रहा है, लेकिन शराब उसी तरह काम करती है। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि मध्यम व्यायाम तनाव को दूर करने में बहुत कारगर होता है। हो सकता है कि हुक्का पीने की तुलना में हॉल में जाना बेहतर हो? इससे आप न सिर्फ तनाव दूर कर पाएंगे, बल्कि शरीर को भी फायदा होगा। हम खेल में हुक्का धूम्रपान के नुकसान के बारे में पहले ही बात कर चुके हैं।
- हुक्का आपको सिगरेट छोड़ने की अनुमति देगा। हुक्का से संबंधित सबसे शक्तिशाली भ्रांतियों में से एक। हुक्का के लिए सिगरेट बदलना, आप केवल शरीर में निकोटीन पहुंचाने के तरीके को बदल सकते हैं और इससे ज्यादा कुछ नहीं। हमने विशेष रूप से अमेरिकी वैज्ञानिकों के अध्ययन के बारे में बात की जिन्होंने हुक्का धूम्रपान करते समय व्यसन की उपस्थिति स्थापित की। यह पहले से ही इस तथ्य के बारे में बहुत कुछ बताता है कि आप हुक्का के लिए धूम्रपान छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे।
हम इस नए शौक से किसी को नहीं छोड़ने वाले हैं। हमने खेलों में हुक्का धूम्रपान के संभावित नुकसान के बारे में बात की, और यह आपको तय करना है।
हुक्का के बारे में और सवालों के जवाब इस वीडियो में:
