स्टेरॉयड का एक कोर्स बनाते समय, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। जल्दी और कुशलता से द्रव्यमान हासिल करने के लिए अपना AAS पाठ्यक्रम बनाना सीखें। एनाबॉलिक दवाओं का उपयोग शुरू करने से पहले, एथलीट को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह कदम आवश्यक है। पहले आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मांसपेशियों को प्राप्त करने के कोई अन्य तरीके नहीं हैं। आपको बस अपने पोषण और प्रशिक्षण कार्यक्रमों में बदलाव करने और अपने आराम को अनुकूलित करने की आवश्यकता हो सकती है।
उसके बाद, आपको एएएस के उपयोग के सिद्धांत से खुद को परिचित करने और विभिन्न स्टेरॉयड के गुणों के बारे में कम से कम सतही रूप से पता लगाने की आवश्यकता है। इसके अलावा, दवा लेने के तरीकों का बुनियादी ज्ञान होना आवश्यक है, सबसे पहले, यह इंजेक्शन स्टेरॉयड से संबंधित है। यदि इंजेक्शन सही ढंग से नहीं किया जाता है, तो जटिलताएं संभव हैं। यदि आप सुनिश्चित हैं कि मांसपेशियों की वृद्धि के लिए सभी भंडार पहले ही समाप्त हो चुके हैं, तो आपको स्टेरॉयड पाठ्यक्रम बनाने के मूल सिद्धांतों को जानना चाहिए।
सिद्धांत # 1: सरल से जटिल की ओर बढ़ें
यह शायद आस चक्र बनाने का मूल सिद्धांत है। आपको नए अत्यधिक प्रभावी दवा संयोजन विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। एथलीट को शरीर पर न्यूनतम तनाव के साथ वांछित परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। सीधे शब्दों में कहें, शुरुआती को दवाओं के जटिल संयोजनों का उपयोग नहीं करना चाहिए, बल्कि खुद को एक एकल पाठ्यक्रम तक सीमित रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह 40 मिलीग्राम की दैनिक खुराक के साथ टरिनबोल हो सकता है, जिसे दो खुराक में विभाजित किया जाता है। Methandienone भी एक ही खुराक पर इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन हर पांच घंटे में 10 मिलीग्राम लिया जाना चाहिए। इन दवाओं के पाठ्यक्रमों की अवधि एक सप्ताह हो सकती है। यह पहले स्टेरॉयड चक्र के लिए पर्याप्त है।
सिद्धांत # 2: संभावित दुष्प्रभावों का अन्वेषण करें
स्टेरॉयड का उपयोग शुरू करने से पहले ही, एथलीट को पता होना चाहिए कि इसके उपयोग से क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं। सबसे पहले, यह प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को दबाने के लिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड की क्षमता से संबंधित है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जब तीन सप्ताह के लिए 20 मिलीग्राम स्टेनोज़ोल का उपयोग किया जाता है, तो टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन 30 प्रतिशत कम हो जाता है। पित्त का ठहराव भी संभव है, जिसका एक लक्षण हाइपोकॉन्ड्रिअम के दाईं ओर दर्द है। अक्सर एथलीट इसे लीवर में दर्द के लिए लेते हैं, हालांकि, ऐसा नहीं है।
इस कारण से उर्सोसैन जैसी पित्तशामक औषधियों का सेवन करना आवश्यक है। अगर आप जिस आस का इस्तेमाल एरोमाटाइज कर रहे हैं, तो आपको एरोमाटेज इनहिबिटर लेना चाहिए। इस समूह की सबसे लोकप्रिय दवा एनास्ट्रोज़ोल है। ये सिर्फ मुख्य संभावित दुष्प्रभाव हैं। स्टेरॉयड पाठ्यक्रमों के निर्माण में यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सिद्धांत है, क्योंकि आपको साइड इफेक्ट के लिए तैयार रहना चाहिए।
सिद्धांत # 3: पुनर्वास पुनर्वास
एएएस चक्र से सही निकास का मुद्दा अनाबोलिक स्टेरॉयड चक्र से कम महत्वपूर्ण नहीं है। यदि सब कुछ नियमों के अनुसार किया जाता है, तो रोलबैक प्रभाव न्यूनतम होगा। तथ्य यह है कि पाठ्यक्रम के दौरान प्राप्त द्रव्यमान का हिस्सा खो जाएगा एक निर्विवाद तथ्य है और आपको इसके साथ रहना होगा। लेकिन इस नुकसान को कम किया जा सकता है।
ऐसा करने के लिए, चक्र के बाद के पुनर्वास के दौरान, टेमोक्सीफेन या क्लोमिड लेना आवश्यक है। इन दवाओं में समान गुण होते हैं, लेकिन अंतर खुराक और संभावित दुष्प्रभावों में निहित है। एथलीटों की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर दवाओं की विशिष्ट खुराक निर्धारित की जाती है।
गोनैडोट्रोपिन के बारे में भी याद रखना आवश्यक है, जिसका उपयोग व्यक्तिगत मामलों में भी किया जाना चाहिए। इस संबंध में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गोनैडोट्रोपिन का उपयोग एक बहुत बड़ा विषय है और एक अलग लेख के योग्य है।
सिद्धांत # 4: पोषण, आराम और प्रशिक्षण कार्यक्रम
स्टेरॉयड का उपयोग करते समय, परिणाम केवल एक उचित रूप से तैयार किए गए पोषण कार्यक्रम और अनुकूलित आराम का उपयोग करके प्राप्त किया जा सकता है। स्टेरॉयड का उपयोग करते समय, सहनशक्ति बढ़ जाती है, और एथलीट सामान्य से अधिक समय जिम में बिता सकता है। बेशक, गहन प्रशिक्षण सत्रों के बिना, एएएस का उपयोग अपना अर्थ खो देता है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि शरीर के पास ठीक होने का समय होना चाहिए। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए घर पर कोई भी पुश-अप पर्याप्त नहीं होगा। स्टेरॉयड जादू की गोलियां नहीं हैं जो लेने पर तुरंत मांसपेशियों को बढ़ा देंगी।
अपने खान-पान पर भी विशेष ध्यान देना जरूरी है। अक्सर, पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा के कारण, एथलीटों को इस तरह के वांछनीय पाउंड प्राप्त नहीं होते हैं। आपका आहार प्रोटीन यौगिकों और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होना चाहिए।
सिद्धांत # 5: हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करना
कोर्स शुरू होने से पहले, स्टेरॉयड का उपयोग करते समय और एनाबॉलिक चक्र के अंत में हार्मोन के स्तर की जांच करना अनिवार्य है। इससे पहले कि आप आस लेना शुरू करें, आपको निम्नलिखित हार्मोन के अपने स्तर की जांच करनी चाहिए:
- ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच);
- कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH);
- टेस्टोस्टेरोन का स्तर;
- पाठ्यक्रम पर 19-न ही समूह की दवाओं का उपयोग करते समय, प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर की जाँच की जानी चाहिए;
- कोर्टिसोल;
- एसएचबीजी.
यह सुनिश्चित करने के लिए कि चयनित स्टेरॉयड खुराक सही है, उपयोग के दौरान परीक्षण किए जाने चाहिए। एरोमाटेज इनहिबिटर्स की खुराक निर्धारित करने के लिए भी इसकी आवश्यकता होगी, यदि उनके उपयोग के लिए आवश्यकता उत्पन्न होती है।
आस पाठ्यक्रम के निर्माण पर निष्कर्ष
बेशक, हर नौसिखिए एथलीट जो पहली बार स्टेरॉयड का उपयोग करने का फैसला करता है, वह प्राप्त द्रव्यमान की अधिकतम संभव मात्रा के प्रश्न में रुचि रखता है। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि कोई भी आपको इसका उत्तर नहीं दे सकता है। मांसपेशियों के तंतुओं की वृद्धि दर बड़ी संख्या में कारकों पर निर्भर करती है, उदाहरण के लिए, आनुवंशिक झुकाव, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं की दर, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता की डिग्री आदि।
कुछ कारक प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन सम्मान नहीं। उदाहरण के लिए, आहार में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड को शामिल करके कोशिका झिल्ली की पारगम्यता में सुधार किया जा सकता है। यह याद रखना चाहिए कि ये पदार्थ आपके पोषण कार्यक्रम में हमेशा मौजूद होने चाहिए। यह सिर्फ इतना है कि निश्चित समय पर शरीर को विभिन्न पोषक तत्वों की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है।
आपको एएएस चक्र का बहुत सावधानी से इलाज करना चाहिए, और स्टेरॉयड पाठ्यक्रमों के निर्माण के वे सिद्धांत, जिन पर आज चर्चा की गई, आपको द्रव्यमान प्राप्त करने में मदद करनी चाहिए।
आप इस वीडियो से स्टेरॉयड कोर्स बनाने के नियमों के बारे में और जानेंगे:
