बीटा हाइड्रॉक्सी बीटा मिथाइल ब्यूटाइरेट या बस एचएमबी एक बेहतरीन फैट बर्नर है। यह मांसपेशी द्रव्यमान के सेट को तेज करता है। पता करें कि कैसे उपयोग करें और खुराक कैसे लें। एचएमबी (बीटा-हाइड्रॉक्सी-बीटा-मिथाइलब्यूटाइरेट) अमीनो एसिड यौगिक ल्यूसीन के मेटाबोलाइट्स में से एक है। शरीर स्वतंत्र रूप से LMW को संश्लेषित करने में सक्षम है, जो कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है, जैसे कि अंगूर। साथ ही ब्रेस्ट मिल्क में बीटा-हाइड्रॉक्सी-बीटा-मिथाइलब्यूटाइरेट पाया जाता है। तगड़े लोगों के लिए, सबसे पहले, पदार्थ के वसा जलने वाले गुण और मांसपेशियों के विकास में तेजी लाने की क्षमता दिलचस्प होती है।
आज तक, वैज्ञानिकों ने एचएमबी पर बड़ी संख्या में अध्ययन किए हैं और हम इसकी पूर्ण सुरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं। हालाँकि, माँ के दूध में इसकी उपस्थिति का केवल एक तथ्य इसकी गवाही दे सकता है। जानवरों और फिर मनुष्यों में दवा का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया है।
एचएमवी के संचालन का तंत्र
इस पदार्थ की खोज के लगभग तुरंत बाद एचएमबी पर शोध शुरू हुआ। पशु प्रयोगों में एचएमबी को नाइट्रोजन के संरक्षण के लिए दिखाया गया है। आज तक, वैज्ञानिक शरीर पर एचएमबी प्रभाव के तंत्र के सभी रहस्यों को पूरी तरह से प्रकट नहीं कर पाए हैं। सबसे लोकप्रिय डॉ. निसेन का सिद्धांत है।
उनके अनुसार, क्षतिग्रस्त सेलुलर संरचनाओं को जल्दी से बहाल करने की क्षमता रखते हुए, एचएमबी प्रतिरक्षा प्रणाली और मांसपेशियों के लिए एक अग्रदूत के रूप में कार्य कर सकता है। नतीजतन, मांसपेशियों के ऊतकों की कोशिकाओं की बहाली के बाद, प्रोटीन यौगिकों के संश्लेषण की प्रक्रिया तुरंत सक्रिय हो जाती है।
एक दूसरी परिकल्पना भी है, जो यह सुझाव देती है कि पदार्थ में मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन यौगिकों के कम कारोबार को बनाए रखने की क्षमता होती है, जिससे उन्हें नुकसान से बचाया जा सकता है। यह तंतुओं के संक्रमण को तेज करने में मदद करता है, जिससे उनका तेजी से विकास सुनिश्चित होता है।
शरीर सौष्ठव में एचएमबी का अनुप्रयोग
एचएमबी के साथ सभी प्रयोगों के दौरान, दवा को दिन में कई बार तीन ग्राम की मात्रा में लिया गया था। केवल एक अध्ययन में, इस खुराक को बढ़ाया गया था और परिणामस्वरूप बेहतर परिणाम दर्ज किए गए थे। यह संकेत दे सकता है कि एचएमबी की खुराक बढ़ाकर प्रभावकारिता को बढ़ाया जा सकता है।
इसी तरह के परिणाम 1.5 और 3 ग्राम की खुराक का उपयोग करके अध्ययन में प्राप्त किए गए थे। तीन ग्राम एचएमबी लेने वाले विषयों द्वारा सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए गए। साथ ही, लंबे प्रशिक्षण अनुभव वाले अनुभवी एथलीटों के लिए दवा की यह मात्रा शायद उतनी प्रभावी नहीं होगी। ऐसे मामलों में, इष्टतम खुराक 5-6 ग्राम के क्रम में होना चाहिए। लेकिन यह सब बीटा-हाइड्रॉक्सी-बीटा-मिथाइलब्यूटाइरेट की उच्च लागत के कारण आता है।
कई मायनों में, किसी भी दवा की प्रभावशीलता उसके उपयोग की योजना पर निर्भर करती है। एक गेनर के साथ संयोजन में प्रशिक्षण के बाद दिन में तीन बार एक ग्राम एचएमबी और अतिरिक्त दो ग्राम के साथ अच्छे परिणाम प्राप्त हुए। यह इंसुलिन के उच्च स्तर के कारण, ऊतकों को सक्रिय घटक के वितरण की दर में वृद्धि के कारण होता है। यह तथाकथित लोडिंग चरण है, जो एक सप्ताह तक रहता है। उसके बाद, आप प्रति दिन तीन ग्राम एचएमबी के उपयोग पर स्विच कर सकते हैं। यह हर छह सप्ताह में सबसे अच्छा किया जाता है।
रिकवरी में तेजी लाने के लिए एचएमबी को विटामिन सी के साथ जोड़ा जा सकता है। ऐसा करने के लिए आपको इनमें से प्रत्येक पदार्थ का केवल एक ग्राम चाहिए। आप पदार्थ का उपयोग चक्रीय योजना में कर सकते हैं। 1-1.5 महीने के उपयोग के बाद, दो सप्ताह का विराम देना चाहिए।
इस वीडियो में एचएमवी के बारे में अधिक जानकारी:
