विभिन्न रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के चयन के नियम, विभिन्न उम्र के पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए तैयारी, बालों और त्वचा की समस्याओं को हल करने के लिए उपयुक्त मल्टीविटामिन। विटामिन एक संपूर्ण मानव आहार का एक अनिवार्य घटक हैं। जब भोजन में उनकी कमी होती है, और यह अक्सर सर्दियों और वसंत ऋतु में होता है, तो डॉक्टर सिंथेटिक एनालॉग्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। आप दोनों मोनोविटामिन ले सकते हैं, यानी एक विटामिन युक्त एक विशिष्ट तैयारी, और मल्टीविटामिन - कॉम्प्लेक्स जिसमें विभिन्न विटामिन शामिल होते हैं, कभी-कभी कार्बनिक और खनिज पदार्थों के संयोजन में। यह याद रखना चाहिए कि मोनोविटामिन औषधीय प्रयोजनों के लिए निर्धारित हैं, और मल्टीविटामिन रोकथाम के रूप में।
वयस्कों और बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के फायदे और नुकसान
कई दशक पहले डॉक्टरों द्वारा विटामिन कॉम्प्लेक्स (मल्टीविटामिन) बनाए गए थे और इस दौरान वे विटामिन की कमी की रोकथाम में एक वास्तविक सफलता बन गए हैं। परिसरों में विटामिन के अलावा, विभिन्न खनिज शामिल हैं। विटामिन परिसरों के स्पष्ट लाभ हैं:
- अल्पकालिक स्मृति में सुधार … हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग हर दिन मल्टीविटामिन लेते हैं, वे अल्पकालिक स्मृति से संबंधित समस्याओं को हल करने में 32% तेज होते हैं।
- कई बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करना … डॉक्टरों की नई टिप्पणियों के अनुसार, जो महिलाएं नियमित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेती हैं, उनमें हृदय रोगों से पीड़ित होने की संभावना कम होती है।
- सभी पोषक तत्वों की उपस्थिति … विटामिन की खुराक पोषक तत्वों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा करती है।
- जीवन की मनोवैज्ञानिक धारणा पर सकारात्मक प्रभाव … यह साबित हो गया है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने वाला व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश करता है और, उदाहरण के लिए, एक कैफे में, शराब के लिए रस पसंद करता है।
- सुविधाजनक स्वागत … सभी प्रकार के विटामिनों के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको मुट्ठी भर गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं है, जैसा कि मोनोप्रेपरेशन के मामले में होता है। पर्याप्त 1-2 गोलियाँ या कैप्सूल प्रतिदिन।
हालांकि, अगर बेतरतीब ढंग से लिया जाए तो विटामिन का कॉम्प्लेक्स स्वास्थ्य को कुछ नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसके अलावा, मल्टीविटामिन के नुकसान हैं:
- हाइपरविटामिनोसिस विकसित करने की संभावना। ऐसी जटिलता तब होती है जब कोई व्यक्ति नियमित रूप से विटामिन की तैयारी लेने की अनुमेय खुराक से अधिक हो जाता है।
- पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन एक दूसरे के साथ खराब तरीके से बातचीत कर सकते हैं। यह उन मामलों पर लागू होता है जब कोई व्यक्ति कई विटामिन की तैयारी करता है।
- व्यक्तिगत असहिष्णुता की संभावना। विटामिन की यह विशेषता डॉक्टरों को उपयोग के लिए सामान्य सिफारिशें देने की अनुमति नहीं देती है।
- मधुमेह और एलर्जी से ग्रस्त मरीजों के लिए अनुशंसित नहीं है।
यदि आप कोई विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने जा रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
विटामिन कॉम्प्लेक्स किसके लिए उपयुक्त हैं?
विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको सबसे पहले यह निर्धारित करना होगा कि आप किस उद्देश्य से पाठ्यक्रम पीना चाहते हैं। लक्ष्यों के आधार पर, मल्टीविटामिन भिन्न होते हैं। इसके अलावा, दवाओं के कुछ समूह हैं जो पुरुषों, महिलाओं, बच्चों, स्तनपान कराने वाली माताओं आदि के लिए उपयुक्त हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय रोगी की उम्र भी महत्वपूर्ण होती है।
महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स कैसे चुनें
महिलाओं के लिए अभिप्रेत विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना में ऐसे घटक शामिल होने चाहिए जो चयापचय को प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं, तंत्रिका, हृदय, अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति।इसके अलावा, महिलाओं के मल्टीविटामिन का लोच, त्वचा की मरोड़, नाखूनों और बालों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए। मुख्य रूप से, आपको कॉम्प्लेक्स पर ध्यान देना चाहिए, जिसमें ऐसे विटामिन शामिल हैं: ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, सी, डी, ई, एच, पीपी, एफ, के। यह भी वांछनीय है कि रचना मल्टीविटामिन में विभिन्न खनिज शामिल थे: मैग्नीशियम, कैल्शियम, लोहा, जस्ता, फास्फोरस, पोटेशियम, आयोडीन, क्रोमियम। सभी विटामिनों में से सबसे अधिक "स्त्रीलिंग" विटामिन बी9 या फोलिक एसिड है। यह युवा लड़कियों में मासिक धर्म और यौवन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित करता है, रजोनिवृत्ति की शुरुआत को स्थगित करता है, रजोनिवृत्ति के साथ स्थिति को स्थिर करता है, अवसाद से लड़ने में मदद करता है, और तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है।
इसके अलावा, अन्य विटामिन इन कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं:
- विटामिन ए त्वचा, नाखून, बाल, कंकाल की स्थिति के लिए जिम्मेदार है और दृष्टि में सुधार करता है।
- विटामिन ई और सी एंटीऑक्सिडेंट हैं और त्वचा और बालों की उपस्थिति पर प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों से बचाते हैं।
- विटामिन पीपी महिला शरीर को विभिन्न त्वचा रोगों से बचाता है।
- विटामिन बी6 पीएमएस की अभिव्यक्तियों को कम करता है।
- विटामिन डी मासिक धर्म को कम दर्दनाक बनाने में मदद करता है, त्वचा और कंकाल की देखभाल करता है।
सामान्य तौर पर, सभी बी विटामिन एक महिला की भलाई, ऊर्जा और त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं। 40 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं के लिए, निम्नलिखित विटामिन कॉम्प्लेक्स सबसे उपयुक्त हैं:
- महिलाओं के लिए डुओविट … महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय मल्टीविटामिन परिसरों में से एक। इसमें विटामिन A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E एक इष्टतम अनुपात में शामिल हैं। इसके अलावा, महिला डुओविट में खनिज होते हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, तांबा, लोहा, मैंगनीज, मोलिब्डेनम, जस्ता। यह एक सहायक परिसर है जो शारीरिक परिश्रम, तनाव, मानसिक तनाव, विटामिन की कमी, आहार और कुपोषण के लिए प्रभावी है।
- वर्णमाला प्रसाधन सामग्री … इस मल्टीविटामिन में विटामिन और खनिजों पर जोर दिया जाता है जो एक महिला के बालों, त्वचा और नाखूनों की इष्टतम स्थिति को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9, सी, डी, पीपी, ई, एच, के। विटामिन के अलावा, अल्फाबेट कॉस्मेटिक्स में सेलेनियम, सिलिकॉन, कैल्शियम, क्रोमियम, कॉपर, आयोडीन, जिंक शामिल हैं।, लोहा, कोएंजाइम Q10, इनुलिन, मैग्नीशियम, मैंगनीज। तैयारी में औषधीय जड़ी बूटियों के अर्क भी शामिल हैं: मुसब्बर, बिछुआ, हरी चाय, कैमोमाइल, हॉर्सटेल, सन्टी।
- लेडीज फॉर्मूला … यह एक मजबूत अमेरिकी निर्मित मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स है। यह विशेष रूप से युवा महिलाओं की त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति पर एक जटिल सकारात्मक प्रभाव के लिए बनाया गया था। लेडीज फॉर्मूला में विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 9, बी 12, सी, डी, ई, एच, पी, खनिज - कैल्शियम, सिलिकॉन, फास्फोरस, आयोडीन, लोहा, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता, तांबा, मैंगनीज तैयारी में जिलेटिन, आवश्यक अमीनो एसिड, हॉर्सटेल का अर्क भी शामिल है।
40 और उससे अधिक उम्र की महिलाओं को कई अलग-अलग मल्टीविटामिन की सिफारिश की जाती है, जो रजोनिवृत्ति की पूर्व संध्या पर उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तन, बालों की समस्याओं और हार्मोन को स्थिर करने में मदद करनी चाहिए। आपको दवाओं पर ध्यान देना चाहिए जैसे:
- सक्रिय जीवन … तैयारी का आधार एंटीऑक्सिडेंट विटामिन - ए, सी, ई, पी है। ये विटामिन त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और कैंसर के विकास को रोकते हैं।
- रजोनिवृत्ति … एक कॉम्प्लेक्स जिसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, बी6, बी9, बी12, पीपी, सी, डी, ई शामिल हैं। इसमें विभिन्न खनिज भी शामिल हैं। रचना को इस तरह से चुना जाता है कि रजोनिवृत्ति से पहले और बाद की अवधि में महिला शरीर की पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा किया जा सके।
- फिटो 40 … मल्टीविटामिन तैयारी, जिसका उद्देश्य परिपक्व महिला शरीर का समर्थन करना और इस उम्र की विशिष्ट बीमारियों को रोकना है। रचना में विटामिन बी 9, सी, ई, एफ शामिल हैं। मुख्य घटकों में से एक अलसी का तेल है, जो शरीर को अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से बचाता है।
पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव
यह कहना गलत है कि पुरुषों को महिलाओं के अलावा अन्य विटामिन की जरूरत होती है।अंतर केवल विटामिन की मात्रा और अनुपात में है जो महिला और पुरुष जीवों को चाहिए। एक नियम के रूप में, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में सभी प्रकार के तत्वों की थोड़ी अधिक आवश्यकता होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि वे अधिक वजन करते हैं, बड़ी शारीरिक गतिविधि करते हैं, और तनाव को बदतर सहन करते हैं। मुख्य "पुरुष" विटामिन एफ है। अन्यथा इसे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक परिसर कहा जाता है। यह शुक्राणुजनन को प्रभावित करता है, पुरुष सेक्स हार्मोन का अच्छा काम।
विटामिन एफ के बाद ई आता है। यह अंडकोष में वीर्य नलिकाओं में उपकला के पुनर्जनन को सुनिश्चित करता है। इस विटामिन के बिना, एक आदमी "यौन अवसाद" को दूर कर सकता है। यह विटामिन, ए और सी के संयोजन में, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, रक्त वाहिकाओं को ठीक करता है, और स्वर में सुधार करता है। बी विटामिन पुरुष शरीर में प्रोटीन संश्लेषण, ऊर्जा प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं। पुरुषों के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:
- एविटा … यह दवा विटामिन ए और ई पर आधारित है। एक बार पुरुष शरीर में, ये विटामिन मांसपेशियों के विकास में योगदान करते हैं, प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं, और लंबी बीमारी से उबरने में मदद करते हैं। विटामिन ए और विटामिन ई दोनों ही शरीर में जमा हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि अत्यधिक उपयोग से वे हाइपरविटामिनोसिस को भड़का सकते हैं। इसलिए, खुराक की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।
- टेट्राफोलेवाइट … इस दवा में विटामिन बी1, बी2, बी9, पीपी शामिल हैं। इसका मुख्य लक्ष्य सामान्य चयापचय का समर्थन करने के लिए पुरुष शरीर को ऊर्जा प्रदान करना है। Tetrafolevite का प्रभाव बहुत स्पष्ट है, इसलिए इसे गतिविधि बढ़ाने के लिए सुबह में लेने की सिफारिश की जाती है।
- क्वादेवितो … तैयारी में निम्नलिखित विटामिन होते हैं: ए, बी 2, बी 6, बी 9, बी 12, सी, ई, पी, पीपी। इसके अलावा, कई अमीनो एसिड, पोटेशियम, तांबा, कैल्शियम। भोजन में प्राकृतिक विटामिन की कमी की अवधि के दौरान लंबी बीमारियों के बाद एक पुनर्स्थापना एजेंट के रूप में उत्कृष्ट।
- एरोविटा … यह कई डॉक्टरों द्वारा उन पुरुषों के लिए सबसे अच्छा विटामिन कॉम्प्लेक्स के रूप में पहचाना जाता है जो तीव्र शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, कठिन परिस्थितियों में काम करते हैं। Aerovit अक्सर पेशेवर एथलीटों द्वारा लिया जाता है। विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी9, बी12, सी, ई, आर शामिल हैं। दवा काफी मजबूत है, इसलिए आपको इसकी खुराक का सावधानीपूर्वक निरीक्षण करना चाहिए।
- ग्लूटामेविट … एक समृद्ध जटिल तैयारी जिसमें विटामिन और खनिज होते हैं। इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी9, सी, पी, ई, खनिज - लोहा, कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा शामिल हैं। जल्दी से ताकत बहाल करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को स्थिर करता है।
बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की विशेषताएं
एक बच्चे के शरीर में अधिकांश विटामिन एक वयस्क के शरीर की तुलना में पूरी तरह से अलग कार्य करते हैं। इसका कारण यह है कि एक बढ़ते जीव में गठन प्रक्रियाएं होती हैं जो वयस्कों में नहीं देखी जाती हैं। बच्चे के शरीर में जैविक प्रक्रियाओं को सबसे पहले ऐसे विटामिन की आवश्यकता होती है:
- ए … कंकाल के निर्माण, श्लेष्मा झिल्ली के पुनर्जनन, फेफड़ों के विकास, पाचन अंगों के विकास में भाग लेता है। सामान्य दृष्टि और विकास के लिए आवश्यक है।
- पहले में … कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रिया प्रदान करता है, मानसिक गतिविधि का समर्थन करता है।
- मे 2 … चयापचय में भाग लेता है, बालों, नाखूनों, त्वचा की अच्छी स्थिति के विकास का समर्थन करता है।
- 6 पर … प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण, तंत्रिका तंत्र का अच्छा कामकाज।
- 9 पर … एनीमिया को रोकता है, भूख बढ़ाता है।
- बारह बजे … हेमटोपोइजिस, तंत्रिका तंत्र के उत्प्रेरक में भाग लेता है।
- साथ … एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।
- डी … कंकाल के विकास के लिए जिम्मेदार।
- इ … मांसपेशियों, तंत्रिका, संचार प्रणालियों के सही कामकाज को सुनिश्चित करता है।
- प्रति … संचार प्रणाली के काम के लिए जिम्मेदार।
- एच … त्वचा के स्वास्थ्य का स्रोत।
- पीपी … वसा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों के चयापचय और आत्मसात में भाग लेता है।
प्रत्येक विटामिन अलग-अलग उम्र के बच्चे के लिए अलग-अलग मात्रा में आवश्यक होता है। इसलिए, एक बच्चे के लिए सिंथेटिक विटामिन चुनते समय, उसकी समस्याओं और उम्र से निर्देशित होना सबसे अच्छा है।दो साल से कम उम्र के बच्चों को ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है:
- मल्टी-टैब्स बेबी … इसमें विटामिन ए, सी, डी शामिल हैं।
- किंडर बायोवाइटल जेल … विटामिन और खनिजों का एक परिसर शामिल है।
- विटोरोन … रूसी तैयारी में विटामिन ए, सी, ई होता है।
- पेंजेक्सविट … इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, बी15, पीपी शामिल हैं।
- पिकोविटा … सिरप और लोजेंज के रूप में हो सकता है। उत्तरार्द्ध, विटामिन के अलावा, कैल्शियम और फास्फोरस भी शामिल हैं।
2 से 5 साल के बच्चों के लिए, आप निम्नलिखित विटामिन की तैयारी चुन सकते हैं:
- बच्चों का केंद्र … इसकी दो किस्में हैं: एक्स्ट्राविटामिन सी और एक्स्ट्रा कैल्शियम।
- यूनिकैप यू … विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, बी9, बी12, सी, डी, पीपी युक्त चबाने योग्य गोलियां।
- अल्विटिल … एक सिरप जिसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी12, सी, डी3, ई, पीपी, एन होता है।
यदि बच्चा 5 वर्ष से अधिक का है, तो वह निम्नलिखित फोर्टिफाइंग मल्टीविटामिन ले सकता है:
- विट्रम, विट्रम प्लस … इनमें विटामिन, खनिजों की एक पूरी श्रृंखला होती है जो बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक होती हैं।
- वर्णमाला … इसमें बहुरंगी गोलियों का रूप होता है, जिनमें से प्रत्येक में एक अद्वितीय विटामिन संरचना होती है।
- ओलिगोगल-से … सेलेनियम के साथ विटामिन ए, सी, ई। यह कैप्सूल के रूप में होता है।
- ट्रियोविटा … रचना केवल सेलेनियम के बिना, ओलिगोगल-से के समान है।
बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
विटामिन कॉम्प्लेक्स किसके लिए हैं?
हमारे शरीर में पर्याप्त विटामिन प्राप्त करने से यह सुनिश्चित होगा कि हमारे सभी सिस्टम अपने इष्टतम प्रदर्शन कर रहे हैं। इसके अलावा, आवश्यक विटामिन, बाल, त्वचा, नाखून प्राप्त करना उत्कृष्ट स्थिति में होगा।
बालों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का चुनाव
मोनोविटामिन पर विशेष बाल मल्टीविटामिन के कुछ फायदे हैं। सबसे पहले, उन्हें बालों को आवश्यक पदार्थों के पूरे परिसर के साथ शरीर की आपूर्ति करने की गारंटी दी जाती है। दूसरे, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में एक संतुलित संरचना होती है जो स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए सबसे उपयुक्त होती है। सबसे लोकप्रिय दवाओं पर विचार करें:
- न्यूट्रीकापी … एक रोगनिरोधी परिसर जो बालों को मजबूत करता है, विकास को बढ़ावा देता है और अत्यधिक बालों के झड़ने को रोकता है। यह कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है जिसमें बी विटामिन, सल्फर, कैल्शियम, सिलिकॉन, जस्ता, अखरोट का तेल, गेहूं के बीज का अर्क, मोम होता है।
- परफेक्टिल … खोपड़ी के रोगों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। यह समूह बी के विटामिन, साथ ही एच, ई, पीपी, सी, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, मैंगनीज, बर्डॉक अर्क, इचिनेशिया युक्त कैप्सूल के रूप में है।
- पुनरीक्षित … एक औषधीय विटामिन की तैयारी जो बालों के रोगों से लड़ती है। यह गंजेपन का मुकाबला करने और बालों की नाजुकता को बढ़ाने में प्रभावी है। प्रत्येक कैप्सूल में विटामिन बी1, बी6, बी10, जिंक, कॉपर, आयरन, अमीनो एसिड, यीस्ट, गेहूं का अर्क, बाजरा होता है।
- फिटोवल … यह बालों की उपस्थिति, झड़ने, उनकी संरचना में परिवर्तन में गिरावट के लिए निर्धारित है। इसमें बी विटामिन, साथ ही ए, जस्ता, लोहा, अमीनो एसिड, खमीर शामिल हैं।
अपनी त्वचा के लिए मल्टीविटामिन कैसे चुनें
त्वचा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स के चयन में एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि प्रभाव का उद्देश्य त्वचा की समस्याओं और विटामिन की कमी का कारण होना चाहिए, न कि केवल बाहरी संकेतों के खिलाफ लड़ाई। यही कारण है कि आंतरिक समस्या पर कोई प्रभाव नहीं होने पर विटामिन क्रीम और मास्क का उपयोग करने का व्यावहारिक रूप से कोई मतलब नहीं है।
सबसे लोकप्रिय त्वचा विटामिन हैं:
- एविटा … इसमें विटामिन ए और ई होता है। यह त्वचा को बाहरी वातावरण, सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
- एकोली … इस दवा की संरचना में विटामिन ए, ई, के शामिल हैं। यह त्वचा के घावों के तेजी से उपचार को उत्तेजित करता है, सूजन से राहत देता है।
- विताशर्म … एक विशिष्ट विटामिन कॉम्प्लेक्स जिसका उद्देश्य त्वचा में सुधार करना, उसके रोगों का इलाज करना है। इसमें समूह बी और ए के विटामिन शामिल हैं। इसका बालों और नाखूनों की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- रेविवोना … यह एक समृद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स है जिसमें समूह बी के विटामिन, साथ ही ए, डी, ई, एन शामिल हैं।यह न केवल त्वचा पर, बल्कि जोड़ों, हड्डियों, प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है।
याद रखें, अपने सभी सकारात्मक गुणों के लिए, मल्टीविटामिन शरीर को विशिष्ट विटामिन प्रदान करते हैं। उसे अतिरिक्त एक्सीसिएंट्स की भी आवश्यकता होती है, और आपके शरीर को उन्हें सही आहार से प्राप्त करना चाहिए।
विकास के लिए सबसे अच्छे विटामिन कॉम्प्लेक्स कौन से हैं
जब विकास के लिए विटामिन की बात आती है, तो एक नियम के रूप में, उनका मतलब बच्चों के लिए विटामिन है, जो कंकाल के सामान्य गठन में भाग लेने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हालांकि, लोग 23 साल तक बड़े हो जाते हैं, और कभी-कभी इससे भी ज्यादा। इसलिए, किशोरों और युवा वयस्कों के लिए विकास विटामिन आवश्यक हैं।
मुख्य "विकास एजेंट" विटामिन के निम्नलिखित समूह हैं: विटामिन डी, बी विटामिन, विटामिन ए, विटामिन सी। एक युवा शरीर में इन विटामिनों की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि यह अपनी विकास क्षमता को कितना महसूस कर पाएगा। सबसे लोकप्रिय विटामिन परिसरों पर विचार करें जिन्हें "बड़े होने" में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:
- कालसेमिन एडवांस … यह संयुक्त विटामिन तैयारी विकास प्रक्रियाओं में तेजी लाने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह नमक चयापचय को प्रभावित करता है, विटामिन डी 3 के साथ-साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, बोरॉन और मैंगनीज के लिए धन्यवाद।
- नटेकल डी३ … विटामिन डी 3 के अलावा, तैयारी में कैल्शियम और कुछ अंशों का एक समूह होता है। साथ में, वे हड्डियों द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस के प्रभावी आत्मसात में योगदान करते हैं। हड्डियाँ ताकत और लचीलापन प्राप्त करती हैं।
- बर्लिन मॉड्यूलर … एक बहुत समृद्ध मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स, जिसमें समूह बी के सभी विटामिन, साथ ही ए, ई, डी, के, एच, सी, पीपी, मोलिब्डेनम, सेलेनियम, क्लोरीन, फ्लोरीन, जस्ता, कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा शामिल हैं।, लोहा, फास्फोरस, आवश्यक अमीनो एसिड।
- बी बिग … दवा 6 साल की उम्र से बच्चों में तेजी से विकास को बढ़ावा देती है। इसमें वृद्धि विटामिन - डी3 और बी1 की एक जोड़ी शामिल है। इसके अलावा, बांस का अर्क, कैल्शियम कार्बोनेट।
इन दवाओं को विकास में वृद्धि देने की गारंटी है। हालांकि, किसी ने भी उचित आहार के लाभों को रद्द नहीं किया है। एक नियम के रूप में, एक बच्चा और एक किशोर दोनों कुछ सेंटीमीटर बढ़ सकते हैं, जैसे ही वह सही और पूरी तरह से खाना शुरू करता है।
विटामिन कैसे चुनें - वीडियो देखें:
विटामिन कॉम्प्लेक्स का मानव शरीर पर एक शक्तिशाली उपचार और निवारक प्रभाव होता है। सही दवा चुनना और खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से पहले से चर्चा करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिंथेटिक विटामिन की कोई भी मात्रा जंक फूड को स्वस्थ नहीं बनाएगी। और सभी शरीर प्रणालियों के स्वास्थ्य के लिए पहला कदम एक स्वस्थ जीवन शैली और आहार होना चाहिए।
