सौंदर्य और स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक तेल अपरिहार्य हैं। नारियल तेल के स्वास्थ्य लाभ और इसका उपयोग कैसे करें, इसके बारे में जानें। नारियल के तेल के उपचार गुणों को सदियों से जाना जाता है। इसका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी, दवा और खाना पकाने में किया जाता था। नारियल के तेल की एक समृद्ध रचना है, जिसकी बदौलत घरेलू कॉस्मेटोलॉजी में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
नारियल के तेल में बड़ी मात्रा में संतृप्त वसा होता है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी और ए, प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र और अन्य लाभकारी पदार्थ शामिल हैं। इस उपाय के फायदों में यह तथ्य है कि यह रक्त में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को उत्तेजित नहीं करता है, जबकि शरीर नारियल के तेल को बनाने वाले संतृप्त फैटी एसिड को आसानी से आत्मसात कर लेता है।
नारियल का तेल पके नारियल के तैलीय गूदे से बनता है। नारियल के ताड़ के फल मलेशिया, श्रीलंका, भारत, फिलीपींस, मलक्का प्रायद्वीप के क्षेत्र में उगते हैं। नारियल का गूदा छिलने के बाद उसे सुखाया जाता है, फिर उसमें से तेल निकाला जाता है, नियमानुसार गर्म दबाने की विधि का प्रयोग किया जाता है।
नारियल का तेल न केवल गर्म हो सकता है, बल्कि कोल्ड-प्रेस्ड भी हो सकता है, हालांकि, बाद के मामले में, यह बहुत कम मात्रा में उत्पन्न होता है। यदि कोल्ड प्रेसिंग विधि का उपयोग किया जाता है, तो 10% से अधिक तेल नहीं निकाला जाता है। यह उत्पाद गर्म-दबाए गए तेल की तुलना में मानव स्वास्थ्य के लिए अधिक मूल्यवान और फायदेमंद है।
आज परिष्कृत और अपरिष्कृत नारियल तेल पाया जाता है। प्राकृतिक उपचार, जिसका रासायनिक उपचार नहीं किया गया है, में बड़ी संख्या में उपयोगी और वास्तव में अद्वितीय पदार्थ होते हैं, जिसकी बदौलत यह इतना मूल्यवान है। इसमें विभिन्न प्रकार के फैटी एसिड होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में विशेष गुण होते हैं।
शोधन प्रक्रिया के बाद, तेल अपने उपयोगी गुणों और पदार्थों को खो देता है जो स्वाभाविक रूप से इसमें शामिल होते हैं। इसीलिए आज साबुन के उत्पादन में सस्ते रिफाइंड तेल का उपयोग किया जाता है, और अन्य औद्योगिक जरूरतों के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है।
कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए, केवल अपरिष्कृत नारियल तेल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह एलर्जी को भड़काने में सक्षम नहीं है। इसके अलावा, इसे कमरे के तापमान पर काफी लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है। इस प्रकार के तेल को इसके लाभकारी गुणों को खोए बिना कई बार ठंडा या गर्म किया जा सकता है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अपरिष्कृत नारियल तेल के साथ पैकेजिंग की हमेशा समाप्ति तिथि होती है जो 12 महीने से अधिक नहीं हो सकती है। इस उपकरण के लाभकारी होने के लिए, आपको केवल एक उच्च-गुणवत्ता और ताज़ा उत्पाद चुनने की आवश्यकता है।
नारियल तेल के फायदे और नुकसान
नारियल के तेल में मूल्यवान फैटी एसिड होते हैं जो आसानी से कोशिका झिल्ली में प्रवेश कर सकते हैं और कोशिकाओं द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं, जबकि उन्हें भंडारण पदार्थों के रूप में जमा नहीं किया जाएगा।
नारियल तेल और अन्य प्रकार के तेलों की मुख्य विशिष्ट विशेषता यह है कि यह उपचर्म वसा के गठन की शुरुआत को उत्तेजित नहीं करता है। यदि यह भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करता है, तो यह जल्दी से ऊर्जा में परिवर्तित हो जाता है, जिसका उपयोग पाचन प्रक्रिया के दौरान किया जाता है, जबकि रक्त में इंसुलिन का स्तर नहीं बढ़ेगा। इसलिए सिर्फ एक चम्मच नारियल का तेल लेना ही काफी है, जो एनर्जी बार के लिए पूरी तरह से प्रतिस्थापन होगा।
नारियल का तेल आसानी से तापमान में बदलाव को सहन करता है, इसलिए आज यह खाना पकाने में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और सब्जी, जैतून और मकई के तेल के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है। इसके अलावा, यह सकारात्मक गुणों के मामले में इससे कई गुना अधिक है। गर्मी उपचार के दौरान कोई जहरीला अपघटन उत्पाद नहीं बनता है।
चिकित्सा में नारियल तेल का उपयोग
लगभग 50% नारियल तेल लगभग सभी प्रकार के वनस्पति तेलों में पाए जाने वाले मूल्यवान लॉरिक एसिड से बना होता है। यह एसिड है जो दवा में आवश्यक है। एक बार आंत में, यह सरल घटकों में टूट जाता है और इसमें इन्फ्लूएंजा, दाद और खसरा की खतरनाक वायरल कोशिकाओं के साथ-साथ एचआईवी संक्रमण सहित साधारण परजीवी सूक्ष्मजीव लैम्ब्लिया का विरोध करने की क्षमता होती है।
नारियल के तेल में न केवल विभिन्न बैक्टीरिया और वायरस का विरोध करने की क्षमता होती है, बल्कि शरीर पर निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव भी होते हैं:
- वजन घटाने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, क्योंकि चयापचय में वृद्धि होती है;
- त्वचा अपनी प्राकृतिक लोच बरकरार रखती है और पूरी तरह से स्वस्थ दिखती है;
- नारियल का तेल पाचन ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है;
- थायरॉयड ग्रंथि का काम सामान्यीकृत होता है;
- मस्तिष्क के कामकाज में सुधार;
- हृदय की मांसपेशियों पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है;
- शरीर के प्राकृतिक सुरक्षात्मक कार्यों (प्रतिरक्षा) में काफी वृद्धि हुई है।
कॉस्मेटोलॉजी में नारियल तेल का उपयोग
नारियल तेल जैसे प्राकृतिक उपचार का आज व्यापक रूप से त्वचा, बालों और शरीर की देखभाल में उपयोग किया जाता है। कुछ समस्याओं को हल करने के लिए, आपको इसे नियमित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है।
त्वचा की देखभाल
डेकोलेट, गर्दन और चेहरे पर त्वचा को साफ करने के लिए, नारियल के तेल को हल्के हाथों से मालिश करते हुए लगाएं और समान रूप से वितरित करें। एक नम कॉस्मेटिक नैपकिन को थोड़ा गर्म किया जाता है, जिसके बाद यह उत्पाद के अवशेषों को हटा देता है। प्रक्रिया के अंत में, त्वचा को सूखे तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाना चाहिए।
मेकअप हटाने के लिए भी नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए, उत्पाद की एक छोटी मात्रा को चेहरे की त्वचा पर लगाया जाता है, जिसके बाद एक नम कपड़े से सौंदर्य प्रसाधनों के अवशेष हटा दिए जाते हैं। चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए नारियल के तेल से लिक्विड स्क्रब बनाने की सलाह दी जाती है। एक गहरे बाउल में थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल और बेकिंग सोडा मिला लें। परिणामी रचना पहले से साफ की गई त्वचा पर लागू होती है, एक हल्की मालिश की जाती है, जिसके बाद आपको खुद को गर्म पानी से धोने की जरूरत होती है। नाजुक और संवेदनशील त्वचा की देखभाल के लिए बेकिंग सोडा की जगह कटा हुआ दलिया और थोड़ी सी दालचीनी का इस्तेमाल करें।
आप खुद एक ठोस स्क्रब बना सकते हैं। 200 ग्राम नारियल का तेल पानी के स्नान में घोला जाता है, कोको और शिया बटर मिलाया जाता है। औषधीय जड़ी बूटियों (उदाहरण के लिए, नींबू बाम, अजवायन या सेंट जॉन पौधा) के साथ हरक्यूलियन फ्लेक्स की एक छोटी मात्रा को कॉफी की चक्की का उपयोग करके कुचल दिया जाता है। तरल और सूखी सामग्री को मिलाया जाता है, फिर कंटेनर को पानी के स्नान से हटा दिया जाता है, और रचना को कमरे के तापमान पर दो दिनों के लिए छोड़ दिया जाता है। परिणामी द्रव्यमान से, छोटे टुकड़े बनते हैं और फ्रीजर में रखे जाते हैं। त्वचा को साफ करने के बाद मसाज लाइनों के साथ एक ठोस स्क्रब लगाएं।
शरीर और चेहरे की देखभाल के लिए मॉइश्चराइजर बनाने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। एक हल्की पौष्टिक क्रीम बनाने के लिए एक मिक्सर के साथ मक्खन को फेंटें जिसे घर के मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधन के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अधिक लाभ लाने के लिए इस तरह की कॉस्मेटिक प्रक्रिया के लिए, त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए किसी भी आवश्यक तेल को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
आंखों के आसपास की नाजुक त्वचा की देखभाल के लिए। नारियल के तेल जैसे उपाय में एपिडर्मिस को पूरी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज करने की क्षमता होती है, जिससे यह खिंचाव और पतला होने से रोकता है, और झुर्रियों की संख्या को काफी कम करता है।ऐसा करने के लिए, बस समस्या क्षेत्रों पर तेल लगाएं और 10-15 मिनट के बाद धो लें।
आप नारियल के तेल से लिप बाम भी बना सकते हैं। इसके लिए पहले से पिघले हुए नारियल के तेल के 2 भाग और मोम के 1 भाग को मिलाया जाता है। परिणामी संरचना में विटामिन ई का 1 कैप्सूल पेश किया जाता है, किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को जोड़ा जाता है। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है, जिसके बाद परिणामी उत्पाद को पहले से तैयार ग्लास कंटेनर में स्थानांतरित कर दिया जाता है और यदि आवश्यक हो तो इसका उपयोग किया जा सकता है।
शरीर की देखभाल
बॉडी स्क्रब बनाने के लिए नारियल के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए ब्राउन शुगर को नारियल के तेल में मिलाया जाता है। परिणामी संरचना में हल्का छीलने वाला प्रभाव होता है और पूरी तरह से एपिडर्मिस को पोषण देता है।
शेविंग के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए इस उत्पाद का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। यदि त्वचा की सतह पर थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लगाया जाता है, तो जलन की उपस्थिति को रोकना संभव हो जाता है। तेल में अद्वितीय एसिड होते हैं जिनमें एक मजबूत एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है।
आसानी से बनने वाले बॉडी मॉइश्चराइज़र का नियमित रूप से उपयोग करना सहायक होता है। एक ब्लेंडर में या मिक्सर का उपयोग करके, आवश्यक मात्रा में तेल को फेंट लें, उसी समय कोई भी आवश्यक तेल डालें। परिणाम एक हवादार द्रव्यमान होना चाहिए जो शरीर को बिना धोए मॉइस्चराइजर के रूप में लगाया जाता है।
आप नहाते समय भी नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस मामले में, स्नान गर्म पानी (25 डिग्री सेल्सियस से अधिक) से भर जाता है और नारियल का तेल जोड़ा जाता है। इस प्रक्रिया को करने के बाद, त्वचा कोमल, कोमल, पूरी तरह से नमीयुक्त हो जाती है और क्रीम या शरीर के दूध के अतिरिक्त उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है।
पैरों की त्वचा की देखभाल के लिए अक्सर नारियल तेल का इस्तेमाल किया जाता है। चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदों के साथ तेल की एक छोटी मात्रा में मिलाया जाता है, नींबू बाम ईथर जोड़ा जाता है, साथ ही सरू भी। परिणामी रचना को हर दिन पैरों की त्वचा में रगड़ना चाहिए।
नारियल के तेल का उपयोग जल्दी से एक पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग हाथ और नाखून देखभाल क्रीम बनाने के लिए किया जा सकता है। कैमोमाइल ईथर के साथ नारियल का तेल मिलाया जाता है, संतरे और नींबू के तेल की 2-3 बूंदें डाली जाती हैं। परिणाम एक तेल बाम है जिसे हर दिन उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
नारियल तेल के इस्तेमाल से आप सेल्युलाईट के कुरूप लक्षणों से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, समान अनुपात में नारियल का तेल, जोजोबा, शीया, कोको लें। मिश्रण में अंगूर, संतरा, सरू, सौंफ ईथर की 10 बूंदें मिलाई जाती हैं। कोमल मालिश आंदोलनों के साथ, परिणामी रचना को समस्या क्षेत्रों में रगड़ दिया जाता है। 10 मिनट के बाद, मिश्रण को गर्म पानी से धोना चाहिए।
नारियल का तेल भी व्यापक रूप से एक एंटी-सेल्युलाईट छीलने वाले एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। कॉफी बीन्स को पीसकर उसमें थोड़ा सा नारियल का तेल मिलाया जाता है। परिणाम मोटी खट्टा क्रीम की स्थिरता के समान मिश्रण होना चाहिए। यह रचना समस्या क्षेत्रों पर लागू होती है (यह महत्वपूर्ण है कि त्वचा को मॉइस्चराइज किया जाए) और कोमल मालिश आंदोलनों के साथ मला। उत्पाद को गर्म पानी से धोया जाता है, लेकिन शॉवर जेल या साबुन का उपयोग किए बिना।
नारियल तेल के नियमित उपयोग से आप बदसूरत स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। कोको और नारियल के तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर नेरोली, ऋषि, सरू ईथर की 10 बूंदें डाली जाती हैं। तैयार रचना को समस्या क्षेत्रों में रगड़ दिया जाता है, गर्म पानी से धोया जाता है।
नारियल के तेल में बहुत सारे सकारात्मक गुण होते हैं और इसका उपयोग दवा और कॉस्मेटोलॉजी दोनों में किया जा सकता है। यह उपाय पूरी तरह से प्राकृतिक है, लेकिन यह एलर्जी को भड़का सकता है। इसीलिए, इसका उपयोग शुरू करने से पहले एक संवेदनशीलता परीक्षण किया जाता है।
नारियल तेल के उपयोग के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:
