सबसे अच्छा नाश्ता दलिया है। माइक्रोवेव ओवन में उपयोगी और जल्दी पकाया जाता है। माइक्रोवेव में सूखे मेवे और दूध के साथ दलिया की तस्वीर के साथ चरण-दर-चरण नुस्खा। वीडियो नुस्खा।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
दलिया विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और वनस्पति वसा होते हैं। गुच्छे के अपने गुणों के कारण, उत्पाद का पाचन तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसका सेवन दिन के किसी भी समय किया जा सकता है, जबकि आंकड़ा खराब होने का डर नहीं है।
आज, दलिया उपभोक्ता दलिया का विकल्प चुनते हैं, जो एक अत्यधिक चपटा जई का अनाज है। वे शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं और पकाने में ज्यादा समय नहीं लेते हैं। अक्सर नाश्ते के लिए दलिया तैयार किया जाता है। यह सुबह के लिए एकदम सही भोजन है। पकवान ऊर्जा देता है, ताकत देता है, ताकत देता है, शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है और लंबे समय तक संतृप्त करता है। दोपहर के भोजन के समय तक आपको भूख नहीं लगेगी और कुछ खाने का मन नहीं करेगा। खैर, एक माइक्रोवेव नाश्ता बनाने की प्रक्रिया को बहुत सरल कर देगा। यह नुस्खा आपका ज्यादा समय नहीं लेगा। आप इस तरह के दलिया को दूध और पानी दोनों में माइक्रोवेव ओवन में पका सकते हैं, या दो उत्पादों को समान अनुपात में मिला सकते हैं। और एक स्वस्थ और स्वादिष्ट व्यंजन में अद्भुत स्वाद जोड़ने के लिए, हम सूखे मेवों का उपयोग करेंगे।
- प्रति 100 ग्राम कैलोरी सामग्री - 104 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - 5-7 मिनट
अवयव:
- जई के गुच्छे - 100 ग्राम
- दूध - 200 ग्राम
- सूखे खुबानी - 1 बड़ा चम्मच
- चीनी - वैकल्पिक और स्वाद के लिए
- सूखे आलूबुखारे - 1 बड़ा चम्मच
माइक्रोवेव में सूखे मेवे और दूध के साथ दलिया पकाना, फोटो के साथ नुस्खा:
1. एक कंटेनर में दलिया डालें, आप दलिया को माइक्रोवेव में छाल में पकाएंगे। बड़े बर्तन लें। यदि आप इसे कम लेते हैं, तो एक जोखिम है कि दूध "बच" सकता है, और फिर आपको माइक्रोवेव को धोना होगा। कृपया ध्यान दें कि आप माइक्रोवेव में लोहे के बर्तन नहीं रख सकते।
2. सूखे खुबानी और आलूबुखारे में डालें। जामुन को पहले धो लें, और अगर वे बहुत सूखे हैं, तो उन्हें नरम होने के लिए गर्म पानी से डाल दें। यदि वांछित हो तो सॉस पैन में चीनी या शहद डालें।
3. दूध को भोजन के ऊपर तब तक डालें जब तक कि यह दलिया के स्तर को 1 सेमी तक ढक न दे।
4. प्लेट को ढक्कन या आसान तश्तरी से ढककर माइक्रोवेव में रखें। दलिया को 700-750 वाट की शक्ति पर 3-5 मिनट तक उबालें।
5. इस समय के दौरान, गुच्छे मात्रा में बढ़ेंगे, नरम और प्रयोग करने योग्य हो जाएंगे। दलिया को हिलाएं और मेज पर परोसें। आप तैयार दलिया में मक्खन का एक टुकड़ा या कुचले हुए मेवे मिला सकते हैं।
बिना दूध और चीनी के स्वादिष्ट और सेहतमंद नाश्ता दलिया बनाने की वीडियो रेसिपी भी देखें!
