पहचान संकट कब होता है? उनका मनोविज्ञान, चरण और प्रकार। इस कठिन मानसिक स्थिति को कैसे दूर किया जाए?
एक व्यक्तिगत संकट मनोदशा में एक महत्वपूर्ण स्थिति है और जीवन के स्वीकार्य स्तर तक पहुंचने के लिए इसे कैसे दूर किया जाए, इस बारे में कठिन सोच से जुड़ी भावनाएं हैं। इसे अक्सर एक निराशाजनक स्थिति के रूप में माना जाता है जब कोई व्यक्ति कोई रास्ता नहीं खोज पाता है। इससे मनो-विनाशकारी अनुभव होते हैं, जिससे केवल एक मनोवैज्ञानिक ही छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
एक पहचान संकट क्या है?
व्यक्तिगत संकट एक मनोवैज्ञानिक अवधारणा है जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक विकास में एक महत्वपूर्ण क्षण। मान लीजिए कि एक युवक एक अच्छी उच्च शिक्षा प्राप्त करने का प्रयास करता है, खुद को एक शानदार वकील के रूप में देखता है, लेकिन एक प्रतिष्ठित शैक्षणिक संस्थान में प्रवेश नहीं कर सकता है। उसके लिए, यह एक वास्तविक त्रासदी बन जाती है। वांछित विशेषता, जिसके साथ जीवन से गुजरने का सपना देखा था, अप्राप्य निकला। युवक सदमे में है, उसे समझ नहीं आ रहा है कि क्या करें। विचार आते हैं: कैसे जीना है?
हर व्यक्ति एक गंभीर स्थिति का सामना नहीं कर सकता है, जीवन में ऐसे मोड़ पर, भावनात्मक निर्णय अक्सर किए जाते हैं जो समस्या को हल करने में मदद नहीं करते हैं, बल्कि इसे बढ़ा देते हैं।
यदि व्यक्तिगत विकास के संकट को एक मृत अंत के रूप में माना जाता है, जब भविष्य के लिए सभी आशाएं चरमरा रही हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है, तो मनोचिकित्सक की मदद की जरूरत है। नहीं तो व्यक्ति जीवन के तूफानी समुद्र में खो सकता है और ठोस किनारे पर नहीं निकल सकता - वह अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा नहीं होगा।
व्यक्तिगत संकट एक व्यक्ति को जीवन की बदली हुई बाहरी और आंतरिक परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए मजबूर करता है। यदि वह अपने अस्तित्व की नई विधा के अनुकूल होने का प्रबंधन करता है, तो उसके स्वास्थ्य की स्थिति को नुकसान नहीं होगा। अन्यथा, एक संकट की स्थिति, लंबे समय तक नकारात्मक भावनात्मक विस्फोट के साथ, एक गंभीर मानसिक विकार का कारण बन सकती है।
व्यक्तिगत प्रकृति के सभी असाधारण अनुभव "व्यक्तित्व संकट" की परिभाषा के अंतर्गत आते हैं। इसमें आयु से संबंधित संकट शामिल होने चाहिए: बचपन और किशोरावस्था, मध्य और वृद्ध वर्ष।
जानना ज़रूरी है! व्यक्तिगत संकट व्यक्ति के जीवन की एक स्वाभाविक अवस्था है। यह एक खतरनाक मनोवैज्ञानिक टूटने की विशेषता है। हालाँकि, यह दुनिया का अंत नहीं है! एक मजबूत, दृढ़-इच्छाशक्ति वाला स्वभाव, गंभीरता से खुद पर काम करते हुए, अपने भावनात्मक अनुभवों को "व्यवस्थित" करने में सक्षम होगा ताकि जीवन को और अधिक आत्मविश्वास से पूरा किया जा सके।
व्यक्तित्व संकट के मुख्य मनोवैज्ञानिक कारण
मनोविज्ञान में, एक व्यक्तित्व संकट को एक ऐसी घटना के रूप में माना जाता है जो जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम को बाधित करती है, जब एक मजबूत मनो-भावनात्मक तनाव उत्पन्न होता है, और आत्मा कमजोर हो जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं को भड़काने वाले कारक बाहरी और आंतरिक हो सकते हैं।
व्यक्तित्व संकट के आंतरिक कारण
व्यक्तिगत संकट के आंतरिक कारकों में ऐसी परिस्थितियाँ शामिल हैं जो किसी व्यक्ति को निराश होने के लिए मजबूर करती हैं, अर्थात चिंता और असंतोष की भावना का अनुभव करने के लिए, और कभी-कभी निराशा, जब शक्तिहीनता की भावना पैदा होती है, वांछित लक्ष्य प्राप्त करने में असमर्थता।
आंतरिक कारणों में शामिल हैं:
- मनोवैज्ञानिक बाधा … गंभीर स्थिति अघुलनशील लगती है। व्यक्तित्व को इस बात की बहुत चिंता होने लगती है कि वह जीवन में जैसा चाहेगा वैसा बिल्कुल नहीं होगा। यह जीवन मूल्यों के लिए खतरा है जिसे आप बिल्कुल भी बदलना नहीं चाहते हैं। उदाहरण के लिए, एक युवक एक सैन्य स्कूल में प्रवेश करने का सपना देखता है, लेकिन मेडिकल परीक्षा पास नहीं करता है।सैन्य पेशा नहीं चमकता, और इसलिए पायलट बनने का सपना देखा! मजबूत अनुभव मनोवैज्ञानिक टूटने की ओर ले जाते हैं, हर कोई अपने दम पर इससे बाहर नहीं निकल पाता है।
- तनावपूर्ण स्थिति … एक समस्या उत्पन्न हो गई है, व्यक्ति इसे हल नहीं कर सकता है और खुद को असहाय मानता है। यह राज्य निराशाजनक है। वास्तव में, एक व्यक्ति अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए अपने व्यवहार के स्टीरियोटाइप को बदलने से डरता है। इससे तनाव और बढ़ जाता है। इससे बाहर निकलने का उपाय केवल एक मनोचिकित्सक द्वारा सुझाया जा सकता है।
- विनाशकारी भावनाएं … अपनी दुर्दशा का समाधान शांति से करने के बजाय व्यक्ति उनकी भावनाओं का आदी हो जाता है। वह एक क्रोध में पड़ जाता है, एक तीव्र उन्माद के साथ-साथ बेलगाम क्रोध और आक्रामकता। गंभीर स्थिति "हल" नहीं है, लेकिन केवल बढ़ गई है। एक मृत-अंत स्थिति आती है जब मनोदैहिक स्थिति तेजी से बिगड़ती है, आत्मघाती विचार उत्पन्न होते हैं। ऐसे में यह जल्दबाजी के कदम से ज्यादा दूर नहीं है।
- अपने आप से लगातार असंतोष … व्यक्तिगत विकास के संकट का एक मुख्य कारण "प्रगति का इंजन" माना जाता है। जब वे हासिल की गई सफलता पर नहीं रुकते, बल्कि मानते हैं कि और भी कुछ हासिल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको पहले से मौजूद जीवन की स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की जरूरत है, यानी अपने व्यवहार के स्टीरियोटाइप को बदलें।
- अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में समझना … जब स्वयं के साथ असंतोष एक हीन भावना की सीमा पर होता है, तो एक व्यक्ति कम आत्मसम्मान के साथ रहता है, उसकी अपनी संभावनाएं उसे "आधार के नीचे" दिखाई देती हैं। वह लगातार दूसरों से अपनी तुलना करता है और इस निराशाजनक निष्कर्ष पर पहुंचता है कि वह सबसे खराब है। ऐसा व्यक्ति लगातार संकट की स्थिति में रहता है और इससे निकलने का कोई रास्ता नहीं दिखता है। यह पहले से ही एक बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए।
ज्यादातर लोग अपने व्यक्तित्व संकट की समस्याओं से खुद ही निपटते हैं। हालांकि, इसमें देरी न करने के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। यह एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और यहां तक कि एक मनोचिकित्सक भी हो सकता है।
व्यक्तित्व संकट के बाहरी कारण
व्यक्तित्व संकट के बाहरी कारकों में ऐसी परिस्थितियां शामिल हैं जो जीवन को बाहर से प्रभावित करती हैं। ये हो सकते हैं:
- घरेलू समस्याएं … परिवार में ठीक नहीं चल रहा है। दंपति अच्छी तरह से रहते थे, लेकिन फिर मुझे एक पत्थर पर एक कटार मिला। ऐसा क्यों हुआ इसके कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। मान लीजिए एक बच्चा प्रकट हुआ, और अचानक पता चला कि प्रेम कहीं चला गया था, जीवन का गद्य आ गया था। और ये न केवल एक-दूसरे के प्रति, बल्कि बच्चे के प्रति भी दैनिक कर्तव्य हैं। आपको जल्दी उठना और नाश्ता बनाना है, बच्चे को किंडरगार्टन या स्कूल भेजना है। और वह इसके लिए बिल्कुल भी तैयार नहीं है, एक साथ रहना एक गुलाबी रोशनी में देखा गया। और पति-पत्नी में से एक के पास पिछले जीवन मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन है, एक व्यक्तिगत संकट। यह चुपचाप आगे बढ़ सकता है जब पति-पत्नी धीरे-धीरे नई जीवन स्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं। यदि ज्वलंत भावनात्मक टूटने के साथ, यह संबंधों में टूटने का कारण बन सकता है।
- काम में कठिनाइयाँ … मान लीजिए कि झगड़ालू स्वभाव लोगों से संपर्क में योगदान नहीं देता है। कार्य समूह व्यक्ति के बारे में बुरी राय रखता है। सहकर्मियों के साथ संघर्ष मूड को प्रभावित करता है। नतीजतन, श्रम उत्पादकता कम हो जाती है, और मालिकों की टिप्पणियां शुरू हो जाती हैं। व्यक्तित्व घबराया हुआ है, जो समस्याएं पैदा हुई हैं, वे मानस को दबा देती हैं, एक व्यक्तिगत संकट में बदल जाती हैं, जिससे बाहर निकलने का रास्ता अघुलनशील लगता है।
- संचार कठिनाइयों … अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो संदिग्ध और संकीर्णतावादी होते हैं। इस तरह सब कुछ एक झूठी रोशनी में देखा जाता है, कि उन्हें गलत समझा जाता है, कि उन्हें हर जगह फँसाया जा रहा है। वे अपने "मैं" से चिपके रहते हैं, अन्य लोगों की राय के साथ नहीं रहना चाहते हैं। ऐसे, देर-सबेर अपनों के साथ अकेले रह जाते हैं, सभी दोस्त और परिचित उनसे दूर हो जाते हैं। जब किसी व्यक्ति को पता चलता है कि वह अकेला रह गया है, तो उसे बहुत चिंता होने लगती है। वह व्यक्तिगत संकट की स्थिति से तभी बाहर निकल पाएगा जब वह अपने मूल्य अभिविन्यास को बदल सके, लोगों के साथ संवाद करने की समस्याओं पर पुनर्विचार कर सके।
- किशोरावस्था … यौवन (यौवन) के दौरान किशोर के शरीर में शारीरिक परिवर्तन होते हैं। मानस बदल रहा है। किशोर जीवन के अर्थ के बारे में सोचने लगते हैं। "मुझे एक पैर जमा दो, और मैं सारी दुनिया को बदल दूंगा!" बहुत से लोग मानते हैं कि वे इस जीवन में इसे बेहतर के लिए बदलने के लिए आए हैं। और जब जीवन की वास्तविकताओं का सामना करना पड़ता है तो निराशा हाथ लगती है। यह पता चला है कि सबलूनरी दुनिया में सब कुछ इतना सरल नहीं है। हमें इसके अनुकूल होना होगा, और जिस तरह से हमने सपना देखा था उससे बहुत दूर। अधिकांश के लिए, यह वयस्कता के लिए एक सफल अनुकूलन के साथ समाप्त होता है।
- औसत उम्र … लोगों में ऐसा संकट 30 साल में आता है। यह न केवल आंतरिक, बल्कि बाहरी कारणों से भी होता है। अपनी आशाओं और लापरवाही के साथ युवा पहले ही जा चुके हैं, सब कुछ योजना से बाहर नहीं हुआ है, लेकिन आपको जीने की जरूरत है। बुढ़ापा अब इतना दूर नहीं लगता, यह काफी वास्तविक है। और आपको अभी इसकी देखभाल करने की आवश्यकता है।
- बुढ़ापा … एक व्यक्ति बूढ़ा हो जाता है, जीवन धीरे-धीरे फीका पड़ जाता है, जीवन के चमकीले रंग अधिकांश वृद्ध लोगों के लिए दुर्गम हो जाते हैं। हमें नई बाहरी जीवन स्थितियों के अनुकूल होना होगा। भाग्य द्वारा जारी किए गए वर्षों को सफलतापूर्वक जीने के लिए आपको सोच और व्यवहार की अपनी स्थापित रूढ़ियों का पुनर्मूल्यांकन करने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया दर्द रहित से बहुत दूर है। सेवानिवृत्ति के साथ, हर कोई अपनी मनो-भावनात्मक स्थिति के संकट को दूर नहीं कर सकता है। कुछ के लिए, यह समय से पहले बुढ़ापा और मृत्यु में समाप्त होता है।
ध्यान दें! रहने की स्थिति प्रभावित करती है कि व्यक्ति कैसा महसूस करता है। इसलिए, व्यक्तिगत संकट के आंतरिक और बाहरी कारक निकटता से संबंधित हैं। एक के बिना दूसरे को ध्यान में नहीं रखा जा सकता है। यह विभाजन सशर्त है।
किसी व्यक्ति के जीवन में व्यक्तित्व संकट के चरण
कठिनाइयों पर काबू पाने के बिना व्यक्तिगत विकास असंभव है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह कहा जाता है कि "कांटों के माध्यम से - सितारों को।" और "काँटे" जीवन पथ में कठिनाइयाँ हैं। ऐसे 5 महत्वपूर्ण राज्य हैं, व्यक्तिगत संकट के चरण:
- पहला चरण … भावनात्मक असंतुलन। एक व्यक्तिगत संकट, उदाहरण के लिए, किसी की सामाजिक स्थिति से असंतोष के साथ, एक व्यक्ति को संतुलित स्थिति से बाहर लाता है, मजबूत भावनाएं (आक्रोश, भय, असंतोष) उसे अपनी समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करती हैं।
- चरण दो … "अच्छे और बुरे" के बीच आध्यात्मिक संघर्ष, जब यह समझ में आता है कि व्यक्तिगत जीवन में विसंगतियों को हल करने की आवश्यकता है, इसके लिए आपको अपने व्यवहार को बदलने की आवश्यकता है। हालांकि, एक व्यक्ति अभी तक ऐसा निर्णय लेने में सक्षम नहीं है। वास्तव में, यह निष्क्रिय है।
- चरण तीन … कार्य करने का संकल्प। एक प्रसंग आता है कि यदि आप अच्छी तरह से जीना चाहते हैं, तो आपको कुछ करने की आवश्यकता है। नहीं तो बहुत बुरा होगा। कार्य करने की इच्छा परिपक्व हो रही है, लेकिन यह अभी भी कमजोर है। यहां मुख्य बात आत्मविश्वास बनाए रखना है, कमजोरी के नेतृत्व का पालन नहीं करना है, जब व्यक्ति निचले हाथों से प्रवाह के साथ जाता है।
- चरण चार … पिछली रूढ़ियों के झूठ के बारे में जागरूकता। व्यक्तित्व स्पष्ट रूप से समझता है कि जीवन की पुरानी अवधारणाएं झूठी निकलीं, उन्हें पूरी तरह से बदलने की जरूरत है। शायद मनोचिकित्सक की मदद से भी। वह आपको बताएगा कि मानसिक स्वास्थ्य को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना इसे आसान कैसे किया जाए। ऐसे लोगों के समूह में जो जीवन में अपने अर्थ की तलाश में हैं। आपको अपने व्यवहार, दोस्तों के मंडली, उन सभी नकारात्मक क्षणों को बदलने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है जो व्यक्तिगत संकट का कारण बने।
- चरण पांच … व्यवहार के स्टीरियोटाइप का परिवर्तन। हर कोई यह महत्वपूर्ण कदम नहीं उठा सकता। आध्यात्मिक संकट को दूर करने और जीवन के एक नए स्तर पर पहुंचने के लिए, अपने व्यवहार को बदलने के लिए, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो, सभी इच्छाशक्ति दिखाना आवश्यक है। मान लीजिए कि एक आदमी को अपने दोस्तों के साथ एक गिलास लेना पसंद है, और "व्यापार इंतजार करेगा।" दोस्त हंसने लगे, लेकिन उन्होंने दृढ़ निश्चय किया कि साधारण मनोरंजन को छोड़ने से उन्हें जीवन की असफलताओं को त्यागने में मदद मिलेगी। यदि आपके पास जीवन के पिछले तरीके को छोड़ने के लिए पर्याप्त ताकत और ऊर्जा है, तो निश्चित रूप से सब कुछ काम करेगा।
जरूरी! कोई भी व्यक्ति अपने पूरे जीवन में लगातार व्यक्तित्व संकट के सभी 5 चरणों से गुजरता है।यदि ऐसा नहीं होता है, तो व्यक्तित्व अपने अनुभवों में "फंस जाता है", जब इच्छाएँ संभावनाओं के अनुरूप नहीं होती हैं, तो निराशा होती है। यह कठिन जीवन स्थितियों की ओर जाता है। एक व्यक्ति डूब सकता है, शराबी या ड्रग एडिक्ट बन सकता है।
व्यक्तित्व संकट की किस्में
मनोविज्ञान में, व्यक्तित्व संकट के प्रकारों का कोई स्थापित विभाजन नहीं है। इसके विभिन्न ग्रेड हैं, उदाहरण के लिए, उम्र, स्थितिजन्य और आध्यात्मिक (अस्तित्ववादी)।
उम्र से संबंधित व्यक्तित्व संकट
उम्र के साथ, एक व्यक्ति अपने जीवन की पिछली अवधि का एक अलग तरीके से मूल्यांकन करता है, दुनिया और उसमें अपनी जगह को एक अलग तरीके से देखता है। आयु संबंधी सभी संकट आमतौर पर व्यवहार और वैचारिक दृष्टिकोण में बदलाव के साथ समाप्त होते हैं, जब उचित निष्कर्ष निकाले जाते हैं, जिससे जीवन की बदलती परिस्थितियों के लिए सफलतापूर्वक अनुकूलन करना संभव हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक 3, 7 और 12-14 वर्ष के बच्चों की आयु के संकटों में अंतर करते हैं। तीन साल की उम्र से बच्चा खुद के बारे में जागरूक होने लगता है, बाहरी दुनिया से परिचित हो जाता है, उसके लिए मुख्य चीज माँ और पिताजी हैं - परिवार।
सात साल की उम्र में
बच्चा यह समझना शुरू कर देता है कि दुनिया बड़ी और विविध है, इससे उसके विश्वदृष्टि के दायरे का विस्तार होता है। इस उम्र का संकट स्कूल से जुड़ा है और बच्चे के मानस पर भारी बोझ है। इससे सफलतापूर्वक बाहर निकलने के लिए यहां न केवल माता-पिता, बल्कि एक स्कूल शिक्षक की भी भूमिका महत्वपूर्ण है।
किशोर संकट (12-14 वर्ष पुराना)
यौवन से जुड़ा, जब यौवन होता है। लड़के और लड़कियां यह समझने लगते हैं कि उनके पास अलग-अलग शरीर विज्ञान हैं, पहले तो वे एक दूसरे के प्रति बंद और यहां तक कि प्रदर्शनकारी शत्रुतापूर्ण व्यवहार करते हैं।
स्कूल के अंत के साथ, आप इस बारे में बात कर सकते हैं युवा संकट (17-18 वर्ष) … इस समय, विपरीत लिंग में एक स्पष्ट रुचि है। हालांकि, आगे के जीवन पथ के चुनाव से जुड़े अनुभव मुख्य हैं। दरअसल, इस उम्र में भावी जीवन की नींव रखी जाती है। अधिकांश लड़के और लड़कियां सही दृष्टिकोण के साथ व्यक्तिगत संकट से बाहर आते हैं और सफलतापूर्वक जीवन व्यतीत करते हैं।
और जो खुद को नहीं समझ पाए हैं, अपने अस्तित्व का अर्थ नहीं ढूंढ पाए हैं, अक्सर ढलान पर लुढ़क जाते हैं, समाज में बहिष्कृत हो जाते हैं। यहां व्यक्तिगत और बाहरी कारक एक भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, कमजोरी या पर्यावरण का प्रतिकूल प्रभाव (असफल परिवार, बुरे दोस्त)।
30 साल बाद
मध्य जीवन संकट है। यौवन पहले ही बीत चुका है, वर्षों का जायजा लेने का समय आ गया है। अक्सर यह निराशाजनक लगता है, मैं और अधिक चाहता था, लेकिन यह बहुत कम निकला। एक व्यक्ति अपने जीवन पथ का गंभीरता से मूल्यांकन करता है और सम्मान के साथ जीने के लिए समायोजन करता है।
सेवानिवृत्ति के साथ
वयस्कता का संकट है। जीवन जीया है, बुढ़ापा आ गया है, थोड़ा स्वास्थ्य। अब आपको जीवन के संचित सामान के साथ जीने की जरूरत है। और ये भौतिक मूल्य हैं, एक घर, एक परिवार और पहले से ही बड़े हो चुके बच्चे। जब आपके पास यह सब हो तो अच्छा है। नहीं तो दुख होगा। बूढ़े लोग इसे समझते हैं, ऐसे अस्तित्व के अनुकूल होते हैं और इस तरह अपने दिन जीते हैं।
स्थितिजन्य व्यक्तित्व संकट
यह तब होता है जब कोई व्यक्ति खुद को कठिन जीवन स्थिति में पाता है। यदि वह इसे हल कर सकता है, तो व्यक्तित्व संकट को ऐसी प्रक्रिया का उत्तेजक कहा जा सकता है। यह इसकी सकारात्मक भूमिका है। सही निर्णय लेने में विफलता सोच की जड़ता और व्यवहार की एक स्थापित रूढ़िवादिता को इंगित करती है, जो केवल समस्या को बढ़ा देती है।
आध्यात्मिक (अस्तित्ववादी) व्यक्तित्व संकट
जीवन के कठिन क्षणों में आता है। मान लीजिए कि यह आपके किसी करीबी की मृत्यु, असफल प्रेम या विश्वासघात हो सकता है। ऐसे में एक व्यक्ति अपने जीवन पर पुनर्विचार करने की कोशिश कर रहा है और गतिरोध से बाहर निकलने का रास्ता तलाश रहा है। अपनी पूरी ताकत झोंक देता है।
यदि संकट सफलतापूर्वक दूर हो जाता है, तो व्यक्तित्व का आध्यात्मिक रूप से पुनर्जन्म होता है, मूल्यों का एक नया पैमाना प्रकट होता है, जो उन्हें सफलतापूर्वक और बिना संघर्ष के जीने की अनुमति देता है। अन्यथा, दुनिया और स्वयं के बारे में सभी विचार ध्वस्त हो जाते हैं, जिससे एक स्थिर आंतरिक संघर्ष होता है।अक्सर यह एक गंभीर मानसिक विकार, एक मनोरोग अस्पताल में इलाज के साथ समाप्त होता है।
ध्यान दें! कोई भी उम्र, परिस्थितिजन्य या आध्यात्मिक संकट व्यक्ति को एक नए, उच्च स्तर के जीवन में लाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं हुआ तो व्यक्ति ने खुद पर बिल्कुल भी काम नहीं किया। वह पीछे हट जाता है और जीवन में असफल हो जाता है।
व्यक्तित्व संकट को कैसे दूर करें?
मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित तकनीकें हैं जो आपको व्यक्तिगत संकट से बाहर निकलने में मदद करेंगी। वे जीवन लक्ष्यों के संशोधन और सुधार का संकेत देते हैं। उनमें से एक में निम्नलिखित 4 चरण शामिल हैं:
- पहला कदम … अपने आप को संयमित करें। अगर जीवन में कुछ बदल गया है, और आपको यह पसंद नहीं है, तो अपनी नकारात्मक भावनाओं को हर किसी पर न डालें। वे नष्ट करते हैं, पड़ोसियों के साथ संबंध बिगड़ते हैं। शांत हो जाओ और जो हुआ उसके बारे में गंभीरता से चिंतन करो। आपको अपने भाग्य को अपना काम नहीं करने देना चाहिए, वे कहते हैं, यह इसे कहाँ ले जाएगा। और इसे खराब बैंक में डाला जा सकता है।
- दूसरा चरण … अपनी भावनाओं और विचारों को समझें कि ऐसा क्यों हुआ और ऐसी अप्रिय स्थिति से बाहर निकलने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।
- तीसरा कदम … एक पूरी तरह से प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें और धीरे-धीरे, लेकिन लगातार हर दिन इसकी ओर बढ़ें। ऐसा करने के लिए, आपको अपने कार्यों की चरण-दर-चरण योजना तैयार करने की आवश्यकता है और इससे विचलित नहीं होना चाहिए।
- चरण चार … यह 4 चरणों में सबसे आवश्यक और कठिन है। इसके लिए गंभीर मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता है। सोच के स्टीरियोटाइप को बदलना जरूरी है। आपको सकारात्मक सोचने की जरूरत है। "दुनिया खूबसूरत है, मुझे इसे देखने और जीवन का आनंद लेने का मौका देने के लिए भगवान का शुक्र है।"
जानना ज़रूरी है! व्यक्तिगत संकट पर काबू पाने के लिए केवल सकारात्मक दृष्टिकोण ही इससे सफलतापूर्वक बाहर निकलने में मदद करेगा। यह आगे समृद्ध जीवन की कुंजी है।
व्यक्तिगत संकट से कैसे बाहर निकलें - वीडियो देखें:
व्यक्तिगत संकट एक प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है। यदि कोई व्यक्ति अपने आप में यह पता लगाने में कामयाब हो गया है कि उसे क्या संतुष्ट नहीं करता है और सफल होने के लिए कैसे कार्य करना है, तो एक महत्वपूर्ण स्थिति उत्प्रेरक बन जाती है जो जीवन के इस स्तर पर आवश्यक निर्णय लेने के लिए प्रेरित करती है। अन्यथा, कठिनाइयों का सामना करते हुए, समझ में नहीं आता कि क्या हुआ और तत्काल समस्याओं को हल करने से हटकर, वह एक व्यक्ति के रूप में नीचा हो जाता है और असफल हो जाता है।
