सिर में बुरे विचार कहाँ से आते हैं: मनोवैज्ञानिक और धार्मिक कारण। जीवन की गुणवत्ता पर जुनून का प्रभाव और उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए। सामान्य सलाह, मनोवैज्ञानिक तरकीबें, बुरे विचारों के खिलाफ प्रार्थना। बुरे विचार सबसे सकारात्मक दिशा के विचार नहीं हैं, जो कभी-कभी लंबे समय तक सिर में अटके रहते हैं। वे स्पष्ट अनुभव या अवचेतन भय को प्रतिबिंबित कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, वे सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल है, वे सबसे आरामदायक वातावरण में भी विश्राम में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए इनसे छुटकारा पाने की जरूरत है।
जीवन पर बुरे विचारों का प्रभाव
आपके दिमाग में जुनूनी बुरे विचारों की तुलना एक सेब के अंदर एक कीड़े से की जा सकती है - यह अंदर है, लेकिन इसे प्राप्त करना मुश्किल है। एक कीड़ा ही सेब को खराब करता है, और नकारात्मक विचार स्वास्थ्य को खराब करते हैं। और मानसिक भी। आखिरकार, यह पहले ही साबित हो चुका है कि हमारा जीवन वही है जो हम सोचते हैं। चिंताओं, जुनून की निरंतर स्क्रॉलिंग अनुभवों की गांठ को और भी सख्त कर देती है। यदि आप उनसे छुटकारा नहीं पाते हैं, तो आप नकारात्मक सोच की पूरी विनाशकारी शक्ति को महसूस कर सकते हैं। यह स्वयं को निम्नलिखित में प्रकट कर सकता है:
- भविष्य को अवरुद्ध करना … उनकी क्षमताओं में संदेह, लोगों का अविश्वास, जो हो रहा है उसकी संवेदनहीनता, समय के साथ इस या उस निर्णय की शुद्धता पर विचार लगभग सभी मानसिक स्थान पर कब्जा कर लेते हैं। इस प्रकार, ठोस कार्यों और योजनाओं के लिए न तो समय और न ही संसाधन बचे हैं। ठीक उसी तरह जैसे आस-पास के लोगों के लिए। व्यक्ति बिना आगे बढ़े अनुभवों में फंस जाता है।
- विचारों का भौतिककरण … सिर में "कॉकरोच" उन्हें जीवन में जन्म देते हैं: यदि आप किसी चीज से बहुत डरते हैं और लगातार इसके बारे में सोचते हैं, तो वास्तविकता में आपके डर से मिलने की पूरी संभावना है।
- तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव … तंत्रिका तंत्र उदास विचारों का पहला शिकार बनता है। वह "-" चिन्ह के साथ विचार प्रक्रियाओं के प्रति बहुत संवेदनशील है। इसके अलावा, जब ये प्रक्रियाएं रीसर्क्युलेशन सिस्टम में होती हैं। इसलिए, तंत्रिका तार खिंच जाते हैं, और जलन, संदेह, चिड़चिड़ापन प्रकट होता है।
- पैथोलॉजी में संक्रमण … बुरे विचार समय के साथ बदल सकते हैं और जुनूनी हो सकते हैं। फिर एक जुनूनी स्थिति में जाएं और मानसिक बीमारी के विकास को गति दें।
बेशक, लगातार चिंता किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को प्रभावित करती है। वह झटकेदार, नर्वस हो जाता है। उसके लिए उस समस्या के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है जो उसे चिंतित करती है। उसके पास आत्म-सम्मान, मनोदशा और नींद और एकाग्रता की समस्याओं में गिरावट है। इसलिए काम और निजी जीवन दोनों में समस्याएं।
बुरे विचारों के कारण
मानसिक "गम" के कई मालिक सोचते हैं कि यह कहीं से नहीं आता है। वास्तव में, हर परेशान करने वाले विचार की जड़ें और उपजाऊ जमीन होती है।
सिर में बुरे विचार आने के मुख्य कारण:
- व्यक्तिगत गुण … किसी भी कारण के बारे में चिंता करने और अपने सिर में संभावित विफलताओं के माध्यम से अंतहीन स्क्रॉल करने की प्रवृत्ति एक चरित्र विशेषता हो सकती है। इस मामले में, एक व्यक्ति आत्म-खुदाई में लगा हुआ है और बचपन से ही निराशावाद के साथ भविष्य की ओर देखता है।
- नकारात्मक अतीत … कभी-कभी अपराधबोध की भावना जुनूनी विचारों का ईंधन हो सकती है। यह किसी कार्य या किसी प्रकार के मानसिक संदेशों के लिए एक वास्तविक दोष हो सकता है। अधिक जटिल संस्करण में - काल्पनिक, काल्पनिक शराब। किसी भी मामले में, वह आपको अपने बारे में सोचने, याद रखने और डरने के लिए मजबूर करती है कि फिर भी ऐसी ही स्थिति होगी।
- स्व संदेह … आपकी क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में संदेह बुरे विचारों का एक और शक्तिशाली स्रोत है। एक असुरक्षित व्यक्ति के लिए जीवन का हर कदम, हर पल एक परीक्षा होती है। उसे निर्णय लेने की जरूरत है, जिसका अर्थ है सोचना।और यहाँ संदेह और भय के "कीड़े" सोचने की प्रक्रिया में रेंगते हैं।
- संदेह … कुछ भी संदिग्ध लोगों के सिर में चिंता और चिंता पैदा कर सकता है। यह टीवी या इंटरनेट से कहानी, परिचितों के साथ बातचीत या अजनबियों की गलती से सुनी गई कहानी, अखबार का लेख या समाचार फ़ीड हो सकता है। और वह यह है: उड़ना डरावना है - आप दुर्घटनाग्रस्त हो सकते हैं, आप मोबाइल फोन का उपयोग नहीं कर सकते - आपको ब्रेन कैंसर होगा, आदि।
- आंतरिक अंतर्विरोध … ऐसा होता है कि आंतरिक संतुलन नहीं होने के कारण आपके दिमाग में बुरे विचार आते हैं। यह अनिश्चितता कि की जा रही कार्रवाई सही है और समय पर सिर में संदेह पैदा करती है। वे, बदले में, "अलमारियों पर" स्थिति को हल करने के लिए मजबूर करते हैं। यह समस्या के सभी संभावित समाधान सामने लाता है - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों। आपको यह सोचने पर मजबूर करता है कि कौन सा चुनाव करना है। और इसकी चिंता करें।
- बेबसी … जिन समस्याओं को हम स्वयं हल नहीं कर सकते हैं, वे आत्मा और सिर में चिंता और भय पैदा कर सकती हैं। यही है, ऐसी स्थितियां जिनके लिए आपको बस इंतजार करने की जरूरत है, सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद है। और यह परिणाम की अपेक्षा है जो चिंता उत्पन्न करता है और आपको अधिक से अधिक परेशान करता है, आपके सिर में संभव (सबसे अधिक गुलाबी नहीं) लेआउट तैयार करता है।
जरूरी! बुरे विचारों के कारणों के लिए धर्म की अपनी व्याख्या है। इस मामले में, अनुभव या जुनून का स्रोत राक्षस हैं, एक बुरी आत्मा। यह वह है जो अपने सिर में भय, मूर्खता और गंदी बातें डालती है।
बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं
चूंकि चिंतित विचारों की प्रकृति विविध है, इसलिए उनसे छुटकारा पाने के कई तरीके भी हैं। और यही प्रकृति सही रास्ता चुनने की कुंजी होगी। लेकिन सबसे पहले, बुरे विचारों से छुटकारा पाना आपके जीवन को बेहतर बनाने के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है। फिर चिंता के स्रोत और इससे निपटने के तरीके को निर्धारित करने का चरण आता है।
बुरे विचारों से छुटकारा पाने के सामान्य उपाय
किसी भी मूल के बुरे विचारों से छुटकारा पाने के कई सार्वभौमिक तरीके हैं। वे चिंता के हल्के मामलों में मानस को स्वतंत्र रूप से संतुलित करने में मदद करेंगे, या वे अन्य तरीकों के प्रभाव को अधिक जटिल में बढ़ाएंगे। यहां मुख्य तंत्र व्याकुलता है। उदाहरण के लिए:
- खेल … व्यायाम न केवल फिट रहने और एड्रेनालाईन को छोड़ने में मदद करता है। नियमित खेल गतिविधियां तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से राहत देती हैं। और अगर आप अच्छे शारीरिक आकार में लौटते हैं - यह आत्मविश्वास जोड़ता है। इसलिए, एक आकर्षक व्यक्ति के रूप में स्वयं की जागरूकता के साथ इस तरह की उतराई अनुभवों के अवसरों (और समय) को कम कर देती है।
- पीने का शासन और पोषण … खाना-पीना ही हमें अस्तित्व के लिए ताकत और संसाधन देता है। तरल पदार्थ की कमी, भूख या असंतुलित आहार शरीर को सूखा सकता है। इससे थकान होती है। और वह छोटी-छोटी घटनाओं या स्थितियों को भी मानसिक रूप से चबाने के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करती है। इसलिए खूब पानी और हेल्दी ड्रिंक (ताजा जूस, फ्रूट ड्रिंक, कॉम्पोट्स, ग्रीन टी) पिएं, सही खाने की कोशिश करें। लेकिन मुख्य बात आपके लिए सबसे स्वीकार्य, स्वादिष्ट पेय और व्यंजन चुनना है। और खाद्य एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में मत भूलना - चॉकलेट, केला, किशमिश, हेज़लनट्स। जो आनंदित है वह आनंद भी लाता है।
- पूर्ण विश्राम … एक अच्छी आराम और गुणवत्ता वाली नींद गारंटर हैं जो हमें अच्छे आकार में रहने की अनुमति देते हैं। और इसका मतलब है - समस्याओं को हल करना, जीवन का आनंद लेना और डर और चिंता के लिए कोई जगह नहीं छोड़ना।
- संगीत … आप अपने पसंदीदा संगीत की मदद से बुरे विचारों को बाहर निकाल सकते हैं। अपनी पसंदीदा रेडियो तरंग, अपना पसंदीदा संगीत चैनल ढूंढें, अपने गैजेट में अपने पसंदीदा गीतों की एक प्लेलिस्ट बनाएं। और जैसे ही आपको लगता है कि चिंतित "कीड़े" चेतना में रेंगने लगते हैं - संगीत को जोर से चालू करें या हेडफ़ोन पर रखें। और अपने आप को एक सकारात्मक के साथ व्यवहार करें।
- शौक … आप एक शौक, एक पसंदीदा चीज की मदद से अत्यधिक चिंताओं और भय से खुद को विचलित कर सकते हैं। यह हस्तशिल्प, इनडोर फूलों की देखभाल, पढ़ना आदि हो सकता है। कोई भी गतिविधि जो आनंद लाती है।
- आज का दिन … अतीत को पीछे छोड़कर वर्तमान की सराहना करना आपके दिमाग को सकारात्मक विचारों और यादों से भरने का एक शानदार तरीका है। जो हो चुका है उसे बदला नहीं जा सकता, जैसा कि अभी हो रहा है। इसलिए आज ही अपना सकारात्मक अतीत बनाएं।
दिलचस्प! आप बेवकूफ विचारों को दूर भगाने की कोशिश कर सकते हैं, न कि सबसे सुखद तरीके से - गंदा काम। यानी जो आप आमतौर पर करना पसंद नहीं करते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक सामान्य सफाई कर सकते हैं, कोठरी को साफ कर सकते हैं, कार धो सकते हैं, आदि।
बुरे विचारों को दबाने का मनोवैज्ञानिक अभ्यास
आप मनोवैज्ञानिक प्रथाओं की मदद से अपने मानसिक मलबे को साफ कर सकते हैं: दृष्टिकोण, तकनीक, प्रशिक्षण। हमने मस्तिष्क "सफाई" के सबसे प्रभावी तरीकों का चयन संकलित किया है जो आप स्वयं कर सकते हैं, बिना किसी विशेषज्ञ के।
दिमाग से बुरे विचारों को दूर करने के मनोवैज्ञानिक उपाय:
- हिसाब … अपने दुश्मन को मारने के लिए, आपको उसे दृष्टि से जानना होगा। बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए, आपको उनका पता लगाने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए, आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं, या आप कागज का एक टुकड़ा ले सकते हैं और उन्हें अपने हाथ से लिख सकते हैं। आशंकाओं को वास्तविक और काल्पनिक दो श्रेणियों में विभाजित करने से बहुत मदद मिलेगी। फिर, प्रत्येक आइटम के आगे लिखें कि आप चिंता को भौतिक होने से रोकने के लिए क्या कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार इस बात से चिंतित हैं कि लोहा बंद नहीं है या सामने का दरवाजा बंद नहीं है, तो घर से बाहर निकलने से पहले इस क्रिया को दोबारा जांचें।
- की उपेक्षा … घुसपैठ करने वाले मानसिक "परजीवी" को अनदेखा करने के लिए खुद को स्थापित करें जो आपके सिर में आते हैं और आपके जीवन को बर्बाद करने का प्रयास करते हैं। उनकी गणना करें, अपनी धारणाओं को पहचानें और ब्लैकलिस्ट करें, एक सीमांकन रेखा बनाएं। अब, भले ही वे आपकी चेतना को "कॉल" करने की कोशिश कर रहे हों, सीमा पार करने के लिए, इग्नोर मोड चालू करें।
- दत्तक ग्रहण … परेशान करने वाले विचारों से हमेशा के लिए छुटकारा पाना असंभव है। इसलिए, किसी को इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि खुद पर लगातार काम करने पर भी वे कभी वापस नहीं आएंगे। यहां उनके प्रति रवैया महत्वपूर्ण है: इस डर (चिंता, जुनूनी विचार) का वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है, इसलिए उन्हें अपने आप में वापस आने दें। उनके प्रति शांत रवैया विकसित करें - परेशान न हों, विश्लेषण न करें, नर्वस न हों। उनके साथ बहस करने की कोशिश न करें और उनके खिलाफ तर्क तलाशें - यह सामान्य ज्ञान है कि अपने दिमाग से तर्क में जीतना मुश्किल है। आप केवल चिंता और चिंता में और भी अधिक फंसेंगे। तो आराम करो - अगर ऐसे विचारों को महत्व नहीं दिया जाता है, तो वे वैसे ही चले जाएंगे जैसे वे आए थे।
- उदासीनता … याद रखें कि भय और चिंता के लिए भावनाएं मुख्य भोजन हैं। यह भावनात्मक घटक है जो भय की आंखों को चौड़ा करता है और चिंता को अपने चरम पर लाता है। इसलिए, अपने सिर में जुनूनी "कीड़े" को उदासीनता से देखना सीखें: यदि वे नहीं हैं - महान, प्रकट हुए - यह भी सामान्य है। लेकिन अपनी धारणा का आकलन करने में सावधानी बरतें: अगर आप खुद पर काम कर रहे हैं, तो इस बात पर ध्यान न दें कि ये बेतुके विचार कब दूर होंगे। जुनून के खिलाफ लड़ाई को दूसरे जुनून में तब्दील न करें।
- भ्रामक … सकारात्मक विरोध से बुरी सोच बाधित हो सकती है। उदाहरण के लिए, "लेकिन" शब्द का उपयोग करना। और जैसे ही कोई बुरा विचार आपके मन को परेशान करने लगे, सकारात्मक पुष्टि के साथ उसे दूर करें। करीब से देखें, अपने आप को सुनें - चरित्र या उपस्थिति में कोई भी दोष हमेशा समान क्षेत्रों में फायदे के साथ कवर किया जा सकता है। आँखों में आग उनके चारों ओर की झुर्रियों को ढँक देती है, हंसमुख चरित्र - परिपूर्णता, आदि।
- एंटीवायरस … जुनूनी विचारों से छुटकारा पाने की एक और मनोवैज्ञानिक तकनीक। यह कंप्यूटर के साथ मस्तिष्क के जुड़ाव और कंप्यूटर वायरस के साथ बुरे विचारों पर आधारित है। यानी अपने ब्रेन कंप्यूटर में एक "एंटी-वायरस प्रोग्राम" इंस्टॉल करें, जो वायरल विचारों की गणना करेगा और उन्हें तुरंत हटा देगा।
- माफी … यदि आपके सिर में मानसिक "परजीवी" प्रतिशोधी हैं या लगातार आपको आक्रामक स्थिति की याद दिलाते हैं, तो समस्या का समाधान अपराधी को क्षमा करना होगा। या खुद अगर आपको लगता है कि आपका व्यवहार या शब्द गलत हैं। मुझे सिर्फ दिखावे के लिए नहीं, बल्कि दिल की गहराइयों से माफ कर दो। अन्यथा, आत्मा को आघात पहुंचाने वाली स्थिति स्मृति में अंतहीन रूप से स्क्रॉल करेगी, और आप अपराधी या अपने व्यवहार के जवाब के लिए नए विकल्पों के साथ आएंगे। अर्थात् अपनी शक्ति और स्नायुओं को व्यर्थ गंवाना - अतीत पर, जो हो चुका है, वह बीत चुका है।
बुरे विचारों के खिलाफ प्रार्थना
अगर आपके दिमाग में बुरे विचार आते हैं तो क्या करें, इस सवाल का धर्म का जवाब असंदिग्ध है - प्रार्थना करना। ईमानदारी से प्रार्थना को बुरे और जुनूनी विचारों के खिलाफ सबसे शक्तिशाली हथियार के रूप में पहचाना जाता है। वह उच्च दिव्य शक्तियों के साथ एक ऊर्जावान संबंध स्थापित करती है। इस प्रकार, वे हमारे आंतरिक राक्षसों के साथ संघर्ष में आ जाते हैं।
आपकी प्रार्थना को यथासंभव प्रभावी होने के लिए, इसे उत्पन्न जुनूनी विचारों के विपरीत दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ परिस्थितियों या परिस्थितियों के अनुरूप नहीं हो सकते हैं, तो भगवान से आपकी अपील का सार नम्रता होनी चाहिए: "तेरी इच्छा पूरी हो जाएगी!"
यदि आपकी समस्या हतोत्साह या निराशा है, तो आपको उस अभिमान या बड़बड़ाहट को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। और कृतज्ञता के साथ उच्च शक्तियों की ओर मुड़ें। यदि बुरे विचारों का स्रोत किसी अन्य व्यक्ति के प्रति क्रोध या आक्रोश है, तो आपको स्वयं उसे क्षमा करने और परमेश्वर के सामने उसकी क्षमा माँगने की आवश्यकता है।
इनमें से किसी भी मामले में, बुरी आत्माओं का कार्य विपरीत परिणाम - अच्छाई की ओर ले जाता है। इसलिए, वे निहत्थे हो जाते हैं, और उनका तुम्हारे साथ रहना बेकार है। और वे तुम्हें छोड़ देंगे। आप न केवल प्रार्थना की मदद से खुद को और अपने विचारों को शुद्ध कर सकते हैं। चर्च के अध्यादेश हमारे भीतर की बुरी आत्माओं और राक्षसों के खिलाफ एक शक्तिशाली हथियार हैं। स्वीकारोक्ति और संस्कार आत्मा को शुद्ध करते हैं और बुराई से लड़ने की शक्ति देते हैं। प्रार्थना की मदद से बुरे विचारों से छुटकारा पाने के लिए, केवल प्रार्थना के ज्ञात ग्रंथों के साथ और केवल चर्च में भगवान की ओर मुड़ना आवश्यक नहीं है। यदि आप अपने संबोधन में ईमानदार हैं, तो वह निश्चित रूप से आपकी सुनेगा, चाहे आप कहीं भी उसकी ओर मुड़ें और चाहे आप किसी भी शब्द से प्रार्थना करें। बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं - वीडियो देखें:
अपने आंतरिक भय से निपटने का तरीका चुनते समय, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि मन की शांति बहाल करने के लिए काम करने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक तकनीक या प्रार्थना जुनूनी विचारों के लिए एक बार की गोली नहीं है, बल्कि एक दवा है जिसे लंबे समय तक और नियमित रूप से लेने की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने आप पर काम करें, और आपके सिर में "कीड़े" आपके स्वास्थ्य और आपके जीवन की गुणवत्ता पर अपना प्रभाव खो देंगे।
