ट्रेडमिल अतिरिक्त वजन से निपटने और फिट रहने का एक शानदार तरीका है। पता करें कि आपके घर के लिए कौन सा ट्रेडमिल चुनना है। बेशक, ट्रेडमिल एक बहुत ही कार्यात्मक सिम्युलेटर है जो आपको अपना वजन कम करने, शारीरिक फिटनेस बनाए रखने और हृदय प्रणाली के काम में सुधार करने की अनुमति देता है। साथ ही, घर पर ट्रेडमिल का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है। यह शायद घरेलू उपयोग के लिए खरीदी गई सबसे लोकप्रिय मशीन है। इस कारण से, कई लोगों के लिए घर के लिए कौन सा ट्रेडमिल चुनना है, यह सवाल बहुत प्रासंगिक है।
इसमें आश्चर्य की कोई बात नहीं है, क्योंकि जो व्यक्ति फिटनेस के लिए नया है, वह अपने दम पर उच्च गुणवत्ता वाला सिम्युलेटर नहीं चुन पाएगा। वर्तमान में, काफी बड़ी संख्या में निर्माता अपने उत्पादों की पेशकश करते हैं, और इस तरह के वर्गीकरण में खो जाना बहुत आसान है। ट्रेडमिल चुनते समय कई बातों का ध्यान रखना चाहिए।
ट्रेडमिल कार्यक्षमता
बाजार के नियम, विशेष रूप से - मांग आपूर्ति बनाती है, हमेशा काम करती है। ट्रेडमिल की मौजूदा स्थिति से इसकी पुष्टि होती है। पूरी दुनिया में, अधिक से अधिक लोग स्वस्थ जीवन शैली की ओर रुख कर रहे हैं, और ट्रेडमिल बहुत लोकप्रिय हो गए हैं।
बेशक, यह खेल उपकरण के निर्माताओं द्वारा किसी का ध्यान नहीं जा सकता था, और अब दुकानों में आप विभिन्न आकृतियों के ट्रैक और कार्यक्षमता में भिन्न, और, परिणामस्वरूप, लागत में पा सकते हैं। इस कारण से, ट्रेडमिल चुनते समय मुख्य बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए।
ट्रेडमिल डेक
यह ट्रेडमिल का वह हिस्सा है जो ट्रेडमिल बेल्ट के नीचे स्थित होता है। इसके निर्माण के लिए सबसे अधिक बार उपयोग किया जाता है:
- टुकड़े टुकड़े की लकड़ी;
- सिंथेटिक सामग्री।
यह सिम्युलेटर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और घर के लिए ट्रेडमिल चुनते समय, आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। तो, मान लीजिए, यदि आपके पास दो तरफा डेक है, तो सिम्युलेटर आपको अधिक समय तक टिकेगा। इसके अलावा, इसकी मोटाई भी महत्वपूर्ण है। यह संकेतक जितना अधिक होगा, मूल्यह्रास उतना ही बेहतर होगा, और सेवा जीवन जितना लंबा होगा।
ट्रैक इंजन
बेशक, यह इंजन है जो पूरे सिम्युलेटर का मुख्य हिस्सा है। ट्रेडमिल चुनते समय, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि इंजन कितने समय तक चल रहा है। इस पैरामीटर को निरंतर शक्ति कहा जाता है। सबसे अधिक बार, यह मान 1 से 3 hp तक होता है। अक्सर, निर्माता अपने उत्पादों की विशेषताओं में काम करने वाले कॉलम में अधिकतम विशेषता का संकेत देते हैं। यदि ट्रेडमिल का उपयोग केवल चलने के लिए ही नहीं करना है, तो निरंतर शक्ति कम से कम 2 hp होनी चाहिए।
ट्रेडमिल पर रनिंग बेल्ट
सिम्युलेटर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा भी। ट्रैक चुनते समय, डबल-लेयर टेप वाले मॉडल पर ध्यान देना चाहिए। इस मामले में, यह आपकी बहुत अधिक सेवा करेगा।
मशीन का अधिकतम वजन
आपको इस पैरामीटर पर भी ध्यान देना चाहिए जब आपका वजन 90 किलोग्राम से अधिक हो। व्यावहारिक अनुभव के आधार पर इस सूचक का स्टॉक कम से कम 20 किलोग्राम होना चाहिए।
ट्रेडमिल हार्ट रेट मॉनिटर
किसी भी कार्डियो मशीन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा। बेशक, यदि आप नहीं जानते कि प्रशिक्षण के दौरान हृदय गति मॉनिटर क्या महत्व देता है, तो आप इसे अधिक महत्व नहीं देंगे। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि एरोबिक व्यायाम में हृदय गति बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
ट्रेडमिल के लगभग सभी आधुनिक मॉडलों में नाड़ी की निगरानी करने की क्षमता होती है। हार्ट रेट मॉनिटर विभिन्न आकार का हो सकता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि यह उपलब्ध है।
सिम्युलेटर के झुकाव को बदलने की क्षमता
हो सकता है कि इस फीचर की जरूरत न पड़े, लेकिन यह काम जरूर आएगा।
ट्रेडमिल प्रशिक्षण कार्यक्रम
बिना किसी संदेह के, यह एक बहुत ही उपयोगी विशेषता है जिसका आप निश्चित रूप से आनंद लेंगे। उसके लिए धन्यवाद, आप अपने कार्यों के अनुसार भार चुन सकते हैं। इस समारोह की उपस्थिति पर ध्यान दें।
सिम्युलेटर पर मॉनिटर
अक्सर ट्रैक के इस हिस्से को कंट्रोल पैनल कहा जाता है। इसकी मदद से आप अपनी दौड़ने की गति, हृदय गति आदि के बारे में सभी मौजूदा जानकारी का पता लगा सकते हैं। हम कह सकते हैं कि सिम्युलेटर का यह हिस्सा आवश्यक है।
ट्रेडमिल आयाम
यह सूचक निश्चित रूप से बहुत महत्वपूर्ण है। सिम्युलेटर खरीदने से पहले, आपको यह तय करना चाहिए कि यह किस स्थान पर स्थित होगा।
ये केवल मुख्य बिंदु हैं जिन पर आपको सिम्युलेटर चुनते समय ध्यान देना चाहिए।
ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण सत्र का उद्देश्य
आप यह तर्क नहीं दे सकते कि आप ट्रेडमिल का उपयोग केवल दौड़ने के लिए या केवल चलने के लिए करेंगे। इस कारण से, सार्वभौमिक उपकरण चुनना बेहतर है। इसके अलावा, यह बहुत संभव है कि आपके परिवार के सभी सदस्य बहुत जल्दी ट्रैक का उपयोग करना शुरू कर दें।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कार्डियो लोड काफी भिन्न होते हैं और विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं।
सिम्युलेटर चुनते समय उपयोगी टिप्स
अपने घर के लिए ट्रेडमिल चुनते समय, आपको कई बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
- निर्माण गुणवत्ता।
- सिम्युलेटर समरूपता।
- कोई दरार नहीं।
- हैंड्रिल की ताकत।
- शांत काम।
- सिम्युलेटर सामग्री।
यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि अब बाजार में बड़ी संख्या में निर्माताओं के उत्पाद हैं। किसी भी क्षेत्र की तरह, लोकप्रिय ब्रांड अपने उत्पादों को अधिक कीमत पर बेचते हैं। हालाँकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि वे कम-ज्ञात ब्रांडों की तुलना में बेहतर गुणवत्ता वाले हैं। सबसे प्रसिद्ध खेल उपकरण कंपनियों में लाइफ फिटनेस, अल्टेज़ा फिटनेस, बॉडी स्कल्पचर, एटेमी और स्मूथ फिटनेस हैं। बेशक, यह पूरी सूची नहीं है, लेकिन इन कंपनियों के उत्पाद बाजार में विशेष मांग में हैं।
अपने घर के लिए ट्रेडमिल चुनते समय, ऊपर दिए गए दिशानिर्देशों का पालन करें। यह डिजाइन और तकनीकी विशेषताओं पर करीब से नज़र डालने लायक है। एक सार्वभौमिक ट्रेडमिल प्राप्त करें ताकि आपको बाद में दूसरे ट्रेनर की तलाश न करनी पड़े। आपको हमेशा भविष्य की ओर देखना चाहिए।
अपने घर के लिए ट्रेडमिल चुनने के संपूर्ण निर्देशों के लिए, यह वीडियो देखें:
