पता करें कि दुबला मांसपेशियों को अधिकतम करने के लिए वजन घटाने के पूरक का चयन करते समय तगड़े लोग किन मानदंडों का उपयोग करते हैं। फैट बर्नर एक प्रकार का खेल पोषण है और इसे लिपोलिसिस प्रक्रियाओं में तेजी लाने और शरीर में नए वसा संचय के गठन को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए पोषण कार्यक्रम और नियमित प्रशिक्षण के साथ, एथलीट शरीर में वसा को बढ़ाए बिना मांसपेशियों को प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। वसा बर्नर का उपयोग दो उद्देश्यों को पूरा करता है। सबसे पहले, वसा से छुटकारा पाना और शरीर के ऊर्जा भंडार को बढ़ाना। दूसरे, मांसपेशियों को उच्च गुणवत्ता वाली राहत देना।
इन उत्पादों का आज सक्रिय रूप से न केवल समर्थक एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है, बल्कि उन लोगों द्वारा भी किया जाता है जिन्होंने वसा से छुटकारा पाने का फैसला किया है। बेशक, निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करना आवश्यक है। फैट बर्नर खेल पोषण का एक बहुत लोकप्रिय रूप है और निर्माता बड़ी संख्या में इन उत्पादों का उत्पादन करते हैं। ताकि आप प्रभावी रूप से वसा से लड़ सकें, आपको यह जानना होगा कि वसा बर्नर कैसे चुनना है।
विभिन्न प्रकार के वसा बर्नर क्या हैं?
वसा बर्नर के कई प्रकार के वर्गीकरण हैं, लेकिन अब हम उनमें से सबसे सरल का उपयोग करेंगे। इस मामले में, एडिटिव्स के केवल दो समूहों को प्रतिष्ठित किया जाना चाहिए: थर्मोजेनिक्स और लिपोट्रोपिक्स। वे आज सबसे लोकप्रिय हैं।
थर्मोजेनिक्स के काम का तंत्र शरीर के तापमान में वृद्धि पर आधारित है। जवाब में, शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जो वसा के भंडार से उत्पन्न होती है। थर्मोजेनिक्स शरीर के तापमान को प्रभावित करके चयापचय दर को बढ़ाने में मदद करते हैं, लेकिन वसा कोशिकाओं को सीधे प्रभावित नहीं करते हैं।
इसके अलावा, वे अक्सर भूख को दबाने और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करने की क्षमता रखते हैं। ज्यादातर मामलों में, ये पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ हैं, जो शरीर के लिए उनकी सुरक्षा के बारे में बात करते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि हर थर्मोजेनिक वसा से लड़ने में प्रभावी नहीं हो सकता है। यह एक कारण है कि आपको पता होना चाहिए कि वसा बर्नर कैसे चुनना है।
बाजार में ऐसे सप्लीमेंट्स मिलना आम बात है जो प्रभावी नहीं होंगे। आज हम बात करेंगे कि पैसे की बर्बादी से कैसे बचा जाए। हालांकि, हमने अभी तक वसा बर्नर के दूसरे समूह - लिपोट्रोपिक्स पर विचार नहीं किया है। इन सप्लीमेंट्स में कार्निटाइन होता है। कार्निटाइन की ख़ासियत यह है कि पदार्थ का उपयोग शरीर में फैटी एसिड के परिवहन के रूप में किया जाता है। यह भी कहा जाना चाहिए कि कार्निटाइन कोलेस्ट्रॉल संतुलन को सामान्य करता है। एथलीटों के शरीर में अक्सर कार्निटाइन की कमी देखी जाती है, जिससे हृदय की गतिविधि में गिरावट आती है। प्रतिरक्षा प्रणाली की दक्षता बढ़ाने के लिए लिपोट्रोपिक समूह के पूरक को अक्सर विटामिन के साथ जोड़ा जाता है।
वसा बर्नर में क्या शामिल है?
आपके लिए फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स की प्रचुरता को नेविगेट करना आसान बनाने के लिए और यह समझने के लिए कि फैट बर्नर कैसे चुनें, इन उत्पादों के मुख्य अवयवों के बारे में कुछ शब्द कहे जाने चाहिए:
- कैफीन। लगभग हर वसा बर्नर में छोटी मात्रा में होता है। पदार्थ प्रदर्शन में सुधार करता है, हृदय समारोह को बढ़ाता है और रक्तचाप बढ़ाता है। यह एक पौधा घटक है जिसके उत्पादन के लिए कॉफी, ग्रीन टी आदि का उपयोग किया जाता है।
- सिनेरफिन। सिनेरफिन प्राप्त करने के लिए कड़वे संतरे का उपयोग किया जाता है। शरीर पर इसके प्रभाव का तंत्र एड्रेनालाईन जैसा दिखता है। Sinerfin चयापचय को तेज करता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है।
- रोडियोला रसिया अर्क। एक शक्तिशाली एडेप्टोजेन जो एक एथलीट के धीरज को काफी बढ़ा सकता है।यदि आपको हृदय की समस्या है तो आपको इस घटक के साथ पूरक का उपयोग नहीं करना चाहिए।
- ग्वाराना एक शक्तिशाली ऊर्जावान, जिसका शरीर पर प्रभाव कैफीन के बराबर होता है, क्योंकि यह वह पदार्थ है जो पौधे का हिस्सा है।
- चितोसान। यह पदार्थ क्रस्टेशियंस या कीड़ों के खोल से प्राप्त होता है। पदार्थ में आंतों के मार्ग में वसा को बांधने की क्षमता होती है, जिससे उन्हें संसाधित करना मुश्किल हो जाता है। मूल रूप से, चिटोसन एक वसा अवरोधक है। यह कोलेस्ट्रॉल संतुलन को सामान्य करने में भी मदद करता है।
एक वसा बर्नर चुनना
वसा बर्नर चुनते समय गलत नहीं होने के लिए, निम्नलिखित सरल नियमों का उपयोग करें:
- प्रसिद्ध निर्माताओं से उत्पाद खरीदने का प्रयास करें।
- उत्पाद की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और केवल उन्हीं का चयन करें जिनमें प्रभावी मात्रा में सक्रिय तत्व हों।
- उन लोगों की समीक्षा का अध्ययन करने में आलस्य न करें जो पहले से ही वसा बर्नर का उपयोग कर चुके हैं।
- वसा बर्नर की समाप्ति तिथि की जांच करना न भूलें और विक्रेताओं से प्रमाण पत्र मांगें।
इन युक्तियों का पालन करके, आपको एक प्रभावी उत्पाद खोजने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि कोई भी दवा किसी व्यक्ति विशेष के शरीर को अपने तरीके से प्रभावित कर सकती है। यह संभव है कि आपके लिए सबसे प्रभावी वसा बर्नर मिलने तक आपको कई विकल्पों को आजमाने की आवश्यकता होगी।
फैट बर्नर के प्रकारों के बारे में अधिक जानकारी के लिए यह वीडियो देखें:
