लगता है कि जल्दी से वजन कम करना असंभव है? मैं आपको खुश करने की जल्दी करता हूं। वास्तव में, यदि वजन कम करने की प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने से शुरू होती है, तो आप कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। और इसमें मदद करें - सलाद "ब्रश"।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
सलाद "शचेतका" न केवल एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजन है, बल्कि पूरे वर्ष भी उपलब्ध है। चूंकि यह सबसे सरल सब्जियों से तैयार किया जाता है: बीट, गोभी, गाजर। यह विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई के लिए सबसे लोकप्रिय लोक उपचारों में से एक है। यही कारण है कि सलाद को इसका नाम मिला! ऐसा सलाद पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करेगा और कब्ज के लिए सबसे अच्छा इलाज के रूप में काम करेगा। क्योंकि फाइबर बिना किसी विशेष नुकसान के आंतों को धीरे से साफ करता है। बेशक, आप इन सब्जियों को अलग से खा सकते हैं, लेकिन सलाद में ये ज्यादा स्वादिष्ट होती हैं, और इसके अलावा, ये आपको इतनी जल्दी बोर नहीं करेंगी।
यह सलाद एक क्लासिक संस्करण में प्रस्तुत किया गया है। हालांकि, कच्चे बीट्स या गोभी के आधार पर, आप सेब, दलिया, खीरे, अजवाइन, कीवी, अंगूर, सूखे खुबानी, prunes और अन्य उत्पादों को अतिरिक्त रूप से डाल सकते हैं। सेवा करते समय, तैयार "ब्रश" को तिल या पाइन नट्स के साथ छिड़का जाता है, और शहद के साथ मीठा किया जाता है। सलाद को आमतौर पर वनस्पति तेल के साथ पकाया जाता है, लेकिन नींबू का रस, दही, कम वसा वाले केफिर का भी उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, सलाद को नमक न करने की सलाह दी जाती है, लेकिन हर कोई ऐसा वीर कदम नहीं उठा सकता है।
इस तरह के सलाद का दैनिक उपयोग आंतों के माइक्रोफ्लोरा को ठीक करेगा, सूजन को खत्म करेगा, कब्ज से राहत देगा, ताक़त देगा, चेहरे की त्वचा में सुधार करेगा, नफरत वाले किलोग्राम को हटा देगा, पाचन में सुधार करेगा और हृदय प्रणाली के काम में सुधार करेगा। जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रभाव अद्भुत है!
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 36 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 1
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- सफेद गोभी - 100 ग्राम
- कच्चे बीट - 100 ग्राम
- कच्ची गाजर - 100 ग्राम
- वनस्पति तेल - 2 बड़े चम्मच
"ब्रश" सलाद की चरण-दर-चरण तैयारी:
1. गाजर को छीलकर धो लें और दरदरा कद्दूकस कर लें। यह एक हैंड ग्रेटर के साथ किया जा सकता है, या एक उपयुक्त अनुलग्नक के साथ एक खाद्य प्रोसेसर प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगा।
2. बीट्स के साथ भी ऐसा ही करें: छीलें, धोएं, सुखाएं और रगड़ें।
3. गोभी को पतली स्ट्रिप्स में काट लें और इसे अपने हाथों से दबाएं ताकि रस बाहर निकल जाए, तो सलाद जूसर हो जाएगा। मैं इन उद्देश्यों के लिए गोभी के युवा सिर का उपयोग करने की सलाह देता हूं, वे सबसे रसदार हैं।
4. सभी सब्जियों को सलाद के कटोरे में डालें और वनस्पति तेल के साथ डालें।
5. भोजन को अच्छी तरह से हिलाएं और अपना भोजन शुरू करें।
इस सलाद को रोजाना खाएं और दो हफ्ते बाद आपको सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेगा।
10 दिनों में 5 किलो वजन कम करने के तरीके के बारे में वीडियो रेसिपी भी देखें। मालिशेवा का आहार।
