भारी पेट, भारी पेट, अधिक वजन? इन सभी समस्याओं को हल करने में सलाद ब्रश मदद करेगा। आहार फाइबर से भरपूर एक स्वस्थ व्यंजन, आंतों को साफ करता है और न्यूनतम कैलोरी लाता है।
पकाने की विधि सामग्री:
- अवयव
- स्टेप बाय स्टेप कुकिंग
- वीडियो नुस्खा
बिना भूखे और उत्पादों में खुद को सीमित किए बिना वजन कम करना हर महिला का सपना होता है? सलाद ब्रश इस इच्छा से पूरी तरह मेल खाता है। इसी समय, कृपया ध्यान दें कि इसकी तैयारी के लिए कई व्यंजन हैं। इसे हर दिन अलग-अलग सब्जियों के साथ अलग-अलग तरह से पकाया जा सकता है। कोई भी ताजी सब्जियां उसके लिए उपयुक्त हैं: सभी प्रकार की गोभी, टमाटर, खीरा, गाजर, कद्दू, तोरी, साथ ही ताजा जामुन। विभिन्न संयोजनों में सूखे मेवे, मेवा, मशरूम और बहुत कुछ बहुत उपयोगी होते हैं। प्रत्येक खाने वाला स्वादिष्ट और स्वस्थ सामग्री उठा सकता है। मुख्य बात यह है कि मुख्य क्लासिक सामग्री ब्रश सलाद में मौजूद हैं: बीट्स और गोभी।
मैं सब्जियों को गर्मी उपचार के अधीन करने की अनुशंसा नहीं करता, क्योंकि यह पोषक तत्वों की एकाग्रता को कम करता है। सबसे तेजी से वजन कम होता है कच्ची सब्जियां और फल खाने से। तब आप एक स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लेंगे, नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पायेंगे, और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान किए जाएंगे। यह कम कैलोरी वाला स्लिमिंग सलाद शरीर से विषाक्त पदार्थों, आंतों की भीड़ और ऊतकों में अतिरिक्त वसा को भी साफ करेगा। यह पाचन प्रक्रिया को बहाल करेगा, आप कायाकल्प करेंगे, अपनी त्वचा को साफ करेंगे और अपने फिगर को अच्छे आकार में रखेंगे।
- कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम - 62 किलो कैलोरी।
- सर्विंग्स - 2
- पकाने का समय - १० मिनट
अवयव:
- सफेद गोभी - 200 ग्राम
- बीट्स - 200 ग्राम
- मीठी बेल मिर्च - 1 पीसी।
- जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच
- टमाटर - 1 पीसी।
टमाटर और मिर्च के साथ "ब्रश" सलाद की चरण-दर-चरण तैयारी:
1. सफेद बंदगोभी का आवश्यक टुकड़ा काट लें। इसे धोकर पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
2. चुकंदर को छीलकर धो लें और स्ट्रिप्स में काट लें या मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें।
3. मीठी मिर्च के डंठल काट कर निकाल लीजिये, बीज का डिब्बा और सेप्टा निकाल दीजिये. इसे धोकर सुखा लें और पतली स्ट्रिप्स में काट लें।
4. टमाटर को धोकर सुखा लें और स्लाइस में काट लें. वहीं, याद रखें कि टमाटर काफी पानी वाला उत्पाद है, इसलिए सलाद का तुरंत सेवन करना चाहिए। यदि आप इसे तुरंत नहीं परोसते हैं, तो टमाटर को आखिरी काट लें।
5. सभी भोजन को एक कटोरे में डाल दें, जैतून का तेल के साथ मौसम, हलचल और खाना शुरू करें। सलाद ब्रश आमतौर पर नमकीन नहीं होते हैं, क्योंकि नमक शरीर से तरल पदार्थ के निष्कासन को रोकता है। साथ ही ज्यादा तेल न डालें, नहीं तो असर और भी बुरा होगा।
सब्जियों और सलाद के पत्तों से "ब्रश" सलाद बनाने की विधि पर एक वीडियो नुस्खा भी देखें।
