पता करें कि अरोमाथेरेपी जैसी सुखद प्रक्रिया का क्या फायदा है और इसके कार्यान्वयन की विशेषताएं क्या हैं। कई सदियों से, यह मानव शरीर पर कुछ गंधों के सकारात्मक प्रभाव के बारे में जाना जाता है। प्राचीन काल से, प्राकृतिक आवश्यक तेलों के घाव भरने और एंटीसेप्टिक प्रभाव का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है। उनके प्रभाव के लिए धन्यवाद, प्रदर्शन बढ़ाया जाता है, भूख और मनोदशा में सुधार होता है। आज, अरोमाथेरेपी का उपयोग एक ऐसी तकनीक के रूप में किया जाता है जिसका पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव पड़ता है।
आवश्यक तेलों के क्या लाभ हैं?
पांचवीं शताब्दी ईस्वी में, लोगों ने विभिन्न प्रकार के पौधों से सुगंधित तैयारी निकालना सीखा। लेकिन सुगंधित पदार्थ अस्थिर थे, इसलिए समय के साथ वे वसा में घुलने लगे, जिसकी बदौलत सुगंध को बेहतर तरीके से संरक्षित किया गया।
सुगंध को बनाए रखने और पर्यावरण में इसके दीर्घकालिक प्रसार को सुनिश्चित करने के लिए, अरबों ने आवश्यक तेलों को कस्तूरी के साथ मिलाने की तकनीक में महारत हासिल कर ली है। धूप के रोगाणुरोधी गुणों का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, विभिन्न संक्रामक रोगों के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में, साथ ही हवा को धूमिल करके एक कमरे को कीटाणुरहित करने के लिए, जिसका व्यापक रूप से धार्मिक अनुष्ठानों के दौरान उपयोग किया जाता था।
आवश्यक तेलों का उपयोग उत्सर्जन के लिए किया जाता था, चिकित्सकों ने उनका उपयोग विभिन्न रोगों को खत्म करने के लिए किया था, और मंदिरों के निर्माण के दौरान, उन्हें निर्माण सामग्री में जोड़ा गया था। आज, अरोमाथेरेपी मानव शरीर पर गंध की भावना (साँस लेना, साँस लेना), आंतरिक सेवन और त्वचा (संपीड़ित, मालिश, स्नान, आदि) के माध्यम से आवश्यक तेलों के उपचार प्रभाव पर आधारित है। आवश्यक तेल शरीर को वायरस, रोगाणुओं, बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते हैं, शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, चयापचय सामान्य होता है, और पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
आवश्यक तेलों में बड़ी संख्या में सकारात्मक गुण होते हैं, इसलिए उनका उपयोग कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में किया जाता है, जिसमें विभिन्न प्रकार की घरेलू स्वास्थ्य प्रक्रियाएं शामिल हैं जो जीवन शक्ति को बढ़ाने में मदद करती हैं।
अरोमाथेरेपी के दौरान सुखद सुगंध आपके भावनात्मक और शारीरिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। आज, इस प्रक्रिया की काफी बड़ी संख्या में विभिन्न सूक्ष्मताएं ज्ञात हैं, क्योंकि प्रत्येक तेल में अद्वितीय गुण होते हैं।
सहायक संकेत: गुणवत्ता वाले आवश्यक तेल का चयन कैसे करें?
अरोमाथेरेपी के लिए, केवल उच्च गुणवत्ता वाले आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाना चाहिए और पतला नहीं होना चाहिए। एक आवश्यक तेल खरीदने से पहले, आपको उसकी पसंद की कुछ सूक्ष्मताओं को जानना होगा:
- खरीद के समय, यह निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है कि एक प्रीमियम आवश्यक तेल आवश्यक है। इसलिए आपको इन फंड्स को जाने-माने ब्रांड्स से ही खरीदने की जरूरत है।
- लेबल पर शिलालेख का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है, क्योंकि इसमें लैटिन में कच्चे माल का नाम और पदनाम "100% प्राकृतिक आवश्यक तेल" होना चाहिए। इस उत्पाद के उत्पादन के लिए केवल प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल कच्चे माल का उपयोग किया जाता है।
- आवश्यक तेल को केवल गहरे रंग के कांच के कंटेनरों में बेचा और संग्रहीत किया जाता है ताकि सूर्य के प्रकाश के नकारात्मक प्रभाव के परिणामस्वरूप उत्पाद को होने वाले नुकसान को रोका जा सके।
- आवश्यक तेल इसके उपयोग के निर्देशों के साथ होना चाहिए।
- ढक्कन पर सील की उपस्थिति और उत्पाद की समाप्ति तिथि की जांच करना आवश्यक है।
- एक उच्च गुणवत्ता वाला और प्राकृतिक आवश्यक तेल बहुत सस्ता नहीं हो सकता।
आवश्यक तेलों के उपयोग की विशेषताएं
आवश्यक तेलों की एक विशिष्ट विशेषता उनकी उच्च मर्मज्ञ शक्ति है, यही वजह है कि उनका उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन कुछ बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
- पहले आपको तेल की सुगंध पर निर्णय लेने की आवश्यकता है - अपनी भावनाओं को सुनना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपको गंध पसंद नहीं है, तो उत्पाद का सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
- आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, न्यूनतम खुराक के साथ थोड़ा परीक्षण अनिवार्य है। यदि एक सकारात्मक प्रभाव ध्यान देने योग्य है, तो आप धीरे-धीरे तेल एकाग्रता के स्तर को बढ़ा सकते हैं, लेकिन अनुमेय दर से अधिक नहीं।
- लगातार 10 दिनों से अधिक समय तक एक ही आवश्यक तेल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
- अधिकांश प्राकृतिक आवश्यक तेल, त्वचा पर लागू होने के बाद, एक गंभीर जलन को भड़काने में सक्षम होते हैं, यही वजह है कि मध्यस्थ एजेंटों का उपयोग करना उपयोगी होता है, जो सभी उपयोगी पदार्थों की सुरक्षित डिलीवरी सुनिश्चित करेगा।
- परीक्षण के दौरान आवश्यक तेल की संवेदनशीलता को निर्धारित करने के लिए, आपको उत्पाद की कुछ बूंदों को लेने और मिश्रण करने की आवश्यकता है? एच. एल. एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को कम करने के लिए कोई भी क्रीम।
घर पर अरोमाथेरेपी कैसे करें?
तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए यह प्रक्रिया एक उपयोगी और पूरी तरह से प्राकृतिक तरीका है, इसकी मदद से आप विभिन्न प्रकार की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, तनाव को दूर करने और ताकत हासिल करने के लिए एक आरामदायक और सामंजस्यपूर्ण वातावरण बना सकते हैं।
घर पर अरोमाथेरेपी करना बहुत सरल है - एक स्प्रे बोतल में पानी डाला जाता है और आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें डाली जाती हैं। उसके बाद, उत्पाद पूरे कमरे में वितरित किया जाता है। विशेष अरोमाथेरेपी उपकरणों का भी उपयोग किया जा सकता है।
सबसे लोकप्रिय और प्रभावी घरेलू अरोमाथेरेपी विधियों में से एक आवश्यक तेलों को साँस लेना है। आप विभिन्न प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए ठंडी साँस (कमरे में स्वाद के लिए प्रयुक्त) और गर्म कर सकते हैं, जिसमें श्वसन रोग शामिल हैं।
सुगंधित दीपक की मदद से कमरे की हवा कीटाणुरहित और सुगंधित होती है। सकारात्मक प्रभाव कमरे में सभी के लिए विस्तारित होगा।
सुगंधित दीपक में एक विशेष बर्तन होता है जिसमें पानी डाला जाता है और यह शीर्ष पर स्थित होता है, और नीचे एक मोमबत्ती होती है जो तरल को गर्म करती है। चयनित आवश्यक तेल की एक छोटी मात्रा को निम्नलिखित अनुपात में पानी में डाला जाता है - 5-6 वर्ग मीटर के लिए। मी। तेल की 1 बूंद डाली जाती है। वाष्पीकरण के दौरान, तेलों की सुखद और हल्की सुगंध कमरे में भर जाती है। लेकिन अगर एक सुगंधित दीपक का उपयोग किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह ज़्यादा गरम न हो और समय-समय पर इसे कपड़े धोने के साबुन से धो लें। यह विभिन्न स्वादों के मिश्रण को रोकता है।
आप व्यक्तिगत चिकित्सा सत्र भी कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको एक विशेष पदक की आवश्यकता होती है, जिसमें आवश्यक तेल की कुछ बूंदें या कई का मिश्रण डाला जाता है।
विभिन्न प्रकार के वायरल संक्रमणों के लिए आवश्यक तेलों के अतिरिक्त अरोमाकुलन एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस हैं। महामारी के दौरान बच्चों के लिए चिकित्सा की इस पद्धति की सिफारिश की जाती है, ज़ाहिर है, अगर बच्चे को इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेल से एलर्जी नहीं है। आप एक और तरीका भी इस्तेमाल कर सकते हैं - एक साफ सूती पैड लिया जाता है, जिस पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें लगाई जाती हैं और कपड़ों पर पिन कर दी जाती हैं। कपड़े पर सीधे तेल न लगाएं, क्योंकि सफेद धब्बे होने का खतरा होता है।
गर्म साँस लेना भी कम प्रभावी नहीं है, जिसके दौरान आवश्यक तेल की कुछ बूँदें उबले हुए गर्म पानी से भरे कंटेनर में डाली जाती हैं। फिर आपको कंटेनर के ऊपर झुकने की जरूरत है, अपने सिर को एक तौलिये से ढक लें और कुछ मिनटों के लिए भाप में सांस लें। उपचार के बाद, आपको थोड़ा आराम करने की आवश्यकता है।अरोमाथेरेपी का पूरा कोर्स 7 दिनों का होता है।
घरेलू अरोमाथेरेपी के लिए, क्लासिक पाउच का भी उपयोग किया जा सकता है - मसालों, सुगंधित जड़ी बूटियों और पंखुड़ियों से भरे छोटे सुगंधित पैड।
कॉस्मेटोलॉजी में अरोमाथेरेपी
प्राकृतिक आवश्यक तेलों में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं, इसलिए उनके पास काफी व्यापक बाहरी अनुप्रयोग होता है। ऐसी चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए केवल लाभ लाने के लिए, उनके कार्यान्वयन की कुछ सूक्ष्मताओं को जानना आवश्यक है।
आप शॉवर जेल, बबल बाथ, क्रीम और अन्य उत्पादों में कम मात्रा में आवश्यक तेल मिला सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि आवश्यक तेल पानी में नहीं घुलते हैं, इसलिए एक पायसीकारकों का उपयोग किया जाना चाहिए - क्रीम, सोडा, तरल शहद, बेबी शैम्पू, समुद्री नमक।
स्नान तैयार करने के लिए, पानी का तापमान बहुत गर्म नहीं हो सकता है, और प्रक्रियाओं की अवधि 20 मिनट से अधिक नहीं है। इस तरह के स्नान के बाद, आप साबुन या अन्य साधनों से स्नान नहीं कर सकते, जिससे त्वचा पर लाभकारी पदार्थों की अधिकतम मात्रा बनी रहती है।
आवश्यक तेलों को शैंपू, बॉडी मास्क और फेस मास्क में मिलाया जा सकता है। लेकिन यह सब उत्पाद का उपयोग करने से तुरंत पहले किया जाता है। इस तरह से संवर्धन के लिए धन्यवाद, क्रीम एक सप्ताह के भीतर ली जा सकती है, लेकिन अधिक समय तक नहीं। त्वचा की देखभाल के लिए एवोकैडो, अंगूर के बीज और बादाम के आवश्यक तेलों का उपयोग करना उपयोगी होता है। एक उत्कृष्ट चिकित्सीय मालिश एजेंट तेल के अतिरिक्त के साथ एक बेबी क्रीम है (आधार के 1 चम्मच के लिए, अर्क की 4-5 बूंदें ली जाती हैं)।
कई आवश्यक तेलों के संयोजन से, अद्वितीय सुगंधित रचनाएँ बनाई जा सकती हैं जिनका भलाई और भावनात्मक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। इस तरह के उपाय मूड को बेहतर बनाने, अवसाद को दूर करने और मन की शांति बनाए रखने में मदद करते हैं। बिस्तर के लिनन और कपड़ों को सुगंधित करने के लिए, आप कोठरी में एक स्पंज रख सकते हैं, जिस पर आवश्यक तेल की कुछ बूँदें लगाई जाती हैं।
अरोमाथेरेपी मतभेद
अरोमाथेरेपी जैसी सुखद प्रक्रिया में बहुत सारे सकारात्मक गुण होते हैं और पूरे जीव की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके कुछ contraindications भी हैं। इस तथ्य के बावजूद कि वैज्ञानिकों ने आवश्यक तेलों की संरचना और उनके प्रभाव का सावधानीपूर्वक अध्ययन किया है, निम्नलिखित मामलों में उनके उपयोग को कम करना आवश्यक है:
- गर्भावस्था के दौरान;
- मिर्गी से पीड़ित लोग;
- अगर एलर्जी की प्रवृत्ति है;
- मौसमी एलर्जिक राइनाइटिस के साथ;
- होम्योपैथिक दवाओं के साथ चिकित्सा के दौरान;
- इस्केमिक हृदय रोग और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, गुर्दे की बीमारी के साथ।
यदि आपको हृदय रोग या दमा की स्थिति है, तो आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।
उच्च रक्तचाप वाले लोगों सहित नाजुक और संवेदनशील त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक आवश्यक तेलों का अत्यधिक देखभाल के साथ उपयोग किया जाता है। आवश्यक तेलों की एक निश्चित श्रेणी है जो 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयोग के लिए contraindicated हैं, अन्यथा वे तंत्रिका चिड़चिड़ापन बढ़ा सकते हैं और अनिद्रा के विकास को भड़का सकते हैं।
प्राकृतिक आवश्यक तेल सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने में अपरिहार्य सहायक बन सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब उनका सही तरीके से उपयोग किया जाए। किसी भी मामले में स्थापित खुराक को पार नहीं किया जाना चाहिए, ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया को भड़काने के लिए नहीं।
इस वीडियो में आवश्यक तेलों और अरोमाथेरेपी के लाभों के बारे में अधिक जानकारी:
