जानिए बॉडीबिल्डिंग के महान चैंपियन और कोच ने कौन से राज खोले हैं। लोहे के खेल की पूरी दुनिया को झकझोर देने वाला सच आपके सामने। 2001 में माइक मेंजर का निधन हो गया और उसके दो दिन बाद उनके भाई रे की मृत्यु हो गई। अपनी मृत्यु से एक हफ्ते पहले, माइक ने बॉडीबिल्डिंग पत्रिका आयरनमैन में माइक मेंजर को अपना अंतिम साक्षात्कार दिया। इसमें वह आधुनिक बॉडीबिल्डिंग पर अपनी राय साझा करते हैं और अपने निजी जीवन के बारे में बात करते हैं। शायद हर कोई उनके शब्दों से सहमत नहीं होगा, लेकिन बॉडीबिल्डिंग में माइक मेंटर के साथ अपने मरने वाले साक्षात्कार में, उन्होंने वह सब कुछ कहा जो वे सोचते हैं, जैसा कि उन्होंने जीवन भर किया।
माइक मेंजर का मृत्युशय्या साक्षात्कार
आयरनमैन: आप हाल ही में क्या कर रहे हैं?
माइक मेंजर: हमेशा की तरह मैं काम करता हूं। मुझे बहुत सारे पत्र मिलते हैं जिनका उत्तर देने की आवश्यकता है, वे अपने वेब संसाधन के प्रदर्शन का समर्थन करते हैं, एक नई मेलिंग सूची बनाते हैं, नए लेख लिखते हैं, वीडियो क्लिप शूट करते हैं। इस सब में बहुत समय लगता है। हालाँकि, मुझे दिन में 12 घंटे काम करने में मज़ा आता है, क्योंकि व्यावहारिक रूप से मेरा पूरा जीवन कई सालों से इसी तरह चल रहा है। यह सही होगा अगर मैं कहूं कि मेरे लिए काम बहुत जरूरी है।
आईएम: हाल ही में आपके बारे में कुछ नहीं सुना गया है। कुछ हुआ?
एमएम: सर्जरी सहित मामूली स्वास्थ्य समस्याएं। उनका ब्रोंकाइटिस और निमोनिया के लिए इलाज किया गया था। बहुत समय पहले की बात नहीं है, डॉक्टरों ने मेरे फेफड़ों में खून के थक्के पाए और अब मैं दवा ले रहा हूं। वैसे ये उस वक्त हुआ जब रे की सर्जरी हो रही थी. आप शायद जानते हैं कि उन्हें किडनी की गंभीर बीमारी है और उन्हें हफ्ते में तीन बार डायलिसिस की जरूरत होती है। शोध के दौरान, उन्होंने यह भी पाया कि रक्त में उच्च जमावट होती है और करीबी रिश्तेदारों को भी इसी तरह की समस्या हो सकती है। मेरे साथ ठीक ऐसा ही हुआ है।
: अस्पताल में रहने के दौरान आपके क्या विचार थे?
एम.एम.: बेशक, डॉक्टरों के निदान ने कुछ चिंता पैदा की, लेकिन मैंने उन पर पूरा भरोसा किया और मुझे यकीन है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
: आपके भाई की बीमारी का आप पर क्या प्रभाव पड़ा?
एम.एम.: यह महसूस करना बहुत मुश्किल है कि कोई प्रिय व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है। रे को एक बहुत ही दुर्लभ बीमारी - बर्जर की बीमारी का पता चला था। वह खुद एक कठोर ऊपरी होंठ रखने की कोशिश करता है और समझता है कि उसे डायलिसिस की जरूरत है, क्योंकि उसके गुर्दे अनिवार्य रूप से पहले ही मर चुके हैं। इस बात को लेकर वह थोड़े उदास थे, लेकिन हम सब मिलकर सब कुछ दूर कर लेंगे।
आईएम: क्या आप हमेशा अपने भाई के इतने करीब रहे हैं?
एमएम: हमारे पूरे जीवन में, हमारे रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है, लेकिन साथ ही, यह भी बुरा नहीं था। विभिन्न बीमारियों का पता चलने के बाद, हम बहुत करीब आ गए और एक-दूसरे का समर्थन किया।
आईएम: हमने सीखा है कि बहुत पहले रिया को सुखद आश्चर्य नहीं हुआ था?
एमएम: यह सही है। आपको शायद यकीन न हो, लेकिन अर्नोल्ड श्वार्जनेगर ने मेरे भाई को फोन किया। उन्होंने पता लगाया कि रे के साथ चीजें कैसी हैं और अगर आपको मदद की ज़रूरत है तो किसी भी समय कॉल करने के लिए कहा। मैं स्वीकार करता हूं कि मैं इस कॉल से बहुत प्रभावित हुआ और अपने भाई के लिए उसकी चिंता के लिए अपने दिल के नीचे से अरनी को धन्यवाद दिया।
आईएम: क्या आप ईश्वर और नर्क के साथ स्वर्ग के अस्तित्व में विश्वास करते हैं?
एमएम: नहीं, मैं भगवान में विश्वास नहीं करता, और इसलिए, स्वर्ग या नरक में। इस कारण से, मुझे मृत्यु के बाद अपने माता-पिता से मिलने की उम्मीद नहीं है। मैं ईना रैंड के दर्शन का पालन करता हूं, जो इस विचार पर आधारित है कि लोगों को अपने दिमाग को वास्तविकता और खुद से जोड़ना चाहिए। यह वस्तुनिष्ठता का दर्शन है और मुझे यह पसंद है।
आईएम: क्या यह दर्शन किसी तरह शरीर सौष्ठव की आपकी धारणा को प्रभावित करता है?
एमएम: मैंने अपने कई छात्रों को इस दर्शन को स्वीकार करने के लिए आश्वस्त किया, क्योंकि उन्हें होने की धारणा के साथ समस्या थी। अब उनका विश्वदृष्टि गंभीर रूप से बदल गया है और मुझे अपने एक छात्र - मार्कस रेनहार्ट पर बहुत गर्व है।मुझे यकीन है कि बॉडीबिल्डिंग में उनका एक शानदार भविष्य इंतजार कर रहा है।
आईएम: आपने अपने हेवी ड्यूटी प्रशिक्षण प्रणाली का दूसरा भाग लिखने का निर्णय क्यों लिया?
एमएम: जब मैंने कोचिंग शुरू करने का फैसला किया, तो मैंने अपनी नई नौकरी को बहुत गंभीरता से लिया। मेरा मुख्य कार्य एक खेल कैरियर के दौरान संचित मेरे सभी ज्ञान को छात्रों तक पहुंचाना है। सबसे पहले मैंने अपने काम में आर्थर जोन्स के सिद्धांत का इस्तेमाल किया। मेरे छात्रों को सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षण देना था और एक पाठ में 25 या 20 दृष्टिकोण भी करने थे। हालांकि, कोई निरंतर प्रगति नहीं हुई थी, और मुख्य कारण गंभीर ओवरट्रेनिंग था।
जोन्स के सिद्धांत के साथ यह मुख्य समस्या है। वह सुझाव देती है कि प्रशिक्षण केवल तभी प्रभावी हो सकता है जब सत्र तीव्र हों, लेकिन छोटे और अपेक्षाकृत कम हों। तीव्रता के मुद्दे पर, मैं उनसे पूरी तरह सहमत हूं, लेकिन सवाल प्रशिक्षण की आवृत्ति और उनकी अवधि के बारे में बना हुआ है। जबकि वाडर की प्रणाली प्रत्येक मांसपेशी समूह के लिए 20 सेटों के साथ छह-सत्र प्रशिक्षण प्रदान करती है, जोन्स ने आधे प्रशिक्षण का सुझाव दिया। अपने छात्रों में निरंतर प्रगति की कमी को देखते हुए, मैंने धीरे-धीरे कक्षाओं की आवृत्ति और उनकी मात्रा को कम करने का निर्णय लिया। नतीजतन, हमने हर 4-7 दिनों में एक बार प्रशिक्षण लेना शुरू किया और एक पाठ में 2-4 दृष्टिकोण किए। उसके बाद हम आगे बढ़ने लगे।
: फिर यह स्पष्ट नहीं है कि बहुत से लोग ऐसे प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उपयोग करने की सलाह क्यों देते हैं जो अधिकांश एथलीटों के लिए उपयोगी नहीं होंगे?
एमएम: कई लोगों के लिए, यह एक धारणा है कि अधिक हमेशा बेहतर होता है। हालांकि, यह शरीर सौष्ठव के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।
आईएम: मैं उन एथलीटों के बारे में एक प्रश्न पूछना चाहता हूं जो जल्द ही खेल छोड़ देंगे, उदाहरण के लिए, केविन लेवरोन या रोनी कोलमैन।
एमएम: (व्यवधान) वे उज्ज्वल व्यक्तित्व हैं और मुझे यकीन है कि अपने खेल करियर के अंत के बाद वे खुद को सामान्य जीवन में पाएंगे।
: आपका वेब संसाधन बहुत लोकप्रिय है।
एमएम: हाँ, यह है, और मुझे इस तथ्य पर गर्व है। इसे शायद ही आदर्श कहा जा सकता है, लेकिन इसकी उपस्थिति काफी आकर्षक है, और इसका मुख्य कार्य युवा एथलीटों को शिक्षित करना है।
आईएम: आप पीठ के विकास के लिए केवल तीन अभ्यास करने का प्रस्ताव करते हैं। क्या आपको लगता है कि यह काफी होगा, क्योंकि यह एक बड़ा समूह है?
एमएम: शब्द "बड़ा" महत्वपूर्ण है। आप कहते हैं कि मैं कम संख्या में सेट के साथ बड़ी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने का सुझाव देता हूं, लेकिन यहां आकार इतना महत्वपूर्ण नहीं है। ऊतक वृद्धि को सक्रिय करने के लिए एक दृष्टिकोण पर्याप्त है। यहां मुख्य प्रश्न यह है कि मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से पंप करने के लिए किसी विशेष एथलीट को कितने दृष्टिकोणों की आवश्यकता होती है। मुझे यकीन है कि एक सेट से शुरुआत करना और जब तक यह आगे नहीं बढ़ता तब तक संख्या को आवश्यकतानुसार बढ़ाना सबसे अच्छा है। एएएस का उपयोग किए बिना, बड़ी संख्या में दृष्टिकोण निश्चित रूप से आपके लिए सफल नहीं होंगे।
आईएम: आइए शरीर सौष्ठव की दुनिया में कुछ प्रसिद्ध लोगों के बारे में बात करते हैं और डैन ड्यूचिन से शुरू करते हैं।
एमएम: यह व्यक्ति मुझे बिल्कुल परेशान नहीं करता है। इससे पहले कि वह एक महान व्यक्ति था, लेकिन स्टेरॉयड ने उसे बदल दिया और मैं उसके सभी हमलों को पूरी तरह से देख सकता हूं।
आईएम: बेन वीडर।
एमएम: मैं बेन को उसके बारे में बहुत कुछ बताने के लिए पर्याप्त रूप से नहीं जानता। बॉडीबिल्डिंग फेडरेशन की राजनीति के लिए उनका जुनून मुझे वास्तव में पसंद नहीं आया। हर बातचीत में वह केवल इसी का उल्लेख करता है और यह मुझे परेशान करता है, क्योंकि मैं लंबे समय से इस विषय से दूर हो गया हूं।
आईएम: चार्ल्स पोलिक्विन।
एम.एम.: मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि यह व्यक्ति एक बदमाश है। वह खुद को ताकत प्रशिक्षण में अग्रणी विशेषज्ञ के रूप में रखता है और साथ ही बास्केटबॉल अभ्यास पर सलाह देता है। यह चोट की दृष्टि से बेहद खतरनाक है।
आईएम: आईएफबीबी के बारे में आप क्या सोचते हैं?
एमएम: (आह) आप कह सकते हैं कि महासंघ शरीर सौष्ठव को ओलंपिक खेल बनाने की कोशिश नहीं कर रहा है। यह इसकी नीति है और सच कहूं तो मुझे इस बात की बिल्कुल भी चिंता नहीं है कि इसके नेता क्या कर रहे हैं।जब लोगों ने वाडर बंधुओं को वोट दिया, तो उन्हें लगा कि वे मजबूत व्यक्तित्व को चुन रहे हैं जो शरीर सौष्ठव को और विकसित कर सकें। हालाँकि, सभी खातों से, वे गलत थे।
आईएम: माइक मेंजर के बारे में आप क्या सोचते हैं?
एमएम: (हंसते हुए) एक बुरा लेखक नहीं, अच्छा सलाहकार और संचारक। मेरे जीवन का उद्देश्य लोगों की मदद करना है और इसलिए मुझे श्राप मिला। ऐन रैंड ने एक महान लेख, द एज ऑफ एविल लिखा है। उसे यकीन है कि अब हम सब इस युग में जी रहे हैं और मुझे इससे गुजरना होगा।
इस वीडियो में माइक मेंटर के जीवन और करियर के बारे में अधिक जानकारी:
