पता करें कि क्या जिम में व्यायाम करने से बवासीर हो सकता है और क्या इस मामले में प्रतिरोध प्रशिक्षण जारी रखा जा सकता है।
बवासीर क्या हैं?
बवासीर गुदा में सूजन वाले ऊतक होते हैं। मलाशय की दीवारों में स्थित, ये ट्यूमर रक्तस्राव का कारण बन सकते हैं। बवासीर ऊतक वृद्धि और उनके बाद के विश्राम के दौरान विकसित हो सकता है, जिससे "संरचनात्मक तत्वों" के साथ संबंध का नुकसान होता है। ग्रह पर मौजूद आंकड़ों के अनुसार, 60 प्रतिशत से अधिक आबादी बवासीर से पीड़ित है।
जोखिम में 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोग हैं, लेकिन कम उम्र में बवासीर की उपस्थिति को बाहर नहीं किया जाता है। ज्यादातर लोगों के लिए, बवासीर "शर्मनाक" बीमारियां हैं और शायद ही कभी जोर से बोली जाती हैं। ध्यान दें कि बवासीर दो प्रकार की हो सकती है:
- आंतरिक भाग - मलाशय में स्थित है और शायद ही कभी दर्द का कारण बनता है।
- बाहरी - रोग का विकास बाहर से गुदा में होता है और बहुत पीड़ादायक हो सकता है।
क्या बवासीर और शरीर सौष्ठव के बीच कोई संबंध है?
बवासीर होने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन आज हम केवल इस बारे में बात करेंगे कि बवासीर और शरीर सौष्ठव के बीच कोई संबंध है या नहीं। जैसा कि आप जानते हैं, वजन बढ़ाने के लिए आपको बड़े वजन के साथ काम करने की जरूरत है। यह शरीर पर बहुत अधिक तनाव पैदा करता है और इसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों के ऊतकों के विकास की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है।
मांसपेशियों की वृद्धि के मामले में डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस और स्क्वैट्स सबसे प्रभावी हैं। उसी समय, यह उनके प्रभाव में है, विशेष रूप से स्क्वैट्स और डेडलिफ्ट्स के लिए, कि इंट्रा-पेट का दबाव तेजी से बढ़ता है। अक्सर, एथलीट, उनका प्रदर्शन करते समय, एथलेटिक बेल्ट का उपयोग करते हैं, पेट को कसकर कसते हैं, और आंतरिक दबाव भी बढ़ाते हैं।
इंट्रा-पेट के दबाव में वृद्धि भी श्रोणि क्षेत्र में वृद्धि के साथ-साथ मलाशय को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं की अकड़न में योगदान करती है। शरीर पर यह प्रभाव जितना अधिक समय तक रहता है, वाहिकाओं का विस्तार उतना ही अधिक होता है। यह सब बवासीर के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, और खासकर अगर इस बीमारी के लिए एक पूर्वाभास है। बवासीर के लिए एक पूर्वसूचना निर्धारित करने के तीन सरल तरीके हैं:
- करीबी रिश्तेदारों में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति।
- मल की समस्याएं, विशेष रूप से कब्ज, आम हैं।
- निष्क्रिय और गतिहीन जीवन शैली।
क्या आप बवासीर के लिए व्यायाम कर सकते हैं?
अगर आपको इस बीमारी का पता चला है, लेकिन आप बॉडीबिल्डिंग करना जारी रखना चाहते हैं, तो हम कुछ टिप्स दे सकते हैं कि कैसे आगे बढ़ें।
आरंभ करने के लिए, आपको एक स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए। मैं "खेल" शब्द पर ध्यान देना चाहूंगा। एक नियमित क्लिनिक में काम करने वाला डॉक्टर आपके काम नहीं आएगा। सबसे अधिक संभावना है, आपको इसके लिए भुगतान करना होगा, लेकिन यह बहुत अच्छा होगा यदि आप इसे लगातार देखना शुरू करते हैं।
अपने व्यायाम कार्यक्रम से, उन सभी आंदोलनों को बाहर करना आवश्यक है जो अंतर-पेट के दबाव में वृद्धि में योगदान करते हैं। ऊपर बताए गए लोगों के अलावा, ये सेना की डेडलिफ्ट, फेफड़े, डॉट्स और स्नैच, साथ ही कार्डियो लोड हैं, जिसका अर्थ है घर्षण, उदाहरण के लिए, दौड़ना।
व्यायाम करते समय, सही ढंग से सांस लेना आवश्यक है, और वायु प्रतिधारण या इसके गुदा की ओर कम होने को बाहर करने का प्रयास करें। प्रत्येक दोहराव के बाद हवा को पूरी तरह से बाहर निकालें। बवासीर के लिए, वजन उठाना प्रतिबंधित है, लेकिन ऐसे व्यायाम जो श्रोणि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। योग कक्षाएं और दिन में आधा घंटा टहलना बहुत प्रभावी हो सकता है।
विशेष क्रीम और सपोसिटरी का उपयोग करना शुरू करें जिसमें हाइड्रोकार्टिसोन होता है, जैसे कि प्रोक्टोनोल। Phenylephrine-आधारित दवाएं, जिनमें रक्त वाहिकाओं को फैलाने की क्षमता होती है, भी मदद करेगी।
साथ ही एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें। बवासीर के लिए प्रशिक्षण के संबंध में यही सभी सिफारिशें हैं।
शरीर सौष्ठव में बवासीर के लिए यह वीडियो देखें:
