पता लगाएं कि डिम्बग्रंथि के सिस्ट के लिए कौन से भार contraindicated हैं, क्या व्यायाम करना संभव है और बीमारी के इलाज के लिए क्या व्यायाम करना है। सबसे अधिक बार, अंडाशय पर सिस्टिक नियोप्लाज्म का निदान प्रजनन आयु की महिलाओं में किया जाता है। इस कारण से, बहुत से लोग रुचि रखते हैं कि इस बीमारी के लिए कौन से मतभेद मौजूद हैं, और यह भी कि क्या डिम्बग्रंथि पुटी और खेल को जोड़ा जा सकता है। यह समझ में आता है। दरअसल, आज कई महिलाएं फिटनेस में सक्रिय रूप से शामिल हैं, अपने स्वास्थ्य को मजबूत करने और अपने फिगर को बेहतर बनाने की कोशिश कर रही हैं। इस निदान के बावजूद, वे एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना बंद नहीं करना चाहते हैं।
डिम्बग्रंथि के सिस्ट के लिए मतभेद
जैसा कि हमने पहले ही कहा है, यह बीमारी कुछ contraindications की उपस्थिति को मानती है। बेशक, सबसे पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि कुछ प्रकार के नियोप्लाज्म किसी भी तरह से महिला के समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकते हैं। हालांकि, अगर जटिलताओं के जोखिम हैं, तो यह सावधानी से विचार करने योग्य है कि क्या यह जोखिम के लायक है। इस बीमारी के साथ, आपको निम्न कार्य नहीं करने चाहिए:
- पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना एसपीए पर जाएं और फिजियोथेरेपी सेवाएं लें। हम लपेटने, लसीका जल निकासी, आदि के लिए प्रक्रियाओं को पूरा करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।
- गर्म स्नान करें या सौना (स्नान) जाएँ।
- धूप में या धूपघड़ी में लंबा समय बिताएं।
- स्व-औषधि।
- पेट की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से प्रशिक्षित न करें।
अब हमने केवल सबसे आम contraindications के बारे में बात की है, लेकिन बीमारी की गंभीरता के आधार पर उनकी सूची का विस्तार किया जा सकता है। यह व्यर्थ नहीं है कि हमने किसी विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श का उल्लेख किया है, क्योंकि कुछ स्थितियों में हल्की मालिश भी गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है, और कभी-कभी सक्रिय खेल पूरी तरह से सुरक्षित होते हैं।
डिम्बग्रंथि पुटी क्या है और खेल इसे कैसे प्रभावित करते हैं?
एक डिम्बग्रंथि पुटी एक लम्बी या गोल आकार का एक सौम्य नियोप्लाज्म है, जिसका आकार नौ सेंटीमीटर व्यास तक पहुंच सकता है। नियोप्लाज्म को अंग के अंदर या बाहर स्थानीयकृत किया जा सकता है। ओवेरियन सिस्ट का सबसे आम कारण हार्मोनल सिस्टम का खराब होना है। आइए उन मुख्य कारकों पर ध्यान दें जो एक नियोप्लाज्म की उपस्थिति का कारण बन सकते हैं:
- बार-बार और लंबे समय तक तनाव।
- अत्यधिक शारीरिक गतिविधि।
- गर्भपात सहित पेट और प्रजनन प्रणाली के अंगों की विभिन्न चोटें।
- एक संक्रामक या भड़काऊ प्रकृति के पुराने रोग जो प्रजनन प्रणाली के अंगों में विकसित होते हैं।
- आनुवंशिक प्रवृतियां।
- हार्मोनल सिस्टम की खराबी।
एक रोग बिना लक्षणों के प्रकट और विकसित हो सकता है, जिससे इसका निदान करना मुश्किल हो जाता है। कई महीनों के बाद, पुटी अपने आप गायब हो सकती है या वापस आ सकती है। जिन महिलाओं को इसका निदान किया गया है, उन्हें खुद को कुछ हद तक प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है।
डिम्बग्रंथि के सिस्ट के लिए सबसे प्रभावी उपचार ड्रग थेरेपी और एक स्वस्थ जीवन शैली का संयोजन है। इस सवाल का जवाब देते समय कि क्या डिम्बग्रंथि पुटी खेल के अनुकूल है, रोग की जटिलता की डिग्री को ध्यान में रखना आवश्यक है। साथ ही, पूरे शरीर के लिए खेल खेलने के लाभों को याद रखना उचित है। मध्यम शारीरिक गतिविधि का हृदय प्रणाली के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाओं की दर में वृद्धि होती है, आदि।
हालांकि, एक डिम्बग्रंथि पुटी के साथ, खेल को सभी प्रतिबंधों को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत आधार पर चुना जाना चाहिए। यदि रोग के विकास का कारण एक भड़काऊ बीमारी थी, तो बेहतर है कि खेल बिल्कुल न करें।आप पूरी तरह से ठीक होने के बाद ही प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं, और साथ ही, लोड को धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए।
व्यायाम की पसंद से सावधानीपूर्वक संपर्क करना आवश्यक है, क्योंकि उनमें से कुछ नियोप्लाज्म के टूटने को भड़का सकते हैं। किसी भी प्रकार के सिस्ट के लिए, अपने पेट की मांसपेशियों पर उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम करने से बचें। सिस्ट के लिए एब्स वर्कआउट संभव है, लेकिन केवल हल्का। यदि पॉलीसिस्टिक रोग का निदान किया गया है, तो शारीरिक गतिविधि आवश्यक है और व्यायाम चिकित्सा के तत्वों में से एक है। यह इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम वसा जलने को बढ़ावा देता है, और यदि आप अधिक वजन वाले हैं तो पॉलीसिस्टिक रोग का इलाज करना बेहद मुश्किल है। इस प्रकार, शारीरिक गतिविधि और उचित आहार पोषण कार्यक्रम के बिना करना असंभव है। एक पुटी के साथ, निम्न प्रकार की शारीरिक गतिविधि संभव है:
- भौतिक चिकित्सा - अक्सर चिकित्सक द्वारा चिकित्सा के एक अभिन्न अंग के रूप में निर्धारित किया जाता है। रोग की गंभीरता के आधार पर, कॉम्प्लेक्स में केवल हल्के व्यायाम हो सकते हैं, या सिमुलेटर पर प्रशिक्षण की अनुमति है।
- आसान जॉगिंग - अगर तेज दौड़ना हो तो पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप किसी विशेषज्ञ से पहले से सलाह लें और उसकी सहमति के बाद ही जॉगिंग शुरू करें।
- घूमना - यदि दौड़ना आपके लिए contraindicated है, तो निश्चित रूप से चलने की अनुमति होगी। यह एक सुरक्षित प्रकार की शारीरिक गतिविधि है जो लिपोलिसिस प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकती है, स्पाइनल कॉलम को मजबूत कर सकती है और मूड में सुधार कर सकती है।
कुछ शारीरिक गतिविधियाँ अच्छी तरह से काम कर सकती हैं, और आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने में मदद कर सकता है।
डिम्बग्रंथि के सिस्ट के लिए कौन से व्यायाम निषिद्ध हैं?
यदि नियोप्लाज्म छोटा है और किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है, तो व्यायाम पर कोई प्रतिबंध नहीं है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद पर अधिक काम न करें। यदि पुटी का आकार बड़ा है, तो यह निश्चित रूप से निम्नलिखित अभ्यासों को छोड़ने के लायक है:
- शरीर का तीव्र झुकाव।
- कूदना।
- निचले अंगों का फड़फड़ाना।
- तीखे हमले।
- स्क्वैट्स।
- प्रेस की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।
- भार उठाना।
- तीव्र चल रहा है।
अधिक तीव्रता से व्यायाम करने से स्थिति और खराब हो सकती है। कूपिक पुटी के साथ, एपोप्लेक्सी (तेज ऊतक टूटना) अक्सर मनाया जाता है। इस घटना को पुटी के तेजी से विकास या अचानक आंदोलनों से शुरू किया जा सकता है। ध्यान दें कि नियोप्लाज्म के किसी भी आकार के साथ एपोप्लेक्सी संभव है।
डिम्बग्रंथि के सिस्ट के इलाज के लिए विशेष व्यायाम
महिला जननांग अंगों में नियोप्लाज्म की उपस्थिति में सबसे लगातार कारकों में से एक रक्त ठहराव है। यह खराब रक्त परिसंचरण के कारण है कि ये विकृति संभव है। जैसा कि आप शायद जानते हैं, निष्क्रिय जीवन शैली के साथ रक्त का ठहराव होता है। इससे संबंधित तथ्य यह है कि अक्सर मध्यम व्यायाम को चिकित्सा में शामिल किया जाता है।
विशेष क्रिया करके आप इस रोग से शीघ्र छुटकारा पा सकते हैं। सबसे आसान और सरल व्यायाम है पेट को अंदर खींचना और फूलना। भार के प्रभाव में, उदर गुहा में स्थित सभी आंतरिक अंग संकुचित हो जाते हैं, जिससे रक्त का तेजी से बहिर्वाह होता है। नतीजतन, यह सरल व्यायाम आपको रक्त के ठहराव से छुटकारा पाने और आपकी वसूली में तेजी लाने की अनुमति देगा।
उपरोक्त व्यायाम को श्वास व्यायाम के साथ मिलाकर सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। साँस छोड़ते हुए अपने पेट में खींचे, और साँस छोड़ते हुए इसे फुलाएँ। शायद हर कोई इसे तुरंत नहीं कर पाएगा, लेकिन थोड़े से अभ्यास के बाद समस्या नहीं आएगी। पांच मिनट के लिए, हम कम से कम 25 प्रतिनिधि करने की सलाह देते हैं। दिन में आठ बार व्यायाम दोहराएं। ध्यान दें कि आप कोई भी पोजीशन ले सकते हैं जो आपको सूट करे। वैसे, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि इस आंदोलन से पेट में लिपोलिसिस की प्रक्रिया तेज हो सकती है।हालांकि, वजन घटाने के मामले में आपको गंभीर परिणामों पर भरोसा नहीं करना चाहिए, क्योंकि पूरे शरीर में वसा समान रूप से जलती है।
कुछ योग व्यायाम काफी प्रभावी हो सकते हैं। उनका उद्देश्य महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति में सुधार करना है। शरीर में सकारात्मक ऊर्जा वापस लाने के लिए विभिन्न आसनों को डिजाइन किया गया है। इसके अलावा, आपको हेमटोपोइएटिक प्रणाली के काम की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि मासिक रक्त बड़ी मात्रा में खो जाता है। योग शिक्षाओं के अनुसार, महिला प्रजनन प्रणाली के साथ कई समस्याएं रक्त से जुड़ी होती हैं।
हम पहले ही कह चुके हैं कि सिस्ट के विकास में सबसे आम कारकों में से एक रक्त ठहराव है। पुरुषों द्वारा अभ्यास किए जाने वाले व्यायामों की तुलना में महिलाओं के लिए योग की कुछ बारीकियां हैं। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि महिलाओं के योग में गर्भावस्था, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति से जुड़े संक्रमण काल होते हैं। विभिन्न चरणों में, कुछ आसन किए जाने चाहिए, जो केवल कुछ स्थितियों में ही सबसे प्रभावी हो सकते हैं।
यदि आप योग करना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो एक अनुभवी गुरु को खोजने की सलाह दी जाती है, लेकिन बड़े शहरों में भी ऐसा करना काफी मुश्किल है। यह शिक्षण केवल उपस्थिति में सुधार पर केंद्रित नहीं था। योग चिकित्सक मुख्य रूप से आध्यात्मिक पूर्णता के लिए प्रयास करते हैं। उनके लिए शरीर की स्थिति में सुधार एक गौण प्रभाव है। अक्सर, हमें केवल आंदोलनों का एक सेट सिखाया जाता है, वास्तव में, जिसका योग से कोई लेना-देना नहीं है।
आपको याद रखना चाहिए कि प्रत्येक आसन को दिन में केवल एक बार ही दोहराया जा सकता है। एक छोटे से व्यायाम (5 से 10 सेकंड) से शुरू करें। धीरे-धीरे, समय को पांच या आठ मिनट तक लाया जाना चाहिए। सभी अभ्यासों के बीच एक सहज संक्रमण करना भी आवश्यक है। योग का अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय शाम 6 से 8 बजे के बीच है।
डिम्बग्रंथि पुटी - क्या शल्य चिकित्सा हटाने के बाद खेल खेलना संभव है
सर्जरी से ग्रोथ को हटाना लैप्रोस्कोपी कहलाता है। शास्त्रीय लकीर विधि की तुलना में, लैप्रोस्कोपी के कई फायदे हैं। शुरू करने के लिए, नई पुटी हटाने की विधि का उपयोग करने से पेट में चीरा लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। डॉक्टर केवल एक पंचर बनाता है, जिसके माध्यम से उदर गुहा में एक विशेष उपकरण डाला जाता है - एक लैप्रोस्कोप।
यह एक प्रकाश उपकरण, एक कैमरा और नियोप्लाज्म को हटाने के लिए आवश्यक एक उपकरण से सुसज्जित है। ऑपरेशन के दौरान, खून की कमी कम हो जाती है, और पंचर थोड़े समय में ठीक हो जाता है। इस मामले में, कोई मोटा सीम नहीं रहता है। हालांकि, इस तथ्य के बावजूद कि लैप्रोस्कोपी सर्जिकल हस्तक्षेप का एक आसान तरीका है और शरीर जल्दी से ठीक हो जाता है, खेल को स्थगित करना उचित है।
ऑपरेशन पूरा होने के कुछ घंटों के भीतर, एक महिला बिस्तर से उठ सकती है और धीरे-धीरे आगे बढ़ सकती है। सात दिनों के बाद, टांके हटा दिए जाते हैं, लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि की अनुमति दो सप्ताह के बाद ही दी जाती है। सबसे पहले, पेट की मांसपेशियों पर एक मजबूत भार से बचना आवश्यक है, और यहां तक \u200b\u200bकि कुछ समय के लिए संभोग भी निषिद्ध है। लैप्रोस्कोपी के बाद, चलना सबसे अच्छा विकल्प है। जैसे-जैसे शरीर ठीक होता है, भार धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है। आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपको बताएगा कि वास्तव में किस भार की अनुमति है और कब।
ओवेरियन सिस्ट के साथ जिम्नास्टिक के बारे में अधिक जानकारी के लिए, नीचे दिया गया वीडियो देखें:
