वर्कहॉलिज़्म क्या है और यह कैसे प्रकट होता है। मुख्य कारण, इसके परिणाम, वर्गीकरण और उपचार के तरीके।
कार्यशैली के विकास के चरण और तंत्र
अधिकांश व्यसनों की तरह, वर्कहॉलिज़्म धीरे-धीरे विकसित होता है। इसके विकास की प्रक्रिया को सशर्त रूप से 3 चरणों में विभाजित किया जा सकता है:
- स्टेज I (प्रारंभिक) … यह आवधिक उत्पादन लागत (ऊर्जा और ध्यान की बढ़ती एकाग्रता, काम पर देरी, काम घर ले जाना, आदि) की विशेषता है।
- चरण II (दृश्यमान) … काम पर प्रयास धीरे-धीरे समय-समय पर बार-बार हो रहा है और व्यक्तिगत जीवन में बाधा बन रहा है। पूर्णतावाद की शुरुआत और अपराधबोध की भावना प्रदर्शन किए गए कार्य की अपर्याप्त गुणवत्ता (स्वयं वर्कहॉलिक के अनुसार) के लिए प्रकट होती है। जिसके कारण, अपने आप में किए गए काम की मात्रा बढ़ जाती है, पुरानी थकान और चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, और नींद में खलल पड़ता है। सप्ताहांत में भी घर पर काम करने की आवश्यकता अधिक तीव्र हो जाती है।
- तृतीय चरण (स्पष्ट) … स्वयं की मांग और काम के प्रति जुनून वर्कहॉलिक को शारीरिक और मानसिक थकावट की ओर ले जाता है। वह ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और पुरानी थकान के कारण प्रभावी ढंग से काम करने में असमर्थ है। अक्सर इस स्तर पर, काम पर निर्भरता मानसिक असामान्यताओं, वजन में तेज कमी और गंभीर दैहिक रोगों की उपस्थिति की ओर ले जाती है।
वर्कहोलिक्स की किस्में
व्यसन की अभिव्यक्तियों के अनुसार, व्यक्ति स्वयं को प्रकारों और वर्कहॉलिक्स में विभाजित कर सकता है। हम उनकी विस्तृत विशेषताएं प्रस्तुत करते हैं:
- अपने लिए वर्कहॉलिक … काम का ऐसा प्रेमी बस काम से प्यार करता है और इसके लिए बहाने नहीं ढूंढता।
- दूसरों के लिए वर्कहॉलिक … ऐसे व्यक्ति के लिए काम पर उसके निरंतर रोजगार की व्याख्या दूसरों का लाभ है (एक सामान्य कारण के लिए सहायता, परिवार के लिए कमाई, कर्मियों की स्थिति, आदि)।
- सफल वर्कहॉलिक … ऐसे कर्मचारी के लिए, काम पर खर्च किए गए सभी प्रयासों का भुगतान वास्तविक परिणाम (कैरियर की वृद्धि, भौतिक प्रोत्साहन) द्वारा किया जाता है।
- हारने वाला वर्कहॉलिक … यहां एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त किए बिना, क्षमता (लावारिस, अनावश्यक, व्यर्थ काम पर) या छोटी चीजों पर बर्बाद हो जाती है।
- हिडन वर्कहॉलिक … ऐसे में व्यक्ति को पता चलता है कि काम के प्रति उसका प्यार सीमाओं से परे चला गया है। इसलिए, वह सावधानी से इस उत्साह को दूसरों से छुपाता है, उसके प्रति अपनी उदासीनता या यहां तक कि घृणा के बारे में बात करता है।
मनुष्यों के लिए कार्यशैली के परिणाम
कार्य के संबंध में माप की धारणा भी स्वीकार्य है। अत्यधिक गतिविधि से काफी गंभीर परिणाम हो सकते हैं। साथ ही, वर्कहोलिज़्म के परिणाम जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकते हैं:
- व्यावसायिक गतिविधि … ऐसा लगता है कि वर्कहॉलिक के काम का उद्देश्य सबसे अच्छा, सबसे आवश्यक और अपूरणीय बनना है। हालांकि, अत्यधिक काम अधिभार अंततः कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ने के लिए नहीं, बल्कि नीचे उतरने की ओर ले जाता है। और यह सबसे अच्छा है, और सबसे खराब - आम तौर पर बर्खास्तगी के लिए। कारण सरल है - एक थका हुआ, प्रेरित कर्मचारी परिणाम के लिए काम करने में सक्षम नहीं है। उभरती हुई थकावट और एकाग्रता की कठिनाई उसे सबसे प्राथमिक कार्यों को भी करने की अनुमति नहीं देती है, यानी "पेशेवर बर्नआउट" सेट हो जाता है।
- स्वास्थ्य … काम को लेकर लगातार तनाव और चिंता मुख्य रूप से वर्कहॉलिक के मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। यह खुद को अवसाद, चिंता, न्यूरोसिस, अनिद्रा के रूप में प्रकट करता है। वे अक्सर अतृप्ति की भावना से पीड़ित होते हैं, क्योंकि प्रत्येक दिन पिछले एक के समान होता है, और उनका पूरा जीवन काम होता है। नतीजतन, एक व्यसन दूसरे से जुड़ सकता है, कम हानिकारक नहीं।शरीर अत्यधिक भार पर भी प्रतिक्रिया करता है: रीढ़ - एक कार्यालय की कुर्सी पर लंबे समय तक बैठने के लिए, आँखें - मॉनिटर, पेट और यकृत, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर घंटे भर की "नज़र" - तनाव और कुपोषण के लिए। लगातार थकान महसूस होती है, प्रतिरक्षा कमजोर होती है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज होती है।
- व्यक्तिगत जीवन … एक वर्कहॉलिक कुंवारे के लिए परिवार शुरू करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि उसके पास इसके लिए समय नहीं है। और एक ऐसे साथी से मिलना अक्सर संभव नहीं होता है जो केवल काम पर फिक्स होने वाले व्यक्ति के बगल में सहज महसूस करेगा। वर्कहॉलिक के लिए यह कम मुश्किल नहीं है, जिसके पास पहले से ही एक परिवार है। काम पर निर्भरता हमेशा पति-पत्नी दोनों के रिश्ते और बच्चों के पालन-पोषण को प्रभावित करती है। मनोवैज्ञानिकों के अवलोकन के अनुसार, एकल-माता-पिता परिवारों में बच्चों के लिए यह विशेष रूप से कठिन है, जहां एकमात्र माता-पिता वर्कहोलिज्म के साथ "बीमार" हैं। भौतिक चीजों के साथ ध्यान की कमी की भरपाई करने के लिए माता या पिता के प्रयास अक्सर बच्चे में विभिन्न प्रकार के विरोध का कारण बनते हैं, जिसमें उद्दंड व्यवहार या बुरी आदतों के रूप में भी शामिल है। ध्यान की कमी न केवल बच्चों को, बल्कि वर्कहॉलिक के दूसरे पड़ाव को भी नुकसान पहुँचाती है, जो परिवार में लगातार संघर्ष या तलाक से भी भरा होता है।
- व्यक्तित्व … केवल काम के लिए लगातार जुनून एक वर्कहोलिक के व्यक्तित्व के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। उसके पास बस समय नहीं है, और कई मायनों में विकसित होना दिलचस्प नहीं है। इसलिए, वह स्वचालित रूप से संचार के लिए अनिच्छुक हो जाता है, क्योंकि वह केवल एक विषय पर बातचीत कर सकता है - उसका काम। वर्कहॉलिक के व्यक्तित्व के लिए एक बड़ा झटका कार्य प्रक्रिया (सेवानिवृत्ति, बर्खास्तगी, किसी विभाग या उद्यम का परिसमापन, आदि) का "छोड़ देना" है। बेकार की परिणामी भावना और न जाने आगे क्या करना है, ऐसे व्यक्ति को अस्पताल के बिस्तर पर ले जाया जा सकता है।
तथ्य यह है कि आप स्पष्ट रूप से अधिक काम कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक मेहनती कार्यकर्ता हैं, और यह करियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने में मदद करेगा। काम पर बिताए घंटों की संख्या मायने नहीं रखती, बल्कि उनकी प्रभावशीलता मायने रखती है। एक राय यह भी है कि काम के बाद ऐसे लोग होते हैं जिनके पास समय पर सब कुछ करने का समय नहीं होता है।
वर्कहोलिज़्म के उपचार की विशेषताएं
क्योंकि अधिक काम करना एक मनोवैज्ञानिक लत है, वर्कहॉलिज़्म का उपचार किसी भी लत के इलाज के सिद्धांतों पर आधारित है। यानी, वर्कहॉलिक को यह महसूस किए बिना कि उसे एक लत है, इससे निपटने का कोई भी तरीका अप्रभावी होगा।
इसके बाद, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि उड़ान को काम करने के लिए किसने ट्रिगर किया। आदर्श विकल्प पेशेवर मदद लेना है, यानी मनोवैज्ञानिक से। वह व्यसन की डिग्री का पता लगाएगा, इसका कारण और सर्वोत्तम उपचार विकल्प ढूंढेगा।
ऐसे मामले हैं जब कोई व्यक्ति खुद काम पर अपनी निर्भरता का एहसास करता है और स्थिति को मौलिक रूप से बदल देता है: वह छुट्टी लेता है और आराम के लिए निकल जाता है, दूसरी जगह चला जाता है, या बस आगे के रोजगार के बिना छोड़ देता है। ज्यादातर यह पहले से ही "पेशेवर बर्नआउट" के चरण में होता है, जब न केवल काम पर, बल्कि स्वास्थ्य या परिवार में भी समस्याएं होती हैं।
वर्कहॉलिज़्म के इलाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका वर्कहॉलिक के आसपास के लोगों को भी सौंपी जाती है। मुख्य बात यह है कि उसे समझाने की कोशिश करें कि यह उसके लिए खतरनाक है, और यह समझने की कोशिश करें कि वह काम करने के लिए इतना उत्सुक क्यों है। और अगर कारण घर में, परिवार में है - एक अनुकूल वातावरण बनाने के सभी प्रयासों को निर्देशित करने के लिए जो वर्कहॉलिक को समय पर घर लौटने के लिए प्रेरित करेगा और काम के बारे में नहीं सोचेगा। जीवन के "गैर-कामकाजी" क्षेत्रों - आराम, मनोरंजन, यात्रा, पारिवारिक खुशियों के साथ उसे धीरे से, विनीत रूप से परिचित करना उपयोगी होगा।
वर्कहॉलिज़्म क्या है - वीडियो देखें:
आज वर्कहॉलिज़्म से छुटकारा पाने का कोई सरल और त्वरित तरीका नहीं है। यह एक लंबी प्रक्रिया है, जिसके लिए स्वयं वर्कहॉलिक की सहमति, अपने प्रियजनों के प्यार और भागीदारी की आवश्यकता होती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक मनोवैज्ञानिक की मदद। लेकिन इस तरह की निर्भरता के संभावित परिणामों को देखते हुए इससे लड़ना निश्चित रूप से जरूरी है।
