सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज, इसके मुख्य कार्य और क्रिया का सिद्धांत, तकनीक और विभिन्न समस्या क्षेत्रों के लिए एंटी-सेल्युलाईट मालिश की योजनाएँ। सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज तकनीक का एक विशेष परिसर है जो ऊतक संशोधनों के प्रारंभिक चरण में सबसे प्रभावी है। यह वसा जमा, फाइब्रोसिस के विकास, नितंबों, पेट और जांघों के ऊतकों में जमाव के लिए उपयोगी है।
सेल्युलाईट के लिए मालिश कर सकते हैं का सिद्धांत
सिलिकॉन के डिब्बे का उपयोग करने वाली तकनीकों का एक विशेष सेट आपको सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, साथ ही त्वचा को कसने और मजबूत करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा।
डिब्बे के नीचे बनने वाले वैक्यूम का त्वचा और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मालिश का मुख्य उद्देश्य लसीका और रक्त प्रवाह के बहिर्वाह को सक्रिय करना है। वैक्यूम कैन से मालिश करना सरल है: आपको उन्हें त्वचा पर लगाने की जरूरत है और धीरे-धीरे शरीर की सतह के साथ आगे बढ़ें।
इस उपचार प्रक्रिया के दौरान, जार के अंदर की हवा को पतला किया जाता है, और यह वह है जो चयापचय की दर को बढ़ाने में मदद करता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति और समस्या क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यदि प्रक्रिया के दौरान सभी नियमों का पालन किया जाता है, तो यह वसा कोशिकाओं के विनाश में योगदान देगा।
मालिश का मुख्य सिद्धांत तंत्रिका अंत में आवश्यक प्रतिबिंबों का उद्भव है, जबकि त्वचा जार के अंदर बनने वाले वैक्यूम से परेशान होती है।
वैक्यूम स्व-मालिश घर पर अपने हाथों से की जा सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको फार्मेसी में मालिश तेल खरीदने की ज़रूरत है और वास्तव में, स्वयं बैंक। लेकिन यह मत भूलो कि इस प्रकार की मालिश सभी के लिए उपयोगी नहीं होगी। ऐसे लोगों का एक समूह है जिनके लिए त्वचा पर ऐसा यांत्रिक प्रभाव उपयुक्त नहीं है।
कपिंग मसाज के लिए मतभेद:
- गंभीर तीव्र और पुरानी बीमारियां;
- वैरिकाज़ नसों या थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
- गर्भावस्था;
- समस्या क्षेत्रों पर घाव, चकत्ते या सूजन हैं।
आज, मालिश के डिब्बे कई प्रकारों में उपलब्ध हैं, जो निर्माण की सामग्री में भिन्न हैं: कांच, सिलिकॉन, रबर और प्लास्टिक। सौंदर्य सैलून में ग्लास जार का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, वे आत्म-मालिश के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
सबसे लोकप्रिय प्रकार के डिब्बे सिलिकॉन हैं। सिलिकॉन उत्पादों के एक सेट में, एक नियम के रूप में, दो डिब्बे होते हैं: एक छोटा गोल एक और एक बड़ा अंडाकार। अंडाकार वैक्यूम कठिन-से-पहुंच वाले क्षेत्रों में प्रक्रियाओं के लिए अभिप्रेत है, और एक गोल जार पेट के लिए आदर्श है।
सेल्युलाईट के लिए उचित कपिंग मालिश के लाभ
सेल्युलाईट के लिए बैंकों के साथ मालिश करने से रक्त परिसंचरण, लसीका का संचलन और अंतरकोशिकीय द्रव में तेजी आएगी। साथ ही, शरीर के उस हिस्से पर जहां मालिश की जाती है, त्वचा दो बार ऑक्सीजन से संतृप्त होती है, चयापचय में सुधार होता है, और ठहराव की प्रक्रिया समाप्त हो जाती है। नतीजतन - त्वचा की लोच में वृद्धि, तापमान में उतार-चढ़ाव का सामना करने और विभिन्न शारीरिक प्रभावों का सामना करने की क्षमता में सुधार।
प्रक्रियाएं मांसपेशियों को भी टोन करती हैं: वे जितनी तेज़ी से सिकुड़ती हैं, उतनी ही अधिक लोचदार हो जाती हैं। वैक्यूम मालिश के दौरान, वसामय और पसीने की ग्रंथियों से सक्रिय निर्वहन शुरू होता है। इस प्रभाव का प्रभाव त्वचा पर स्नान के प्रभाव के समान होता है।
कपिंग मसाज के नियमित सत्रों की मदद से महिलाओं को समस्या क्षेत्रों से तथाकथित "नारंगी के छिलके" से छुटकारा मिलता है। जांघों और नितंबों की पीठ और बगल की सतहों पर वसा जमा भी काफी कम हो जाता है।
क्यूपिंग प्रक्रियाएं त्वचा को तेजी से पुनर्जीवित करने और इसकी लोच बढ़ाने में मदद करती हैं, इस प्रकार सेल्युलाईट क्रस्ट से छुटकारा पाना आसान हो जाता है। नियमित मालिश सत्रों के साथ, आप उस प्रतिबंध से भी छुटकारा पा सकते हैं जो स्वस्थ लसीका प्रवाह में हस्तक्षेप कर रहा था। चमड़े के नीचे की वसा जमा काफ़ी चिकनी हो जाती है।
इस प्रकार के एक्सपोजर के परिणाम एक साधारण हाथ की मालिश की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं। एंटी-सेल्युलाईट वैक्यूम कप रेशेदार सेल्युलाईट के रूप में सेल्युलाईट के ऐसे जटिल रूप से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
इस प्रक्रिया का शरीर पर बहुमुखी प्रभाव पड़ता है, कोशिकाओं में भौतिक रासायनिक और जैविक प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:
- केराटिनाइज्ड एपिथेलियल कोशिकाएं एक्सफोलिएट होती हैं।
- अंतरकोशिकीय स्थान साफ हो जाता है, त्वचा के पसीने में सुधार होता है।
- वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्य और कार्य सामान्यीकृत होते हैं, तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम मिलता है।
- अतिरिक्त धमनियां, शिराएं और केशिकाएं खुलती हैं।
- ऊतक पोषक तत्वों और ट्रेस तत्वों से बेहतर संतृप्त होते हैं।
- शिरापरक रक्त और लसीका का बहिर्वाह बढ़ जाता है, ट्राइग्लिसराइड्स को हटाने की प्रक्रिया सक्रिय रूप से हो रही है, और समस्या क्षेत्रों में ऊतक शोफ कम हो जाता है।
- Cicatricial प्रक्रियाओं के विकास का जोखिम कम हो जाता है।
- शरीर की समग्र प्रतिरक्षा प्रतिरोध बढ़ जाता है।
सेल्युलाईट के लिए डिब्बे के साथ मालिश के सही निष्पादन के लिए सामान्य सिफारिशें
कुछ क्षेत्रों में इस मालिश का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए - ये पोपलीटल गुहाएं और आंतरिक जांघ हैं।
एंटी-सेल्युलाईट कैनिंग प्रभाव करने की प्रक्रिया चरणों में की जानी चाहिए:
- मांसपेशियों को गर्म करना … मालिश के बाद चोट लगने से बचने के लिए, आपको प्रक्रिया से पहले ऊतकों को यथासंभव गर्म करना होगा। सबसे अधिक बार, नितंबों और पैरों पर डिब्बे से मालिश की जाती है, इसलिए इन क्षेत्रों को अपने हाथों से अच्छी तरह से रगड़ना चाहिए। हल्की झुनझुनी और लालिमा तक त्वचा को गूंधने की सलाह दी जाती है।
- समस्या क्षेत्रों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना … मालिश के तेल की थोड़ी मात्रा को त्वचा पर लगाएं। यदि कोई विशेष उपाय नहीं है, तो साधारण जैतून करेगा। त्वचा को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए, केवल इस मामले में, कैन को हिलाना दर्दनाक नहीं होगा।
- मालिश प्रक्रिया … स्व-मालिश के लिए, आपको एक आरामदायक स्थिति लेने की आवश्यकता है जिसमें मांसपेशियों को आराम मिले। सबसे अच्छा विकल्प है कि आप मुड़े हुए पैरों के साथ अपनी तरफ लेटें। जार को निचोड़ें और इसे समस्या क्षेत्र पर लगाएं। इसके बाद, आपको मालिश छोड़नी चाहिए, और आप देखेंगे कि वैक्यूम के तहत त्वचा को अंदर की ओर कैसे खींचा जाता है। सबसे पहले, आपको त्वचा को पूरी तरह से खींचने की अनुमति देने की आवश्यकता नहीं है, एक या दो सेंटीमीटर पर्याप्त है, फिर तीन सेंटीमीटर। एक समस्या क्षेत्र के लिए मालिश की अवधि कम से कम 15 मिनट है।
वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश का कोर्स 10-15 सत्र है, जिसे हर दूसरे दिन करने की सलाह दी जाती है। केवल इस प्रक्रिया की सभी सिफारिशों और चरणों का पालन करके, आप एक दृश्यमान परिणाम महसूस करेंगे।
घर पर खुद से एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें
चमड़े के नीचे की वसा जमा और "नारंगी छील" बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह के परिणामस्वरूप बनते हैं। घरेलू मालिश सत्र इन प्रक्रियाओं को बहाल करने में मदद करेंगे। ध्यान दें कि पैरों पर मालिश आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक, ग्लूटल ज़ोन और पेट पर - एक सर्कल में किया जाना चाहिए। मालिश की रेखाएँ पहले सीधी होनी चाहिए, फिर आपको उन्हें ज़िगज़ैग, सर्पिल या लहरदार में बदलने की आवश्यकता है।
पेट में घर पर सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज
सेल्युलाईट के लिए डिब्बे से पेट की मालिश करना बहुत प्रभावी है, खासकर यदि आप सिलिकॉन वैक्यूम का उपयोग करते हैं। मालिश से पहले, समस्या क्षेत्र पर एक विशेष तेल लगाना आवश्यक है, जो जार को त्वचा पर बेहतर ढंग से सरकने में मदद करेगा। पहली प्रक्रिया पांच मिनट से अधिक नहीं रहनी चाहिए।
बाद की मालिश के साथ, समय धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए, 15 मिनट तक। वैक्यूम के तहत, त्वचा को दो सेंटीमीटर से अधिक नहीं खींचा जाना चाहिए, अन्यथा आपको इस जगह पर चोट लगने का खतरा होता है।जार सूखे हाथों में होना चाहिए, पेट के साथ धीमी गोलाकार गति से मालिश करनी चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कपिंग मसाज से आपको वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद नहीं मिलेगी, इसकी क्रिया का सिद्धांत अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना और वसा जमा की संरचना को बदलना है। और यह ऐसे परिवर्तनों की मदद से है कि वसा से छुटकारा पाना आसान होगा। उसी समय, उचित स्वस्थ भोजन के साथ-साथ शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना।
हर दूसरे दिन पेट पर कपिंग प्रक्रियाएं करना बेहतर होता है, उन्हें बारी-बारी से हाथ की मालिश से। इस क्षेत्र पर इष्टतम प्रभाव के लिए, एक गोल आकार का सिलिकॉन जार उपयुक्त है।
यदि मालिश के दौरान आप अक्सर छील सकते हैं, तो इसका मतलब है कि यह शुरू में गलत तरीके से तय किया गया था। उचित निर्धारण के साथ, आप हल्का, लेकिन काफी सहने योग्य दर्द महसूस करेंगे। यदि आपको कपिंग मसाज का कोई अनुभव नहीं है, तो आपको सीधे आंदोलनों से शुरुआत करने की आवश्यकता है। समय के साथ, आप गोलाकार और ज़िगज़ैग आंदोलनों में महारत हासिल कर लेंगे।
नितंबों पर सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज कैसे करें
क्षेत्र की दुर्गमता के बावजूद प्रक्रिया काफी सरल है। नहाने के बाद नितंबों की त्वचा पर तेल या वसायुक्त पौष्टिक क्रीम की मालिश करनी चाहिए। आवेदन करते समय उपाय को देखने के लायक है, धन इष्टतम राशि होना चाहिए: ज्यादा नहीं, लेकिन बहुत कम नहीं, ताकि बैंक बिना किसी समस्या के त्वचा पर स्लाइड कर सके।
सबसे पहले, नितंब को अपने हाथों से अच्छी तरह से गूंधना चाहिए, इसे गर्म करना चाहिए। अगला, आपको पहले से ही जार को ठीक करना चाहिए: इसे नितंब पर लागू करें, दबाएं ताकि सारी हवा निकल जाए, और छोड़ दें। इस प्रकार, एक वैक्यूम बनाया जाता है और कैन तय हो जाता है।
अब आप मालिश आंदोलनों को शुरू कर सकते हैं जिन्हें एक सर्कल, ज़िगज़ैग, बॉटम-अप में किया जा सकता है। नितंबों के लिए, यह अंतिम प्रकार का आंदोलन होगा जो सबसे प्रभावी होगा।
प्रक्रिया के दौरान, आपको सुरक्षा उपायों के बारे में याद रखना होगा: कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि मालिश के बाद उन्हें चोट लग जाती है। इससे बचने के लिए, आपको मालिश के दौरान बहुत अधिक उत्साही होने की आवश्यकता नहीं है, आपको कैन के नीचे से बहुत अधिक हवा छोड़ने और वैक्यूम में त्वचा की एक बड़ी मात्रा को चूसने की आवश्यकता नहीं है। जार को त्वचा पर आसानी से खिसकना चाहिए।
जांघों में सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज की तकनीक
जांघों पर त्वचा नितंबों या पेट की तरह नाजुक नहीं होती है, इसलिए इस मामले में, आप त्वचा को वैक्यूम में थोड़ा और खींचने की अनुमति दे सकते हैं।
मांसपेशियों को गर्म करने और शरीर पर कैन को ठीक करने के बाद, आपको इसे जांघ के साथ नीचे से ऊपर की दिशा में चलाना शुरू करना होगा। कभी-कभी रैखिक गतियों को वृत्ताकार गतियों से बदल दें। फिर आपको मालिश आंदोलनों की दिशा बदलनी चाहिए - कूल्हों के चारों ओर एक सर्पिल और ज़िगज़ैग में ले जाएं। यदि निर्वात में प्रबल दबाव है, तो कैन को शरीर के माध्यम से चलने में कठिनाई होगी। इस मामले में, आपको इसमें कुछ हवा देने की जरूरत है।
डिब्बे के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश का मुख्य सिद्धांत नीचे की ओर गति है, आपको उन्हें घुटने के जोड़ से शुरू करने की आवश्यकता है। इस मालिश का एक सत्र जांघ के आगे और पीछे 15 मिनट तक चलता है। कुल मिलाकर, आपको एक घंटे का प्रभावी उपचार मिलता है।
निचले पैर में सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज की योजना
इस समस्या क्षेत्र पर सेल्युलाईट के लिए मालिश योजना भी बहुत सरल है और कई मायनों में ऊपर वर्णित शरीर के अंगों की मालिश के समान है। हथेलियों की मदद से मांसपेशियों को भी गर्म किया जाना चाहिए, त्वचा को तेल से चिकना किया जाना चाहिए, जार को ठीक किया जाना चाहिए और आंदोलनों को शुरू करना चाहिए। वे एक सीधी रेखा में, एक वृत्त में, एक सर्पिल में, या एक वक्र पैटर्न में भी हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें और निचले पैर की नाजुक त्वचा को वैक्यूम में जोर से न चूसें।
निचले पैर के पीछे और सामने की तरफ मालिश का सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया को हर दूसरे दिन दोहराया जाना चाहिए, इसे मैन्युअल कार्रवाई के साथ भी जोड़ा जा सकता है।
डिब्बे से एंटी-सेल्युलाईट मालिश कैसे करें - वीडियो देखें:
प्रक्रियाओं के दौरान थोड़ी असुविधा काफी उचित है। कुछ दिनों के बाद, आप देखेंगे कि शरीर की आकृति अधिक टोंड हो गई है, त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।इस प्रकार की मालिश न केवल शरीर को आकार देने का एक तरीका है, बल्कि सेल्युलाईट अभिव्यक्तियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम भी है। मुख्य बात सत्रों के दौरान सभी सिफारिशों का पालन करना है।
