यह लेख एक आहार के बारे में बात करता है जो हार्मोन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन पर आधारित है, साथ ही प्रति दिन 500 किलो कैलोरी का आहार भी है। यहां आप शिमोन के वजन घटाने के तरीके के फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे।
डॉ. शिमोन्स डाइट के फायदे और नुकसान
अन्य वजन घटाने के कार्यक्रमों की तरह, ब्रिटिश वैज्ञानिक की वजन घटाने की विधि के फायदे और नुकसान हैं। तो लाभों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- बड़ी भूख न लगना, भूख न लगना।
- एक स्थिर परिणाम देता है, जो आपको लंबे समय तक किसी भी वजन घटाने के कार्यक्रम के बारे में भूलने की अनुमति देता है।
- आपको प्रति दिन 500 ग्राम तक वजन कम करने की अनुमति देता है।
- मांसपेशियों को जलाए बिना वसा में कमी।
- शरीर और चेहरे की त्वचा को पिलपिला और लचीला नहीं बनाता, जैसा कि अन्य आहारों के मामले में होता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मोटापे के खिलाफ प्रभावी लड़ाई के बावजूद हार्मोन शरीर में कई तरह के बदलाव ला सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- लगातार सिरदर्द।
- रक्त के थक्के।
- एक उदासीन अवस्था।
- अधिवृक्क ग्रंथियों का बिगड़ना।
- प्रजनन क्षमता बढ़ाना, जो हमेशा एक फायदा नहीं होता है।
आहार शुरू करने से पहले, डॉक्टर द्वारा जांच करने की सिफारिश की जाती है, खासकर अगर कोई पुरानी बीमारियां हैं या कोई दवा रोजाना ली जाती है।
इस तथ्य को जानना महत्वपूर्ण है कि हार्मोन ट्यूमर के विकास, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में व्यवधान और यहां तक कि इसकी लंबी अनुपस्थिति तक का कारण बन सकता है। उन उत्पादों को खरीदना बेहतर है जो एचसीजी के वाहक नहीं हैं।
शिमोन के अनुसार वजन कम करने की विधि का आहार
शिमोन के अनुसार दैनिक मेनू में दो मुख्य भोजन होते हैं, नाश्ता यहाँ शामिल नहीं है, क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से शरीर में कैलोरी नहीं लाता है। प्रत्येक सेवन में 100 ग्राम प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल है। मेनू इस तरह दिख सकता है:
- नाश्ता। 1 बड़े चम्मच की मात्रा में दूध के साथ चाय या कॉफी। चम्मच पेय में चीनी मिलाना मना है।
- रात का खाना। 100 ग्राम दुबला मांस या कम वसा वाली मछली, 30 ग्राम साबुत रोटी, सब्जियां।
- रात का खाना। नींबू के रस की ड्रेसिंग, एक सेब या संतरे के साथ सलाद। सलाद में स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ नहीं होने चाहिए।
प्रोटीन भोजन के रूप में, केकड़े, झींगा, झींगा मछली, चिकन स्तन, बीफ, वील, आदि उपयुक्त हैं। 100 ग्राम की मात्रा में कच्चे उत्पाद को बिना तेल के पैन में उबाला या तला जा सकता है। पकवान के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए नमक, एक नींबू का रस, अजमोद, अजवायन, मरजोरम, तुलसी, थोड़ा लहसुन, सिरका, सूखी सरसों का उपयोग करें।
आहार में सैल्मन, हेरिंग, ईल, टूना, सूखे और सूखे मछली को आहार से बाहर करना शामिल है। अपना मेनू बनाते समय अजवाइन, प्याज, टमाटर, पालक, सौंफ, स्विस चार्ड, शतावरी, गोभी, खीरा, सलाद, चुकंदर, कासनी और मूली देखें। फल के लिए, एक सेब, एक संतरा, थोड़ी स्ट्रॉबेरी और आधा अंगूर दैनिक मेनू में शामिल हैं। बेशक, अन्य आहारों की तरह, आपको बहुत सारा पानी पीने की ज़रूरत है।
शिमोन आहार पर राय
विक्टोरिया, 42 वर्ष
वजन घटाने के लिए, मैंने एचसीजी की विशेष बूँदें लीं, और इंजेक्शन नहीं लगाए, परिणामस्वरूप मैं परिणाम से बहुत प्रसन्न हुआ, क्योंकि मैंने एक अच्छा आंकड़ा प्राप्त किया (65 किग्रा से 53 किग्रा तक)। आहार के बाद, मैंने पिलपिला त्वचा, नई झुर्रियाँ और एक अस्वस्थ रंग नहीं देखा, इसके साथ सब कुछ ठीक है, इसके अलावा, "खराब" वसा और यहां तक कि मेरा सेल्युलाईट भी चला गया। दो साल बाद, मैं ठीक हो गया और उन बूंदों को खरीदा जिनमें केवल एचसीजी प्रतिस्थापन होता है, लेकिन मैं 23 दिनों में केवल 3 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा।
एलिजाबेथ, 38 वर्ष
मेरे दोस्त ने 9 किलो के शिमोन आहार का उपयोग करके अपना वजन कम करने में कामयाबी हासिल की, उसकी सलाह के बाद, मैंने भी अपना वजन कम करना शुरू कर दिया। पहले तो नए आहार पर स्विच करना अभी भी मुश्किल था, लेकिन फिर सब कुछ धमाकेदार हो गया।मुझे, मेरे दोस्त की तरह, इंजेक्शन लगाया गया था। मेरा परिणाम माइनस 11 किलो है, और मैं इससे बहुत खुश हूँ!
अन्ना, 34 वर्ष
मुझे विश्वास नहीं था कि यह आहार इस तरह से काम करेगा जब तक कि मैंने खुद पर हार्मोन के एक एनालॉग की कोशिश नहीं की, परिणामस्वरूप, 40 दिनों में मैंने 12 किलो वजन कम किया।
अनात स्टर्न के साथ अल्बर्ट शिमोन के आहार के बारे में वीडियो:
