30 से 45 वर्ष की आयु के पुरुषों में मध्य जीवन संकट की समस्या, पहले लक्षण और संकेत। इसके विकास के मुख्य कारण और इस राज्य पर काबू पाने के तरीके। पुरुषों में एक मध्य जीवन संकट भावनात्मक स्तर पर एक व्यक्ति की दीर्घकालिक स्थिति है, जिसका कारण स्वयं, उसके जीवन और उसके आसपास की दुनिया पर विचारों का पुनर्मूल्यांकन है। आइए संकट से निपटने के मुख्य कारणों और तरीकों पर विचार करें।
पुरुषों में मध्य जीवन संकट का विवरण
यह स्थिति महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक आम है। संकट की शुरुआत उनकी अपनी सफलता और जीवन की अवधि के आधार पर 30-45 वर्ष की आयु सीमा के भीतर उतार-चढ़ाव कर सकती है।
यदि कोई व्यक्ति सफल होता है या परिवार शुरू करता है, तो संकट बाद में शुरू हो सकता है या धुंधले रूप में गुजर सकता है। इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि वह बाद में जीवन में निर्धारित सभी लक्ष्यों को प्राप्त कर लेगा। एक उचित रूप से नियोजित जीवन और सही ढंग से निर्धारित प्राथमिकताएं ऐसी स्थिति के विकास की संभावना को काफी कम कर देती हैं।
एक मध्य जीवन संकट धीरे-धीरे विकसित होता है और आमतौर पर लंबे समय तक रहता है। एक आदमी अपने जीवन के प्रमुख पड़ाव में जीवन में कुछ सफलता प्राप्त करता है और अचानक, अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, यह महसूस करता है कि उसका आधा जीवन बीत चुका है। बुढ़ापा अब इतना दूर नहीं लगता, और भविष्य सिर्फ रोजमर्रा की चीजों का एक सेट लगता है।
ऐसे विचारों से वह उदास और उदास रहने लगता है। उनका एक जुनूनी विचार है कि जीवन में बहुत कुछ गलत किया गया है, समय बर्बाद होता है, आत्म-दया की भावना प्रकट होती है। मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन शुरू होता है, एक व्यक्ति अपने जीवन की स्थिति को संशोधित करता है।
इस स्तर पर, आदमी अपनी युवावस्था को देखता है, अपने सपनों और योजनाओं को याद करता है, खोए हुए को समेटता है। इस अवस्था में, वास्तविक जीवन की सफलताओं का अवमूल्यन होता है, सारा ध्यान उन लक्ष्यों पर जाता है जो प्राप्त नहीं हुए हैं। कोई व्यक्ति कितना भी सफल क्यों न हो, जब यह संकट उस पर हावी हो जाएगा, तो उसकी सारी उपलब्धियाँ अपर्याप्त प्रतीत होंगी। जरूरी! एक आदमी के व्यक्तिगत संकट से पारिवारिक संकट पैदा हो सकता है और तलाक भी हो सकता है।
पुरुषों में मध्य जीवन संकट के मुख्य कारण
आमतौर पर समस्या की जड़ किशोरावस्था में वापस चली जाती है। यह किसी व्यक्ति के जीवन का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण और गंभीर संकट है। समस्याएं जो एक किशोर हल नहीं कर सका, लेकिन बस "बढ़ गया", 30 साल बाद पुरुषों में मध्य जीवन संकट के रूप में नए जोश के साथ लौट आया।
पुरुषों में संकट के मुख्य कारणों पर विचार करें:
- अवास्तविक योजनाएं … इस उम्र में एक आदमी सक्रिय रूप से कारणों की तलाश करेगा कि वह अपने सभी सपनों को पूरा करने में विफल क्यों रहा। एक सफल व्यवसायी के लिए जिसने अपना जीवन एक करियर के लिए समर्पित कर दिया है, जीवन में मुख्य चीज परिवार और बच्चे प्रतीत होंगे, जिनके लिए उसके पास कभी समय नहीं था। सभी परेशानियों के लिए, ऐसा व्यक्ति काम को दोष देगा, क्योंकि इसकी वजह से वह अकेला रह गया था, हालांकि इसकी मदद से वह जीवन में सफलता प्राप्त करने में सक्षम था। एक पारिवारिक व्यक्ति के लिए जो अपने बच्चों और अपनी पत्नी के पालन-पोषण के लिए हर समय देता है, कैरियर और भौतिक आय के बराबर होना शिखर होगा। वह अपना करियर बनाने में विफल रहने के लिए शादी को दोषी ठहराएगा। एक मध्य जीवन संकट में प्रवेश करने वाले व्यक्ति के जो भी मूल्य हो सकते हैं, वह अभी भी उसके बराबर होगा जो उसके पास इस समय नहीं है।
- दूसरा बड़ा हो रहा है … बहुत बार, मध्यम आयु के दौरान, पुरुषों के बच्चे होते हैं, फिर पोते। इस क्षण तक, जब बच्चे घर पर हों और जीवन पूरे जोश में हो, आपको शायद ही कभी अपनी समस्याओं के बारे में सोचना पड़े। जब, आखिरकार, अपने लिए समय खाली कर दिया जाता है, तो पुरुषों को यह नहीं पता होता है कि इसके साथ क्या करना है। खालीपन और बेकार की भावना है, जो अवसाद को भड़काती है।अधेड़ उम्र में, एक आदमी परिवार के मुखिया की जिम्मेदारियों को संभाल लेता है, क्योंकि उसके माता-पिता बूढ़े हो रहे हैं। काम पर, एक युवा पेशेवर की भूमिका से, वह एक अनुभवी संरक्षक बन जाता है। शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस उम्र में एक आदमी को पता चलता है कि वह शानदार भविष्य नहीं आया है, जिसके लिए वह जीवन भर प्रयास करता रहा है।
- सौंदर्य पंथ … उम्र के साथ, प्राकृतिक शारीरिक परिवर्तन होते हैं, जो पूरी तरह से सामान्य हैं। एक आदमी के लिए, इस तरह के कॉल तेजी से बुढ़ापे और क्षमता के नुकसान का संकेत देते हैं। यौवन के साथ पूर्व आकर्षण दूर हो जाता है, व्हिस्की ग्रे हो जाती है। भले ही कोई व्यक्ति उत्कृष्ट शारीरिक आकार में हो, फिर भी शक्ति और यौन क्षमता आंशिक रूप से खो जाती है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक आदमी कुछ भी करने में असमर्थ हो जाता है, लेकिन गुणवत्ता की विशेषताएं काफी कम हो जाती हैं। चूंकि आत्मसम्मान के निर्माण में पुरुषों के स्वास्थ्य का बहुत महत्व है, इसलिए व्यक्ति इसे छिपाने के लिए हर संभव कोशिश करता है।
- किशोर संकट की गूँज … जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, किशोरावस्था से ही अवचेतन में फंसी अनसुलझी समस्याओं के कारण 40 साल के बाद पुरुषों में अक्सर एक मध्य जीवन संकट विकसित होता है। किशोरों की मुख्य समस्या अत्यधिक सलाह की भावना और स्वयं निर्णय लेने में असमर्थता है, वे लगातार सोचते हैं कि वे किसी और के नियमों से जीने के लिए मजबूर हैं। कुछ ऐसा ही होता है अधेड़ उम्र के पुरुषों में, माता-पिता की जगह ही शादी दुश्मन नंबर 1 बन जाती है। आदमी को यह आभास हो जाता है कि उसे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हेरफेर किया जा रहा है। इसके जवाब में, एक वयस्क, स्थापित व्यक्ति विद्रोह करता है।
पुरुषों में मध्य जीवन संकट के मुख्य लक्षण
मध्य जीवन संकट के लिए, लक्षण किशोर विद्रोही हरकतों के समान हैं, केवल वे बहुत अधिक गंभीर गति प्राप्त कर रहे हैं और अन्य लोगों के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं। पुरुषों में मध्य जीवन संकट इस प्रकार व्यक्त किया गया है:
- दिखने में बदलाव … बहुत बार इस उम्र में लोग अपनी शक्ल बदलकर यौवन हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी शादी के सूट में फिट बैठता है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वर्षों ने अपना असर नहीं डाला। बहुत बार, एक मध्य जीवन संकट में, पुरुष किशोर कपड़ों पर कोशिश करना शुरू कर देते हैं या जो युवावस्था से ही उनके साथ रहे हैं। भूरे बालों को बाहर निकाला जाता है या सावधानी से रंगा जाता है। वे सभी उपलब्ध तरीकों से झुर्रियों को छिपाने की कोशिश करते हैं। कुछ लोग कई तरह की प्लास्टिक सर्जरी करने का भी फैसला करते हैं। अक्सर इस अवधि के दौरान, पुरुष अपनी काया में शामिल होने लगते हैं, जिम की सदस्यता खरीदते हैं।
- युवा लोगों के स्वाद के अनुकूल होना … मध्यम आयु वर्ग के संकट वाले पुरुष अक्सर अपनी संस्कृति को पूरी तरह से कॉपी करके युवा स्वाद के अनुकूल होने का प्रयास करते हैं। एक वयस्क व्यक्ति बातचीत में युवा कठबोली का उपयोग करना शुरू कर देता है, आधुनिक संगीत सुनता है और यहां तक \u200b\u200bकि अपने शौक भी बदलता है, युवा लोगों के अनुकूल होने की कोशिश करता है। उदाहरण के लिए, वह किशोर कंप्यूटर गेम खेलना शुरू करता है, स्टेडियम में फुटबॉल। और एक आदमी के जीवन में ये सभी बदलाव खुद को साबित करने के लिए होते हैं कि वह लगभग नहीं बदला है और न ही बूढ़ा हुआ है, बल्कि ताकत और ऊर्जा से भरा हुआ है।
- पुरुष शक्ति का प्रदर्शन … उम्र बढ़ने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू पुरुष का यौन जीवन है। अपने जीवन के आधे रास्ते में, एक व्यक्ति खुद को साबित करने की कोशिश करता है कि वह अपने बुनियादी कार्यों को करने में सक्षम है और अपनी क्षमताओं में बिल्कुल भी सीमित नहीं है। उसे पहचान और आत्मविश्वास की जरूरत है। पत्नियां हमेशा इस पुरुष काल की बारीकियों को नहीं समझती हैं, इसलिए अक्सर पुरुष घर की दीवारों के बाहर पहचान चाहते हैं। उदाहरण के लिए, वे खुद को साबित करने के लिए युवा मालकिनों को जन्म देते हैं कि "फ्लास्क में अभी भी बारूद है", लेकिन बाद में वे अभी भी समझते हैं कि एक युवा महिला अपने आकर्षण और बाहरी गुणों को नहीं देख रही है, बल्कि उसकी सामाजिक और भौतिक स्थिति को देख रही है।.
- जल्दी में लक्ष्य प्राप्त करना … यदि कोई व्यक्ति लंबे समय से स्पोर्ट्स कार का सपना देखता है, लेकिन यह महसूस करता है कि पुराना करेगा और उसे नए घर या बच्चों के अध्ययन के लिए पैसे बचाने की जरूरत है, तो मध्य जीवन संकट के दौरान, इस खरीद की उम्मीद की जानी चाहिए। अपनी आत्मा के खालीपन को महसूस करते हुए और अपनी गरिमा को कम करके, आदमी खुद को सर्वश्रेष्ठ पक्ष से साबित करने की कोशिश करता है, अपनी स्थिति को बचाने के लिए बेताब प्रयास करता है। वह एक नई कार खरीदता है, एक मूल टैटू बनवाता है, या अन्य चीजें जो कभी योजना बनाई गई थीं लेकिन कभी वास्तविकता नहीं बनीं। अक्सर, लंबे समय से चली आ रही इच्छाओं की इतनी जल्दबाजी में पूर्ति ऋण की ओर ले जाती है, लेकिन इस तरह के कार्य एक व्यक्ति को बस आवश्यक लगते हैं।
जरूरी! जब कोई व्यक्ति मध्यम आयु वर्ग के संकट में होता है, तो पारिवारिक झगड़ों के लिए बोली जाने वाली अधिकांश क्रियाएं और शब्द सत्य नहीं होते हैं।
पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट पर काबू पाने के तरीके
सौभाग्य से, मध्य जीवन संकट केवल विपक्ष और कुंठाओं के बारे में नहीं है। यह वर्तमान जीवन पर नए सिरे से विचार करने और बहुत देर होने से पहले आवश्यक समायोजन करने का अवसर है। यह किशोरावस्था के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है कि एक व्यक्ति को कार्रवाई की पूर्ण स्वतंत्रता है और यदि वांछित है, तो सभी लक्ष्यों को आसानी से और जल्दी से पूरा किया जा सकता है।
दूरदर्शी योजनाएं
अक्सर संकट उस चट्टान से शुरू होता है जहां जीवन की योजना समाप्त होती है। शिक्षा प्राप्त करना, शादी करना, करियर बनाना, बच्चों की परवरिश करना जरूरी है - ये लक्ष्य आमतौर पर 40 साल की उम्र तक खत्म हो जाते हैं, कम ही लोग जानते हैं कि आगे क्या करना है। आपको ऐसे लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, जिनके आप बराबर हों, लेकिन इसे प्राप्त करना कठिन था। यदि कोई व्यक्ति साधारण इच्छाओं या सपनों के साथ रहता है, उदाहरण के लिए, समुद्र में जाना, पदोन्नति पाने के लिए, तो उन्हें प्राप्त करने के बाद, उसे अपेक्षित सुख नहीं मिलेगा और वह केवल परेशान होगा। यदि आप बुढ़ापे से पहले एक संपूर्ण योजना पर विचार करते हैं, तो मध्य जीवन संकट के दौरान, आप इस तथ्य पर भरोसा कर सकते हैं कि एक व्यक्ति अभी भी मांग में है। जैसा कि डेल कार्नेगी ने कहा: “व्यस्त रहो। यह पृथ्वी पर सबसे सस्ती दवा है - और सबसे प्रभावी में से एक है। यह मध्य-जीवन संकट पर भी लागू होता है।
प्रियजनों के लिए समर्थन
आमतौर पर ज्यादातर पत्नियां सोच रही होती हैं कि पुरुषों में मिडलाइफ क्राइसिस का क्या किया जाए। किसी प्रियजन पर बहुत कुछ निर्भर करता है - आपको अपने आदमी को यह दिखाने की ज़रूरत है कि वह अभी भी वही है जिससे उसने शादी की थी, क्योंकि इस अवधि के दौरान वह पिछले वर्षों की केवल नकारात्मक छाप को दृढ़ता से महसूस करता है।
अगर अचानक परिवार के मुखिया की भूमिका, जब माता-पिता बूढ़े हो गए हैं, एक पूर्ण आश्चर्य और एक नई जिम्मेदारी बन जाती है, तो आपको इसे जीवन में एक और चरण के रूप में मानना चाहिए। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि ऐसे कई लोग हैं जिन्हें इस आदमी की ज़रूरत है, चाहे उसकी उम्र और भूरे बालों की डिग्री कुछ भी हो। इसलिए, प्रियजनों का समर्थन हमेशा सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाएगा।
विशेषज्ञों से मदद
यदि आप गंभीर अवसाद और व्यक्तिगत संघर्ष विकसित करते हैं, तो आपको एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक की मदद लेनी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ आपकी स्थिति को ठीक करने और मनोचिकित्सा को सही ढंग से ठीक करने में सक्षम होगा। कुछ मामलों में, मध्य जीवन संकट के परिणाम परिवार, नौकरी के नुकसान की ओर ले जाते हैं, इसलिए समय पर किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आपको अपने दम पर किसी भी मनोदैहिक पदार्थों का उपयोग शुरू नहीं करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एंटीडिपेंटेंट्स, क्योंकि वे केवल स्थिति को बढ़ा सकते हैं। ऐसी दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं जो ऐसी समस्याओं में माहिर हैं।
यथार्थवादी विचार
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप मोटरसाइकिल खरीदना चाहते हैं और जहां भी देखते हैं, वहां एक ताकत है जो आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देगी। इसे सामान्य ज्ञान भी कहते हैं। जीवन पर यथार्थवादी दृष्टिकोण आपको इसे वैसे ही स्वीकार करने में मदद करेगा जैसे यह है और अपने आप को बाहर से देखें। यह समझना आवश्यक है कि यौवन, सौंदर्य और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए कोई भी कार्य कभी-कभी बेकार होता है।उसी समय, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि 40 साल भी बाद में व्यवसाय शुरू करने, अपनी आत्मा से मिलने या किसी अन्य तरीके से अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का समय नहीं है। संकट के दौरान होने वाली आत्म-जागरूकता का छींटा निश्चित रूप से इसमें मदद करेगा। पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट को कैसे दूर करें - वीडियो देखें:
मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों का संकट न केवल उनके लिए बल्कि उनके परिवारों के लिए भी एक समस्या है। समय पर समर्थन और आपसी समझ आपको जीवन में इस चरण से अधिक आसानी से प्राप्त करने में मदद करेगी और यहां तक कि अपने लिए इसका लाभ भी उठाएगी। अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को अधिक आंकना कभी-कभी बहुत मददगार हो सकता है और बेहतर के लिए अपने जीवन को बदलने के लिए एक प्रोत्साहन दे सकता है। किसी भी मामले में, यह एक अद्भुत उम्र है जब अधिकतम जीवन अनुभव अवसरों की पर्याप्त क्षमता के साथ संयुक्त होता है, और यदि आप कभी भी अपनी योजनाओं और इच्छाओं को पूरा करते हैं, तो केवल अभी।
