ऑटोफोबिया (अकेलेपन का डर) और इसकी अभिव्यक्तियाँ। लेख ऐसी घटना से निपटने के कारणों, संकेतों और तरीकों पर चर्चा करेगा, जो कि सबसे पर्याप्त व्यक्ति के जीवन को भी नष्ट कर सकता है। अकेलेपन का डर एक ऐसा एहसास है जो किसी को भी मात दे सकता है। किसी दी गई मनःस्थिति के साथ, लोग आश्चर्य करने लगते हैं कि उनके साथ ऐसा क्यों हो रहा है। आपको यह समझने की जरूरत है कि यह डर कैसे पैदा होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।
इंसानों में अकेलेपन के डर के कारण
सबसे पहले, यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि बहुत कम लोग हैं जो इस राज्य में सहज महसूस करते हैं। एक आश्वस्त अकेला भेड़िया एक स्पष्ट जीवन स्थिति के रूप में आदर्श से अधिक अपवाद है। इसलिए, मनोवैज्ञानिकों ने इस तरह के डर के निम्नलिखित संभावित कारणों की पहचान की है:
- बचपन की समस्या … जीवन में कभी-कभी ऐसे क्षण आते हैं जब एक बच्चा अपने ही अपनों द्वारा विश्वासघात महसूस करता है। यह तब होता है जब माता-पिता या तो अपने निजी जीवन की व्यवस्था में व्यस्त होते हैं, या करियर के विकास के साथ बेटे या बेटी की परवरिश में बाधा डालते हैं। बहुत व्यस्त पिता और माताएँ अक्सर बच्चे को रिश्तेदारों को, और अधिक धनी लोगों को नानी को देते हैं। माता-पिता में से एक का दूसरे परिवार में जाना भी एक बच्चे या किशोर के लिए एक बड़ी त्रासदी बन जाता है। यह तथ्य विशेष रूप से एक सौतेले भाई या बहन की बाद की उपस्थिति से बढ़ जाता है, जो हमेशा एक नाराज बच्चे को खुश नहीं करता है। यहां तक कि एक निर्दोष वाक्यांश जैसे "आप शांत नहीं होंगे - मैं आपको एक और चाची (चाचा) को दूंगा" एक बच्चे में ऑटोफोबिया (अकेलेपन का डर) के तंत्र को ट्रिगर कर सकता है। परिणाम एक ऐसा व्यक्ति है जो भविष्य में बंद है, जो किसी पर भरोसा नहीं करता है और साथ ही साथ खुद के साथ अकेले रहने के लगातार डर में है।
- परेशान किशोर कंपनियां … इस मामले में, कुछ लोगों को अकेलेपन के डर से आवाज उठाई गई वजह पर आश्चर्य होगा। हालांकि, किसी को निष्कर्ष पर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि ऐसे अनौपचारिक समूह शायद ही कभी सकारात्मक भावनाओं का कारण बनते हैं (अस्वस्थ उत्साह के अलावा)। वे सभी मित्रता या सामान्य रचनात्मक विचारों से नहीं, बल्कि कभी-कभी मूर्खतापूर्ण विरोध दिखाने की इच्छा से जुड़े होते हैं। इसके अलावा, ऐसे किशोर खुद नहीं जानते कि उन्हें क्या चाहिए और वे एक समुदाय में क्यों एकजुट हुए हैं। "अकेले भीड़ के बीच" बच्चों के लिए इस तरह के शगल की एक स्पष्ट परिभाषा है। भविष्य में, उनमें से प्रत्येक एक ऐसे व्यक्ति में बदल सकता है जो कुंवारा होने से डरता है, लेकिन, संक्षेप में, एक है।
- कम आत्म सम्मान … केवल वे लोग जो दर्पण में पूर्ण प्रतिबिंब को देखकर खुद को दूर नहीं कर सकते हैं, वे उत्कृष्ट रूप से जीते हैं। अहंकारी और narcissists अकेले होने का डर नहीं है, क्योंकि वे खुद के साथ एक अद्भुत कंपनी में अच्छा महसूस करते हैं। हालांकि, ऐसे लोग बहुत कम होते हैं, क्योंकि ऐसी शख्सियतों को भी किसी की तारीफ करने की जरूरत होती है। कम आत्मसम्मान की स्थिति में व्यक्ति को डर लगने लगता है कि आसपास के सभी लोग उसकी कमियों को देख कर उसे छोड़ देंगे।
जरूरी! अकेलेपन के डर के ये तीन कारण हानिरहित कारक नहीं हैं क्योंकि ये पहली नज़र में लगते हैं। कुछ मामलों में, वे आत्महत्या का कारण बन सकते हैं, जो अपने आप में चिंता का एक गंभीर कारण माना जाता है।
इंसानों में अकेलेपन के डर के मुख्य लक्षण
स्थिति का सामना कैसे करें, इस सवाल का अध्ययन शुरू करने से पहले, आपको इस मानसिक विकृति के लक्षणों पर विचार करना चाहिए:
- अपनी क्षमताओं में विश्वास की कमी … इस मामले में, एक व्यक्ति मजबूत लोगों से समर्थन मांगता है, जो अक्सर मिट्टी के पैरों के साथ कोलोसस बन जाते हैं।अकेलेपन का डर कमजोर व्यक्तियों को किसी और के पैटर्न में जीने के लिए प्रेरित करता है, जो एक बहुत ही परेशान करने वाला कारक है।
- अत्यधिक अनुपालन … ऐसे व्यक्तियों को पहचानना बहुत आसान है, क्योंकि वे बिना किसी दृश्य समस्या के अपने गौरव के गले में कदम रखते हैं और दूसरों की राय के अनुकूल होने के लिए तैयार रहते हैं। एक तुच्छ व्यक्तित्व से भी, अपने लिए एक मूर्ति बनाने के बाद, वे अकेलेपन के डर से अपमान और यहाँ तक कि मार-पीट भी झेलते हैं।
- पुरानी चिंता … एक अनुत्तरित एसएमएस या द्रुतशीतन सूचना "ग्राहक पहुंच से बाहर है" संदिग्ध अलार्मिस्ट को संतुलन से बाहर कर देता है। किसी प्रियजन को खोने का विचार वर्णित प्रकार के लोगों को अवसाद में लाता है। इस मामले में, यह पता लगाना विशेष रूप से कठिन है कि अकेलेपन के डर को कैसे दूर किया जाए, क्योंकि राज्य लगभग एक उन्मत्त विचार बन सकता है।
- प्रेम की कठोर प्रतिज्ञा … जब करीबी शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से साथी सुंदर रोमांटिक तारीखों या रसीले वाक्यांशों के रूप में एक-दूसरे के लिए अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं - यह पर्याप्त लोगों के लिए आदर्श है। यदि जलती हुई टकटकी वाला लड़का या विद्रोही आत्मा वाली महिला हर मिनट दूसरे आधे से प्यार की घोषणा की मांग करने लगे, तो इस घटना को पैथोलॉजी कहा जा सकता है।
- व्यवहार में तर्क की कमी … प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार तर्कहीन कार्य किए हैं, लेकिन समय पर रुकना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। आधुनिक समाज में, ऐसे व्यक्ति हैं जो डरते हैं कि उन्हें छोड़ दिया जाएगा, और वे इसे पहले करते हैं। एक वीर के बाद, उनके दृष्टिकोण से, कार्य करते हैं, वे एक नए साथी की तलाश में हैं, जिस पर वे अब पहले से विश्वास नहीं करते हैं। दूसरा चरम पहले आने वाले के साथ अपने भाग्य में शामिल होने के नारे के तहत कार्रवाई है। ऐसे में "लौह" तर्क शुरू हो जाता है कि सभी को खत्म कर दिया जाएगा और आत्मा और शरीर का अकेलापन उन लोगों के लिए आ जाएगा जिनके पास समय नहीं था।
अकेलेपन के डर के मुख्य प्रकार
इस धारणा को अतार्किक मानते हुए, आवाज वाले कारक के साथ संशयवादी मुस्कुरा सकते हैं। हालांकि, यहां तक कि वे इस स्पष्ट तथ्य से भी इनकार नहीं कर सकते हैं कि जो स्थिति पैदा हुई है, उसके लिए पुरुष और महिलाएं अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं।
पुरुषों में अकेलेपन का डर
बहुत से लोग इस बात से सहमत होंगे कि यह भावना शायद ही कभी मानवता के मजबूत आधे हिस्से में आती है। कुछ पुरुष अपने वर्षों के अंत में ही समझ पाएंगे कि अकेलापन अपने सबसे भद्दे रूप में क्या है। इससे पहले, वे एक वास्तविक महिलाकार के जीवन के आदर्श को देखते हुए, खुले तौर पर महिलाओं को इकट्ठा करते हैं।
हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जो यह समझते हैं कि एक आदमी में अकेलेपन का डर क्या है। उनमें ऐसी भावनाओं के स्रोत ऐसे उत्तेजक कारकों में तलाशे जाने चाहिए:
- ओथेलो सिंड्रोम … इस प्रकार के व्यक्ति को व्यभिचार की बात आती है तो हर जगह एक पकड़ दिखाई देती है। साथ ही, वे खुद पक्ष में मस्ती कर सकते हैं, जो उन्हें अपने दूसरे आधे के संबंध में और भी ईर्ष्यावान बनाता है। वे अपनी क्षणभंगुर साज़िशों से भी अपनी प्यारी महिला को खोने का इरादा नहीं रखते हैं। हालांकि, मेगा-पुरुष समझते हैं कि उनकी पत्नियां भी उनके साथ ऐसा ही कर सकती हैं, जिससे इस प्रकार के पुरुषों को भविष्य में अकेलेपन से डर लगता है।
- संभावित वित्तीय दिवाला … मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधियों का मानना है कि एक महिला उन्हें केवल व्यापारिक उद्देश्यों के लिए प्यार कर सकती है। कोई यह तर्क नहीं देता कि ऐसा तब होता है जब प्रेम इस तरह की अवधारणा को बाजार संबंधों के रूप में बदल देता है। हालांकि, कहावत है कि एक झोपड़ी में एक प्यारा स्वर्ग के साथ अभी तक रद्द नहीं किया गया है। इसी समय, कुछ पुरुष संभावित दिवालियापन की स्थिति में अपनी प्यारी महिला को खोने से बहुत डरते हैं। अकेलेपन का डर, जो वे पहले से ही अपनी कल्पनाओं में चित्रित करते हैं, उन्हें सताता है।
- व्यस्त व्यावसायिक जीवन … एक वर्कहॉलिक टू द बोन को कभी भी अकेलेपन के डर का अनुभव नहीं होगा, क्योंकि उसकी सबसे प्यारी महिला काम है। आकस्मिक संबंध उसके लिए पूरी तरह से अनुकूल होंगे, यदि वे महत्वाकांक्षी के कैरियर की उन्नति में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। सफलता की दौड़ में ऐसे पुरुष अपने आसपास भी किसी को नहीं देखते हैं, यहां तक कि खुद को भी।हालांकि, उनमें से कुछ एक परिवार और बच्चों का सपना देखते हैं, यह महसूस करते हुए कि जीवन की इतनी तीव्र लय के साथ, यह सब हासिल करना समस्याग्रस्त होगा। परिणाम काफी सफल पुरुषों में अपने सबसे क्लासिक अभिव्यक्ति में अकेलेपन का डर है।
- किसी प्रियजन में निराशा … मुझे तुरंत लियोनिद ब्यकोव की प्रसिद्ध फिल्म का वाक्यांश याद आता है "केवल बूढ़े लोग लड़ाई में जाते हैं" कि पुरुष रोते नहीं हैं, लेकिन बेहद परेशान होते हैं। हालाँकि, यह मामले से बहुत दूर है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति, लिंग की परवाह किए बिना, विश्वासघात पर तीखी प्रतिक्रिया करने में सक्षम है। साथ ही, उसकी आत्मा पर गहरे निशान बने रहते हैं, चाहे वह कितना भी धूमधाम से क्यों न लगे। पुरुष अपनी प्यारी महिला या उसके विश्वासघात के जाने के बाद अक्सर ऑटोफोबिया (अकेलेपन का डर) का अनुभव करने लगते हैं।
ध्यान दें! बहुत से लोग मजबूत सेक्स के लिए अपनी भावनाओं को प्रकट करना अस्वीकार्य पाते हैं। हालांकि, डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक इसके विपरीत आश्वस्त हैं, इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करते हुए कि इस मामले में लिंग विभाजन अनुचित है।
महिलाओं में अकेलेपन का डर
महिलाएं कमजोर और कोमल प्राणी हैं, क्योंकि यही जनता की राय कहती है। और यह अक्सर सच होता है, यदि आप सक्रिय नारीवादियों को ध्यान में नहीं रखते हैं। ऐसी महिलाएं अयोग्य हाथों में एक रिंच से डरती नहीं हैं, और वे शुरुआती लोगों के लिए निर्देशों की मदद से बिजली के तारों को ठीक करने से नहीं डरेंगी।
हालाँकि, किसी भी प्रकार की महिलाओं में अकेलेपन का डर अभी भी निम्नलिखित कारणों से मौजूद हो सकता है:
- असफल विवाह … बंधनों का संस्कार, जैसा कि आप जानते हैं, स्वर्ग में अंकित होगा। वास्तव में, एक उत्साही प्रशंसक, शादी के बाद, किसी में भी बदल सकता है: एक प्यारा युवक एक अत्याचारी में, और एक रोमांटिक एक बदमाश में। कैंडी-फूल अवधि रिश्तों के लिए एक अद्भुत समय है, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी एक दिनचर्या है जो सबसे चमकदार भावनाओं को भी नष्ट कर सकती है। उसी समय, एक महिला को दो तरीकों की पेशकश की जाती है: सहना या नए प्यार की तलाश करना। पहले मामले में, अकेले होने का डर उसे अपने घृणित पति के साथ रहने के लिए मजबूर करेगा। दूसरे विकल्प पर विचार करते समय, वह सोचेगी कि केवल साबुन के लिए awl का आदान-प्रदान किया जाएगा।
- दर्दनाक तलाक … यदि एक महिला ने फिर भी एक नया जीवन शुरू करने का फैसला किया है, तो इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि उसे अकेलेपन के डर जैसे दुर्भाग्य से छुटकारा मिलेगा। इस मामले में, वह एक साथी की सक्रिय खोज शुरू कर सकती है, जिसके कभी-कभी दुखद परिणाम हो सकते हैं। एक दर्दनाक रिश्ते के खत्म होने के बाद, एक कील से एक कील को खटखटाने का तरीका काम नहीं करता है। घबराहट और ऑटोफोबिया के शिकार हुए बिना आपकी मनःस्थिति को बहाल करने में समय लगता है।
- किसी प्रियजन की विश्वासघात या मृत्यु … यदि किसी महिला ने इस तरह के व्यक्तिगत नाटक का अनुभव किया है, तो उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गंभीर रूप से बदल सकती है। तनाव में, वह उचित तर्क करने में सक्षम नहीं है कि अकेलेपन के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। इसके लिए केवल समय की आवश्यकता होती है, जैसा कि आप जानते हैं, ठीक हो जाता है।
- परिवार बनाने की निराशा … अपने दूसरे आधे को ढूंढना बहुत मुश्किल है, अगर आप चरम पर नहीं जाते हैं जैसे कि आप जिस पहले व्यक्ति से मिलते हैं उसके साथ विवाह। इस मामले में, महिला, एक गंभीर संबंध बनाने के अपने सभी व्यर्थ प्रयासों को देखकर, अकेलेपन का तीव्र भय अनुभव करना शुरू कर देती है।
- बच्चा पैदा करने में असमर्थता … आवाज उठाई गई वजह कई महिलाओं की किस्मत को पूरी तरह से बर्बाद कर सकती है। साथ ही अकेले होने का डर सामान्य ज्ञान पर हावी होने लगता है, क्योंकि असफल मां लगातार भविष्य में इस तरह के रिश्ते की उपयुक्तता के बारे में सोचती है।
जरूरी! पुरुषों की तुलना में महिलाएं आवाज उठाई गई मनोवैज्ञानिक समस्याओं का अधिक तीव्रता से अनुभव करती हैं। हालांकि, सभी मनोवैज्ञानिक इस दृष्टिकोण से सहमत नहीं हैं, क्योंकि उनकी राय में, सब कुछ पूरी तरह से उसके लिंग के बाहर के व्यक्ति के मूड पर निर्भर करता है।
अकेलेपन के डर से निपटने के तरीके
वर्णित घटना एक रोग संबंधी स्थिति है, जिससे किसी भी तरह से छुटकारा पाना आवश्यक है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित सुझाव देते हैं कि अकेलेपन के डर को कैसे दूर किया जाए:
- ऑटो प्रशिक्षण … अकेलेपन को कहीं के लिए एकतरफा टिकट के रूप में मत सोचो। कभी-कभी यह किसी व्यक्ति को अपनी भावनाओं और भावनाओं को सुलझाने में मदद करता है, जो उसकी मानसिक स्थिति की बहाली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। साथ ही, बाहरी दुनिया के साथ सक्रिय संचार द्वारा जो बाधित किया गया था उसे करने का एक वास्तविक अवसर प्रदान किया जाता है। इसलिए, निम्नलिखित योजना के अनुसार अपने लिए एक स्थापना करना आवश्यक है: मैं अकेला हूं - यह अस्थायी है - मैं अपना ख्याल रखूंगा - मैं समाज में लौटूंगा।
- विविध अवकाश गतिविधियाँ … पूर्वाभास में ऊबना और पीड़ित होना एक समझदार व्यक्ति के लिए तार्किक व्यवहार नहीं है। दुनिया दिलचस्प अवसरों से भरी हुई है, जो न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। एक आत्मनिर्भर व्यक्ति शानदार अलगाव में रहने की संभावना के बारे में नहीं सोचेगा, क्योंकि वह ऐसे लोगों से घिरा हुआ है जो अपने अवकाश को चमकीले रंगों से भर देते हैं।
- मनोचिकित्सक सहायता … ऐसे अभ्यास विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है जब जो समस्या उत्पन्न हुई है वह किसी व्यक्ति के लिए गंभीर मानसिक विकार की धमकी देती है। तथाकथित संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार है, जिसमें भावनाओं और रोगी की वास्तविकता के बीच सीधा संबंध स्थापित करना शामिल है।
अकेलेपन के डर से कैसे पाएं छुटकारा - देखें वीडियो:
आधुनिक जीवन अक्सर हमें अपनी शर्तों को निर्धारित करता है, जिसमें भावनात्मक अनुभवों के लिए कोई जगह और समय नहीं होता है। हालांकि, मनोवैज्ञानिकों ने व्यर्थ में अकेलेपन के डर से निपटने के लिए एक प्रणाली विकसित नहीं की है। अधिक से अधिक लोग ऐसी ही समस्या का सामना कर रहे हैं, जो जीवन को गंभीर रूप से जटिल बना सकती है। आवाज उठाई गई सिफारिशें हर किसी को उसकी समस्या के सार को समझने में मदद करेंगी, क्योंकि वे अकेलेपन के डर से छुटकारा पाने का एक वास्तविक मौका देती हैं।
