पता करें कि शारीरिक गतिविधि आपकी प्रतिरक्षा को कैसे प्रभावित करती है और सर्दियों में रोग अधिक बार क्यों चिपकते हैं। बहुत से लोगों को यकीन है कि एथलीट सामान्य लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, क्योंकि अत्यधिक परिश्रम से उनकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है। यह माना जाना चाहिए कि एथलीट वास्तव में बीमार हो सकते हैं और इसके लिए विभिन्न स्पष्टीकरण हैं। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि खेल स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक नुकसानदायक है। आज हम न केवल इस बारे में बात करेंगे कि आम लोगों की तरह एथलीट सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, बल्कि हम इस मुद्दे से जुड़े कई मिथकों को दूर करने की कोशिश करेंगे।
उदाहरण के लिए, बहुत से लोग मानते हैं कि बास्केटबॉल खेलने से उन्हें बढ़ने में मदद मिलती है, जबकि भारोत्तोलन एक एथलीट को छोटा बनाता है। हालांकि, वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणाम विपरीत और भारोत्तोलकों को इंगित करते हैं, विशेष रूप से स्क्वैट्स के लिए धन्यवाद, ऊंचाई में जोड़ सकते हैं। तथ्य यह है कि लंबे एथलीट बास्केटबॉल खेलते हैं, केवल अनुभाग में चयन मानदंड की बात करते हैं।
सर्दियों में एथलीट अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं: मिथक और तथ्य
आइए जानें कि एथलीट सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, या यह अभी भी एक झूठा बयान है? वास्तव में, यह एक जटिल मुद्दा है जिस पर विस्तृत विचार की आवश्यकता है। आइए शुरू करते हैं कि हमें एथलीट किसे कहना चाहिए। एथलीटों को एथलीटों से अलग करने वाली रेखा कहाँ है?
यह भी स्पष्ट करने योग्य है कि जब हम जानना चाहते हैं कि सर्दियों में एथलीट अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं तो हमारा क्या मतलब है। आखिर बीमारियां तो बहुत हैं और उनमें बीमार दांत को भी गिना जाना चाहिए, दिल का दौरा पड़ने पर बराबरी पर आना चाहिए या नहीं। यदि वृद्ध लोग अक्सर विभिन्न कारणों से डॉक्टरों के पास जाते हैं, तो युवा लोग क्लिनिक जाने से बचने की कोशिश करते हैं ताकि डॉक्टर को देखने के लिए लाइन में न लगें। यह बिल्कुल स्पष्ट है कि विभिन्न आयु समूहों की तुलना सही नहीं होगी।
नतीजतन, यह पता चला है कि लोग बस बैठते हैं और बहस करते हैं कि एथलीट सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, क्योंकि खेल प्रतिरक्षा को खराब कर सकते हैं। यह तंत्रिका तंत्र के बारे में बात करने लायक भी नहीं है, क्योंकि प्रशिक्षण भी इसके काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और, जैसा कि हम जानते हैं, लगभग सभी बीमारियां नसों से होती हैं। तर्क की यह "आग" तेल और मीडिया में विभिन्न उत्पादों, जैसे योगहर्ट्स, जिसमें लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं, का विज्ञापन करके डाला जा रहा है। नतीजतन, उनका उपयोग करना पर्याप्त है और बीमारियां आपको बायपास कर देंगी।
दूसरी ओर, कोई भी इस बात से इनकार करने की कोशिश नहीं कर रहा है कि अत्यधिक शारीरिक गतिविधि एक कारण से अधिक काम हो सकती है, जो बदले में, सिद्धांत रूप में, शरीर में रोग संबंधी परिवर्तनों के कारकों में से एक बन जाएगी। सहमत हूं कि एथलीट भी लोग हैं और पर्यावरण का नकारात्मक प्रभाव उन्हें उसी तरह प्रभावित करता है जैसे आप और मैं।
आपने शायद ध्यान दिया होगा कि आज हम अक्सर "शायद," "सिद्धांत रूप में," इत्यादि कहते हैं। बात यह है कि खेल और लगातार होने वाली बीमारियों के बीच सीधा संबंध अभी तक पहचाना नहीं जा सका है। हम मानते हैं कि ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को लोड कर सकती है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि ये भार नियमित होते हैं और शरीर उनके अनुकूल हो जाता है।
इसके अलावा, इस स्थिति में शरीर न केवल शारीरिक तनाव के लिए, बल्कि पर्यावरण के प्रभावों के लिए भी अनुकूल होता है। जब शरीर प्री-पैथोलॉजिकल स्थिति में होता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली उत्तेजित होती है और इसके परिणामस्वरूप अनुकूलन होता है। इस प्रकार, प्रशिक्षण आवश्यक रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली के टूटने का कारण नहीं बनता है।
रूस के क्षेत्र में आधिकारिक जानकारी के अनुसार, औसतन 30 प्रतिशत एथलीट बीमार हैं। हालांकि, इन नंबरों से तब तक डरना नहीं चाहिए जब तक कि उनकी तुलना अन्य संकेतकों से नहीं की जा सकती। अन्यथा, हम कह सकते हैं कि ये कम संख्याएँ हैं।इस सवाल का जवाब देने के लिए कि एथलीट सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, एथलीटों की बीमारियों की पूरी तस्वीर की पूरी समझ होना जरूरी है। हालांकि, ऐसा करना इतना आसान नहीं है, क्योंकि कई एथलीटों का इलाज उनके निवास स्थान पर किया जाता है। अब हम यह कहना चाहते हैं कि विभिन्न औषधालयों द्वारा उपलब्ध कराए गए आँकड़े पूर्ण नहीं हैं और वास्तविक स्थिति को दिखाने में सक्षम नहीं हैं।
लेकिन न केवल हमारे देश में, बल्कि पश्चिम में भी कई अध्ययनों के दौरान शरीर पर शारीरिक गतिविधि के सकारात्मक प्रभाव की पुष्टि की गई है। साथ ही, यह विदेशी अध्ययनों की ओर अधिक देखने लायक है, क्योंकि वे वहां अधिक बार किए जाते हैं और बड़े पैमाने पर होते हैं। लेकिन अभी के लिए हम अपने देश की स्थिति के बारे में बात करेंगे।
आरए के नेतृत्व में वैज्ञानिक। एरेमेन्को। अध्ययन में देश के 15 औद्योगिक उद्यमों के करीब 10 हजार श्रमिकों ने हिस्सा लिया। नतीजतन, खेल में शामिल पुरुषों और महिलाओं में तीव्र श्वसन संक्रमण की घटनाएं क्रमशः 9 और 10 प्रतिशत थीं। जो लोग शारीरिक शिक्षा में संलग्न नहीं हैं, उनमें बीमारियों की दर 22 और लगभग 30 प्रतिशत थी।
दूसरे बड़े पैमाने के अध्ययन से पता चला है कि खेल शुरू होने के बाद, महिलाओं में बीमार छुट्टी पर बिताए गए दिनों की संख्या 16 से घटकर 4.5 हो गई, जबकि नियंत्रण समूह में, ये संकेतक अपरिवर्तित रहे। एक व्यक्ति के लिए शारीरिक शिक्षा के महत्व की पुष्टि करने के लिए, हम एक अन्य अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत करते हैं, जिसमें 10 हजार लोगों के संकेतकों का विश्लेषण किया गया था। नतीजतन, देश की बड़ी आबादी की तुलना में एथलीटों में बीमारियों की घटना दो या तीन गुना कम है। हमें याद है कि आज हम इस सवाल का जवाब खोजना चाहते हैं कि एथलीट सर्दियों में अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, और हम इसकी आगे की चर्चा पर लौटते हैं। एथलीटों के रोगों के मामलों के अध्ययन के दौरान, 15 वर्ष से कम आयु के एथलीट सबसे अधिक बार बीमार होते हैं। धीरे-धीरे, यह आंकड़ा गिरता है और 30 वर्षों के बाद पहले से ही पिछले 40 के बजाय लगभग 30 प्रतिशत है। साथ ही, वैज्ञानिक खेल श्रेणी के आधार पर बीमारियों की संख्या को कम करने में एक पैटर्न खोजने में सक्षम थे।
सहमत हूं कि ये संख्याएं बहुत कुछ कहती हैं, हालांकि किसी भी अध्ययन के परिणाम विवादित हो सकते हैं। आपको यह समझना चाहिए कि एक एथलीट मुख्य रूप से एक व्यक्ति होता है और बीमार हो सकता है। 1971 में, एथलीटों और आम लोगों के बीच रोगों की संरचना और उनकी अवधि को संकलित किया गया था। अध्ययन शुरू होने से पहले, उम्मीदवारों को पुरानी बीमारियों की अनुपस्थिति के लिए चुना गया था।
प्रयोग में केवल पुरुषों और ज्यादातर युवा पुरुषों ने भाग लिया, और उनके रहने की स्थिति में कोई खास अंतर नहीं था। पिछले तीन वर्षों में रुग्णता विश्लेषण किया गया है। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने इस तथ्य को बताया कि एथलीट न केवल सर्दी, बल्कि त्वचा, पाचन तंत्र और दृष्टि के अंगों के रोगों के लिए भी कम संवेदनशील होते हैं। लेकिन मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, साथ ही साथ परिधीय तंत्रिका तंत्र, एथलीटों में अधिक आम हैं। यह समझ में आता है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि सिर्फ इन प्रणालियों को प्रभावित करती है। संक्षेप में, वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि एथलीट विभिन्न बीमारियों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं, जो अन्य बातों के अलावा, तीव्रता से नहीं होते हैं।
इसके अलावा, इस बात के बहुत से सबूत हैं कि जब एथलीट कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों को दूर करने में सक्षम थे। लांस आर्मस्ट्रांग का कैंसर अत्यंत गंभीर स्थिति में था, और मेटास्टेसिस पहले ही पूरे शरीर में फैल चुका था। हालांकि, एथलीट ने हार नहीं मानी और दो साल तक सबसे मजबूत कीमोथेरेपी के बाद उन्होंने सक्रिय रूप से प्रशिक्षण में काम किया, जिससे उनके शरीर को गंभीर तनाव का सामना करना पड़ा।नतीजतन, न केवल बीमारी कम हो गई, बल्कि आर्मस्ट्रांग प्रतिष्ठित टूर डी फ्रांस साइकिलिंग रेस के केवल 7 बार विजेता बने।
प्रसिद्ध बास्केटबॉल खिलाड़ी मैजिक जॉनसन एक और उदाहरण है। अपने शानदार करियर के अंत में, वह एड्स से बीमार पड़ गए, लेकिन बीमारी की दया के लिए आत्मसमर्पण करने के लिए सहमत नहीं हुए। वह बड़े खेल में लौटने में सक्षम था और अपनी प्रसिद्धि को और बढ़ा दिया, ओलंपिक खेलों का चैंपियन और ऑल-स्टार गेम में सबसे मूल्यवान खिलाड़ी का खिताब बन गया।
टिम हॉवर्ड गंभीर टिक्स से पीड़ित हैं, और उनकी इच्छा की परवाह किए बिना उनके हाथ क्रम से बाहर जा सकते हैं। अक्सर, ऐसी स्थिति में एक सामान्य व्यक्ति अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है, और यह रोग अभी भी लाइलाज है, और इसके लिए अभी तक कोई दवा नहीं है। हालांकि, हॉवर्ड लगातार सात बार इंग्लैंड फुटबॉल चैंपियनशिप के सर्वश्रेष्ठ गोलकीपर बनने में सक्षम थे, उन्होंने एफए कप और साथ ही CONCACAF कप जीता। यह मत भूलो कि यह टिम हॉवर्ड है जो बिना गोल किए खेले गए मैचों की संख्या का रिकॉर्ड रखता है। और यह इंग्लैंड की चैंपियनशिप में हुआ!
स्पेनिश "बार्सिलोना" और अर्जेंटीना की राष्ट्रीय टीम के रंगों की रक्षा करने वाले सबसे लोकप्रिय फुटबॉल खिलाड़ी लियोनेल मेस्सी के शरीर में, वृद्धि हार्मोन अपर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है। यह इसके साथ है कि उनका छोटा कद जुड़ा हुआ है और हम में से कई लोग हार मान लेंगे, लेकिन लियोनेल नहीं। आज वह ग्रह पर सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक है, और यह निश्चित रूप से स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आधे-अधूरे अभ्यास से इसे हासिल करने के लिए काम नहीं करेगा। मारियो लेमीक्स एक गंभीर बीमारी से ग्रस्त है - हॉजकिन की बीमारी। वैज्ञानिकों ने अभी तक इसके विकास के कारणों को स्थापित नहीं किया है, जो उपचार विधियों की कमी को इंगित करता है। हालांकि, लेमिएक्स एक ओलंपिक चैंपियन बनने में सक्षम था और दो बार विजयी रूप से स्टेनली कप को अपने सिर पर उठा लिया। शायद यहाँ कुछ स्पष्टीकरण दिया जाना चाहिए। हॉजकिन की बीमारी के साथ, लोग गंभीर दर्द का अनुभव किए बिना हिल भी नहीं सकते।
यह उन एथलीटों की पूरी सूची नहीं है जो विभिन्न गंभीर बीमारियों को हराने में सक्षम थे। यह काफी बड़ा होगा, लेकिन आपको बस यह समझना होगा कि हर कोई बीमार होने में सक्षम है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे खेल खेलते हैं या नहीं।
एथलीट अधिक बार बीमार क्यों पड़ते हैं, देखें यह वीडियो:
