अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाने का फैसला किया? पता करें कि वसा के टूटने को अधिकतम करने के लिए कौन से वसा बर्नर का उपयोग करना है। हमारे समय में अधिक वजन की समस्या बड़ी संख्या में लोगों के लिए प्रासंगिक है। खेल पोषण निर्माता मदद नहीं कर सकते थे, लेकिन इस पर ध्यान दें, और आज आप बहुत सारी दवाएं पा सकते हैं, जिनमें से मुख्य कार्य चमड़े के नीचे की वसा को कम करना है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन योजकों के संचालन का तंत्र चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाने के उद्देश्य से है, और वे अपने दम पर वसा से नहीं लड़ सकते हैं। इसलिए, शारीरिक गतिविधि का उपयोग करते समय ही वसा बर्नर प्रभावी हो सकते हैं। अगर आप सोफे पर बैठकर चर्बी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस मुश्किल काम में आपको सफलता नहीं मिलेगी। चयापचय को तेज करने के अलावा, पूरक शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने और भूख को कम करने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं। लेकिन ऐसा उनके सेवन के दौरान ही होता है और कोर्स पूरा होने के बाद ये सभी प्रभाव गायब हो जाते हैं।
पहले से ही नाम से यह स्पष्ट है कि खेलों में सभी प्रकार के वसा बर्नर का उपयोग न केवल एथलीटों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि वे लोग भी कर सकते हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। एथलीटों के लिए एक निश्चित शरीर के वजन को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है और इसे अपने लिए आसान बनाने के लिए, उन्हें विशेष पूरक का उपयोग करना होगा।
खेलों में इस्तेमाल होने वाले फैट बर्नर के प्रकार
कुल मिलाकर, खेल में कई प्रकार के वसा बर्नर होते हैं, जो उनके कार्य तंत्र पर निर्भर करता है। आइए उन पर करीब से नज़र डालें:
- थर्मोजेनिक्स। ये पूरक आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे आपके चयापचय को बढ़ावा मिलता है। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर के उच्च तापमान पर शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है और उसे वसा भंडार का उपयोग करना शुरू करना पड़ता है। साथ ही, इस प्रकार के सप्लीमेंट भूख को कम कर सकते हैं और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं।
- पोषक तत्व अवरोधक। इन दवाओं में वसा और कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने वाले एंजाइम के काम को अवरुद्ध करने की क्षमता होती है। नतीजतन, उन्हें पाचन तंत्र में संसाधित नहीं किया जा सकता है और केवल शरीर से उत्सर्जित किया जाता है। पोषक तत्व अवरोधक कार्निटाइन और थर्मोजेनिक्स के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं।
- थायराइड हार्मोन उत्पादन के उत्तेजक। थायराइड हार्मोन शक्तिशाली प्राकृतिक वसा बर्नर हैं। वे चयापचय को गति देते हैं, जिससे लिपोलिसिस प्रक्रियाओं में तेजी आती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे पदार्थ हैं जो थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित नहीं करते हैं, लेकिन स्वतंत्र रूप से इसके हार्मोन के रूप में कार्य करते हैं। उनका उपयोग काफी खतरनाक हो सकता है, क्योंकि वे अंतःस्रावी तंत्र के विघटन का कारण बन सकते हैं, जो अपरिवर्तनीय हैं।
- भूख दमनकारी। इस समूह के नाम से ही शरीर पर इनके प्रभाव के तंत्र को समझा जा सकता है। यह पदार्थों का एक काफी समूह है, जिसकी क्रिया का उद्देश्य संतृप्ति केंद्र को उत्तेजित करना है। यदि कोई व्यक्ति भूखा नहीं है, तो वह भोजन नहीं करेगा। नतीजतन, आहार के ऊर्जा मूल्य को कम किया जा सकता है, और यह वजन कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। ध्यान दें कि लगभग हर थर्मोजेनिक में एक ही समय में भूख कम करने की क्षमता होती है।
- कोर्टिसोल अवरोधक। हर एथलीट इस हार्मोन के बारे में जानता है और इस खतरे से अच्छी तरह वाकिफ है कि यह पदार्थ मांसपेशियों के ऊतकों को हो सकता है। हर तनावपूर्ण स्थिति के साथ, चाहे वह मनोवैज्ञानिक तनाव हो या प्रशिक्षण सत्र, शरीर सक्रिय रूप से कोर्टिसोल का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस समूह में दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य किसी भी स्थिति में कोर्टिसोल संश्लेषण की दर को कम करना है।खेल में इस प्रकार के वसा बर्नर का उपयोग अक्सर सुखाने की अवधि के दौरान, स्टेरॉयड चक्र के पूरा होने के बाद और मांसपेशियों की राहत पर काम करते समय किया जाता है।
- कार्निटाइन। यह पदार्थ विटामिन जैसे समूह से संबंधित है, क्योंकि इसकी आणविक संरचना बी विटामिन के समान है, लेकिन साथ ही यह पूर्ण विटामिन नहीं है। वैज्ञानिक सक्रिय रूप से कार्निटाइन का अध्ययन कर रहे हैं और अब हम कह सकते हैं कि पदार्थ वजन घटाने के दौरान उपयोगी हो सकता है। कार्निटाइन कोलेस्ट्रॉल संतुलन को सामान्य करने, शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने और माइटोकॉन्ड्रिया में वसा के वितरण में तेजी लाने में सक्षम है।
- फैटी एसिड (ओमेगा -3 और सीएलए)। ओमेगा -3 केवल एथलीटों के लिए ही नहीं, सभी लोगों के लिए फैटी एसिड का एक महत्वपूर्ण समूह है। ये पदार्थ केवल बाहर से ही शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, और यह तथ्य कि वे सीमित मात्रा में भोजन में निहित हैं, विशेष योजक का उपयोग करना आवश्यक बनाता है। ओमेगा -3 का शरीर पर व्यापक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और लिपोलिसिस प्रक्रिया का त्वरण उनमें से एक है। लिनोलिक एसिड (CLA) अकेले शरीर की चर्बी से लड़ने में सक्षम नहीं है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह पदार्थ वसा कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को तेज करने में मदद करता है। हालांकि, ध्यान दें कि ऐसे शोध परिणाम हैं जो इस सिद्धांत का खंडन करते हैं।
ये खेल में उपयोग किए जाने वाले मुख्य प्रकार के वसा बर्नर हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वे तभी प्रभावी हो सकते हैं जब उचित पोषण कार्यक्रम और नियमित प्रशिक्षण का पालन किया जाए।
इस वीडियो में इवान वोडियानोव से विशेष वसा बर्नर की समीक्षा:
