पता करें कि कठिन कसरत के बाद वसूली के लिए बुलानोव क्या एडाप्टोजेन्स की सिफारिश करता है। यहाँ सामूहिक लाभ और शक्ति के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक तैयारी एकत्र की गई है। Adaptogens हर्बल सामग्री से बने तैयारी हैं। वे उच्च शारीरिक परिश्रम सहित विभिन्न नकारात्मक कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाकर, मानव शरीर को मजबूत करने में सक्षम हैं। इन उपायों में सबसे प्रसिद्ध जिनसेंग टिंचर है। हालांकि, यह सबसे शक्तिशाली एडेप्टोजेन नहीं है और ऐसे पौधे हैं जो ताकत में बेहतर हैं। आज हम यूरी बुलानोव से बॉडीबिल्डिंग में एडाप्टोजेन्स के बारे में बात करेंगे।
एडाप्टोजेन्स के काम के प्रभाव और तंत्र
तो, एडाप्टोजेन्स की मदद से, एथलीट बिजली भार के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, इससे प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में वृद्धि होगी। दवाएं एथलीटों के शारीरिक प्रदर्शन और विशेष रूप से धीरज को बढ़ा सकती हैं।
इस समूह की दवाओं का उपयोग करते समय मजबूत ऊर्जावान प्रभाव के कारण, एथलीटों को ताकत का एक शक्तिशाली उछाल दिखाई देता है। कक्षाओं के बाद शरीर की वसूली तेजी से तेज होती है और लैक्टिक और पाइरुविक एसिड का सक्रिय ऑक्सीकरण शुरू होता है। वैज्ञानिक इन पदार्थों को "थकान विषाक्त पदार्थ" कहते हैं।
यह माना जाना चाहिए कि समूह के नाम के लिए चुना गया शब्द शरीर पर दवाओं के प्रभाव के पूरे सार को पूरी तरह से नहीं दर्शाता है। उनके उपयोग के लिए धन्यवाद, शरीर न केवल पर्यावरण के प्रभावों के अनुकूल होता है, बल्कि मजबूत भी होता है। एडाप्टोजेन्स की मदद से, विभिन्न रोगों से बाहर निकलना असंभव है, लेकिन रक्षा तंत्र की बढ़ी हुई दक्षता के लिए धन्यवाद, शरीर स्वयं बैक्टीरिया और वायरस का विरोध कर सकता है।
हम पहले ही कह चुके हैं कि इस समूह की सभी दवाएं हर्बल हैं और अगर सही तरीके से उपयोग की जाएं तो पूरी तरह से सुरक्षित हैं। लोग एक सहस्राब्दी से अधिक समय से दवा में उनका उपयोग कर रहे हैं। हाल के वर्षों में, कुछ देशों में, फार्माकोलॉजी में एक नया क्षेत्र सक्रिय रूप से विकसित होना शुरू हो गया है, जिसका कार्य ऐसी दवाएं बनाना है जो बीमारियों का इलाज नहीं करती हैं, लेकिन शरीर को मजबूत करती हैं, क्योंकि बीमारियों को ठीक करने की तुलना में उन्हें रोकना बहुत आसान है। बाद में।
एडाप्टोजेन्स की महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक उनकी संपत्ति है - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति का विनियमन। इन दवाओं के लिए धन्यवाद, आप मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं या उन्हें धीमा कर सकते हैं। छोटी खुराक में, एडाप्टोजेन्स उत्तेजना को कम करते हैं और सामान्य विश्राम को प्रेरित करते हैं।
मध्यम खुराक का उपयोग करते समय, शरीर मध्यम रूप से उत्तेजित होता है और एक भावनात्मक और ऊर्जावान वृद्धि होती है। अत्यधिक मात्रा में दवाओं से अत्यधिक उत्तेजना और नींद में खलल पड़ सकता है।
एथलीटों के लिए, पौधों के इस समूह की एक महत्वपूर्ण विशेषता ऑक्सीजन की कमी के प्रतिरोध में वृद्धि भी है। यह इस कारण से बहुत महत्वपूर्ण है कि उनके प्रभाव में, शरीर अधिक सक्रिय रूप से फैटी एसिड और कार्बोहाइड्रेट के एनोक्सिक ऑक्सीकरण का उपयोग करता है। जब एथलीट एडाप्टोजेन्स लेते हैं, तो "कार्बोहाइड्रेट विंडो" तेजी से खुलती है और शरीर इस अवधि का अधिकतम लाभ उठाता है।
इस समूह की दवाएं सभी ऊतकों की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता में काफी वृद्धि करती हैं। यह अनाबोलिक हार्मोन पोषक तत्वों के लिए एक वाहन के रूप में जाना जाता है। कोशिका झिल्ली की इंसुलिन संवेदनशीलता जितनी अधिक होगी, उनका पोषण उतना ही बेहतर होगा। इसके अलावा, इंसुलिन ग्लूकोज को ऊतकों तक पहुंचाता है, जिसका उपयोग मस्तिष्क की कोशिकाओं द्वारा ऊर्जा के मुख्य स्रोत के रूप में किया जाता है। यह मस्तिष्क को बहुत उत्तेजित करता है।
एडाप्टोजेन्स का उपयोग शरीर को ग्लूकोज फॉस्फोराइजेशन की प्रक्रिया में तेजी लाने की अनुमति देता है, जिससे ऊर्जा प्रणाली की दक्षता बढ़ जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर ग्लूकोज के बिना वसा और प्रोटीन संरचनाओं से ऊर्जा का उत्पादन कर सकता है।
अगर हम एडाप्टोजेन्स की खुराक के बारे में बात करते हैं, तो एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण का उपयोग करना आवश्यक है। इस मुद्दे का एक उत्कृष्ट समाधान एक रक्त परीक्षण है, जिसके परिणाम प्रत्येक विशिष्ट व्यक्ति के लिए दवाओं की आवश्यक मात्रा को यथासंभव सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेंगे। खुराक निर्धारित करते समय आप अपनी भावनाओं पर भी भरोसा कर सकते हैं। किसी भी मामले में, एडाप्टोजेन्स को चिकित्सीय खुराक में लिया जाना चाहिए और निर्देशों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।
सबसे प्रभावी एडाप्टोजेन्स
अब हम यूरी बुलानोव से शरीर सौष्ठव में सबसे शक्तिशाली और प्रभावी अनुकूलन पर विचार करेंगे।
शिसांद्रा चिनेंसिस
यह पौधा चीन, प्रिमोर्स्की और खाबरोवस्क क्षेत्रों में बढ़ता है। आधुनिक प्रौद्योगिकियां पौधे के सक्रिय घटकों को उनके शुद्ध रूप में अलग करना संभव बनाती हैं, जिनमें से सबसे शक्तिशाली स्किज़ेंड्रिन है। पदार्थ की उच्चतम सांद्रता पौधे के बीजों में निहित होती है और उन्हीं से सभी तैयारियाँ की जाती हैं।
शिसांद्रा चिनेंसिस अपने शक्तिशाली उत्तेजक प्रभाव में अधिकांश अनुकूलन से भिन्न होता है। इस सूचक के अनुसार, यह कुछ डोपिंग एजेंटों से भी कम नहीं है। साथ ही, पौधा रेटिना की संवेदनशीलता को बढ़ाकर दृष्टि में सुधार करने में सक्षम है। लेमनग्रास की एक और विशेषता एथलीटों के लिए उपयोगी होगी - पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए। सामूहिक सभा के दौरान, यह बहुत उपयोगी होगा।
लेमनग्रास का अर्क दिन में एक बार और सुबह के समय लेने की सलाह दी जाती है। एक टॉनिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रारंभिक खुराक 10 से 15 बूँदें है। यदि शरीर पर शांत प्रभाव प्राप्त करना आवश्यक है, तो 5-10 बूंदों में से इष्टतम खुराक का चयन किया जाना चाहिए।
ल्यूज़िया कुसुम
संयंत्र मध्य एशिया, अल्ताई, उत्तरी और पूर्वी साइबेरिया में व्यापक है। Phytoecdysions पौधे का मुख्य सक्रिय घटक है। पदार्थ स्टेरॉइडल प्रकृति के होते हैं और शरीर पर एक मजबूत उपचय प्रभाव डालते हैं। समूह में ल्यूज़िया और अन्य दवाओं के बीच यह मुख्य अंतर है।
दवा के लंबे समय तक उपयोग के साथ, रक्त की गुणवत्ता में काफी सुधार होता है, और इसका उपयोग रक्त वाहिकाओं के विस्तार में भी योगदान देता है। जैसा कि हमने पहले ही कहा है, दवा में एनाबॉलिक गुण होते हैं, जो प्रोटीन यौगिकों के संश्लेषण को तेज करने में व्यक्त किए जाते हैं और, परिणामस्वरूप, मांसपेशियों के विकास में तेजी लाते हैं।
टॉनिक प्रभाव के लिए, ल्यूज़िया को प्रतिदिन 10 से 30 बूंदों की मात्रा में लेना चाहिए। जब 5 से 10 बूंदों की खुराक में उपयोग किया जाता है, तो प्रभाव सुखदायक होगा। दवा सुबह भोजन से पहले ली जाती है।
एलुथेरोकोकस स्पाइनी
एलुथेरोकोकस की मातृभूमि सुदूर पूर्व है। पौधे के सक्रिय घटक एलुथेरोसाइड हैं। ये पदार्थ कोशिका झिल्ली की ग्लूकोज पारगम्यता की दर में काफी वृद्धि करते हैं। इस हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव के अलावा, वसा के संबंध में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के त्वरण पर भी ध्यान देना आवश्यक है। इस कारण से, Eleutherococcus एक शक्तिशाली हर्बल थर्मोजेनिक्स है।
एक चम्मच में 15 बूंदों की एक खुराक कामोद्दीपक प्रभाव पैदा करेगी, जबकि 6 से 12 बूंदों के साथ सुखदायक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। खाना खाने से पहले दवा ली जाती है।
Ginseng
इस पौधे के बारे में लगभग सभी ने सुना होगा। यह सुदूर पूर्व, अल्ताई और साइबेरिया में बढ़ता है। जिनसेंग का सक्रिय घटक पैनाक्सोसाइड है, जो ग्लाइकोसाइड के प्रकारों में से एक है।
पाचन तंत्र और यकृत के कामकाज पर दवा का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक पौधे की बड़ी संख्या में बीमारियों को रोकने की क्षमता के बारे में पहले भी बहुत कुछ कहा जा चुका है, लेकिन इस पहलू में यह अन्य एडाप्टोजेन्स से बेहतर नहीं है।
टॉनिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए दवा को सुबह खाली पेट 30 से 40 बूंदों की मात्रा में लेना चाहिए। 10 से 20 बूंदों की खुराक के साथ सुखदायक प्रभाव प्राप्त किया जाता है।
इस वीडियो में प्राकृतिक अनुकूलन के बारे में और जानें:
