पता करें कि कैसे औषध विज्ञान के उपयोग के बिना, आप एक बार और हमेशा के लिए अतिरिक्त वसा से छुटकारा पा सकते हैं। लोहे के खेल और फिटनेस पेशेवरों ने अपने रहस्यों को उजागर किया। कई वर्षों से, विशेष वेब संसाधन और मुद्रित प्रकाशन पाइरूवेट के शक्तिशाली लिपोलाइटिक गुणों के बारे में जानकारी से भरे हुए हैं। ये प्राकृतिक पदार्थ हैं और आज हम बात करेंगे कि ये कितने कारगर होते हैं। इस प्रकार, इस लेख का विषय फिटनेस में प्राकृतिक वसा बर्नर है।
पाइरूवेट्स क्या हैं?
यह पदार्थों का एक पूरा समूह है जो पाइरुविक एसिड के लवण हैं। यह पदार्थ एरोबिक ग्लाइकोलाइसिस की प्रतिक्रिया में सबसे सक्रिय भाग लेता है, या, अधिक सरलता से, ऑक्सीजन की भागीदारी के साथ ग्लूकोज अणुओं का टूटना। पाइरुविक एसिड लैक्टिक एसिड की तरह इस प्रक्रिया का मेटाबोलाइट है। हालांकि, इसके विपरीत, पाइरुविक एसिड जमा नहीं होता है और शरीर द्वारा लगभग पूरी तरह से भस्म हो जाता है।
पाइरुविक एसिड क्रेब्स चक्र में भाग लेने वालों में से एक है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस संबंध में मानव जैव रसायन के कुछ तथ्यों के बारे में बताना आवश्यक है। यह पाया गया है कि कार्बोहाइड्रेट वसा के अवशोषण में तेजी लाते हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि पाइरुविक एसिड उन उत्प्रेरकों में से एक है जो वसा जलने वाले एंजाइमों को सक्रिय करते हैं। इसके अलावा, यह पदार्थ कुछ प्रतिक्रियाओं के दौरान ऐलेनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो बदले में ग्लूकोज को संश्लेषित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि पाइरूवेट ग्लाइकोजन के निर्माण और संचय को बढ़ावा देता है। ध्यान दें कि पाइरुविक एसिड एक बहुत ही अस्थिर पदार्थ है। प्रकृति में, इसके कई लवण हैं, उदाहरण के लिए, सोडियम और कैल्शियम। वे विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं और इससे आप इस अवधि के दौरान लगभग दो ग्राम पाइरूवेट का सेवन कर सकते हैं। पाइरूवेट्स का अध्ययन काफी समय से किया जा रहा है। सबसे पहले, वैज्ञानिकों ने सुझाव दिया कि पाइरुविक एसिड लवण फैटी लीवर के उपचार में मदद कर सकते हैं और गलत नहीं थे। शोध के दौरान, उन्होंने सकारात्मक परिणाम प्राप्त किया। उसके बाद, अतिरिक्त चमड़े के नीचे जमा से निपटने के लिए पाइरूवेट्स के उपयोग पर शोध शुरू हुआ।
खेलों में पाइरूवेट्स का उपयोग
जैसा कि अक्सर होता है, पारंपरिक चिकित्सा में पदार्थ के उपयोग से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के बाद, एथलीट भी इसके गुणों में रुचि रखने लगे। खासकर जब प्राकृतिक फिटनेस फैट बर्नर की बात आती है तो पाइरूवेट हो सकता है। आज पदार्थों के इस समूह का व्यापक रूप से विभिन्न खेलों में उपयोग किया जाता है। हालांकि, शोध के दौरान, यह पाया गया कि पाइरुविक एसिड लवण न केवल प्रभावी रूप से वसा से लड़ने में सक्षम हैं, बल्कि एथलीटों के लिए उपयोगी अन्य गुण भी हैं। उदाहरण के लिए, पाइरूवेट्स की मांसपेशियों के एरोबिक धीरज को बढ़ाने की क्षमता के वैज्ञानिक प्रमाण हैं। यह तथ्य पदार्थों के लिपोलाइटिक गुणों से ठीक जुड़ा हुआ है। उनके प्रभाव में, शरीर की ऊर्जा आपूर्ति की प्रक्रिया फैटी एसिड की ओर स्थानांतरित हो जाती है। पाइरूवेट्स माइटोकॉन्ड्रिया की दक्षता को बढ़ा सकते हैं और ग्लूकोज के परिवहन को मांसपेशियों के ऊतकों में तेज कर सकते हैं। नतीजतन, पाइरूवेट्स तैराकी या साइकिल चलाने जैसे धीरज के खेल में बहुत लोकप्रिय हो गए हैं।
फिटनेस में पाइरूवेट्स का उपयोग कैसे करें?
प्रारंभ में, एथलीटों ने बड़ी खुराक का उपयोग किया, यहां तक कि प्रति दिन 100 ग्राम तक। हालांकि, बाद के प्रयोगों के दौरान, यह पाया गया कि 2 से 3 ग्राम दैनिक उपयोग की खुराक प्रभावी हो सकती है। व्यक्तिगत खुराक का निर्धारण करते समय, शरीर के वजन को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
कुछ खेल विशेषज्ञ दिन के दौरान एथलीट के शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 220 मिलीग्राम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसी समय, बड़ी खुराक से बेहतर परिणाम नहीं मिलते हैं, लेकिन, इसके विपरीत, एक पठार का कारण बन सकता है। पहले से ही पांच ग्राम की खुराक से अधिक प्रभावी नहीं होगा।
दैनिक खुराक को कई खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए, और पूरक आहार का सेवन भोजन के साथ किया जाना चाहिए। आज पाइरूवेट तीन प्रकार के उपलब्ध हैं: कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम। यदि हम उपयोग में आसानी के बारे में बात करते हैं, तो शायद कैप्सूल को वरीयता दी जानी चाहिए। इस रूप में, पाइरूवेट को तुलना में पर्याप्त समय के लिए संग्रहीत किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, समाधान के साथ। आप बाजार में पाइरूवेट युक्त पेय या च्युइंग गम भी पा सकते हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता संदिग्ध है।
पाइरूवेट्स के दुष्प्रभाव
अपने शुद्ध रूप में, पाइरुविक एसिड पाचन तंत्र द्वारा खराब रूप से सहन किया जाता है, और इसे स्टोर करना भी बहुत असुविधाजनक होता है। इसे बिक्री पर ढूंढना लगभग असंभव है, लेकिन अगर आप इसे कर भी सकते हैं, तो इसे स्वीकार करने का कोई मतलब नहीं है। पाइरूवेट के मेगाडोज का उपयोग करते समय, मतली, उल्टी और पाचन तंत्र के अन्य विकार संभव हैं। बड़ी खुराक को दसियों ग्राम पदार्थों के उपयोग के रूप में समझा जाना चाहिए। अनुशंसित खुराक का उपयोग करते समय, शरीर के कामकाज में कोई गड़बड़ी नहीं देखी गई।
आप इस वीडियो से शरीर की कोशिका में ऊर्जा चयापचय और इस प्रक्रिया में पाइरूवेट के महत्व के बारे में जानेंगे:
